Комплексът на жертвата: примери за жени в ролята на жертва – защо възниква, как се оказва, как да се отървем от него? Жертвата е избор на човек или не, каква е ползата?

Разберете в статията каква е ролята на жертвата, как да се освободите от тази роля.

Комплексът на жертвата: примери

В средата почти всеки човек има познат, а може би дори не който непрекъснато се оплаква от живота, проблемите и провалите, от другите хора. Изглежда, че животът разваля малко хора с постоянен късмет, безкраен късмет и пълна липса на проблеми. Но някои хора на въпроса "Как си?" отговарят "Нормално" и останалите започват разказ за поредица от провали.

Друг път изглежда, че би било по-добре да не докосвате този познат, получавате толкова много негативизъм от него. Този случай не е нищо друго освен жертва. Жените и мъжете влизат в ролята на жертва. Има много такива хора.

Има много житейски ситуации, в които човек става жертва. И всички те могат да бъдат много различни. Ако сравним примери за трудни житейски ситуации, не става веднага ясно какво може да обедини толкова различни хора. И ги обединява ролята на жертва.

Примери за комплекс на жертва:

• Инна е била бита от първия си съпруг. Тя се разведе с него и се омъжи повторно. Но новият мъж започна да вдига ръка към жената. На следващия ден плаче, моли за прошка и се успокоява за малко. Но след това удря отново.
• Катерина страда от факта, че е принудена да прави всичко за доброто на семейството си, а те не я ценят. Работи и преди всичко и чисти, и готви, но никой не я оценява. Съпругът и синът й не се грижат за нея както трябва и не й благодарят за всички добрини, които прави за тях всеки ден.
• Оксана е измъчвана от шефа си. Постоянно критикува, прави забележки, упреци. Колкото повече Оксана се страхува от коментари, толкова повече допуска грешки в работата си.
• Съпругът на Наталия е алкохолик. Тя постоянно се опитва да му помогне. Какво направи тя, за да го измъкне от запоите му. След известно време той все още пие и тя отново му помага.
• Светлана е задържана на работа. Не за 15-20 минути, а за няколко часа. В същото време те могат да се обадят в почивен ден, въпреки че по време на уговорката обещаха нещо съвсем различно.
• Людмила е постоянно болна. Сърце, черен дроб, настинка, операция. Тя вече беше страдала толкова много, че болестта се превърна в норма на нейния живот. В същото време всички близки се грижат за нея по време на боледуването и проявяват интерес.
• Възрастният син на Олга постоянно краде пари от нея, не иска да работи, само я храни с обещания. Майката постоянно му дава пари и вярва, че всичко ще се нареди за сина й.
• Нина е принудена да не работи, въпреки че не обича да бъде домакиня. Тя отглежда малки деца, които няма на кого да остави. Тя непрекъснато се оплаква, че е уморена от такъв живот, но положението й е просто безнадеждно.
• Лариса постоянно се обижда. Магазинът продаваше стоки с лошо качество, тогава приятелят обеща и не дойде, след това усилията й не бяха оценени на работа и т.н.

Всички тези жени са жертви. Заради определени хора и ситуации те страдат много. Тези проблеми, от които страдат, могат да бъдат решени, ако желаете. Но жертвите не се стремят да решат проблемите си, те напълно се поддават на ситуацията, дават правото на другите да управляват живота им и да вземат решения вместо тях. Защо това се случва?

Видео: Какво представлява комплексът на жертвата?

Психология на комплекса на жертвата

Има такива хора, които провокират лошо отношение с поведението и отношението си. Разпределението на ролите в обществото се извършва по определени правила. Когато един човек започне да се представя като жертва, другият поема ролята на злодей. В същото време "злодеят" всъщност може да не е такъв. Често самите жертви тровят живота на своите близки и околните. Но те просто не го разбират.

Важно: Жертвата е жизнена позиция, поведение на човек в живота. Жертвата се характеризира със следните черти: безпомощност, безсилие, съжаление, тъга, безинициативност, страх от провал.

Хората, влезли в ролята на жертва, често попадат в неприятни ситуации, но не свързват тези събития с особеностите на своя характер. По тяхно дълбоко убеждение, самата Вселена води събитията по такъв начин, че тези хора винаги се забъркват в беда, никога не успяват.

Комплексът на жертвата често започва да се развива в детството. Небрежна фраза, хвърлена от родители, невинно сплашване, изнудване и манипулация могат да изиграят лоша шега на човек в зряла възраст.

