Как бързо да намалите холестерола в кръвта при мъже и жени у дома: лекарства, диета и продукти, билки, народни средства, които намаляват холестерола и почистват кръвоносните съдове - списък. Как да закупите апарат за измерване на холестерол в кръвта и тест лента

Тази статия описва методи за понижаване на холестерола чрез диета, билки и хапчета.

Клетките на всички живи същества съдържат холестерол - органично вещество, естествен мастноразтворим алкохол. Той формира структурата на тъканите и участва в транспорта на веществата вътре в клетката и обратно.

• Има два вида холестерол: липопротеин с ниска плътност – „лош“ холестерол и липопротеин с висока плътност – „добър“ холестерол.
​​​​
• Високите нива на "лош" холестерол в кръвта водят до инфаркти и инсулти.
• Последицата от високия холестерол е атеросклероза на кръвоносните съдове. Това заболяване намалява лумена на кръвните "тръби", което води до появата на сърдечно-съдови заболявания.
• Къде могат да се направят изследвания на холестерола и с помощта на какви средства могат да се намалят показателите му? Намерете отговорите на тези въпроси в тази статия.

Висок холестерол: симптоми, какво да правите, какво причинява повишаване на холестерола, какво е опасно?

Много лекари са убедени, че заседналата работа, хиподинамията, липсата на постоянна физическа активност, преяждането и неправилното хранене с използване на животински мазнини - всичко това води до ранно запушване на кръвоносните съдове и причини висок холестерол при хората.

Важно е отклоненията в кръвните показатели да се разпознават своевременно. Симптоми на висок холестерол:

• Бърза умора и болки в краката при повишена физическа активност.
• Стенокардия, в резултат на увредени артерии на сърцето.
• Разкъсвания на кръвоносни съдове.
• Сърдечна недостатъчност.
• Появата на ксантома — пожълтяване на очите.

Самият висок холестерол няма ясно изразени симптоми. Появата на атеросклероза е осезаема за тялото - следствие от високи нива на "лоши мазнини". Ако други заболявания могат да бъдат разпознати по специфични симптоми, тогава високият холестерол се открива вече след появата на сериозни заболявания: инфаркт, инсулт.

Съвет: Не очаквайте неприятни последици от признаците на висок холестерол. Правете тестове веднъж на всеки 3-5 години. След 35 години такъв анализ трябва да се прави всяка година.

Изследванията можете да направите във всяка лаборатория на поликлиниката. Какво да направите, ако се открие висок холестерол? Важен цялостен подход за нормализиране на показателите на холестерола в кръвта:

• Спорт — 5-6 пъти седмично за 40 минути
• Отказ от тютюнопушене
• Контрол на теглото
• Правилно хранене
• Лечение с лекарства

Ето някои съвети, които ще помогнат за понижаване на холестерола:

• Яжте повече фибри. Абсорбира мазнини и токсини и ги извежда от тялото.
• Спортувайте. Всяко кардио или дори просто ходене за един час е полезно.
• Не яжте храни, които съдържат трансмазнини : маргарин, палмово масло и т.н.
• Яжте мазна морска риба 2 пъти седмично или използвайте хранителни добавки с Омега-3 мастни киселини в състава. Заслужава да се отбележи, че дори морската риба с ниско съдържание на мазнини е полезна, тъй като съдържа полезни вещества, които са незаменими за нашето тяло в борбата с вредните мазнини. Но при стабилни високи нива на холестерол, заменете мазната морска риба с риба треска.
• Откажете се от лошите навици : пушене, пиене на алкохол.

Правете профилактични прегледи, когато е предписано за вашата възраст. В крайна сметка повечето заболявания се откриват в началния етап, когато нищо не боли. Усложненията, които се появяват в резултат на високия холестерол, са необратими и лечението няма да се отърве от съществуващите заболявания, а само ще предотврати появата на нови.

Норма на холестерола в кръвта по възраст при жени и мъже след 40-50 години: таблица

Норма на показателите за "лош" холестерол (LDL) и „добър“ (HDL) при мъжете и жените е различен. В същото време показателите също варират в зависимост от възрастта.

Норма на холестерола в кръвта по възраст при жени след 40-50 години — таблица:

Норма на холестерола в кръвта с възрастта при мъже след 40-50 години — таблица:

Запазете тази статия в отметки на вашия компютър или отпечатайте таблиците, така че да са винаги под ръка. След като вземете кръвни изследвания, вече ще знаете дали нивата на холестерола ви са нормални или трябва да обърнете внимание на здравето си.

