Защо е толкова трудно да разпознаете грешките си и какво да правите с тях

Как да се справим с когнитивния дисонанс и да поддържаме чувство за самочувствие.

Без значение как се опитваме, понякога грешим. Не е лесно да разпознаете собствените си грешки, така че понякога продължаваме упорито да стоим сами, вместо да гледаме право в очите.

Когнитивен дисонанс

Нашата склонност да потвърждаваме нашата гледна точка ни кара да търсим и да намираме доказателства за собственото си право, дори и да не са. В такива ситуации чувстваме, че в психологията се нарича когнитивен дисонанс. Това е неудобство от сблъсъка на нашите нагласи, вярвания и възприятия за себе си, които си противоречат.

Да предположим, че си добър човек. Когато ухапете някого, ще се почувствате много неудобно. За да се справите с това, вие ще започнете да отричате вашите грешки и да търсите оправдание за вашата безмилостност.

Защо се придържаме към грешките си

Когнитивният дисонанс застрашава нашето възприемане на нашата същност. За да намалим усещането за дискомфорт, ние сме принудени или да променим мнението си, или да признаем грешката си. Разбира се, в повечето случаи ние избираме пътя на най-малкото съпротивление.

Може да се опитвате да се отървете от дискомфорта, като намерите обяснение за грешката си. Психологът Леон Фестингер предложи теорията на познавателнатадисонанс в средата на миналия век, когато изучаваше малка религиозна общност. Членове на тази общност вярват, че на 20 декември 1954 г. краят на света, от който ще могат да избягат на летяща чиния. В книгата си "Когато няма пророчество", Фестнер описва как след неуспешния апокалипсис членовете на сектите упорито продължават да се придържат към своите убеждения, като твърдят, че Бог просто е решил да прости на хората. Придържайки се към това обяснение, сектантите се справиха с когнитивния дисонанс.

Усещането за дисонанс е много неприятно и ние се борим да се отървем от него. Извиняваме се, признаваме грешката си и приемаме дисонанса, а това е доста болезнено.

Според проучвания, често се чувстваме по-добре, отколкото когато го признаваме, докато спираме в нашето неправомерно поведение. Учените са забелязали, че тези, които отказват да се извинят за грешките си, по-малко страдат от намаляване на самочувствието, загуба на авторитет и контрол над ситуацията, отколкото тези, които се намират в грешка и се извиняват.

Извинявайки се, ние предаваме властта на друг човек, който може да ни освободи от срам и да ни прости, а може би и да не приемем нашите извинения и да добавим към нашето духовно мъчение. Онези, които са решили да не се извиняват, първоначално усещат чувство за сила и сила.

Това чувство за собствена сила изглежда доста привлекателно, но в дългосрочен план води до неприятни последствия. Като отказваме да се извиним за грешките си, ние застрашаваме доверието в себе си.отношенията, както и забавянето на конфликта, натрупват агресия и предизвикват жажда за отмъщение.

Без да допуснем грешките си, ние отхвърляме конструктивната критика, която ни помага да се отървем от лошите навици и да се оправим.

Други изследвания Кой приема отговорността за техните трансгресии?, проведено от учени от Станфорд, показа, че хората са по-склонни да поемат отговорност за техните неуспехи, когато са убедени, че могат да променят собственото си поведение. Но такава увереност не е лесна.

Как да се научим да разпознаваме грешките си

Първото нещо, което трябва да направите, е да се научите да забелязвате проявленията на когнитивния дисонанс. Като правило, той става известен с объркване, стрес, психически дисбаланс или чувство за вина. Тези чувства не означава непременно, че грешите. Те обаче ясно показват, че това не би попречило на безпристрастен поглед върху ситуацията и се опитва обективно да отговори на въпроса дали сте прав или не.

Струва си да се научим да разпознаваме обичайните им обосновки и обяснения. Спомнете си ситуациите, в които сте сгрешили и сте знаели за него, но се опитали да оправдаят един или друг начин. Помнете какво сте почувствали, когато се опитвате да откриете рационалните причини за вашето противоречиво поведение. Следващият път, когато имате тези чувства, ги разглеждате като индикатор за когнитивния дисонанс.

Не забравяйте, че хората са склонни да прощават много повече, отколкото изглежда. Честността и обективността ви говорят за отворен човек, с коготоможете да се справите

В ситуации, в които сте очевидно погрешни, нежеланието ви да признаете, че това ви показва липса на самочувствие. Този, който яростно защитава грешките си, буквално вика за слабостта си.