Например:

• Майката постоянно казва на детето който няма да обича, ако не дояде кашата си. Детето няма избор, просто е длъжно да дояде тази каша, защото загубата на майчината любов е най-лошото нещо за едно дете. Но по-късно, вече в зряла възраст, човек ще почувства страх, че няма да бъде обичан. За това той ще се опита да угоди на всички. Защото, ако не им угодиш, те няма да те обичат.
• Много деца се опитват да учат добре, да спазват реда, да се държат добре, само за да бъдат обичани. Някои не разбират, че можете да обичате не за нещо, а просто така. Така е и в живота на възрастните. Острото възприемане на ситуацията от детето отива с него в зряла възраст.
• Ако детето никога не е било забелязано в училище и родителите не са го похвалили за успехите и постиженията му, детето може да реши, че е безполезно. В зряла възраст човек ще се примири с факта, че не е специален, че не заслужава по-добър живот, по-добра работа, по-висока заплата. Такъв човек винаги ще бъде доволен от малко, въпреки че дълбоко в себе си би искал повече. Но страхът от провал не му позволява да декларира желанията си. Така той е принуден да живее и страда.
• Детските страхове и комплекси подхранват ситуациите в живота на възрастните. Например, на момичето винаги се казваше, че ще срещне принца на бял кон. В резултат на това момичето чака и чака принца, но той все още не е там. Тя влиза във връзка не с принц, а с обикновен човек. Но той може да я разочарова с идеалното си отношение, несъвършено поведение. Много хора знаят, че отношенията трябва да се изграждат и че е нормално хората да имат недоразумения. Но вместо да открие и работи върху връзката, момиче или жена може да поеме ролята на неразбираема, неоценена жертва.

Комплекс на жертва: причини за поведение на жертва

Има много причини, поради които човек развива комплекс на жертва. Можем да откроим основните от тях:

1. Ниска самооценка. Хората с ниско самочувствие са манипулирани от всички, които не ги мързи - шефът, колегите, приятелите, съпругата, свекървата, децата. Такива хора винаги работят повече от предвиденото, във всички проблеми са виновни за собствените си интереси, хора с ниско самочувствие се жертват в името на семейството. За тях е по-лесно винаги да бъдат обидена жертва и да прехвърлят вината върху другите, отколкото да поемат отговорност за живота си и да започнат да живеят в собствените си интереси.
2. Страх от изпъкване на фона на другите. Често хората не могат да се откажат от дадено решение само защото не искат да бъдат различни от всички останали. Всички бягаха - и аз бягах. Всичко беше купено - и аз го купих. Това често се използва от измамници, чиято цел е да ви продадат стоките си и да изтеглят парите ви. Например, хората се събраха на представянето на някакъв продукт. В крайна сметка двама или трима души искат да купят този продукт. Не сте искали да го купите, но сте го купили, за да не изпъквате с индивидуалността си, за да не изглеждате като всички останали.
3. Зависимост от мнението на други хора. В главите на много хора е твърдо заседнало такова понятие като „Какво ще си помислят за мен?“. Най-често човек жертва интересите си, защото се страхува, че ще спрат да го уважават, ще му се смеят, ще го осъждат, ще му помислят лошо и т.н. Поради тревожност и зависимост от мнението на други хора, човек взема грешни решения и след това обвинява другите. Човек може да обвинява другите и да търпи обида не на глас, а в дълбините на душата си.
4. Преувеличени изисквания към себе си. Провалите могат да преследват онези хора, които изискват твърде много от себе си. Това се случва с онези, които са били внушени в детството си, че винаги трябва да бъдат най-добрите, да учат само за A, да се женят само за идеалния човек веднъж завинаги, да построят селска къща и да получат отлична позиция до 30-годишна възраст. Когато човек види, че не постига вдъхновените цели, започва вътрешен конфликт със себе си, разочарование, негодувание.
5. Страх от провал. Човек е готов да изтърпи всичко, само и само да не предприеме никакви стъпки, за да не поеме отговорност. Той ще работи за стотинка заплата, ще седи вкъщи и изобщо няма да печели, отколкото да промени нещо. Ще си измисли болки, само за да не загуби грижите на близките. Съпругата ще живее със съпруг тиранин, тъй като се страхува да започне самостоятелен живот. Човек се страхува да се провали, страхува се да направи грешка, по-лесно му е да издържи и да се оплаква от трудна съдба.

Как се проявява комплексът на жертвата?

Комплексът на жертвата може да се прояви по напълно различни начини.

