Супа от целина за отслабване - рецепти за готвене със снимки, диетични прегледи

За да започнете загуба на тегло, е важно да изберете правилните продукти: например супа от целина е идеална за отслабване, тъй като този зеленчук не само е диетичен, но и лекува тялото за сметка на наличните витамини и минерали. Когато избирате между многобройни диети, обърнете специално внимание на супата от целина: основният му продукт има нулево калорично съдържание, следователно, яденето с такава храна не води до постоянен глад.

Какво представлява диета за супа от целина

По същество това е меню с ниско съдържание на въглехидрати, съдържащо минимално количество мазнини. Въпреки това, такава диета е предназначена само за временна загуба на килограми. Диета за супа от целина се счита за метод за изразяване на загуба на тегло и ако трябва да влязат в любимата си рокля бързоПреди едно важно събитие тази опция ще ви подхожда перфектно. Заслужава да се отбележи, че целина диета е лек и непретенциозен, защото:

• в менюто на целина не съществуват ограничения - да се ядат супи или зеленчукови корени могат да бъдат в неограничени количества;
• Дори да ядете целина с големи порции, ще отслабнете, защото тялото изразходва много калории за храносмилането на този продукт;
• В процеса на използване на зеленчуци почиствате тялото от шлаки, защото целина е един от най-силните антиоксиданти.

Диета от супа от целина 7 дни

След като вземе решение за такава система на хранене, не забравяйте, че 7 дни целина трябва да присъства за закуска, обяд и вечеря. В допълнение към зеленчуците, да се яде на втория може да бъде плодове, зеленчуци в прясна или печена форма. От 6 дни на диета можете да направите в менюто още 450 грама варено говеждо месо на ден. Пиенето, докато седи на диета, изисква негазирана вода, можете да добавите кафе и чай, но без захар.

Каква полезна супа от целина

Отслабването ще пасне както на стъблата на целина, така и на корените. Растението съдържа калий, цинк, витамини, калций, магнезий, фосфор. Целина супа за отслабване, в допълнение към основната цел, ще помогне за подобряване на зрението, състоянието на косата и кожата, ще има благоприятен ефект върху работата на ставите и мускулите. Заслужава да се отбележи, че целина също е чудесен начин за борба с гастрит, алергични реакции и безброй заболявания на храносмилателната система.

Колко калории в супа от целина

Целина се отнася до продукти с така нареченото „нулево“ калорично съдържание, така че използва специалнапопулярен сред диетолозите и жените, които гледат фигурата. Калоричното съдържание на самото растение е само 18 kcal на 100 грама, докато тялото осигурява енергия. Калоричното съдържание на супа от целина също е малко - 100 грама горещо няма да надвишава 37 калории.

Рецепта за загуба на тегло супа от целина

С използването на този зеленчук много жени са се опитвали да приготвят различни ястия за отслабване - котлети, салати, горещи. Тези, които току-що започват да въвеждат този продукт със специален вкус в менюто си диета, е желателно да се запознаят с най-често срещаните възможности за вземане на целина супа за отслабване. Изберете правилната стъпка по стъпка рецепта и се отървете от нея с наднормено тегло.

Супа за отслабване от целина, лук, зеле

• Време за готвене: 25 минути.
• Брой порции: 1 човек.
• Съдържание на калории: 36 kcal.
• Цел: за обяд.
• Сложност на подготовката: лесно.

За жени, които са се приспособили към факта, че след една седмица тежат килограми за 5 по-малко, си струва да разберете няколко варианта на супа от целина, за да разнообразите менюто. Така че, класическа супа от зеле и целина за загуба на тегло - основният елемент на диетичната диета, и с една стъпка по стъпка рецепта със снимки можете да го готвя бързо и без много усилия.

Съставки:

• корен от целина - 250 г;
• доматен сок - 1,5 л;
• лук - 5 бр.
• Български зелен пипер - 2 бр.
• зеле - 1 зеле;
• боб - 100 г;
• свеж зелен - 1 китка;
• домати - 5 бр.
• сол, пипер - на вкус.

