Как бързо да отслабнете до Нова Година 2018 - правилно хранене, пълно сън и козметични процедури

Всички жени искат да отслабнат и да са слаби и красиви на празници, така че сега си мислят как бързо да отслабнат за новите 2018, като се отърват от няколко излишни килограма. За да направите това, можете да използвате различни начини - от регулиране на диетата, диета до физическа подготовка. Всеки метод по свой начин е ефективен, помага да отслабнете за кратко време. Изберете от тях, решете сами и останете красиви.

Какво е бърза загуба на тегло

Това се освобождава от наднорменото тегло възможно най-скоро. За да бъдем по-точни, за 5-7 дни е възможно да загубите 2-3 кг .Основното нещо - трябва да помните, че изгарянето на мазнини не е възможно толкова бързо. Първоначално ще има течност от тялото, намален обем на мускулната тъкан и това, меко казано, не е много полезно. Ако не продължавате да следвате правилното хранене, не увеличавайте физическата активност, тогава загубените килограми могат бързо да се върнат и да доведат със себе си "приятели".

Водата се проследява бързо след посещение на сауната, злоупотреба с кафе и чай за отслабване, диета без въглехидрати и диета без сол. От липсата натечността е сгъстяваща кръв. В резултат на това, вътрешните органи не получават необходимото хранене, метаболизмът е нарушен, появява се целулит, токсините се забавят и кладенците се влошават. Други жени се изчерпват с тренировки, когато са строго ограничени в храненето, което също води до мускулни контракции, появата на целулит и влошаващото се здраве.

Ако се замислите как да отслабнете до Нова Година 2018 и да обмислите един от горните методи, тогава знаете, че при продължителна употреба те не само ще навредят на вашето здраве, но и ще доведат до набиране на излишно тегло, което ще бъде трудно се отървете от Прилагайте ги само за бързо отслабване с 2-3 кг и след това отидете на правилните и безопасни методи.

Как да отслабнем до Нова година

Ако търсите начин да отслабнете до Нова година, вие сте прав за това. Има методи, чрез които само за 10 дни можете да започнете процеса на отслабване, да подобрите благосъстоянието си и да получите добри навици. По този начин се разглеждат най-ефективните методи, които помагат да се намали теглото:

• бързи диети;
• физическа активност;
• да се отървем от лошите навици;
• правилно хранене, изоставяне на вредни продукти;
• козметични процедури;
• пълен сън;
• придържане към режима на пиене.

Диета

Бързо губят тегло до Нова година за 2 месеца е съвсем реално, за това трябва да се следват препоръките на диетолозите за спазване на здравословното хранене:

1. Яжте поне 5 пъти на ден: 3 хранения - основно, 2 - закуски. Не пропускайте нито един от тях, за да няма чувство на глад. Намалете размера на частите.
2. Закуската трябва да бъде половин час след събуждане, вечеря - за 2-2,5 часа преди лягане, да не се яде нощем. Опитайте се да ядете по едно и също време.
3. При всяко хранене включете протеин от всякакъв произход, дневната дажба трябва да бъде 20 грама мазнина, използвайте храната с него за обяд.
4. Опитайте се да използвате въглехидрати след протеин.
5. Дайте прости въглехидрати, сладки, брашно в полза на пресни плодове, сушени плодове, мед, пастили, маршмал.
6. Изхвърлете почивните дни, гладни стачки.
7. Пийте вода в количество, не по-малко от 2-2,5 л на ден.

ТОП-5 нежелани продукти

Вие няма да можете бързо да отслабнете до Нова Година 2018 г. или до друг празник, ако в диетата има вредни продукти, които съдържат трансхумани. Това са те присъстват в голямо количество храна, бързо се депозират на бедрата на "портокалова кора", а след това губят тегло е много трудно. Ако сте готови ефективно да отслабнете, искате да станете съветник на тънка фигура, трябва да намалите или напълно да се откажете от следните продукти:

• растително масло, масло, маргарин;
• печене, сладкиши, шоколад, сладолед;
• алкохол, сладки газирани напитки;
61) млечни продукти, кисело-млечни продукти, сирене с висок процент мазнини;
• пушено, маслено, колбас, тлъсто месо.

