Какво ще се случи в тялото, ако пиете много малко вода? Какви могат да бъдат последствията, ако пиете малко вода на ден? Колко и как трябва да пиете вода правилно?

В тази статия ще разгледаме какво ще се случи с организмите, ако пият малко вода. И също така ще научим за възможните последствия.

Най-голямата инвестиция в живота ни е инвестиция в собственото ни здраве. Всички разбираме много добре как се развиват аспекти от живота ни, когато се чувстваме добре. Ние сме пълни с енергия, имаме страхотно настроение, активни сме и имаме достатъчно време и енергия за всичко. Днес ще говорим за обикновената питейна вода, без която просто не можете в ежедневието.

Какво ще се случи с тялото, ако пиете малко вода?

Когато тялото ни работи перфектно, в главата ни възникват много красиви желания, които е приятно да изпълняваме с голям ентусиазъм. Но липсата на необходимите елементи ни прави летаргични, слаби, сънливи и не ни достигат жизнени сили за ежедневните задачи. Тези две състояния коренно променят живота ни в противоположни посоки.

Как водата влияе на живота ни?

• След въздуха водата е второто по важност вещество, без което човешкият живот е просто немислим. Или по-скоро просто няма да го имаме. Без вода няма да оцелеем повече от 10 дни и ще умрем от дехидратация.
• Водата участва активно във всички метаболитни реакции и се намира във всички структури и течности на всяко живо същество. Всички хранителни вещества могат да достигнат до нашите клетки само ако са разтворени във вода.
• Нашият топлообмен изразява най-силна нужда от влага. В крайна сметка водата по някакъв начин влияе на цялостното охлаждане. Той преминава през всички пори на тялото в кожата, като по този начин понижава телесната температура. И това ни предпазва от прегряване.
• Когато сте били болни, вероятно си спомняте препоръките на вашия лекар - това е да пиете много. Честият прием на топли напитки понижава повишената телесна температура, а заедно с потните секрети се елиминират вредните елементи от болестта.
• В резултат състоянието на пациента се подобрява. Съгласете се, това е най-простият метод на лечение. Освен това той наистина беше признат за най-ефективен.
• Между другото, бих искал да припомня случай с ангина или други заболявания на гърлото. Всички ние многократно сме чували за честата гаргара. Всеки препоръчва свои препарати и съставки, които трябва да се добавят към топлата течност. Но цялата тайна се крие именно във водата. Дори и да не добавите сол или сода бикарбонат, пак ще ви помогне.

А какво ще стане, ако пиете малко вода?

• Този кристално чист продукт разтваря всичко в себе си, така че нашата сложна система трябва да усвоява по-лесно витамините и микроелементите. Но, за съжаление, в тялото често навлизат вещества, които просто трябва да бъдат отстранени. И при лошо количество вода е много проблематично да се отстранят метаболитните продукти през бъбреците. И в резултат на това този процес заплашва с интоксикация.
• Тялото ни започва да губи влага, без да попълва резервите си. В резултат на това се забавят работните процеси на всички органи. Започваме да се чувстваме много уморени.
• Когато се ограничим в течността, тялото ни не се изчиства от токсини и нечистотии, тялото започва да се задръства все повече. Апетитът ни се увеличава и ние просто започваме да ядем през цялото време. И след това напълнявате и в резултат на това се разболявате. В крайна сметка не напразно казват: ако искате да ядете, изпийте чаша вода.
• И описахме само общата картина на недостига на вода.

Колко вода, от която се нуждаете на ден: как да я пиете правилно?

Много от нас са станали любители на кафето или чая, но за нормалното функциониране и работа на целия ни организъм се нуждаем от жива вода. И дори не варени! Затова нека внимателно и подробно да разгледаме какво ще се случи в тялото ни, ако пием малко вода. И също така ще анализираме колко всеки човек се нуждае от такъв кристален продукт.

