Collabi: рецепти за салати и горещи ястия, диетичен предястие, опции с пиле, моркови, ябълки, майонези, ядки

Зелето Colorado се нарича кралски в негова полза за тялото. Основното предимство е високото съдържание на витамин С, което допринася за укрепването на имунитета. Той съдържа и много калций, така че хранителната му стойност се сравнява със сиренето и млякото. Рецептите за готвене на този продукт са много прости, но невероятно полезни и вкусни.

Този плод е сладък и сочен, без острота. Съдържа много хранителни вещества: витамини В6, В12, А, Z, магнезий, калий, калций. Ястия от зеле Colorado препоръчва да се използва в менюто на диета, те се показват на хора със затлъстяване. Концентриран в продукта, тартроновата киселина предотвратява превръщането на въглехидратите в мазнини. Зеленчуците се препоръчват за заболявания на храносмилателния тракт. Не предизвиква подуване, като бяло зеле, елиминира възпалението.

От зелето Colorado можете да приготвите както празнични, така и ежедневни ястия. Плодовете съчетават краставици, моркови, ябълки, раци, пиле и много други съставки. Изгасва се, използва се в задушено, пържено (включително яйце), приготвено в тесто, използвано сурово.

Много добра салата

Какво да готвя:

  • Колорадо - едно парче;
  • пресен джинджифил - една чаена лъжичка;
  • зехтин - три супени лъжици;
  • балсамов оцет - две супени лъжици;
  • сусам - три супени лъжици;
  • мед - две супени лъжици;
  • Провансалната трева - половин чаена лъжичка;
  • зелени.

Стъпка по стъпка

  1. Избършете плода с джойг за корейски моркови.
  2. Джинджифил, обелени и ситно нарязани, добавете към зеле.
  3. Комбинирайте масло от масло, оцет, подправки, мед.
  4. Сусам, изпържен без масло, докато се появят златисти нюанси.
  5. Всички съставки смесват и украсяват зелените.

Снек за тези, които имат диета

Какво да готвя:

  • Колорадо - 500 g;
  • моркови - 50 g;
  • слънчогледово или зехтин - 50 ml;
  • целина - 25 гр.

Стъпка по стъпка

  1. Вземете зелето и морковите.
  2. Направете съставки в салатата.
  3. Напълнете с масло и поръсете със зелени.

Салата от моркови и кимион се препоръчва като източник на фибри, магнезий и калий.

Опции за вечеря

Какво да готвя:

  • Колорадо - 300 g;
  • Сирене "Фета" - 100 g;
  • ябълка - една;
  • 64) орехи - 50 g;
  • мента;
  • масло от масло - две супени лъжици;
  • подправки;
  • лимонов сок.

Стъпка по стъпка

  1. Разтрийте плодовете на голям ренде.
  2. Нарежете ябълков пай в слама и добавете малко лимонов сок.
  3. Натрошете орехите с нож или блендер.
  4. Сирене за нарязване на малки кубчета.
  5. Добавете всички съставки към четири листа мента.
  6. Попълнетемасло и се разбърква.

А ястие от царското зеле, ябълки и ядки е полезно за хора, които страдат от скокове на артериалното налягане.

По-кратка версия

Какво да готвя:

  • Колорадо - 450 g;
  • ананас - 250 g;
  • пилешко филе - 300 g;
  • майонеза или заквасена сметана - седем супени лъжици;
  • целина - две супени лъжици;
  • червен пипер - 3 g;
  • зелени.

Стъпка по стъпка

  1. Нарежете плода в голяма слама или решетка.
  2. Нарежете готвеното пиле на малки парченца.
  3. Ананас, нарязан на кубчета.
  4. Добавете майонеза към пипер.
  5. Всички съставки се комбинират, поръсени със зеленчуци и плодови плодове.

Пюре от супа

Какво да готвя:

  • бульон от месо или гъби - 700 ml;
  • картофи - 250 g;
  • крем - 125 ml;
  • Колорадо - две парчета;
  • Зелените;
  • лук - една глава;
  • чесън - един клъстер;
  • масло - една супена лъжица;
  • подправки.

Стъпка по стъпка

  1. Нарежете зелето и картофите на малки парченца.
  2. Накълцайте лука и го запържете на масло на ясен нюанс.
  3. Добавете зеле и картофи в тиган, запържете малко.
  4. Направете съставките в тенджера и я изсипете с бульон.
  5. Гответе около 40 минути, докато зеленчуците са готови.
  6. Когато супата е малко хладна, добавете нарязан чесън и смесете с картофено пюре.
  7. Готово хранене, поръсено със зеленчуци, а също така, ако желаете, добавете крутони.

Има по-проста версия на подготовката на първото ястие от Kolobright. Нуждаете се от една тиква и един "царски" плод, както и от 100 грама сметана. Зеленчуците са пържени в тиган, след това готвени, комбинирани със сметана и настъргани от миксер. Вариантът е полезен за деца.

Популярни статии

Красота Фоторевматизацията на лицето - механизмът на действие и вида на процедурите, индикациите и противопоказанията за фототерапия, предимствата и недостатъците на фототерапията Готварски Jam от круша до зимата: рецепти с лимон, ябълка, портокал, кехлибар и прозрачен десерт
Готварски Okroshka на кефир: как да готвя стъпка по стъпка Здраве Levorin - инструкции за употреба, механизъм на действие, нежелани реакции, противопоказания и аналози Готварски Целина - рецепти за приготвяне на диетични салати, първа и основна ястия, гарнитура или ивица Готварски Fricasse: класически рецепти с пилешко, заек, гъби, аспержи Готварски Маринована бързо варено зеле с оцет, ябълки, цвекло Здраве Фронтитисът - какво е това - видовете и етапите на заболяването, лечението на лекарства и народните методи Къща и живот Сушилня за плодове и зеленчуци - Най-добър рейтинг, мнения и цени Здраве Причини за хемороиди при жени - бременност, раждане и други фактори, началото на заболяването и обострянето на хроничните