Collabi: рецепти за салати и горещи ястия, диетичен предястие, опции с пиле, моркови, ябълки, майонези, ядки

Зелето Colorado се нарича кралски в негова полза за тялото. Основното предимство е високото съдържание на витамин С, което допринася за укрепването на имунитета. Той съдържа и много калций, така че хранителната му стойност се сравнява със сиренето и млякото. Рецептите за готвене на този продукт са много прости, но невероятно полезни и вкусни.

Този плод е сладък и сочен, без острота. Съдържа много хранителни вещества: витамини В6, В12, А, Z, магнезий, калий, калций. Ястия от зеле Colorado препоръчва да се използва в менюто на диета, те се показват на хора със затлъстяване. Концентриран в продукта, тартроновата киселина предотвратява превръщането на въглехидратите в мазнини. Зеленчуците се препоръчват за заболявания на храносмилателния тракт. Не предизвиква подуване, като бяло зеле, елиминира възпалението.

От зелето Colorado можете да приготвите както празнични, така и ежедневни ястия. Плодовете съчетават краставици, моркови, ябълки, раци, пиле и много други съставки. Изгасва се, използва се в задушено, пържено (включително яйце), приготвено в тесто, използвано сурово.

Много добра салата

Какво да готвя:

• Колорадо - едно парче;
• пресен джинджифил - една чаена лъжичка;
• зехтин - три супени лъжици;
• балсамов оцет - две супени лъжици;
• сусам - три супени лъжици;
• мед - две супени лъжици;
• Провансалната трева - половин чаена лъжичка;
• зелени.

Стъпка по стъпка

1. Избършете плода с джойг за корейски моркови.
2. Джинджифил, обелени и ситно нарязани, добавете към зеле.
3. Комбинирайте масло от масло, оцет, подправки, мед.
4. Сусам, изпържен без масло, докато се появят златисти нюанси.
5. Всички съставки смесват и украсяват зелените.

Снек за тези, които имат диета

Какво да готвя:

• Колорадо - 500 g;
• моркови - 50 g;
• слънчогледово или зехтин - 50 ml;
• целина - 25 гр.

Стъпка по стъпка

1. Вземете зелето и морковите.
2. Направете съставки в салатата.
3. Напълнете с масло и поръсете със зелени.

Салата от моркови и кимион се препоръчва като източник на фибри, магнезий и калий.

Опции за вечеря

Какво да готвя:

• Колорадо - 300 g;
• Сирене "Фета" - 100 g;
• ябълка - една;
64) орехи - 50 g;
• мента;
• масло от масло - две супени лъжици;
• подправки;
• лимонов сок.

Стъпка по стъпка

1. Разтрийте плодовете на голям ренде.
2. Нарежете ябълков пай в слама и добавете малко лимонов сок.
3. Натрошете орехите с нож или блендер.
4. Сирене за нарязване на малки кубчета.
5. Добавете всички съставки към четири листа мента.
6. Попълнетемасло и се разбърква.

А ястие от царското зеле, ябълки и ядки е полезно за хора, които страдат от скокове на артериалното налягане.

По-кратка версия

Какво да готвя:

• Колорадо - 450 g;
• ананас - 250 g;
• пилешко филе - 300 g;
• майонеза или заквасена сметана - седем супени лъжици;
• целина - две супени лъжици;
• червен пипер - 3 g;
• зелени.

Стъпка по стъпка

1. Нарежете плода в голяма слама или решетка.
2. Нарежете готвеното пиле на малки парченца.
3. Ананас, нарязан на кубчета.
4. Добавете майонеза към пипер.
5. Всички съставки се комбинират, поръсени със зеленчуци и плодови плодове.

Пюре от супа

Какво да готвя:

• бульон от месо или гъби - 700 ml;
• картофи - 250 g;
• крем - 125 ml;
• Колорадо - две парчета;
• Зелените;
• лук - една глава;
• чесън - един клъстер;
• масло - една супена лъжица;
• подправки.

Стъпка по стъпка

1. Нарежете зелето и картофите на малки парченца.
2. Накълцайте лука и го запържете на масло на ясен нюанс.
3. Добавете зеле и картофи в тиган, запържете малко.
4. Направете съставките в тенджера и я изсипете с бульон.
5. Гответе около 40 минути, докато зеленчуците са готови.
6. Когато супата е малко хладна, добавете нарязан чесън и смесете с картофено пюре.
7. Готово хранене, поръсено със зеленчуци, а също така, ако желаете, добавете крутони.

Има по-проста версия на подготовката на първото ястие от Kolobright. Нуждаете се от една тиква и един "царски" плод, както и от 100 грама сметана. Зеленчуците са пържени в тиган, след това готвени, комбинирани със сметана и настъргани от миксер. Вариантът е полезен за деца.