Витамин B12: в ампули, таблетки: полезни свойства, инструкции за употреба, противопоказания, последствия от дефицит. Кой трябва да приема допълнително витамин B12? Кои храни съдържат витамин B12 и колко: списък

От тази статия ще научим какво представлява витамин B12.

Вие се заяждате с вашите колеги или членове на семейството от всяка причина, имате чести депресии, започвате да забравяте какво сте правили наскоро, забелязвате, че има ситуации, когато пръстите на ръцете или краката ви са изтръпнали. Случва ли ви се това? Ако е така, може да имате дефицит на витамин B12. Какво може да последва това, ще научим в тази статия.

Защо е необходим витамин B12?

< > Витамин B12 е водоразтворим витамин и той трябва да се попълва в тялото всеки ден.

Витамин В12 или друго име цианокобаламин е необходим на нашето тяло и ето за какво служи:

• За производството на кръв
• За асимилацията на протеини
• За производството на нуклеинови и аминокиселини, които изграждат протеини
• Витамин B12 съдържа редкия микроелемент кобалт, необходим за производството на кръв, нормалното функциониране на щитовидната жлеза, растежа на костите, повишаване на имунитета

Дневната нужда от витамин B12 е малък:

• За кърмачета - 0,4 μg
• За деца под 12 години - 0,5-1,5 μg
• За възрастен - 3 μg

Повече от 2 пъти нормата на витамин В12 се изисква:

• Жени, които кърмят
• Възрастни хора
• Хора с лоши навици (пушене, алкохол)

Витамин B12 е най-разпространен в животинските продукти ти произход. Витамин В12 от храни е полезен за хората, но ако по някаква причина витаминът не е достатъчен, лекарят ще предпише синтетичен препарат на витамин В12.

Какво ще се случи, ако няма достатъчно витамин B12?

На нашата планета, според лекарите до 15% от жителите на Земята страдат от дефицит на витамин В12.

Липсата на витамин В12 се изразява в следните симптоми:

• Депресия, нервни разстройства, раздразнителност
• Главоболие, световъртеж, умора
• Шум в ушите
• Лош апетит
• Косопад
• Чести херпесни изригвания
• Лоша памет в училище
• Нарушена координация на движенията
• Изтръпване на пръстите на ръцете и краката
)
• Намален хемоглобин
• Зрително увреждане
• Халюцинации
• Лошо храносмилане с чести запек или диария
• Уголемяване на черния дроб

Хроничният дефицит на витамин B12 ще доведе до анемия. Има 2 вида на това заболяване:

• Анемия поради липса на витамин В12
• Анемия поради проблеми със стомаха и червата, когато витамин B12 не се абсорбира

Полезни свойства на витамин B12

Витамин В12 има следните свойства:

• Произвежда червени кръвни клетки в кръвта и поддържа хемоглобина на правилното ниво
• Предотвратява рак
• Предотвратява инсулт и инфаркт
• ) Насища телесните клетки с кислород
• Поддържа кръвното налягане на нормално ниво
• Добре е за деца, защото помага на костите да растат по-бързо
• Добре за спортисти, защото помага за изграждането на мускули
• Регулира производството на енергия в тялото
• Помага преодолява безсънието
• Премахва депресията
• Укрепва мозъка, подобрява паметта на всяка възраст
• Поддържа холестерола на нормално ниво
• Повишава имунитета

Кой трябва да приема допълнително витамин В12?

Има категория хора, на които липсва витамин B12 от храната :

• Спазвайте стриктна веганска диета
• За хора с хронична анемия
• За инфекциозни заболявания
• За чернодробни и бъбречни заболявания
• Хора с церебрална парализа
• Хора с лъчева болест
• Хора с костни наранявания
• Някои заболявания на стомашно-чревния тракт тракт, когато витамин В12 не се усвоява
• След тежък стрес
• При злокачествени тумори
• При деца с дистрофия
• При отравяне с цианид
• При постоянни мигрени

В горните случаи трябва да се консултирате с лекар и той ще ви предпише витамин B12 в ампули мускулно или венозно.

Забележка. Консумацията на готови продукти или полуфабрикати, при производството на които се използва консервантът Е 200 (сорбинова киселина), може напълно да унищожи постъпилия в организма витамин В12.

