Салата от целина за отслабване на стъблото - полезни рецепти с диетични ястия със снимки

Голяма полза в борбата с ненужните килограми е да се донесат рецепти за нискокалорични храни, например, едно от най-популярните е соленото стъбло за отслабване. Тази подложка се счита за идеална за хора, които са решили да се придържат към диета. Той е богат на витамини, съдържа фосфор, магнезий, калций, който има благоприятен ефект върху храносмилателната система. В допълнение, зеленчуците са перфектно съчетани с различни продукти.

Какво е ствол от целина

Коренът на растението има лечебни свойства: укрепва имунната система, повишава общия тонус на тялото. От семената на кореноплодни култури, те получават масла, които се използват в козметиката и парфюмите. Зеленчукът е стъбло (дръжка), корен, листен. Стеблото от целина е двугодишно растение. Този вид често се използва като основна съставка за готвене на ястия.

Кореневият канал съдържа фолиева киселина, витамини В, С, А, Е и минерали (желязо, манган, цинк, калий, фосфор, калций). Съставът на растението включва полезни аминокиселини: каротин, тирозин, аспарагин, никотинова киселина. В допълнение, той е богат на диетични фибри. Растението може да забави стареенето, да стимулира развитието на стомашен сок. Растението перфектно изгаря мазнините, така че често се използва салата с целина стволови за загуба на тегло.В крайна сметка, 100 грама продукт съдържа 16 kcal.

Ползите и вредата от целина

\ t

Хранителните влакна на растението почистват червата, стимулират храносмилателния процес, което води до увеличаване на имунитета на организма. В допълнение, зеленчуците са ефективни при лечение на хипертония. Витамините К и С, които го съдържат, водят до зарастване на кръвоносните съдове. Ползата от целина за загуба на тегло е, че тя стабилизира теглото, активно се бори с мастни натрупвания. Други полезни свойства на кореновата култура:

  • отстранява токсините, шлаките;
  • е добро за безсъние;
  • възстановява мъжката сила;
  • тонизира тялото, без да причинява пристрастяване;
  • хармонизира съдържанието на глюкоза;
  • има антиалергични свойства.

Коренената сламка - безвреден продукт, който в малки количества е разрешен за почти всички. Салата с целина за отслабване помага да се подобри Вашето благосъстояние, да презаредите енергията си и да забравите за излишни килограми. В този случай, зеленчукът има няколко противопоказания:

  • период на хранене;
  • бременност;
  • уролитиаза;
  • разширени вени;
  • Стомашно-чревни заболявания (гастрит и язви).

Целина за отслабване

Заедно с морковите, ананасите и някои други продукти, кореновият канал има отрицателно калорично съдържание, т.е. абсорбирайки този зеленчук, тялото харчи повече калории, отколкото получава, когато се консумира. Това свойство прави загубата на тегло на целина един от най-ефективните продукти. В допълнение, зеленчуците подобряват настроението, което е особено важно при диета. Заводът може да се използва във всяка еднаа. Нейните месести корени се пекат, стъблата се консумират задушени или сурови, листата се използват като зелени, съдове за дресинг на семена.

Салата от салати от целина

Храни с добре наситени корени за дълго време премахват глада. В този случай можете да използвате зеленчуци както по време на диетата, така и за приготвянето на обикновени сандвичи за закуска или супа за обяд. Салата от целина може да се яде по всяко време, като приготвянето им не изисква специални кулинарни умения. Има няколко популярни нискокалорични кореноплодни култури, които са добра основа за ефективна загуба на тегло.

Четка за салата с целина за отслабване

  • Време за готвене: 20 минути.
  • Брой порции: 5 лица.
  • Калорично съдържание: 100 g 60 калории.
  • Назначаване: през деня.
  • Сложността на подготовката: лесна.

Четката за салата с целина за отслабване съдържа фибри, докато червата са добре почистени от боклук за храна, който почива върху стените на храносмилателния тракт. Дните за разтоварване с такава салата ще преминат удобно и без да се чувстват гладни. В допълнение, такова ястие нормализира изпражненията и работи чудесно при запек. Основната характеристика на подготовката на четката - зеленчуците се използват в суров вид.

Съставки:

  • зеле - 3 листа;
  • целина - 1 стъбло;
  • моркови - 1 бр.
  • Лимонов сок - 1 ч.л .;
  • цвекло - 1 бр.
  • лук - 1 глава;
  • зехтин - 1 супена лъжица;
  • Зелените - малък сноп (магданоз, копър).