• Човешкото тяло се състои от приблизително 60-65% вода (да, не 80%, както сме свикнали да чуваме), така че нашите органи просто се нуждаят от течност, за да за поддържане на този баланс.
• Нека не навлизаме много в този въпрос, тъй като всеки орган има повече или по-малко влага в състава си. Например кръвта се състои от 90-92% вода, но костите - само 20-22%. Вземаме средни показатели.
• Когато изпием необходимото количество течност, всички органи на тялото ни започват да работят правилно. А това ни позволява да предпазим кожата си от преждевременно стареене, да намалим чувството на глад и да изгорим ненужните мазнини.
• Разбира се, възниква въпросът колко вода да пием на ден, за да попълним необходимия баланс. Средно изчислението се основава на следната схема - 30 ml вода на 1 kg телесно тегло. Тоест, за тегло от 60 кг, дневната норма на консумация на вода е приблизително 1,6-2 литра.
​​​​
• Това изчисление е примерно. Тъй като е необходимо да се вземе предвид какъв начин на живот водите. Ако се занимавате със спорт, физически труд или физическо натоварване, трябва да добавите няколко чаши към дневната норма на течности, които пиете.
• Това се дължи на факта, че при повишени натоварвания тялото губи повече течности. Това правило важи и за горещо време.

Как да пием вода правилно?

• След като се събудите сутрин, е необходимо да стартирате тялото (работата на стомаха и червата), така че е препоръчително да изпийте 1-2 чаши вода на празен стомах. И 30 минути преди закуска. Така че водата има време да се абсорбира от стените на червата и да се активира.
• Другата установена дневна доза трябва да се консумира през целия ден на малки глътки. Препоръчително е да пиете вода преди хранене. Също така е необходимо да се вземе предвид такъв момент - по време на спорт и други натоварвания, за всеки 100 ml течност, консумирана от тялото, е необходимо да се добавят 150 ml вода, за да се компенсират загубите.
• Препоръчително е да спрете приема на течности преди 19 часа. В този случай до сутринта влагата ще премахне излишните соли от тялото, което ни пречи да бъдем здрави и енергични.

Важно: Живата вода е полезна за тялото. Преварената вода се смята за мъртва и дори безполезна. А течността се продава в пластмасов съд и се смята за отровна. В идеалния случай трябва да използвате вода от планински извор. Просто трябва да изберете доказан източник.

Как ще водата дефицит влияят на нашите органи и системи: възможни последствия

Ако мислите, че "ще мине" и неприятностите ще ви подминат, тогава ще ви разочароваме. Водата е просто необходима за всички системи и структури! Дори нашите кости. В края на краищата ще ви напомним, че те също имат известно количество влага. Ето защо, ако не консумирате правилното и необходимо количество вода, тогава бъдете готови да се сблъскате с такива дори плачевни резултати.

кръвоносна система. Спомнете си, че това е същата течност, само с различна структура. Вече споменахме, че 90% от кръвта е вода. И е логично веществата в течно състояние да се придвижват по-лесно през капиляри, вени и артерии. Когато сме алчни или мързеливи да дадем на тялото си необходимата вода, то все пак се опитва да си я набави.
• И той го получава! Но той само заобикаля и извлича влагата от нашите клетки. В резултат на този процес нашите секционни елементи вече постепенно губят вода, което води до увеличаване на производството на холестерол в тялото ни.
• Разбира се, холестеролът възниква не само поради тази причина, но сега разглеждаме конкретен пример - течност, която не се приема от тялото.
• Ако не пиете достатъчно вода, работата на капилярите, които разделят нервната система и кръвоносната система, се нарушава, което води до различни нервни разстройства и депресивни състояния.
• Страда храносмилателната система. Друго предимство на водата е, че подобрява храносмилането на постъпващата в тялото ни храна. В случай на дехидратация, червата ни изпитват липса на вода, така че не могат да се справят с елиминирането на хранителните остатъци по предназначения за него начин.
  • В резултат на това се образуват крайно неприятни явления – запек. И не се препоръчва да се допуска това, тъй като има постепенно зашлаковане на тялото.
  • При недостиг на вода секрецията на стомашен сок намалява, което по-късно се отразява на храносмилателните процеси. Във връзка с това се увеличава рискът от такива заболявания като гастрит и язва на стомаха.