Метод на приготвяне:

1. Да се ​​измият добре зеленчуците, нарязват се фино.
2. Изпратете детайла в тенджера, поръсете с доматен сок. Ако сокът не е достатъчен, можете да добавите още вода.
3. Супата от целина се сварява за отслабване на средна топлина, докато течността започне да кипи. След това вземете блюдо от огъня, оставете го да стои 10 минути.
4. Преди сервиране, украсете нарязаната зеленина.

Супа с дръжка от целина

• Време за готвене: 2 часа.
• Брой порции: 1 човек.
• Съдържание на калории: 39 kcal.
• Цел: за обяд.
• Сложност на подготовката: лесно.

Тази диета от целина не само е вкусна, но и хранителна, защото тук основните компоненти са постно говеждо месо и тестени изделия. Супа от целина от целина на месен бульон е отлично решение за тези, които са слаби с диета от целина, тъй като това ще ви позволи да разнообразите менюто и да го направи богат, свеж и интересен аромат.

Съставки:

• лук - 2 бр.
• картофи - 4 бр.
• стебла от целина - 1 китка;
• телешко месо на кост - 300 г;
• сол - на вкус;
• масло (rasst.) - 2 супени лъжици. л.
• къдрава паста - 50 г;
• магданоз - 0,5 лъча;
• дафинов лист - 1 бр.
• индийско орехче - 1 щипка.

Метод на приготвяне:

1. Сварете говеждото месо, направете вода, добавете лавровото листо, цялата луковица.
2. Готовщам бульон, изхвърлете лука, нарязани на месо.
3. Поставете картофите в горещия бульон, а когато течността отново кипи, изпратете още тестени изделия.
4. Отделно изпържи нарязаната целина с лук, налейте няколко лъжици масло на тиган. Хвърлете зеленчуци в бушуващ бульон.
5. Задуйте ястието с индийско орехче, добавете магданоз, сол.
6. След като се свари малко супа, извадете от чинията, дайте 20 минути. Стани.

Супа от пюре от целина

• Време за готвене: 30 минути.
• Брой порции: 1 лице.
• Калорично съдържание: 36 kcal.
• Цел: за обяд.
• Сложност на приготвянето: лесно.

Възможно е да се даде пример за многото рецепти на супа от целина за загуба на тегло, но тази опция заслужава отделна глава в диетичната диета. Целина супа супа е вкусна храна, която наистина ви помага да се борят допълнителни сантиметри на кръста и страни. Открийте как да приготвяте такава растителна диета.

Съставки:

• сол, подправки - на вкус;
• сладък български пипер - 3 броя;
• лук - 4 бр.
• зеле - 1 зеле;
• чесън - 3 зъба;
• моркови - 1 бр.
• стебла от целина - 3 броя;
• корен целина - 1 бр.
• Асорти от прясна зеленина - 1 куп.

Метод на приготвяне:

1. Всички зеленчуци са добре измити, нарязани на малки кубчета.
2. Прехвърлете детайлите в тенджера, напълнете ги с вода, напълно ги покрийте.
3. Разреши силноогън, след кипене, готвене на супа за около 7 минути, сол.
4. Добавете фино нарязания чесън към растителната течност, приготвени подправки.
5. Направете огъня минимален, задръжте блюдото на огъня, така че бульонът да се напълни.
6. Готови за ястие малко хладно, изсипва се в блендер, мелене.

Крем супа от целина

• Време за готвене: 35 минути.
• Брой порции: 1 човек.
• Съдържание на калории: 33 kcal.
• Назначаване: за обяд.
• Сложност на приготвянето: лесно.

Такъв вариант на първия ще подхожда дори на тези, които седят на обикновена диета за пиене, а не на целина. Крем супа от корен от целина има предимство пред другите първи ястия - смлян в картофено пюре нискокалорични съставки наситени тялото с необходимата енергия и полезни вещества. Вижте как да приготвите тази вкусна и здравословна супа за отслабване.

Съставки:

• лук - 2 бр.
• чесън - 1 клъстер;
• тиква - 50 g;
• подправки - на вкус;
• зехтин - 2 супени лъжици. л.
• корен от целина - 100 г;
• Български пипер - 1 бр.

