Цвекло по време на кърмене. Може ли кърмеща майка да яде варено цвекло по време на кърмене?

Нашата статия ще ви разкаже за полезните свойства на цвеклото за кърмачка и бебе, както и ще ви предостави информация как най-добре да въведете този зеленчук във вашата диета.

Раждането на син или дъщеря коренно променя живота на жената. И не става въпрос само за безсънни нощи и безкрайно пране. В допълнение към всичко това, една млада майка трябва внимателно да следи диетата си. В крайна сметка, ако тя храни детето си с кърма, тогава диетата й трябва да се състои само от онези продукти, които ще бъдат от полза за нейното бебе.

Поради тази причина току-що родилите жени трябва да изключат от диетата си доста голям брой полезни на пръв поглед храни. Обикновено този списък включва абсолютно всички плодове и зеленчуци, които имат червен цвят. Незаслужено в списъка на опасните храни ще попадне и цвеклото.

Много млади майки го смятат за много вредно за бебето си и отказват да го използват дори когато порасне малко. Имайки това предвид, нека да разберем дали цвеклото вреди на тялото на бебето и кога може да започне да се яде от млада майка.

Цвеклото алерген ли е?

• Вероятно много от нас са чували, че цвеклото принадлежат към алергенни продукти, които имат доста лош ефект върху човешкото тяло. Но всъщност този ярък бургундски зеленчук по-скоро може да се класифицира като здравословна храна. Тъй като съдържа доста голямо количество витамини, минерали и фибри, редовната му употреба ще помогне на тялото да се бори с много заболявания.

• Не трябва да се тревожите от червено-бордовия цвят на този кореноплоден зеленчук, ако го ядете в малки количества, няма да ви се отрази по какъвто и да е начин върху благосъстоянието на вашето бебе. Поради всичко казано по-горе, можем да кажем с увереност, че в тази ароматна кореноплодна култура няма вещества, които могат да причинят алергии. Но въпреки всичко това, кърмещата майка трябва внимателно да въведе този продукт в диетата си.

Може ли да се дава варено цвекло на майка какво храни

• Смята се, че при термична обработка умират всички патогенни бактерии, които могат да попаднат в кърмата и да навредят на бебето. Ето защо, ако възнамерявате да включите цвекло в диетата си, не забравяйте да го сварите или задушите. Този метод на готвене ще ви помогне да приготвите не само безопасно, но и най-полезното ястие, което ще насити кърмата само с необходимите вещества.

Полезни свойства на вареното цвекло за майката и бебето

• Цвеклото съдържа много йод, който е необходим за правилното функциониране на щитовидната жлеза. Поради тази причина, ако майката редовно яде този кореноплоден зеленчук, щитовидната жлеза на бебето ще се развие правилно и хормоналният й фон ще се възстанови доста бързо.

• Също така съдържа голямо количество хонин, който участва в образуването на нервната система на новородено дете. Като се има предвид това, редовната консумация на варено цвекло ще допринесе за факта, че вашето бебе ще израсне като психически здрав човек.

• Цвеклото помага в борбата със запека. Освен това помага да се отървете от посветения проблем не само на майката, но и на нейното бебе. Веществата със слабителни свойства навлизат в кърмата в големи количества и допринасят за нормализирането на чревната функция на бебето.

Цвекло по време на кърмене: от кой месец?

• Как вероятно вече сте разбрали цвеклото, ако, разбира се, е правилно приготвено, кърмещата жена може да го яде без страх. Но много млади майки се чудят кога е най-добре да го въведат в диетата. Някои педиатри позволяват на жените да ядат цвекло след няколко дни след изписване от родилния дом.

• Те твърдят, че съдържащите се в него витамини и минерали ще помогнат на майката и бебето да възстановят силите си възможно най-бързо след раждането и да се адаптират към нови условия на живот По принцип, ако вие и вашето бебе сте напълно здрави, тогава можете спокойно да въведете цвекло в диетата си буквално през първия месец след раждането.

