Лицеви процедури за лице - най-ефективните комплекси срещу бръчки и втора брадичка

Facebuilding facials - фитнес, упражнения за мускулите на лицето, разработени от немския хирург Reinhold Benz. Приятна овална форма на лицето, страстни устни и липса на бръчки - всичко това се постига с редовни упражнения за подравняване на контура на лицето.

Какво е изграждане на лицето

Разработете и затегнете "скелета" на лицевите мускули - това е основната задача на тази фитнес. Германският лекар създаде името по аналогия с термина културизъм, популярен "моделиращ" контур на мускулите на тялото сред мъжете и жените. Всички разработени упражнения за лицето и шията ще помогнат без хирургическа намеса да забавят процеса на стареене, връщайки еластичността, еластичността на кожата.

Всички физически упражнения лице в лице са за редуване и напрежение на различни групи мускули. Ежедневното укрепване на лицевите мускули (лифтинг на лицето) е предпоставка за постигане на гарантиран резултат. Възрастта на специалната гимнастика, според прегледите, не е пречка. Съществуват и противопоказания за тази особена аеробика. Не можете да правите гимнастика:

1. с хипертония;
2. след проведената пластична операция;
3. след инжектиране на ботокс;
4. с лицева патологиянерва

Упражнение за лицето

Постепенно създавайте натоварвания за мускулните групи, следвайки инструкциите. Не прекалявайте. Редовността, постоянството ще бъдат полезни за системно вечерно обучение. Комплексът от упражнения за човек е разделен на няколко етапа:

• Подготовка. Независимо от лицевите мускули, те трябва да бъдат затоплени преди тренировка.
• Упражнения. Именно самото изпълнение пред огледалото, чрез инструкции от видеото за обучение или в сътрудничество с треньора.
• Почивка. Важна стъпка е да се избегне претоварването на мускулите на лицето, за да не се нараниш. Направете малка почивка в празнината между другите упражнения, опитвайки се да отпуснете цялото си лице.

Упражнения за бузите и брадичката

За да изострите пищялите, намалете закръглеността на бузите с техните свободни контури (бриляни), направете ги по-еластични - изучете упражнения за бузите и брадичката. Мускулите на лицето с този метод ще бъдат засилени, затегнати при редовно обучение - лицева лента за лице. Специална гимнастика за укрепване на мускулите на лицето и изглаждане на израженията на лицето са както следва:

1. Направи голяма усмивка.
2. Закрепете ъглите на устните с палци.
3. Повдигнете ъглите на устата към лъжите. Пребройте до десет.
4. Повторете три пъти.
5. Представете си малка топка в устата си. Разточете го, от една буза до друга - десет пъти.

Лицеизграждане за очи

За да се отстранят подпухналите, извадете торбичките под очите,издърпайте висящите клепачи, изгладете бръчките около тях, използвайте правилния товар. Факсимилето, насочено към очите, ще помогне за промяна на контура чрез завъртане на младостта и еластичността на мимическите мускули. Инструкции:

1. По външните ъгли на окото поставете показалеца така, че да докосват долните клепачи.
2. Леко повдигнете долните клепачи нагоре - десет пъти. Не се разтягайте по никакъв начин!
3. Пръстите кожата си с външните ъгли на очите си. Затворете очи
Повторете това десет пъти.

Обвързване на лицето за премахване на назолабиални гънки

При силно осветление, тя е много забележима и разстройва загубата на мускулна твърдост около устата. Ако сте много се смее или искате да продължите безмилостно да се наслаждавате на живота си, сблъскването на лицето от назолабиалните гънки ще ви помогне да се справите. Изпълнете следните упражнения:

1. Поставете палците си в устата, така че да са подравнени под назолабиалните гънки, вертикално, между устната и зъбите.
2. Насочете пръстите си през кожата на горната устна към палците си.
3. Бавно и леко дръпнете горната устна леко надолу, като разпръснете гънките и бръчките.
4. Широко, докато се усмихва, въвеждайки в действие мускулите на бузите.
5. Фиксирайте тази позиция, като преброите до десет. Повторете три пъти.