Как да закупите устройство за измерване на холестерол в кръвта и тест ленти на AliExpress: връзка към каталога

Ако не искате да отидете в болницата, за да вземете тестове, можете купете устройство за определяне на холестерол или тест ленти на AliExpress. Много хора дори не знаят, но на Али можете да намерите всичко и дори такива устройства. Как да закупите устройство за измерване на холестерол в кръвта и тест лента на AliExpress? Ето връзка към каталога:

• Устройство за холестерол, потърсете в каталозите на тази връзка.
• Тест лентите са в каталога на този линк.

Изберете апарати и тест ленти на ниска цена, поръчайте и следете здравето си. На AliExpress тези продукти са много по-евтини, отколкото във всяка аптека във вашия град - изгодни и достъпни.

Хапчета, лекарства за висок холестерол: списък, приложение

Ако нивото на холестерола е високо, се образуват плаки по стените на кръвоносните съдове, които се напукват и на това място се появяват кръвни съсиреци. Ето защо е важно да се следи нивото на холестерола и ако неговите показатели са високи и има риск от развитие на атеросклероза, тогава такова състояние на тялото трябва да се коригира с помощта на лекарства. Лекарят трябва да предпише лекарството само след преглед. Ако показателите са изключително високи, на пациента се предписват следните групи лекарства:

• Статини — химикали, които блокират процеса на производство на ензими, необходими за процесът на синтез на вредни мазнини.
• Фибратите са лекарства, получени от фиброева киселина. Неговите компоненти се свързват с жлъчната киселина, намалявайки активното производство на холестерол в черния дроб.

Хапчета, лекарства за висок холестерол — списък и употреба:

Статини:

Големият брой странични ефекти на тези лекарства не трябва да се пренебрегват. Лекарят трябва да информира за тях, преди да предпише лекарството на пациента. Странични ефекти на статините:

Препарати-фибрати:

) Странични ефекти на фенофибрати:

Наскоро лекарите предписвайте статини на пациентите и фибрати в комбинация, за да намалите дозировката на статините и техните отрицателни ефекти върху тялото.

Храни, съдържащи холестерол и повишаващи холестерола: списък, таблица

Вкусна храна, изкушаваща с апетита си... Естествено е човек да изпитва удоволствие от храната, но отдавна се знае, че всичко вкусно е вредно. И това е вярно – мазната, сладката, пърженото са вредни. Има много холестерол, който бавно "убива" човек.

Храни, съдържащи холестерол и повишаващи холестерола - списък и таблица:

Ако имате висок холестерол, по-добре е напълно да изключите тези продукти от диетата. По-долу има таблица със съдържанието на "вредни" мазнини в грамове. Вижте съотношението и изберете храни с нисък холестерол.

Запазете тази таблица, за да можете да виждате по всяко време дали можете да ядете тази или онази храна или не.

Храни, които понижават холестерола и почистват кръвоносните съдове: списък, таблица

Дори тибетските монаси казаха, че нашата храна е нашето лекарство. Но за да бъде храната наистина полезна, тя трябва да е правилна. Природата ни е дала такива продукти, които помагат да се отървем от различни заболявания. Има и храни, които намаляват нивото на "лошия" холестерол в кръвта. Те трябва да се консумират постоянно, особено зеленчуци и плодове, ядки и зелен чай.

Храни, които понижават холестерола и прочистват кръвоносните съдове — списък, таблица:

Таблицата със съотношението на холестерола е по-горе.

Как да намалим, намалим нивото на повишения лош холестерол в кръвта без лекарства с храна: диетично меню

Смята се, че нивото на холестерола в кръвта може да се намали с помощ за правилното хранене.

• Това е вярно, но използването само на този метод за лечение на хиперхолестеролемия не е подходящо за всички пациенти. Те често изискват назначаването на лекарства.
​​​​
• Само лекар ще може да постави правилна диагноза и да разбере дали това заболяване се е превърнало в патология или все още е възможно да се коригират показателите с помощта на храненето.
• В друга статия на нашия уебсайт описва подробно как да понижите, намалите нивото на повишения лош холестерол в кръвта без лекарства чрез хранене. В същата статия има диетично меню - таблица № 10 за всеки ден.
• Следвайки съветите, ще ви бъде лесно да намалите малко нивата на холестерола си в началото.
• Тогава, когато диетата се превърне в начин на живот за вас, можете да защитите тялото си от негативните ефекти на "лошите" мазнини.

