Овесена каша и Херкулес: каква е разликата между тях, кое е по-полезно? Какви са разновидностите на Херкулес, овесена каша?
Разликата между овесена каша и Херкулес
Много момичета следвайте здравословна храна, особено наскоро стана популярна ZSZH. Сега има един вид култ към здравословния начин на живот, който включва овесена каша. В тази статия ще ви разкажем как овесената каша се различава от Херкулес.
Овесена каша и Херкулес: каква е разликата?
Първо, овесената каша се прави от овес, тоест обикновено зърно, което се почиства и опакова в целофанови торбички. За да приготвите такава зърнена закуска, ще ви трябват около 60 минути. За да се свари по-бързо може да се накълца. В този случай се получава кръст. Времето за готвене е 40 минути. Херкулес е направен за удобство, те са направени по такъв начин, че овесените зърна са леко навлажнени, така че горната черупка да ги напусне.
След това люспите, т.е. триците, се отстраняват в специални инсталации. В мокра форма зърната преминават през специални валяци, които ги изравняват. В резултат на това се получават плоски люспи, подобни на палачинки. След това готовият продукт се изсушава и се поставя в опаковки. По този начин Херкулес в крайна сметка съдържа абсолютно всички хранителни компоненти, които имам в овесените ядки, но само се приготвя много по-бързо. Това е неговото предимство. Но си струва да се отбележи, че овесената каша, приготвена директно от зърнени култури, е много по-полезна от Херкулес.
Това се дължи на факта, че люспите, преди да бъдат сплескани, се освобождават от специалната обвивка, черупки, които има трици. Това е много полезна част от продукта, която действа като четка, почиствайки чревните стени от токсини и вредни вещества. Ето защо, ако използвате люспи вместо овесени ядки, губите част от полезните компоненти. За да запълните този дефицит, можете да закупите трици в отделна опаковка. Добавят се към кефир, кисело мляко, а също така се използват за приготвяне на палачинки, палачинки и кексчета за здравословно хранене.
Овесена каша и Херкулес: кое е по-полезно?
Ненапразно хората, които следят фигурата си, използват тази зърнена култура в диетата си. Овесените трици и люспите са много популярни. Това се дължи на факта, че тези зърна имат положителен ефект върху работата на стомашно-чревния тракт.
Полезни свойства на овесените ядки и Херкулес:
- Помагат за елиминирането на токсините и съдържат висока концентрация на фибри, което помага за отстраняването на стари фекални маси от червата. По този начин допринася за загуба на тегло, ускоряване на метаболизма, както и бързо засищане.
- Друго положително качество на овесените ядки и Херкулес е, че предизвикват дълготрайно усещане за ситост. Това се дължи на факта, че продуктите съдържат сложни въглехидрати, които отнемат много време, за да бъдат усвоени и преработени, усвоени от тялото.
- Което ви позволява да поддържате постоянно ниво на захар по-дълго, както и чувство за ситост. В допълнение, овесената каша е вид сорбент, който абсорбира вредни вещества и токсини.
- В стомаха продуктът набъбва и се превръща в желе, което обгръща стените на червата и ги прави по-малко пропускливи за навлизане на вредни бактерии. Така дори случайно попаднали в тялото вредни компоненти го напускат, без да се абсорбират в червата. Всичко това се случва благодарение на употребата на овесени ядки.
- Сега на рафтовете в магазините можете да намерите огромен брой разновидности на люспи както от овесени ядки, така и от други зърнени култури. Предлагат се и доста евтини варианти, които се продават под формата на зърнени храни.
Разновидности на Херкулес, овесени ядки
Триците имат нисък гликемичен индекс, което им позволява да се усвояват изключително бавно. Какво прави продукта максимално полезен. Херкулес е изобретен само за да спести време. Сега в продажба можете да намерите няколко варианта на люспи.
Видове люспи:
- Бързо приготвяне. Тоест тези, които се заливат с вряща вода и са готови за 3-5 минути
- Варят се 15 минути, те са средно сварени
- Има люспи, които са варени за 25 минути
Между тях има значителна разлика. Те са сплескани в различна степен. Тези, които се приготвят максимално бързо, са най-сплескани и тънки. Това ви позволява да приготвяте храна възможно най-бързо. В същото време те са по-малко полезни, тъй като не запазват текстурата на зърнените култури, което ви позволява да премахнете отпадъчните продукти от тялото. Ако имате време, позволете си да си купите овесена каша, която се готви най-дълго, около 25 минути. Те са най-полезни и най-близо до овесените ядки.
Някои производители дори запазват триците, без да ги отстраняват. Горната обвивка също се отстранява за бързо варене, защото тя не се разварява много бързо и предпазва зърното от разваряване.