Помислете за тях:

• Една жена може да се посвети напълно нейния живот за деца, съпруг. Често можете да чуете следната фраза от нея: „Нямам нужда от нищо“, „Само ако беше добре“. И всичко е така. Такава жена живее в интерес на всичките си близки, но не и в своя собствен.
• Жертвите са безпомощни, смятат, че не могат да се справят с определена ситуация. Въпреки това, те са в състояние да "качат някого на врата си". С тяхната грижа и помощ те се опитват да бъдат необходими, да заслужат уважение и любов.
• Жертвата се опитва да направи всичко перфектно в къщата, външния вид, отношенията със съпруга и децата. Тя не се слуша, уморява се, но не обръща внимание на това.
• Жертвата се отрича от всичко, опитва се да предизвика съжаление към себе си.
• Жертвата постоянно е недоволен от нещо, не вижда изход от ситуацията.
• Жертвата има кого да обвини, но не и нея. Този човек винаги обвинява за трагедиите други хора и не признава грешките си.
• Жертвата не знае как да защити позицията си, ако е необходимо. Човек приема всяка ситуация със смирение като нещо естествено.
• Злодеят, тиранинът, мъчителят е винаги до жертвата. Тя постоянно се оплаква от него, но не си тръгва и не се опитва да спре мъките.
• Жертвата не знае как да се радва на живота, да изпитва щастие. Такива хора не обичат почивката, не харесват работата си. Жертвата се смята за недостойна за щастие, любов, богатство и здраве.
• Човек с комплекс на жертва безпрекословно се подчинява на силни личности. Той несъзнателно провокира другите да го третират като жертва.

) Фрази, които често могат да се чуят от човек с комплекс на жертва:

1. "Това е моят характер";
2. „Не се надявам на най-доброто“;
3. „Не очаквам нищо друго от теб“;
4. "Винаги нямам късмет";
5. „Винаги ми се подиграваш“;
6. "Нищо не зависи от мен";
7. "Не мога да го направя";
8. "Никой не ми помага, защо не ми помогнеш ти?"
9. „Свикнал съм да го правя“;
10. „Нищо няма да се промени, толкова съм свикнал“

Често жертвите губят приятели, не искат да ги канят на гости, не желаят да общуват с тях по телефона. Обществото им става непоносимо, защото те непрекъснато хленчат, оплакват се от живота и другите хора, търсят причини за неуспехите си.

Желанието на жертвата да се хареса на другите хора във всичко предизвиква реакция на отчуждение. Тази реакция е естествена. В отговор жертвата очаква грижа, подкрепа и съжаление, но получава грешна реакция. В резултат на това жертвата започва да обвинява човека, въпреки че всъщност той не е виновен, той просто е отстранен, той има право на своя избор.

Видео: Синдром на жертвата

Комплекс на жертвата — съзнателен или несъзнателен избор?

Много хора не разбират защо жертвите живеят така, ако не харесват живота си. Изглежда, че не ви харесва - променете нещо. Но за човек с комплекс на жертва такъв живот и такова поведение е норма.

Важно: Комплексът на жертвата е естествено поведение, човек не избира съзнателно тази форма на връзка. Дълбоко в себе си той иска да получи внимание, грижа, любов. Но той не може да изрази желанията си по друг начин.

Жертвата знае, че може да е различно, че много хора не живеят така, но това не го засяга. Човек с комплекс на жертва е сигурен, че в неговия сценарий животът не може да бъде друг. Жертвата живее по този сценарий през целия си живот, от детството си, така че възможността да промени поведението си е просто абстракция за него.

Жертвата първоначално не иска да постигне поставените с поведението си цели, но получава вторична полза от поведението си.

Вторични ползи от комплекса на жертвата:

1. Страдание дава възможност на човек да почувства, че е жив. Човек до такава степен свиква със страданието, че не може да живее без това чувство. Ако лишите човек от това страдание, той ще почувства опустошение.
2. Когато жертвата се разболее, това й дава възможност да се почувства значима. Роднините започват да присъстват по-често, проявяват грижа, внимание, безпокойство, съжаление. Точно от това се нуждае жертвата през цялото време.
3. Изображенията на жертвата върху други хора ни позволяват да се чувстваме по-добре от друг човек. Тук той е толкова лош, а аз съм толкова красива.
4. Отхвърлянето на ролята на жертва включва поемане на отговорност за собствения живот. И от това се страхуват мнозина. Мнозина не са готови да вземат самостоятелни решения, не са готови да прекъснат болезнени връзки, да се грижат за себе си и т.н. Да поемеш отговорност за живота си означава да преминеш от страданието към бизнеса. Но е по-лесно просто да страдаш, отколкото да предприемеш някакви конкретни стъпки.