Благодарение на това ще намалее рискът от получаване на атеросклероза и всички съпътстващи заболявания - инфаркт, инсулт и други.

Какво не трябва да ядете и правите с висок холестерол: списък с продукти, съвети

Какво можете да ядете с висок холестерол е описано подробно по-горе и в диетата "таблица №10". По-долу ще бъде публикуван списък с продукти и ястия, които са строго забранени за ядене с висок холестерол. Изключете следните храни:

• Алкохол от всякакъв вид и във всякакви количества. Алкохолните напитки имат отрицателен ефект върху черния дроб и кръвоносните съдове, които вече са износени от висок холестерол.
• Сладки продукти от брашно. Това е основният източник на трансмазнини. Необходимо е да се изключат всички видове бисквити, мармалад, хляб, кифли, шоколад, торти, вафли и други. В зависимост от показателите се допускат малко маршмелоу и "сухи" бисквити - 2 пъти седмично.
• Всички видове бързо хранене. Бързото хранене влияе негативно на черния дроб, който участва в метаболизма. В допълнение, съставките за бързо хранене съдържат голямо количество мазнини.
• Мазнина и наденица. Тези продукти съдържат голямо количество лесно смилаеми мазнини.
• Майонеза. Диетолозите отдавна алармират за този продукт. Може идеално да се замени с леко класическо кисело мляко или сметанов сос, приготвен у дома.
• Яйца. Яйцата под всякаква форма са изключени. Когато нивата на холестерола се нормализират, можете да консумирате само протеини и не повече от 2 пъти седмично.
• Солта задържа течността в тялото. Поради това бъбреците функционират лошо, сърцето и кръвоносните съдове се натоварват.
• Пържена риба. Ако имате критични нива на холестерол, тогава се откажете от мазната риба. Риба треска на пара. Има малко мазнини и много полезни вещества, които ще се борят с атеросклерозата.
• Тлъсто месо — свинско, гъше, патешко, вътрешности (черен дроб, бъбрек, език, мозък). Заменете със заешко, телешко, пилешко (гърди), пъдпъдъци и пуешко.
• Богати супи и бульони. Гответе зеленчукови супи без месо. Вече в готовия бульон можете да нарежете варени гърди или друго разрешено месо (не повече от 100 грама).
• Гъби и всички ястия от тях.
• Кисело мляко и високомаслени млечни продукти. Премахнете домашно приготвената заквасена сметана, мазното сирене и пълномасленото мляко.
• Пресен хляб, палачинки, пържени пайове. Освен това, когато ядат ястия от бяло пшенично брашно, ситуацията се усложнява при хора с цьолиакия — алергия към растителен протеин. Заменете тези храни с пълнозърнест ръжен хляб, който е богат на фибри.
• Пицата е толкова обичана от много хора, но е направена от бяло брашно и тлъсто месо, което води до повишаване на нивата на холестерола. Направете пица от зеленчуци и зеленчуци, а вместо тесто можете да използвате обикновен омлет с добавка на малко количество царевично брашно.
• Люти подправки : горчица, чесън, лук, киселец. Те дразнят лигавицата на стомаха и червата. Не се препоръчва при лош метаболизъм.
• Сладки сушени плодове. Днес те се правят от сок от горски плодове и захар, с добавяне на багрила. Заменете с обикновени сушени плодове: стафиди, сушени кайсии, сини сливи.
• Кафе и черен чай. Заменете със зелен или бял чай. Веднъж седмично можете да пиете отвара от шипка и напитка от ечемично кафе.

Няколко съвета какво да не какво да правите с висок холестерол:

• Недостатъчно сън. Човек трябва да почива през нощта поне 7 часа, за да може тялото да се възстанови нормално.
• Откажете физическа активност. В този случай движението е живот. Бягайте, ходете, спортувайте. Изберете такива натоварвания, с които можете да се справите и ги изпълнявайте всеки ден.
• Пийте алкохолни напитки и пушете.
• Пийте кафе и черен чай.
• Яжте много мазни, сладки и брашни храни.
• Не следете теглото. Ако се откажете от мазната храна и спортувате, теглото ви ще се нормализира, а с него и нивата на холестерола. Ако не можете да отслабнете, това означава, че не се храните правилно или не спортувате достатъчно. Потърсете помощ от диетолог и треньор във фитнес центъра, те ще ви помогнат да коригирате диетата си и да въведете спорта в живота си.

