Причини за страх от шофиране и начини за преодоляването им. Как да контролирате страха си от шофиране?
Младите автомобилисти често се сблъскват със страха от шофирането. В тази статия ще разгледаме как да се справим с този проблем.
Интензивният ритъм на живот рано или късно ни кара да си купим автомобил. За съвременния човек автомобилът е преди всичко работен инструмент и едва след това предмет на лукс.
Причини за страх от шофиране и начини за преодоляването им
Поради определени обстоятелства не всеки успява да овладее страховете си и да започне карам кола с лекота. Едно обикновено пътуване на кратко разстояние се превръща в истинско мъчение. Собствените страхове усложняват честите инциденти по пътищата и неправилното поведение на другите шофьори. Можете да следвате правилата и да сте уверени в собствените си способности, но е невъзможно да предвидите нарушения отвън. Концентрацията и вниманието на пътя понякога са много изморителни. И по този начин обезкуражете желанието да седнете зад волана в близко бъдеще.
Всеки шофьор в началния етап на шофиране изпитва известен психологически дискомфорт. Обучението в шофьорски курсове дава плодове само на практика. Страхът от шофиране на кола, като правило, отслабва с опит. Но, за съжаление, не всеки успява да преодолее себе си. Някои шофьори за собствено спокойствие се връщат към градския транспорт.
За да изкореним страха от шофиране, е необходимо да разберем основната причина за емоционалното напрежение. Страхувам ли се да шофирам поради вътрешен страх или не мога да шофирам поради неразбиране на техническите точки? Какво наистина ви плаши и как да преодолеете този страх?
Възможните причини за вътрешни страхове включват:
- Страх от невъзможност за правилно и бързо реагиране на необичайна ситуация на пътя.
Този тип страх от шофиране най-често засяга жени или начинаещи. Основната причина за подобни преживявания е неразбирането на техническото устройство на автомобила. Водачът трябва ясно да разбере, че управлението на автомобила зависи изцяло от него. Обслужваното оборудване не може да прави неволни маневри. За да разберете по-добре възможностите на вашия автомобил, трябва да натрупате шофьорски опит в по-малко активни зони. Специалните тренировъчни площадки са идеални за тези цели.
В началния етап на шофиране се опитайте да избягвате пътуванията в самото начало и края на работния ден. През деня има много по-малко автомобили по пътищата. Почивните дни са подходящи и за релаксиращи пътувания. Въздържайте се от пътуване при трудни метеорологични условия
- Страх да не провокирате или да станете участник в произшествие. Нараняване на пешеходец, шофьор, чуждо превозно средство.
Всеки адекватен човек иска да избегне неприятности. Страхът от катастрофа засилва чувството за самоконтрол. Прекалената самоувереност намалява вниманието на водача. Безпроблемното шофиране успокоява водача. Спира да мисли за възможни сблъсъци. Чувствайки известно предимство на пътя, спираме да позволяваме на пешеходците да пресичат пътя и спазваме дистанция от другите автомобили.
Пътят винаги изисква повишено внимание. Можете да се разсеете от телефона си за секунда, да погледнете пешеходец и веднага да попаднете в катастрофа. Правилата трябва да се спазват винаги без изключение. Само в този случай ще повярвате в собствените си сили и негативните мисли ще избледнеят на заден план.
- Постоянни притеснения за запазване на собствения автомобил като материална ценност.
Загрижеността за автомобила, като материално нещо, най-често посещава хората с ниски доходи. Когато има липса на пари, собственикът на колата се опитва да избегне неочаквани ремонти. За да намалите подобни притеснения, трябва трезво да прецените възможностите си, преди да купите.
Подобни преживявания обхващат и работата на служебен автомобил. Ако водачът се придържа към правилото да не превишава ограничението на скоростта, извършва своевременно планирана поддръжка на автомобила, тогава вероятността от повреда или повреда на автомобила се намалява до минимум.
За съжаление, редица проблеми възникват поради други участници в движението. Ето защо е много важно да застраховате колата си. Не можете да спестите от тази услуга.
- Страх за живота на пътниците в колата му. Особено семейството и приятелите.
Отговорността за живота на любимите хора посещава абсолютно всеки шофьор. Когато седнете зад волана, вие поемате голяма отговорност. Ако не се храните сами, трябва да осигурите удобното и безопасно движение на пътниците. Например малки деца не могат да седят до шофьора. За бебета е предвидено столче за кола. Всички пътници трябва да носят предпазни колани. В колата трябва да има въздушни възглавници.
Спазването на основните условия ще ви позволи да се почувствате много по-спокойни. Начинаещият шофьор трябва да разбере, че не е първият и не последният човек, който се сблъсква със страха от шофирането. Да се чувствате неудобно поради емоциите си е напълно неуместно. Шофирането е свързано с риск за живота, така че в този случай човешкият страх е напълно оправдан. Страхът от шофиране е вид контрол на собствените действия. Неопитен шофьор, не изпитва страх, най-вероятно е твърде спокоен и невнимателен зад волана.
Чувството на страх не трябва да се превръща в панически страх. Трябва да работите върху себе си и да се научите да контролирате емоциите си, без да им позволявате да завладеят ума ви.
Как да контролирате страха си от шофиране?
Дори ако сте успели да преодолеете своите страхове от шофиране преди да започнете пътуването, по време на шофирането може да възникне ситуация, която ще ви накара да се тревожите. Решенията на пътя трябва да се вземат бързо и компетентно. Ето защо е важно ясно да разберете как да реагирате бързо и в същото време да запазите самообладание.
- Способността да се контролира собственото дишане е важна за самоконтрола. Ако нещо ви разстройва и сърцето ви бие твърде бързо, опитайте се да се успокоите с дълбоки вдишвания. Измереното дишане ще помогне да се върне работата на всички органи в обичайното им състояние.
- Когато животът на пешеходец е застрашен или възникне извънредна ситуация, всичко зависи от вашето решение. Пешеходецът, пресичащ пътя, трябва да разбере вашите намерения, за да коригира действията си. Продължавате ли движението или го пропускате напред. Невъзможно е рязко да завиете в друг ред или на тротоара, тъй като това може да предизвика злополука или други неприятни последици.
- Поддавайки се на паника, човек губи контрол над управлението. Не можеш да затвориш очи и да изхвърлиш волана. Всяка секунда е от значение и може да ви спаси от бедствие. Затова гледаме напред и уверено следваме маршрута.
- Ако не сте спали или сте много уморени след тренировка, използвайте градския транспорт. Прехвърлете отговорността на друг шофьор в този ден. Ако сте ядосани или нервни, трябва да се успокоите, преди да започнете движението. В пристъп на гняв често има желание да се превиши скоростта и това води до негативни последици.
Опитайте се за няколко минути да изпълнете няколко прости упражнения:
- Седнете в колата като удобен стол у дома. Наклонете главата си назад, затворете очи и поемете няколко дълбоки вдишвания.
- Завъртете главата си няколко пъти в различни посоки. Разтворете пръстите на ръцете, завъртете ръцете в ставите.
- Погледни се в огледалото и направи гримаса. Можете да кажете на глас това, което ви е на ум. Освежете паметта си с приятен спомен.
- Преди да започнете пътуването, не забравяйте каква отговорност носите като шофьор. Пазете живота си и не вредете на хората около вас.
Подобна техника ще помогне да се успокои не само водачът, но и всеки човек, чиито емоции са на ръба.
Спазването на правилата за движение, вниманието, умерената скорост и опитът ще помогнат за преодоляването на всяко - страх от шофиране. Скоро ще можете да се насладите на собствените си умения и може би да станете шофьор по професия.
