Диета 6 венчелици на седмица - меню за всеки ден и рецепти на ястия, резултати от загуба на тегло и ревюта
Съдържание
Проблемът с наднорменото тегло засяга по-голямата част от нежния пол. Сред огромното разнообразие от препоръки, съвети и менюта, жените излъчват диета от 6 венчелистчета като ефективен начин за борба с килограмите с омраза. Програмата за отслабване под формата на кръг, разделена на шест части, е разработена от шведския диетолог Анна Юхансон. С помощта на диета желаният резултат се постига бързо и без радикална промяна в обичайната диета.
Описание на диетата 6 венчелистчета
Тази версия за премахване на мазнините ще отговаря на всеки, който е трудно да се откаже веднага от целия списък с продукти и да премине към строг режим на хранене. Диетата от 6 венчелистчета се счита за една от разновидностите на отделното хранене. Менюто е планирано за шест дни, през което време е необходимо да се отделят отделни отделни моно-задвижвания. Всяка дневна дажба се състои от идентични химични компоненти на съставките.
Диетичното наименование на лайка се нарича шест купчина без причина, основано на нестандартна психологическа техника, насочена към стимулиране на жените в процеса на отслабване.Авторът на курса предложил да направи цвете с шест венчелистчета, поставени на видно място и след всеки ден от деня да разкъса едно от тях. Комбинацията от компетентно меню с правилното емоционално настроение значително повишава ефективността на диетата от шест венчелистчета.
Меню
Рецептите на ястията, съответстващи на менюто на диетата, са 6 венчелици на седмица и се основават на използването само на шест групи продукти. Те включват: риба, зеленчуци, зърнени култури, сирене, домашни птици, плодове. В процеса на поддържане на диета с листенца се препоръчва да се пие много течност. При готвене можете да използвате сол, подправки, естествени подправки и билки.
Ден . . \ t . .| Примерно меню | |||
| Наименование на продукта | Брой приемания на ден | Забележка | |
| 1 | Варена риба, печена | 5 | Използването на вода, зелен чай е разрешено само между храненията |
| 2 | Зеленчуци във всякаква форма | 5 | В допълнение към пиенето на пресни сокове, напитки без захар, делът на картофите в ястия е до 25% |
| 3 | Пиле, варено, печено | 5 | Изберете ниско съдържание на мазнини пиле без кожа, можете да използвате постно месо бульон, чай |
| 4 | Зърнени култури: елда и овесени ядки, ориз, покълнали пшеници | 5 | Рецептите могат да добавят орехи (до 50 g), естествен квас, билкова инфузия |
| 5 | Сирене с масленост до 5%, неподсладено кисело мляко - 50 г | 5 | 1 чаша мляко, разделена на няколкоприемания, водата се приема без ограничения |
| 6 | Плодове под всякаква форма | 5 | Добавят се прясно изцедени сокове от плодове и зеленчуци, отвара от билки без захар |
Рецепти за диетата на 6 венчелистчета
Задължителното условие за храна в системата на Anna Johansson е ограничение. Когато съставяте подробна рецепта на диета с венчелистчета, е необходимо последователността да се запазва последователно всеки ден. За да се постигне желаният ефект от диетата на шест листенца за отслабване, трябва да се придържате към следните правила:
- Ястие, приготвено на малки порции.
- Внимателно дъвчете всяко парче храна.
- Течност за употреба на интервали между храненията.
- Ухапвания от отпадъци, за да се намали натоварването на храносмилателната система.
| Ден | 8:00 | 11:00 | 14:00 | 17:00 | 20:00 | Забележка |
| 1 | Варена риба със сол и подправки | Печена риба без масло, зеленчук | Рибна супа, без други съставки | Риба с пара и подправки | Варена риба | В интервалите пийте чай, бульон |
| 2 | Пълнени моркови | Картофено пюре без масло | Зеленчуци, задушени във вода, с щипка сол и подправки | Зеленчуци, приготвени като пара като цяло | Смес от пресни зеленчуци | През деня да пие сокове, отвари от зеленчуци; |
| 3 | Варени пилешки гърди | Пилешко филе, запечено във фолио с натурални подправки и сол | Супа от птиче месо с добавка на зеленчуци | Пиле на скара без пилинг | Brew Brew Brew | Закуска между храненията с бульон; |
| 4 | Пшеница, покълнала във вода | Овесена каша от елда със сол | Варен ориз | Овесена каша, приготвена на вода с добавяне на шепа семена или ядки | Елда каша, зеленчуци | Чай, вода без ограничения; |
| 5 | Натурално сирене с кисело мляко | Сирене, малко мляко | Сирене без добавки | Крем с меко кремово сирене с мляко | Нискомаслено сирене | На този ден можете да вземете до 1 чаша мляко с ниско съдържание на мазнини |
| 6 | 2 ябълки (червено) | 1 банан | Шепа грозде и 1 портокал | 1 киви, порция пресен ананас | 2 ябълки (за предпочитане зелени сортове) | Пийте плодов сок, вода; |
Храна за напускане
Следвайки предложената диета, загубата на тегло е почти нездравословна. Поради това не се изисква продукцията от шест венчелистчета. В първия ден след края на строгия режим е по-добре да се въздържат от пържени, пикантни, мазни храни, както и от шоколад и брашно. Алкохолните и газирани напитки трябва да бъдат изключени. На лекарите се препоръчва да добавят физически упражнения, за да се засили подобреното тегло.
Резултати от диетата
Ползите от диета от шест венчелистчета са оценени от Международната асоциация на диетолозите. В проучването бяха включени истински жени, които искаха да се отърват от наднорменото тегло. Диета с 6 венчелистчета показва високи резултати, като помагаспад до 500-800 грама на ден. Отбелязва се положителното влияние на фракционното хранене върху реакцията на обмен на рганизма.
Колко кръга могат да се правят
Диетата за отслабване на венчелистчетата, реакциите на жените, е удобен и успешен инструмент за поддържане на тялото във форма. За постигане на максимален ефект е целесъобразно да се повтори диетата на диетата. Може да се направи 6-7 дни след края на диетата. За една година е позволено до два пъти да се използва системата, но трябва предварително да се консултирате с Вашия лекар.
Видеоклипове: Диета 6 отслабващи венчелистчета
Отзиви
Светлана, 28 години
Три години след раждането на сина ми дойде с наднормено тегло. Седейки на различни диети, но без воля да се придържаме към строг режим. На форума прочетете много ревюта за "цветето" диета, реших да опитам. Диетата на 6 листенца изглеждаше лесна. Четири дни по-късно изчезнаха 2,5 кг, а в края на седмицата беше възможно да се възстановят още 1 кг.
Виктория, 34 години
Тъй като възрастта започваше да расте коремчетата, на техните страни имало отлагания. Между другото, видях в интернет снимка на лайка, която рисува диета от шест венчелистчета. Интересувах се, опитвах се да го направя сам. Разочарован от вълнението, откъсвайки всеки ден от листчетата. Последните два дни се оказаха сложни за суровините и плодовете. В резултат на това стомахът и страните забележимо губят тегло.
Ангелина, 31 години
Диета шест венчелистчета реши да опита преди началото на лятото да се подготви тялото за плажния сезон. В началото тежаха 62 кг, след 10 дни тежести показаха 58. Такава схемаМощността е по-подходяща за тези, които имат нужда от малко загуба на тегло. Самото дарение, макар и монотонно, но се пази свободно, без мъка.