Метод на приготвяне:

1. Корен целина и тиква са чисти, нарязани на кубчета. Хвърлете зеленчуци във водовъртежа.
2. Запържете лука до златист нюанс, изпратете го на зеленчуците за готвене.
3. Направете полукръг на сладък пипер, нарежете чесъна и го сложете в носилка.
4. Чушки и чесън се поставят в тенджера за 5 минути. изключване
5. Потопете супата малко хладна, налейте смес от зеленчуципасатор.
6. Преди сервиране, украсете с пресни билки.

Супа от корен от целина за отслабване

• Време за готвене: 30 минути.
• Брой порции: 1 човек.
• Съдържание на калории: 38 kcal.
• Предназначение: за обяд.
• Сложност на приготвянето: лесно.

Почти всяка диета е различна от монотонността, но ако продуктите могат да се комбинират, можете да приготвите вкусни ястия, а супите - не изключение. Например, супа с корен от целина: варени много бързо в multivarts, и като резултат ще получите вкусно ястие, което насърчава загуба на тегло, което за вкус и красота не се отказва от тези, които служат в най-скъпите ресторанти.

Съставки:

• моркови - 1 бр.
• чесън - 2 зъба;
• сметана - 100 ml;
• лук - 3 бр.
• голям корен от целина - 1 бр.
• картофи - 4 бр.
• Зелените - на вкус;
• масло (дренаж) - 100 g;
• подправки - на вкус.

Метод на приготвяне:

1. Нарязване на моркови на ренде, лъкът се смила с нож. Изпратете детайла на тиган с масло, като покажете режима "Пържене".
2. Когато зеленчуците станат меки, сложете ги на настъргания чесън.
3. Корен от целина, чист, нарязан, нарязан след чесън.
4. Нарежете картофите, излейте парчетата в растителната маса.
5. Смесете съставките, изсипете с бульон.
6. Оставете следващата готвена супа за 10 минути, като превключите режима на "Супа".
7. Готовата растителна смес може да бъде представена в тази форма илисмила с блендер, добавяйки сметана.

Зеленчукова супа с целина

• Време за готвене: 40 минути.
• Брой порции: 4 лица.
• Съдържание на калории: 40 kcal.
• Цел: за обяд.
• Сложност на приготвянето: лесно.

Този горещ вариант е подходящ не само за диетично хранене, но и за обслужване на всички членове на семейството - вкусът на ястията е отличен. Зеленчукова супа за отслабване с целина и царевица се справя перфектно със своята непосредствена задача, защото дори малка част от ястие от целина може да насити тялото с витамини и дълго време "блокира" чувството на глад.

Съставки:

• картофи - 2 бр.
• зеленчуков бульон - 1,5 л;
• масло - 30 г;
• консервирана царевица - 60 г;
• лук - 1 бр.
• сол, подправки - на вкус;
• корен от целина - 1 бр.
• моркови - 1 бр.
• корени от магданоз - 1 бр.
• Зелените - на вкус.

Метод на приготвяне:

1. Нарязани картофи на малки кубчета, поставете ги в бръснарско острие, оставете да заври до полуготово състояние.
2. Останалите зеленчуци се нарязват на много малки кубчета, прехвърлят се в горещ тиган, където парче масло вече се разтопява.
3. Задушените зеленчуци се изсипват в тенджера и се изпращат на царевица.
4. Оставете съда на печката, за да го сол.
5. Поръсете с настъргани зеленчуци преди употреба.

Целина и доматена супа

• Време за готвене: 40 минути.
• Порции на човек: 1 човек.
• Съдържание на калории: 32 kcal.
• Назначаване: за обяд.
• Сложност на приготвянето: лесно.

Диетолозите съветват пациентите си да бъдат внимателни при употребата на този зеленчук - на диета от целина не се препоръчва да седнете повече от веднъж годишно, защото поради липсата на калории можете да получите здравословни проблеми. След като сте решили да отслабнете с това растение, не забравяйте да опитате доматена супа с целина - леко и невероятно вкусно ястие за диетичното меню.