Лицева лента от втората брадичка

Превантивното обличане на лицето от втората брадичка тренира хиоидния мускул. Коригирането на недостатъците на субекта дори само започва да се запознава с упражненията. Започнете да създавате външния вид на мечтите синеобходимо е само системно да се ангажират. Упражнения:

1. Издърпайте езика до максимум, като запазите горната част на лицето все още. Повторете десет пъти.
2. Седнете еднакво. Повдигнете брадичката си. В устата, със сгъстени зъби, - приклекна върха на езика в долната челюст, образувайки дъга. Пребройте до десет. След това повторете още два пъти.

Изграждане на лице за носа

Това ще помогне да се изглади кожата, но също така и да се подобри формата на цялото специално лице за изграждане на носа. Чрез намаляване на подуването или създаването на плавен преход от носа към бузите, гимнастиката ви позволява леко да промените външния си вид и отново да се влюбите. Предлагат се следните упражнения:

1. Поставете показалеца си върху носа. След това го набръчквайте, като се опитвате да запазите устата си непокътната и да не се свива на челото. Повторете десет пъти.
2. Поставете върховете на показалеца върху пениса.
3. Внимателно издърпайте надолу, опитвайки се да усетите мускулите на носа по едно и също време. Повторете още няколко пъти.

Обвързване на лице с устни

Заветният обем на устните се постига чрез укрепване на слабите лумбални мускули. Заемат лицевата сграда за устните ще бъде отразена с упражнения за назолабиалната гънка, със затягане на бузите и образуването на черепния контур, както и с подравняването на брадичката линия. Всеобхватен подход ще помогне за консолидиране на постигнатия ефект. Гимнастика за устни:

1. Внимателно стиснете устните, внимателно изгладете бръчките по ръбовете.
2. Не дърпайте силно отстрани, натиснете леко, изглаждайте.
3. Почувствайте напрежениетоустните мускули
4. Върнете се в изходната позиция. Повторете още пет пъти.

Видео: лицева гимнастика у дома

Писането на лицето за лице ще състави недостатъци, ще подравни и подчертае контурите на човека в благоприятна за вас светлина. Тъй като не винаги е възможно да се разбере как да се укрепят мускулите, кой ъгъл да държи дланта, коя страна да вдигне ъглите на очите или устата, и като цяло самата динамика на упражненията, не винаги е възможно да се разбере книгата или картините - те предлагат помощ, съвети и визуална подкрепа на уроците, предлагани от проф.

FaceBilding с Евгения Баглик

FaceBilding с Халина Дубинина

Гимнастика за лице от Анастасия Бурдюг

Ревюта на FeistBinding

Елена, 49 години

Бях в полза на обличането, бях убеден от случайността! Често той вдигаше една лява вежда, навикът беше още от младостта си, а после някъде след 45-тата възраст, той стана още по-осакатен, дори леко надвиснал окото. Дъщерята предложи упражнения - фитнес върху вежди и възрасти. В рамките на 3 месеца от интензивна изненада и мига вече има малък резултат

Анна, на 35 години

Отидох за няколко класа, но те бяха в групата и твърде скъпи. Вероятно, това просто зависи от мястото, аз не мисля, че учителите или "треньор" на Skype вземат много. Помислих си за ползите от обличането след случайна среща с по-младата ми приятелка. В идеалния случай бих искал да се отърва от натъртвания и да направя кожата по-еластична.

Катерина, 26 години

Според прегледите е възможно да се промени формата на носа за гимнастиката на човек. Трудно е да се повярва, но ако няма начиноперация за рязане и повдигане на носа, тогава съм готов за всичко! Опитни упражнения, те наистина са в състояние значително да подобрят мускулния тонус. Сега съм изправен пред избора на коя техника е по-добре - Карол Маджио или Евгения Баглик.

Алина, 28 години

Правя техниката на Каро Маджо. Те представиха книгата, мислеха, че това е ненужно нещо. Много полезни, почистени блокове! Когато започнах да работя, се чувствам по-весел и настроението е по-добро, човекът се усмихва. Прочетете повече за добрите упражнения в Eugene Baglik, но все още не сте опитали. Сега избирам други подходящи техники, които ще дадат желания ефект.