Мандарини за отслабване - ползи и вреди за тялото, мандаринова диета и противопоказания

Диетолозите наричат ​​цитрусови полезни продукти за метаболизма и жизожигания, препоръчва се ежедневно да се ядат лимон или грейпфрут. Има дори схеми за отслабване на портокали, но дали е възможно да се яде мандарина с диета - въпрос. Този сладък, сочен плод, ако се съди по вкус, е богат на захар. Ще повреди ли фигурата?

Използването на мандарини за тялото

Всички растителни храни са в полза на здравето, ако разбирате принципите на неговото използване, защото дори можете да се нараните с вода. Използването на мандарини за тялото също не се отрича - този сладък плод има много ценни свойства:

  • Това ще спомогне за укрепването на имунната система за сметка на високата пропорция на аскорбинова киселина.
  • Целият набор от витамини и микроелементи спомага за укрепване на кръвоносните съдове, зрението, мускулно-скелетната тъкан.
  • Предотвратяване натрупването на мазнини на вътрешните органи - достойнството на nobiletin.
  • С цялата си сладост този вкусен плод понижава кръвната захар, така че е необходим в менюто на диабетиците (не прекалено много, дневно количество - до 3 броя).

Калории или мандарини

Енергийната стойност на този цитрус се определя от количеството на дизахаридите, които се образуват в него, докато то узрява придървото Ако се справяте с калории или мандарини за други плодове, отговорът ще бъде отрицателен - те са на равна нога с ябълките, признати за най-хранителната зеленчукова сладост. Мандарина с тегло 100 г има само 53 ккал и сортове с намалено количество захари и дори по-малко - 32-40 ккал. От гледна точка на калоричното съдържание на мандарините, не се причинява вреда на загуба на тегло.

Възможно ли е да се възстанови от мандарини

Наддаването на тегло може да бъде от всеки продукт, до листата на салата, ако не знаете мерките, въпреки че зеленината, както и останалата растителна храна, дава минимална заплаха за фигурата. Основната причина жените се питат дали могат да се възстановят от мандарините - захар:

  • 2,4 g фруктоза на 100 g продукт;
  • 6 g захароза;
  • глюкозата е по-малка, отколкото в портокалите - 2,1 g със същото тегло.

Дневната норма на последния елемент ще бъде покрита, ако ядете по-малко от 500 грама мандарини, защо има подозрения, че този плод само вреди на диетата. Всъщност в него няма повече опасност, отколкото в вече споменатия портокал, макар че последният е по-нискокалоричен, но няма да изглади и двете, ако не и техните килограми. Няколко парчета за десерт - отличен заместител на бонбони, който не пречи на загубата на тегло.

Мандарини за отслабване

Общите ползи за здравето на цитрусовите плодове са доказани, а отговорът на въпроса "Мазнини от мандарини" е отрицателен отговор, но какво ще кажете за възможността да намалите теглото си с тях? Експерти твърдят, че редица вещества, присъстващи в химическия състав на този плод, имат благоприятен ефект върху метаболизма, така че мандарините заОтслабването е изключително полезно. На тяхна основа са монодисти и по-меки схеми за отслабване, предназначени за седмица и половина. Изключение прави сокът от мандарина, който съдържа фибри, така че предизвиква апетит и освобождаване на инсулин.

Мандаринска диета за отслабване

Плодовите закуски, обеди или вечери са често срещана храна на хора, които почиват в горещи страни. Никой не е започнал да се слива с такава храна, освен ако не е придружен от други фактори, провокиращи набор от тегло. Диета мандарина е отличен избор за лятото, когато апетитът е естествено убит от топлина. Ако нямате висока физическа активност в дневния си режим, можете да опитате да отслабнете, като изберете от следните схеми:

  • Сутрин яжте мандарина и пийте зелен чай, през деня - варени пилешки гърди (150 г) и 2 мандарини, а вечер - риба на пара (200 г), 2 мандарини и зеленчуков бульон. Кефирът е позволен през нощта. Загубата на тегло продължава 10 дни. Пилето може да бъде заменено с деликатно месо.
  • Диета с мандаринова яйце, която през седмицата се храни с 6 протеини от пилешки яйца и същите - мандарини дневно. Възможна загуба от 6 кг.
  • Tandernines на диета (всяка) вместо закуска (3 бр.) Можете да ядете след 2 седмици.