Метод на приготвяне:

  1. Зеленчуците се измиват и почистват.
  2. Листа от зеле с тънки ивици.
  3. Три цвекло и моркови на голям ренде.
  4. Стеблото на кореновата реколта се нарязва на ситно.
  5. Всички нарязани продукти се смесват в купа за салата.
  6. Добавете нарязания лук, зелените.
  7. Напълнете салата с масло и лимонов сок.
  8. Съдът се съхранява в хладилник.

Целина с ябълка за отслабване

  • Време за готвене: 15 минути.
  • Брой порции: 4 лица.
  • Съдържание на калории: 100 g 56 kcal.
  • Назначаване: за обяд.
  • Сложност на подготовката: лесно.

Коренният червей е добър диуретик, който премахва излишната влага от тялото, така че предотвратява оток. Освен това, продуктът има нисък гликемичен индекс, така че зеленчукът не повишава нивото на захарта в кръвта. Салата, която включва целина с ябълка за отслабване, е прясно, леко, нискокалорично ястие, което е страхотно за горещ летен ден.

Съставки:

  • Български пипер - 3 бр.
  • ябълково зелено - 3 бр.
  • Зелена магданоз - малък сноп;
  • среден корен от целина;
  • бяло кисело мляко или кефир.

Метод на приготвяне:

  1. Фини парченца зеленчуци, зеленчуци и плодове - тънка слама.
  2. Смесваме всичко.
  3. Малко сол.
  4. Добавете кисело мляко или кисело мляко като пълнител.

Салата от целина с краставица

  • Време за готвене: 25 минути.
  • Брой порции: 3 лица.
  • Съдържание на калории: 100 g 56 kcal.
  • Назначаване: за вечеря.
  • Сложността на подготовката: лесна.

Хрупкава, прясна и сочна салата от целина с краставица е подходяща за всякакви гарнитури. Ястието помага бързо да се насити, докато лишава тялото от излишни килограми. Вместо краставици, можете да вземете всички други зеленчуци, но като сос за презареждане е голямо зеленчуково, сусамово масло с няколко капки лимонов сок.

Съставки:

  • нарязани орехи - 30 г;
  • краставица - 1 бр.
  • пресни гъби - 200 г;
  • варено пилешко филе - 200 г;
  • сол и черен пипер;
  • Зелените;
  • един среден корен от корена;
  • заквасена сметана - 100 гр.

Метод на приготвяне:

  1. Фини парченца зеленчуци.
  2. Филе отрязано със слама.
  3. Гъбите се нарязват на филийки и се запържват на тиган.
  4. Свързваме всички компоненти.
  5. Праскова и сол.
  6. Добавете към салата от заквасена сметана (можете да пълните с кисело мляко).
  7. Ние украсяваме зелените.

Салата от цвекло и целина

  • Време за готвене: 15 минути.
  • Брой порции: 4 лица.
  • Съдържание на калории: 100 g 45 калории.
  • Назначаване: за обяд.
  • Сложност на приготвянето: лесно.

Зеленчуковата салата е бърза и евтина помощ за отслабване. Такова ястие съдържа огромно количество витамини, фибри, микроелементи, има ниско съдържание на калории. Благодарение на това продуктите се усвояват добре в тялото, което същевременно ефективно почиства от излишните мазнини и шлаки.Салата от цвекло и целина е подходяща за хора, страдащи от хроничен запек.

Съставки:

  • варено цвекло - 3 броя;
  • растително масло;
  • чесън - 1 клъстер;
  • целина - 2 стъбла;
  • свежа салата - няколко букви;
  • черен пипер, сол;
  • лимон.

Метод на приготвяне:

  1. Цвеклото се почиства и треморира на голям ренде.
  2. Други продукти са фино нарязани.
  3. Смесваме всичко.
  4. Екстракт от чесън, смесва се с лъжица масло и няколко капки лимон.
  5. Запълнете салата със сместа.
  6. Оставаме за 10 минути.

Салата от целина със стебла и домати

  • Време за готвене: 30 минути.
  • Брой порции: 4 лица.
  • Калорично съдържание: 100 g 70 kcal.
  • Назначаване: за обяд.
  • Сложност на подготовката: лесно.