• Но не забравяйте, че за да върви всичко възможно най-гладко, трябва да ядете само варени зеленчуци. Първо сварете малко кореноплодно, натрийте го или го нарежете на ситно и го изяжте, без да го овкусявате. Ако бебето не реагира, следващия път можете да увеличите порцията и да добавите олио и малко сол към зеленчука.

• През първите месеци от живота на бебето можете да ядете този кореноплоден зеленчук само 2 пъти седмично. Докато бебето расте, постепенно ще увеличите броя на цвеклото в диетата си и ще можете да го ядете 3-4 пъти седмично.

• Но всичко по-горе се отнася изключително за варено цвекло. Суровите зеленчуци са противопоказани за кърмещи майки през целия период на кърмене. Без термична обработка този продукт се абсорбира много слабо от стомашно-чревния тракт на жените и на този фон те могат да имат проблеми с панкреаса и стомаха.

Цвекло по време на кърмене през първия месец

• Обикновено през първия месец след раждането менюто на кърмещата майка се състои от доста беден набор от продукти, състоящ се главно от зърнени храни и малко количество зелени зеленчуци. Но не само, че такава диета бързо ви отегчава, но и не насища тялото с всички вещества, от които се нуждае, за да се възстанови след раждането.

• Страхотен начин да разнообразите менюто си е цвеклото. Поради факта, че този зеленчук върви добре с много продукти, можете да допълвате с него както първи, така и втори ястия. В първите дни след раждането е допустимо да се ядат не повече от 50 грама цвекло на ден. На пръв поглед може да изглежда, че такава малка доза зеленчуци няма да донесе никаква полза.

• Но все пак дори такова минимално количество цвекло ще има благоприятен ефект върху храносмилателния тракт на родилката и, най-важното, ще засили максимално хемопоезата. И точно такава малка доза е безвредна за самото бебе в първите дни от живота му. Затова ще бъде по-добре, ако през първите 7-10 дни ядете цвекло в много минимални количества. Започвайки от втората седмица, можете постепенно да увеличите частта от този зеленчук в диетата си.

• С всеки прием буквално добавете 20 грама и през цялото време гледайте как детето реагира на вашите действия. Ако той развие обрив, тогава за известно време изключете цвеклото от диетата си и след това започнете да го ядете от количеството, в което и вие, и бебето се чувствате нормално. Ако всичко върви добре, до края на първия месец от живота на детето ви ще можете да ядете до 200 грама варено цвекло на ден.

Възможно ли е да се яде цвекло всеки ден с GV?

• Като се има предвид това, ще бъде по-добре, ако се опитате да готвите ястия с цвекло поне през ден, а още по-добре 2-3 пъти седмично. Но все пак, ако наистина харесвате този зеленчук и не можете да се откажете от него, тогава се уверете, че дневната му доза не надвишава 250 грама. Ако имате проблеми с черния дроб, жлъчката и бъбреците, тогава не можете да ядете цвекло всеки ден. Дори варен зеленчук в този случай може да влоши състоянието ви и на този фон може да загубите напълно кърмата.

• Също така имайте предвид, че цвеклото влияе върху усвояването на калций. Ето защо, ако ядете този кореноплоден зеленчук всеки ден, вашето бебе може да започне да не го избира и това веднага ще се отрази на неговото благосъстояние и развитие. Имайки това предвид, ще бъде по-добре, ако се опитате да не ядете цвекло много често, поне през първите месеци от живота на вашето бебе.

Може ли цвекло по време на кърмене: Комаровски

• Само една жена трябва да го яде, като се има предвид състоянието на нейното здраве и характеристиките на тялото на бебето. Но по принцип, ако и майката, и бебето са напълно здрави, тогава този ароматен зеленчук може да присъства в диетата им от първите дни.

• Но както споменахме по-горе, можете да го ядете само след термична обработка. Но една жена може да започне да консумира сурово цвекло едва след като приключи храненето на детето си с кърма.

Видео: Кърмене — училище на д-р Комаровски