Витамин B12 в ампули: инструкции за употреба

Ако при изследване на кръвта се установи липса на витамин B12, лекарят предписва следното лекарство:

• "Цианокобаламин" (Украйна), за употреба от възрастни и деца от 3 години
• "Medivitan" (Германия), използва се само от възрастни, с изключение на бременни и кърмачки

Лекарствата са произведени в ампули 1 ml разтвор на цианокобаламин със следните дози: 0,003; 0,01; 0,02; 0,05%. Лекарството се предписва интрамускулно или интравенозно всеки ден, обикновено в продължение на 10 дни.

Витамин B12 на таблетки: инструкции за употреба

Ако витамин B12 се проявява в лека форма, лекарят може да предпише таблетки, съдържащи цианокобаламин :

• "Цианокобаламин + фолиева киселина"
• Neurobion
• Neurovitan
• Neurobex
• Pikovit
• "Combilipen"
• "Milgamma"
• "Unigama"
• "Neuromultivit"
• ) "Binavit"
• Solgar Витамин В12

Приемайте по 1 таблетка 1-2 пъти дневно след хранене в продължение на 10 дни.

Възможен ли е излишък на витамин В12 в организма?

Ако използвате др. съдържащи ) витамин B12 без лекарско предписание, може да има излишък на витамина в организма, което е не по-малко вредно от дефицита.

Излишъкът от витамин В12 ще се прояви като следните симптоми:

• Сърдечни проблеми
• Разстройство на нервната система
• Проблеми с дишането и белите дробове
• Кожен обрив
• Запушване на вени

Внимание. Излишъкът от витамин B12 не може да дойде от храната, тялото ще абсорбира само толкова витамин, колкото му е необходимо.

Противопоказания за употребата на витамин B12

Има някои ограничения за употребата на витамин B12.

Ако витамин B12 се приема заедно с някои лекарства, ефектът и на двете се намалява. Това са следните лекарства:

• Лекарства против епилепсия
• Химиотерапевтични лекарства ("Метотрексат" и др.)
• Лекарства, които понижават холестерола в кръвта
• Лекарства против подагра
• Лекарства, които намаляват киселинността на стомашния сок
• Лекарства, които понижават глюкоза в кръвта, предписани на пациенти с диабет тип 2
• Антибиотици ("Тетрациклин", "Канамицин", "Неомицин", "Полимиксин" и др.)

Внимание. Витамин B12 е несъвместим с витамини B1, B2, B6, C и лекарства, които повишават коагулацията на кръвта, те се унищожават взаимно.

Противопоказан е приемът на витамин B12 при следните заболявания:

• Индивидуална непоносимост
• Склонност към образуване на кръвни съсиреци
• Повишаване на червените кръвни клетки в кръвта
• Ангина
• След миокарден инфаркт
• ) За деца под 3 години

Кои храни съдържат витамин B12?

Най-много витамин B12 се съдържа в следните продукти :

• Черен дроб (най-много в говеждо месо, много по-малко в свинско, пилешко)
• Телешки бъбреци и сърце
• Телешки език
• Яйчен жълтък
• Тлъста морска риба (херинга, сардини, скумрия, сьомга, треска, лаврак)
• Речна риба (шаран)
• ) Морски дарове (октопод, раци, стриди)
• Месо (заешко, телешко, агнешко, свинско, пилешко)
• Твърдо сирене
• Хлебна или бирена мая
• Сурова
• Мляко и ферментирали млечни продукти

Много малко Витамин B12 се намира в растителни храни :

• Соя
• Листа от маруля и спанак
• Хмел
• Морско зеле

За да осигурите на тялото витамин В12 на ден, трябва да ядете един от изброените продукти :

• 1 малко парче телешки черен дроб
• 85 g сардина или скумрия
• Около 200 g сьомга
• Около 200 гр. агнешко месо
• 2,5 с.л. л.хлебна мая
• 2,5 чаши сирене фета
• 400 г говеждо месо
• 300 г сирене от кисело мляко
• 6 яйца

Внимание. Витамин B12 се усвоява по-добре заедно с калций и витамин B9.

И така, научихме повече за витамин В12.

Видео: Преди да започнете витамини, гледайте това, за да избегнете проблеми