Съвет: Правете си профилактични прегледи по график за вашата възраст, за да откриете навреме аномалии в кръвните показатели. Следвайте инструкциите на Вашия лекар.

Какви витамини, хранителни добавки участват в метаболизма на холестерола?

Лошите са препарати, които се състоят от естествени компоненти. Това могат да бъдат растителни екстракти, минерали и екстракти от животински органи, допълнени с витамини и други полезни вещества.

Какви витамини, хранителни добавки участват в метаболизма на холестерола? Биологично активните добавки за понижаване на нивата на холестерола спомагат за повишаване на липидния метаболизъм, намаляване на усвояването на мазнините и намаляване на концентрацията на "лошия" холестерол в кръвта. Ето списък с пъпки и витамини, които подобряват храносмилането, прочистват тялото от токсини и вредни мазнини и помагат за понижаване на холестерола:

• Хитозан от Evalar. Аминозахарид от естествен произход. Намалява холестерола и пикочната киселина в кръвта.
• Лецитин на гранули. Използва се при атеросклероза като хранителна добавка.
• Вита Таурин. Аминокиселина от растителен произход. Той е отговорен за усвояването на мастноразтворимите витамини в организма.
• Ситопрен. Инхибира процеса на усвояване на мазнини от чревните клетки. Активната съставка е екстракт от сибирска ела.
• Алфалфа против холестерол. Предотвратява появата на холестеролни плаки и извежда пикочната киселина от тялото.
• Фибропект. Лимон сини сливи. Позволява ви да поддържате нормално ниво на холестерола. Предписва се на млади хора, чиито показатели все още могат да бъдат коригирани с помощта на диета.
• Мега Плюс. Тази хранителна добавка се състои от два вида киселини, които се извличат от рибено масло.
• Морско зеле Оптима. Укрепва стените на кръвоносните съдове и понижава нивото на холестерола в организма.

Всички напитки и витамини с Омега-3 мастни киселини са полезни при висок холестерол. Но не забравяйте, че преди да използвате каквото и да е средство, дори хранителни добавки, трябва да се консултирате с лекар.

Как рибеното масло, Омега-3, липоевата киселина нормализират нивата на холестерола?

Рибеното масло е ефективно средство срещу различни заболявания. Предлага се, тъй като е евтин и има отличен лечебен ефект върху тялото. Това вещество почиства кръвоносните съдове, помага да се отървете от кръвните съсиреци и нормализира нивото на "лошите" мазнини. Но как рибеното масло, Омега-3, липоевата киселина нормализират нивата на холестерола?

• Омега-3 предпазва организма от възпалителни процеси. Понижава нивото на триглицеридите. Благодарение на това не се образуват кръвни съсиреци и нивото на холестерола намалява.
• Рибеното масло съдържа полезни вещества и киселини, които са част от клетъчните мембрани. Те засягат функциите на клетъчните рецептори.
• Омега-3 мастните киселини, които влизат в тялото с храната, се усвояват много по-добре от тези, които получаваме с Buds.

Кардиолози по света съветват своите пациенти да приемат рибено масло за профилактика на сърдечно-съдови заболявания и хиперхолестеролемия.

Запомнете: Неконтролираният прием на тази добавка може да доведе до развитие на хроничен панкреатит. Ето защо, преди да вземете каквото и да е лекарство с рибено масло в състава, консултирайте се с лекар.

Холестеролът и щитовидната жлеза: връзката

Щитовидната жлеза синтезира тиреоидни хормони, които са отговорни за контролирането на метаболизма.

• Хормоналният дисбаланс има отрицателен ефект върху липидния профил на кръвта. Следователно има връзка между холестерола и показателите на щитовидната жлеза.
• Болестите на щитовидната жлеза също повишават нивото на триглицеридите в кръвта, химическо съединение, което е най-често срещаната форма на мазнини в тялото.
• Често, ако нивото на холестерола е повишено, лекарят предписва изследване на щитовидната жлеза, което помага да се направи обща картина на причината за появата на хиперхолестеролемия.