Ден на разтоварване на мандарини

За бързо изхвърляне на 1-1,5 кг, изхвърляйки течност от организма, е възможно, ако прекарате един ден на разтоварване на мандарини. За този метод има и противопоказания: той е забранен за хора с лезии на стомашно-чревната лигавица и висока киселинност на стомаха. С тенденция към алергии, също, използването на този продукт в големиколичествата са неприемливи. Повторете такава "диета" е невъзможно, тя трябва да продължи 24 часа.

Има две схеми за разтоварване на мандарина за бърза загуба на тегло:

  • В рамките на един ден яжте 500 g от този плод и изпийте 1,5 литра вода. В същото време трябва първо да пиете, а след половин час - има.
  • На интервали от 3 часа изпийте чаша вода, разреден с сок от мандарина, а между тези "хранения" можете да използвате минерална вода.

Мандарин през нощта

Ако сте на етап активна загуба на тегло, когато цялата диета е строго конструирана и всеки грам се отчита, мандарините не трябва да се консумират преди лягане, защото съдържат предимно въглехидрати. Такава храна трябва да попадне в тялото сутрин, за да не бъде поставена настрани и те провокират апетит чрез захари. Тези, които просто подкрепят фигурата или дали трябва да се хранят здравословно, дори не трябва да се чудят дали можете да ядете мандарини през нощта - ако преодолеете глада след вечеря, а за да спите далеч, теглото на няколко неща няма да се повиши.

Мандаринова кожа за отслабване

Цитрусовият пилинг често се изхвърля, без да се предполага, колко здраве може да донесе, и особено по време на загуба на тегло. Той има значително повече калий, отколкото пулпа от тандурнут, което спомага за превръщането на захарта, получена от храната, в гликоген. Някои по-важни елементи, съдържащи се в скраба, влияят на холестерола и възпрепятстват затлъстяването. Употребата му в нетрадиционната медицина при диабетици е популярна от дълго време, но малко хора са чували за използването на мандаринова кожа за отслабване.

Опции, препоръчани от диетолозите:

  • Инфузия на цитра (чаша вряла вода 1 супена лъжица настъргана кора) се пие половин час преди ядене 1-ва л.
  • Сушена кора - подправка, която работи в полза на отслабването като канела.
  • Засадените на мандарин плодове - не допринасят за загуба на тегло, тъй като самият плод, t. Тук се добавя захар, но те все още са по-полезни от сладките.

Видеоклип: Ползите и болката от мандарините за здраве

Популярни статии

Здраве Диета в раздразнен черво със синдром на болката: храна в IBS Къща и живот Басейн за баня - преглед на видовете и най-добрите модели с описание, производители, снимки
Къща и живот Телевизор на квантови точки е производствена функция, която се различава от OLED дисплеите QLED Здраве Лечение на простатит чрез лазер: как се провежда процедурата и в клиниката, противопоказанията за лазерна терапия Готварски Пайове с картофи, пържени или печени - стъпка по стъпка за приготвяне на тесто и вкусно пълнене Къща и живот Засаждане на фъстъци: грижа, отглеждане, технология на засаждане, снимка Къща и живот Засаждане на краставици в оранжерия от поликарбонат: отглеждане, технология Готварски Шницел от свинско - как да приготвяте рецепти със снимки в тиган или в пещ Готварски Торта с гъби - как бързо да приготвите тесто и вкусно плънка според рецептите от снимката