Диета преди Новагодината

За да ви помогне да отслабнете, да отслабнете бързо, помогнете на диетата си преди Нова година или друг празник. Много от тях са, но не всички са еднакво ефективни. Най-добре е да прегледате диетата си напълно и завинаги да отидете на правилното хранене с минималното количество калории, но ако трябва да отслабнете в най-кратък срок, използвайте бързите програми за отслабване. Много е важно да се избере подходящата система, която да помогне за справяне със съществуващия проблем. За да направите това, следвайте тези съвети:

1. Трябва да имате на разположение набор от храни, които са включени в диетичното меню.
Най-добре е храната да отговаря на вашите вкусови предпочитания, в противен случай ще бъде трудно да се поддържа диета и да се отслабва.
2. Спрете да избирате от диета, която е приготвяне на бързо хранене, защото тогава няма да се налага да прекарвате много време в кухнята, изкушавайки с прекрасни миризми.

Така че, за да отслабнете бързо до Нова година 2018 или друг ваканционен сезон, можете да използвате диета с кефир, която ще загуби 3-5 кг. Съществува в 4 варианта:

• Моно, когато трябва да се пие най-малко 1,5 литра кефир на ден, разпределяйки го за 5-6 процедури, захарта не може да се добави. Продължителност - 3 дни.
• Освен това към обема на киселото мляко се добавя около килограм пресни зеленчуци и плодове. Продължителност - 5-6 дни.
• трае 6 дни (7 - разтоварване), всеки от които се изисква да пие 1,5 литра кисело мляко и да има следните продукти:

дни	Продукти
Първо	Варени картофи, 5 бр.
Второ	Варено пиле, 100 г
Трето	Варено пиле, 100 г
Четвърто	Варена риба, 100 г
Пето	Само плодове, зеленчуци (с изключение на банани, грозде)
Шесто	Само кисело мляко

• Раиран. Дните на кефира се редуват с обикновените, когато количеството храна и продукти не е ограничено. Кефирът избира само 1%.

Ако нямате няколко седмици, за да отслабнете бързо до Нова Година 2018, можете да използвате петдневната диета за бързо хранене. Загубата на тегло по това време ще бъде до 5-6 кг и изглежда така:

• закуска: варено яйце със зелен чай;
• втора закуска (до 12 часа): обезмаслено сирене и кефир;
• обяд: 150 г задушена риба със зелени зеленчуци (пълнител - лимонов сок), 1 плод;
• вечеря: чай без захар.

Поход към банята

Чудесен начин да отслабнете бързо преди Нова година 2018 - посетете банята. Гладкото изпотяване през отворените пори ще отстрани излишната течност, шлаката, токсините и обемите ще отидат с тях. В допълнение, високите температури допринасят за повишаване на кръвообращението, което влияе върху изгарянето на мастния слой. Укрепването на ефективността на банята ще помогне да се консумира много вода и да се прилага пилинг, търкане, като мед и морска сол или смляно кафе. Само не забравяйте за противопоказанията: ядра, диабетици, хипертоници, входът е затворен там.

Козметични процедури

В търсене на начини за бързо и ефективно отслабване преди Нова година 2018, заедно с диети, можете да използватеслед козметични процедури:

1. Масаж. Осигурява лимфодренажен ефект, подобрява кръвообращението, намалява целулита, стяга контурите на тялото.
2. Мезотерапия. Тя е в управлението на инжекции с биологично активни вещества, които допринасят за храносмилането на мазнините, помага за бързо отслабване.
3. Озонотерапия - въвеждането на озоноокислител в мастния слой, което го прави бързо да се стопи.
4. LPG масаж - създава вакуум върху кожата със специални ролки. В резултат на това се увеличава кръвообращението, метаболизма в клетките.
5. Опаковки (шоколад, мед, глина, водорасли). Насочени са към подмладяване на кожата, намаляване на портокаловата кора.
6. Sharko душ. Масаж на тялото с водно налягане. Укрепва кръвообращението, разрушава целулита.

Упражнение

Един от важните методи, които ви помагат да отслабнете бързо преди Нова година 2018, е спортът. Тичане, плуване, каране на велосипед, скачане на въже - всичко е наред. У дома ще помогнат следните упражнения:

1. Ножици. Легнете по гръб, вдигнете краката си под ъгъл от 45 градуса. Направете вълни с крака, напомнящи за ножици. Повторете 15 пъти, упражнението помага бързо да се консолидира пресата.
2. Водопади. Застанете изправен, стъпнете един крак и другия крак напред един по един, така че коляното да се огъва под прав ъгъл. Повторете 20 пъти на всеки крак, упражнението помага да отслабнете в бедрата, задните части.
3. Push-ups. Легнал на стомаха си, изкачи се по ръцете и краката си, а дланите - по ширината на раменете. Долу надолу, огънете ръцете си под прав ъгъл, задържайте гърба си.Повторете 10-15 пъти, упражнението помага за отслабване в ръцете, за укрепване на раменете.

Видеоклипове