Как да се отървем от комплекса на жертвата?

Мнозина се интересуват от въпроса дали е възможно да се отървете от комплекса на жертвата. Можеш. Но за това трябва да работите усилено, дълго и редовно върху себе си.

Хората с комплекс на жертва не просто получават помощта на психолог, те се нуждаят от нея. Мъжът, потърсил помощ от психолог, вече прави първата крачка по пътя да спре да бъде жертва.

Безсмислено е да работиш върху себе си, да унищожаваш комплекса на жертвата в себе си, докато човек не си признае комплекса си. Мнозина отричат ​​факта, че влизат в ролята на жертва.

Важно: най-важното правило, което ще ви помогне да се отървете от комплекса на жертвата, е да спрете да се самосъжалявате. Тогава трябва да разберете две неща – да вярвате в своята значимост и да я защитавате.

Донапуснете ролята на жертва ежедневно практикувайте следните действия:

1. Спрете да живеете с разрешението на другите. Ако искате да върнете артикул в магазина, кажете: „Искам да върна артикула“. Вместо да питате дали можете да върнете тази рокля. Не искайте с виновен тон разрешение за среща с приятели. Съобщете намерението си директно, без въпроси или извинения. Разбира се, този съвет не означава нахлуване в границите на други хора, причиняване на вреда на други хора. Типично поведение на жертвата е да иска разрешение за това, което може да си позволи.
2. Ако не искате да помогнете, не го правете. Не трябва да заемате пари от учтивост, да седите с децата на приятеля си, докато тя урежда личния си живот, не трябва винаги да сте спасителна жилетка за комфорт. Ако не искаш, кажи го директно. Но не се насилвайте.
3. Бъдете уверени, когато говорите. Не се страхувайте да кажете „не“, не отмествайте поглед, ако въпросът ви е неудобен, не се прегърбвайте, отървете се от нервните жестове. По време на разговор стойте прави, говорете ясно, не правете гримаси. Това ще покаже вашата увереност.
4. Не се страхувайте да кажете твърде много. Много жертви се страхуват много, че всяка дума, която кажат, ще бъде използвана срещу тях. Отървете се от този страх. Не се измъчвайте със страхове, че събеседникът ще мисли погрешно за вас. В същото време не изпадайте в крайности. Поддържайте баланс в общуването, разкривайте се при общуване, но не прекрачвайте границата.
5. Не се страхувайте да отстоявате правата си. Ако продуктът не ви хареса в магазина или донесохте ястие с лошо качество в ресторанта, не се страхувайте да откажете такъв продукт. Имате пълното право да го направите. Не е необходимо да се карате и да бъдете груби, но е необходимо да кажете директно и ясно. Да толерираш лошото обслужване, да плащаш за лоши услуги, да вдигаш мълчаливо рамене, когато си бил измамен, е съдбата на жертвата, за съжаление.
6. Акт. Докато жертвата чака да настъпят промени и животът да се подобри, господарят на живота му действа. Не очаквайте животът ви да се промени по чудо, предприемайте конкретни стъпки всеки ден, за да се доближите до целта си.
7. Запомнете, грешките са неизбежни. Не позволявайте на негативния опит от миналото да внуши у вас страх от провал. Ако един романс завърши с разочарование, това не означава, че всички мъже са лоши. Ако не сте били оценени на една работа, можете да станете незаменим служител на друга.

В момента, в който започнете да излизате на ролята на жертва, много хора ще кажат, че сте се променили много към по-лошо. Не приемайте това като знак, че нищо няма да се получи и отново сте се провалили. Всъщност ти просто спря да бъдеш удобен за тези хора, това е всичко. Ще си бъдете много полезни, най-накрая ще усетите какво е да си свободен човек, лишен от безкрайното чувство за задължение да докажеш нещо на някого.

Комплексът на жертвата води не само до психологически дискомфорт, но често и до физически неразположения. Той може да започне да се храни лошо, да изпитва безсъние, липса на сексуално желание и да не се грижи за външния си вид. Следователно е необходимо да се отървете от комплекса на жертвата. Ако сте осъзнали, че сте влезли в ролята на жертва, вече сте на път към победата. Този комплекс носи само негативизъм, няма полза от комплекса на жертвата. Пожелаваме ви да станете господар на живота си.

Видео: Как да се отървем от комплекса на жертвата?