• Съгласете се, изключително неприятни здравословни проблеми, които толкова лесно могат да бъдат избегнати. Но това не е всичко. Липсата на вода се отразява и върху органи на дихателната система.
  • Факт е, че черупката на нашата система, която е отговорна за дишането и обогатяването на целия организъм с кислород, трябва да бъде във влажна среда. Това е, което действа като защитен щит срещу много атаки от околната среда.
  • В края на краищата черупката правилно създава пречки за проникването на вредни микроорганизми от въздуха, които от своя страна могат да причинят различни заболявания на нашата дихателна система.
• Нашата имунна система взаимодейства тясно с водата. И в резултат на липсата на вода работата на имунната система естествено се подкопава. А това е ключът към здравето на всичко!
  • Често тялото започва да заема необходимия воден дълг в кръвта. А това вече се отразява на дехидратацията на цялото тяло!
  • И в резултат на това изпитвате постоянно чувство на сънливост и умора. А за енергийните запаси няма какво да говорим. И ще бъде свързан слаб имунитет, който ще привлече множество болести към безпомощното тяло.
• Следващият важен фактор за липсата на вода е нарушение на pH баланса на кръвта.рН е водороден индикатор, който има определена норма:
• с допълнително изместване с 0,2 - може да се развие коматозно състояние;
• при следващо изместване с 0,3 показателя настъпва смърт на човек.

• Естествено, организъм, пълен с токсини, не може да се нарече здрав. Не само това, по кожата ни започват да се образуват раздразнения и дори може да се появи екзема. И това заболяване е известно с много трудното си лечение, което е практически неефективно.
  кожата е защитната "обвивка" на нашето тяло. Въпреки че е изключително трудно да се надцени значението му. В края на краищата той участва в процесите на топлообмен и естетически нюанси, но това не е всичко.

Важно: Враг номер едно на калция е кафето. И дори няма да го пазим, той е и най-лошият враг на натрупаната влага в тялото. Именно тази напитка е диуретик, така че не само ни лишава от необходимата вода, но и пречи на усвояването на калция.

• ) Сега нека се докоснем малко до нашата нервна система. Ако систематично си отказвате да пиете пълноценна вода, тогава в тялото настъпва дисбаланс на вещества като натрий и калий. Този процес води и до неправилно функциониране на сърдечно-съдовата система.
  • При недостатъчно количество консумирана вода се нарушава координираната работа на капилярите, които съответно разделят кръвоносната система от нервната система. В резултат на това се предизвикват различни нервни разстройства и депресии. Човек не може да води здравословен, смислен начин на живот, паметта се влошава, жизненият баланс се губи.
  • Съответно с нервната ни система се случват доста неприятни неща. Не напразно хората казват, че всички болести са от нерви.

Важно: Трябва да вземете предвид още един аспект. Всяка година за нашите системи и структури става много по-трудно да абсорбират и съхраняват влагата вътре. Ето защо с възрастта е необходимо да се увеличи количеството консумирана питейна вода.

• Запомнете златното правило, което засяга живота ви. Сухата и чуплива коса се дължи на липсата на влага. Но най-негативният аспект е много бързото стареене. Съгласете се, всички мечтаем за еликсира на младостта. Но това е в ръцете на всеки от нас, основното е да го използваме правилно!
• Слабостта и общото неразположение, както и постоянната сънливост, отново е вода. По-точно правилното му отсъствие. Между другото, очните ни ябълки също го нямат, ако пропуснете чаша вода. Това отново причинява прекомерно триене и зачервяване.
• Ако искате да избегнете всичко това, налейте си чаша вода! В края на краищата животът на нашата планета се е родил в него и поради тази причина всеки организъм се нуждае от него, за да поддържа живота си. Запомнете също – трябва да пиете жива вода!

Може да намерите интересни следните статии:

1. Каква е стойността на обикновената вода за човешкото тяло, а каква вода е най-полезна? Колко ви е необходима и как да пиете вода за здраве и отслабване?
2. Възможно ли е и полезно ли е да се пие вода вечер преди лягане? Пиенето на вода през нощта: добре ли е или лошо? Чаша вода през нощта: полза и вреда
3. Водна диета. Как да пием вода на празен стомах, за да отслабнем и колко?

Видео: Какво ще се случи с тялото, ако пиете малко вода?