Диетичните храни могат да бъдат полезни и в същото време много вкусни. Жените и мъжете, които имат правилното хранене, могат да избират доматите като основна съставка. Салата от стебла от целина с домати е чудесна за вегетарианците, които пазят пощата, хората гледат фигурата и всички, които обичат да ядат здравословно, ядат вкусно.

Съставки:

  • целина - 1 бр.
  • домати - 2 бр.
  • зехтин;
  • листа от прясна салата;
  • краставица - 1 бр.
  • сол, пипер на вкус.

Метод на приготвяне:

  1. Фино раздробяване на всички зеленчуци.
  2. Нека нарязаме марулята с малки парченца.
  3. Смесете в купа за салатапродукти.
  4. Добавете пипер и сол.
  5. Налейте със зехтин.
  6. Разбъркайте добре.

Целина с моркови

  • Време за готвене: 15 минути.
  • Брой порции: 3 лица.
  • Калорично съдържание на съда: на 100 g 72,5 kcal.
  • Назначаване: през деня.
  • Сложност на приготвянето: лесно.

Най-простата и най-достъпна салата е тази, в която основните съставки са целина с моркови. Такова ястие има отрицателно калорично съдържание, така че може да се консумира дори и на големи порции. Салата от целина за загуба на тегло поради първоначалното зареждане се счита за вкусно ястие, което помага за бързо отслабване.

Съставки:

  • лимонов сок - 1 супена лъжица. л.
  • корен от целина - 2 бр.
  • растително масло;
  • моркови - 2 бр.
  • зелени магданоз.

Метод на приготвяне:

  1. Нарязваме зеленчуци на кубчета.
  2. Нарязваме зелените.
  3. Всичко е напълно смесено.
  4. Напръскайте сместа с лимонов сок, добавете малко масло.

Зеле с целина

  • Време за готвене: 10 минути.
  • Брой порции: 4 лица.
  • Калорично съдържание на съда: на 100 g 83,6 kcal.
  • Назначаване: за вечеря.
  • Сложност на приготвянето: светлина.

Салата, съдържаща зеле с целина, е бързо ястие. Основното предимство на тази храна е, че е много вкусно и полезно. В допълнение, тази витамини салата за отслабване е чудесно за рибни и месни ястия. Може да се използва и като лесна гарнитура за вечеря.Зелената салата е много проста, не изисква специални кулинарни умения.

Съставки:

  • зеле - 300 г;
  • дръжка от целина - 1 бр.
  • сол;
  • ябълка - 1 бр.
  • моркови - 1 бр.
  • захар - 1 супена лъжица. л.
  • оцет (9%) - 3 супени лъжици. л.
  • сусамово масло - 3 супени лъжици. л.

Метод на приготвяне:

  1. В купата се смесват всички съставки за зареждане (масло, оцет, сол и захар).
  2. Фини късове зеле.
  3. Три моркови на голяма ренде (могат да бъдат нарязани на кубчета).
  4. Ние чистим и изрязваме ябълката.
  5. Стъблата се нарязват с пръстени.
  6. Смесваме всички зеленчуци в купата за салати.
  7. Поръсете със салатен дресинг.
  8. Можете да добавите семена от сусам от върха.

Видео: как да отслабнете върху целина

Популярни статии

Къща и живот Фенаксин от мравка: приложение на средствата, прегледи Красота Антицелулитен масаж за тялото: основни видове, използвайте у дома
Руги съвети Холофайбър - каква е изолацията, състава, употребата в строителството и производството на текстил Готварски Севиче - Какво е да се готви и сервира правилно на масата Красота Отслабнете в ръцете над лакътя - упражнения за намаляване на обема на раменете и други начини да се отървете от пълнотата в тази област Здраве Елизабет - механизъм на антикоагулантно действие, дозировка, форма на освобождаване, противопоказания и реакции Здраве Папиломите на езика: причините за появата на вируса в устната кухина, формата на заболяването Руги съвети Зелени домати в арменски стил за зимата: мариновани, ферментирали, пикантни, пълнени със зеленчуци, пълнени със зеленчуци, моркови, сладък пипер - най-добрите рецепти Руги съвети Лечение с джинджифил на кашлица, настинка, астма, диабет, черен дроб, стомах, простатит Руги съвети Слайдер дизайн за нокти. Слайдер дизайн за нокти как да се използва на дълги и къси нокти за маникюр и педикюр?