Съставки:

• зелен сладък пипер - 3 броя;
• магданоз, кантарион - на вкус;
• зеле - 0,5 зеле;
• доматен сок - 2 л;
• корен от целина - 1 бр.

Метод на приготвяне:

1. Нарежете тънки ивици зеле, превърнете останалите зеленчуци в слама.
2. Сварете вода, хвърлете зеленчуци, сварете ги до полуготови.
3. Изсипва се сок от домати в зеленчуци, отново се вари. По избор добавете няколко чесън зъби.
4. Налейте нарязаните зеленчуци в тенджера, изключете печката, оставете супата да стои 20 минути.

Супа от целина и сирене

• Време за готвене: 40 минути.
• Брой порции: 1 човек.
• Съдържание на калории: 39 kcal.
• Назначаване: за обяд.
• Сложност на подготовката: лесно.

Това ястие е едно от най-обичаните ястия за онези, които се въвеждат във форма с помощта на диета от целина, защото благодарение на сирената, тя идва не самонежна, но все още много питателна. Начинът за приготвяне на супата е възможно най-прост, така че не забравяйте да го запишете в книгата с рецепти. Не забравяйте да опитате тази сирена супа с целина, за да отслабнете.

Съставки:

• лук - 1 бр.
• сол, пипер - на вкус;
• топено сирене - 1 пакет;
• чушки от целина - 4 бр.
• бульон от зеленчуци или вода - 1 л;
• масло и растително масло - 2 супени лъжици. л.

Метод на приготвяне:

1. В смес от масло в дълбок тиган се поставят кубчета лук, добавят се ситно нарязаните чушки от целина. Погасете още 10 минути.
2. Добавете към сладкарския бульон или водата. В същото време течността не трябва да е гореща.
3. Доведете бъдещата супа да заври.
4. Напълнете нагънатата вода с настъргано топено сирене.
5. Изключете диетата, когато малцът се разтопи напълно.

Противопоказания

Този зеленчук, като целина, винаги е бил известен със своите полезни свойства, не само за загуба на тегло, но и за цялото тяло. Въпреки това, има противопоказания за супа с целина. Да, вегетариански ястия не се препоръчват за употреба:

1. При обилна менструация или при маточно кървене. Апиол, който се съдържа във всяка част на растението, може да допринесе за кървене.
2. Жени по време на бременност. Същото е апиол, който може да предизвика контракции на матката, което може да предизвика риск от спонтанен аборт.
3. Хора, които имат пристъпи на епилепсия. Специални вещества в състава на целина могат да влошат състоянието на пациента и да предизвикат нова атака.
4. Тези, които са били засегнати от операцията на хирургията. Това обаче се отнася за прясна целина. Ако имате такъв проблем, тогава преди да използвате растението, той трябва да бъде изсушен или варен.

Видеоклипове: Супи от целина за отслабване

Ревюта

Анна, на 25 години

Винаги се опитвах да отслабна с различни диети, но в същото време ги съчетаваше със спорт. Храната на основата на целина очевидно не е моя, но тази специфична миризма също прави течащата течност. По някакъв начин стоеше 7 дни и то само защото на второто е разрешено обичайните зеленчуци - това беше за мен единственият положителен момент в цялата диета.

Марина, 38 години

Когато седеше на диета от целина, той първо приготви супа, след това го прекъсна с блендер и се разрежда с максимална вода - само под формата на такава напитка може да погълне това растение. Въпреки, че диетата не беше лесна за мен, но резултатът съм доволен - за две седмици загубих тегло на 9 кг Килограмите не се върнаха, защото излезе от диетата правилно.

Тамара, 20 години

Харесвам вида вкус и аромат на целина, така че много често ядоха салати с него, а диетата седеше не само в полза на фигурата, но и с радост, защото основният компонент на всичките 7 дни беше любимият ми зеленчук. За всички, които искат да отслабнат, съветвам: дори и да не се осмелявате да се храните, просто добавете в диетата си салати с целина - вкусни и полезни.