Сушени кайсии за отслабване - полезни свойства на сушени плодове за диета
Съдържание
Седнете на всяка диета - задачата не е лесна, защото трябва да се откажете от най-любимите и вкусни ястия. С огромни трудности повечето от тези, които губят тегло, издържат на липсата на сладкиши. В тази връзка, сушени кайсии са истинско спасение, тъй като полезни сушени плодове кайсия не съдържат толкова калории като сладкиши или сладкиши. Това по никакъв начин не е единствената причина, поради която този продукт може да бъде включен в диетата.
Какво е сушена кайсия
Когато плодовете на кайсиите прекарват в горящо слънце за около 8 дни, те се изсушават и намират уникален вкус - оказва се, че е любимото на цялата сладост, която се нарича сушени кайсии. Преди изсушаване на плодовете извадете глезените. Естествените продукти се считат за тъмни цветове. Тя се появява, когато кайсиите се сушат естествено, без никакви добавки.
За производството на сушени кайсии изберете големи пресни плодове. За да получите 1 килограм сушени плодове, ще ви трябват до 4 килограма кайсии. Най-добрият е Турция, Армения, Узбекистан, Китай. Интересното е, че узбекските сушени плодове са различни от другите природни методипроизводство. Само там те се изсушават на слънце и не се обработват по промишлен начин.
Полезни свойства
Сухите кайсии са полезен продукт. По време на сушенето тя запазва почти всички витамини и микроелементи. В него се съдържат още калий, магнезий, желязо, калций и фосфор, витамин В12. Няколко сушени плодове ще наситят тялото с дневна доза калий и желязо, което не може да се каже за пресни кайсии. Кайсия ще помогне на отслабена коса, нокти и кожа. Съдържащите се в него вещества помагат при:
- запек, тъй като те имат слабително действие;
- затлъстяване;
- проблеми със стомаха и червата;
- хипертония;
- анемия;
- оток;
- имунодефицити.
Съдържание на калории
Можете да ядете сушени кайсии, когато губите тегло
Основният проблем на всяка диета е, че сладкото трябва да се сведе до минимум или изобщо да се изостави, така че да можете да ядете сушени кайсии на диета - въпросът е логичен. Никой глюкоза не е човек повеческлонни към депресия и раздразнителност, така че искам да се прекъсна. Липсата на сладко е най-честата причина за аварии при разтоварване на диети.
В такива случаи червена боровинка за отслабване помага точно. Тя няма да наруши вашата диета, но ще помогне на храносмилането, ако си позволиш да ядеш няколко парчета сушени плодове на ден. В допълнение, това ще увеличи количеството на глюкозата в кръвта, а с него и настроението. Когато е непоносимо да искате да ядете отново, сухите плодове ще ви помогнат: 2-3 броя, поискайте чаша вода, ще ви стане десерт. След няколко минути те ще ви спасят от глад и ще се зареждат с енергия, защото съдържат въглехидрати.
Колко можете да ядете сушени кайсии на ден
Съществуват различни препоръки за това колко сушени кайсии трябва да се вземат при диета. Зависи от режима, който изпълнявате в момента. Ако искате да ядете сладки плодове като сладост, нека да не бъде повече от 30 грама на ден. Ако се придържате към диетата, основният компонент на която е сушени кайсии, тогава количеството се увеличава до 200-300 грама, което трябва да се консумира на равни части през целия ден.
Кифли през нощта
Колкото по-калоричен продукт, толкова по-скоро ще трябва да ядете, така че калориите "да не се утаят" в тялото през нощта. Така че с сушени кайсии. Най-добре е да го използвате сутрин или до два часа на ден. В този случай, всички въглехидрати ще имат време да прекарат вечер и няма да дадат възможност да се възстановят. Не забравяйте, че сушените плодове ядем като заместител на други бонбони, така че трябва да изключите захарта от диетата, по всяко време не си бръснете сушени кайсии.
Ден за разтоварване на кураж
Всеки организъм няма да попречи на деня на изпразване, което ще позволи на храносмилателния тракт да си почине. Полезно е да изберете суха кайсия за него, за да активирате почистването на червата и отстраняването на излишната течност. Правилата за разтоварване са прости. Вечерта преди почивния ден, парата в 400 грама вода, около 300 грама сушени плодове. Сутрин водата от тях трябва да се пие и плодовете се разделят на порции и се ядат през деня. В допълнение към Смелостта, за да отслабнете, използвайте колкото е възможно повече течност, зеления чай, за да изплакнете добре и да не се сгъсти.
Пърхот със сушени кайсии
Загубата на тежест върху лудостта е проста задача, но диета, която включва този деликатес, ще ви принуди да съберете волята си в юмрук. Продължителност на този метод за отслабване - 5 дни, по време на които трябва да се изчисти тялото. Резултатът е загуба на 5 килограма от наднорменото тегло. Целият период ще трябва да яде само сушени кайсии за загуба на тегло. Менюто е много просто: вземете 300 грама сушени плодове, измийте, оставете да стои във вода, след това добавете сок от кайсия (0,5 л) и го настържете в блендер. Пюрето се разделя на равни части и се консумира в 4 приема.
Има и друга версия на диетата, по-нежна. Освен сушени плодове, той позволява използването на други храни. Важно е да се изчислят калориите. За жените броят им не трябва да надвишава 1500 ккал на ден, за мъжете не повече от 1900. Можете да избирате ястия по свое усмотрение, най-важното е, че те не са слаби. Когато създавате меню, следвайте тези указания:
- Закуска. 70 грама сушени кайсии, ако желаете, чай или кафе, но захар не може да се добави.
- Обяд. 50 грама сушени плодове, диета супа и не повече от 100 грама ниско съдържание на мазнини варено месо. Месото може да се редува с риба.
- Вечеря. Овесена каша със сушени плодове (50 грама). В други дни е възможно да се замени овесена каша със сирене.