Важно е да се постигне баланс на хормоните на щитовидната жлеза. Без това е невъзможно нивото на холестерола да се върне към нормалното, ако този проблем, разбира се, е свързан със заболяванията на този орган, а не с храненето или неправилния начин на живот.

Билки за холестерол: списък

Стойността на растителните компоненти при лечението на едно или друго заболяване е доказана отдавна. Лекарствата имат много странични ефекти, а билките не влияят негативно на нашето здраве. Какви билки могат да се използват за холестерол? Ето списъка:

• Калина. Можете да използвате плодовете в чист вид, както и листата и кората под формата на отвари.
• Малина. Плодовете, листата и клонките се използват под формата на отвара. Предотвратява образуването на атеросклероза.
• Овес. Тревата и семената на това растение съдържат микроелементи, които подобряват метаболизма.
• Канела. Той перфектно се бори с "вредните" мазнини в тялото и премахва токсините.
• Глухарче. Отвара от корена на това растение почиства съдовете.
• Люцерна. Премахва „вредните мазнини“ от тялото.
• Червена детелина. Прави кръвоносните съдове еластични и сърцето здраво.
• Липов цвят. Отварата помага за премахване на токсините и "измиване" на излишния холестерол.
• Невен. Отдавна се използва като антисклеротично средство.
• Таволга. Той се справя добре с високия холестерол, предотвратява развитието на атеросклероза.
• Корен от женско биле. При продължителна употреба намалява нивото на холестерола в кръвта.
• Ленено семе. Подобряват работата на сърцето и повишават еластичността на кръвоносните съдове. Благодарение на което холестеролът няма да се отлага под формата на плаки по стените на артериите.

Ефективно е също да се използват сборове от билки в следните комбинации:

Съставките за сглобяване могат да се сменят, но най-добри резултати ще бъдат постигнати, ако ги използвате точно такива, каквито са.

Червена детелина, цветя от липа, гора, канела, глухарче за холестерол: рецепти

За нормализиране нивата на холестерола в кръвта се използват различни билки, но най-популярни са червена детелина, глухарче, липов цвят и бял равнец. Тези билки трябва да се сушат при стайна температура. След това можете да приготвяте отвари. Ето и рецептата:

• Вземете 1 супена лъжица от билката и залейте с чаша вряща вода. Поставете във вряща водна баня за 20 минути. След това извадете отварата, охладете, филтрирайте и приемайте по 1/3 чаша 3 пъти на ден половин час преди хранене.

Важно: Ако имате заболявания на стомашно-чревния тракт, приемайте отварата 30 минути след хранене.

Отвара от таволга може да се приготви не само на водна баня, но и директно на газ. Но тогава времето за приготвяне ще бъде не повече от 5-7 минути.

Канелата се използва по-често под формата на прах. Пийте чаша кефир 2 часа преди лягане, в която предварително трябва да се разбъркат 0,5 чаени лъжички канела на прах. Такъв коктейл ще помогне за понижаване на холестерола, ако се консумира ежедневно.

Чесън и лимон, ленено семе, мед, кисело зеле, бадеми, ядки за холестерол: рецепти

Чесънът и лимонът отдавна се използват за лечение на различни заболявания. В комбинация с мед, тези продукти работят перфектно за намаляване на холестерола.

Съвет: По-горе беше описано, че чесънът не трябва да се използва от хора със заболявания на стомаха и червата, тъй като силно дразни лигавицата. Ето защо, преди да използвате лекарството с чесън и лимони, консултирайте се с лекар.

Рецепта за висок холестерол с чесън, лимон и мед:

• Вземете 5 средно- едри лимони, 5 обелени глави чесън. Изстискайте сока от лимоните, накълцайте чесъна. Изсипете лимонов сок в 0,5 литра мед и разпределете чесновата маса. Всичко се разбърква старателно. Съхранявайте на тъмно място за една седмица, след което използвайте 1 чаена лъжичка 3 пъти на ден след хранене, докато изчезне целият продукт.

Ленените семена са богати на полезни микроелементи, които регулират холестерола в кръвта и също така помагат за премахване на токсините от черния дроб.

• За да приготвите чудодейно лекарство, вземете по 100 грама ленено семе, сусамово семе и тиквено семе. Смелете в блендер или кафемелачка. След това добавете 1 чаена лъжичка от получения прах към ястията по време на хранене.

Киселото зеле отдавна се смята за добро средство за подобряване на тялото. Зелето върши отлична работа за почистване на червата, което подобрява процеса на храносмилане и отстраняване на вредните вещества от тялото. Ето защо, с настъпването на есента, направете кисело зеле. Към него можете да добавите боровинки, ябълки, цвекло и други зеленчуци, което прави ястието още по-полезно.

Бадемите и другите ядки съдържат много мазнини, но те са растителни мазнини и са полезни за организма. Всеки ден трябва да консумирате до 30 грама ядки в чист вид. Но ако се борите с наднорменото тегло, тогава тази норма се намалява до 10 грама (не повече от шепа).

Таблетки, статини, фибрати, Mertenil, Atorvastatin, Atoris, Dibykor за холестерол: как да приемате?

По-горе беше описано кои групи лекарства лекарите предписват лекарства за понижаване на холестерола. Статините и фибратите имат много странични ефекти. Следователно само лекар ще може да оцени риска от тяхното използване. Ако той реши, че пациентът трябва да приема Mertenil, Atorvastatin, Atoris или Dibikor за холестерол, тогава трябва да следвате неговия съвет и да преминете курс на лечение.

Важно: Дозировката се предписва само от лекар! Само лекар знае как да приема това или онова лекарство. Взема се предвид възрастта на пациента, тежестта на хода на заболяването и други аспекти.

Холестерол и алкохол, тютюнопушене, кафе: връзка

Има погрешно схващане, че холестеролът влиза в тялото с храната. Но може да се синтезира и от нашите вътрешни системи.

• Например, черният дроб разгражда мазнините, а жлъчката ги неутрализира. Съответно при проблеми с черния дроб мазнините влизат директно в кръвта и се отлагат по стените на съдовете.
• Ако човек пие алкохол, черният му дроб страда под въздействието на етанола и спира да работи правилно. Нивото на холестерола се повишава.
• Тютюнът и кафето имат вредно въздействие върху съдовите стени и сърцето. Процесът на кръвообращението се влошава, съдовете стават по-малко еластични и не се почистват. Появяват се кръвни съсиреци, холестеролни плаки и проблеми със сърдечно-съдовата система.

Ако тялото е здраво, то премахва отпадъците и излишния холестерол добре. Това е връзката между холестерола и алкохола, цигарите и кафето.

Има ли холестерол и много холестерол в сланина, пъдпъдъци, яйца, месо, скариди, мляко, масло и слънчогледово олио, червен хайвер, бира?

Важно е не само да знаете кои храни съдържат холестерол, но и да приготвяте храната правилно. Храната не трябва да се пържи, по-добре е да се вари или да се приготвя на пара. Освен това не слагайте сол в храната си и не използвайте захар.

• Много хора вярват, че протеиновата диета помага за намаляване на теглото и подобряване на здравето на тялото. Но не е така. Почти всички протеини имат много мазнини и приемайки само тях, рискувате да повишите нивата на холестерола в кръвта си до критични нива. Вредните мазнини се съдържат в месото, пълномасленото мляко, маслото и дори в червения хайвер.
• В свинската мазнина, не е изненадващо, има точно "добър" холестерол - висока плътност. Но не трябва да злоупотребявате с този продукт. Яжте не повече от 5-10 грама осолена сланина на седмица, тоест 1-2 парчета.
• Въпреки че пъдпъдъчите яйца се считат за полезни, те съдържат холестерол. Затова трябва да ги ядете 2-4 яйца на седмица.
• Скаридите също се считат за диетичен продукт, но съдържат повече от 140 mg холестерол.
• В слънчогледовото масло няма холестерол, но то е полезно само в естествената си форма. Невъзможно е да се пържи храна върху него, тъй като полезните вещества ще се превърнат в холестеролни съединения.
• Самата бира не съдържа холестерол. Но при постоянната му употреба в големи количества протича активен процес на синтез на вредни мазнини. В организма възниква хормонална недостатъчност, която не се отразява много добре на здравето.

Вземете кръвни изследвания своевременно и не отлагайте пътуването до лекар, ако почувствате дискомфорт. Високият холестерол се нарича "тихият убиец на човек". Не забравяйте, че вашето здраве е във вашите ръце!

Видео: За най-важното. Как да намалим холестерола