Етерични масла за баня и сауна - дезинфекциращи, успокояващи, лечебни, тонизиращи, стимулиращи: методи на приложение, рецепти за ароматни смеси, важни правила за употреба

От нашата статия ще научите кои масла са най-подходящ за използване в бани и сауни. Ще ви запознаем и с важните правила за тяхното използване и ще предоставим на вашето внимание няколко интересни рецепти за приготвяне на ароматни смеси.

Вероятно дори не си струва да говорим за ползите от банята и сауната за човешкото тяло. Нашите предци са разбирали това добре, затова са се опитвали да лекуват както физически, така и психически заболявания с помощта на лечебна пара. Всъщност те са го направили така с помощта на предварително събрани и изсушени полски билки.

Съвременният човек няма нужда да се лута из нивите в търсене на подходящата трева. Любителите на парене с максимална полза могат да закупят специално етерично масло в аптеката и спокойно да го използват за подобряване на здравето на тялото си. Ще говорим за това кои масла трябва да се използват в парната баня в нашата статия.

Дезинфекциращи етерични масла за бани и сауни

Подобни етерични масла за бани и сауни се използват в най-началния етап. Те се използват за дезинфекция на въздуха в парната баня, както и за почистване на дъха на хората. Друга особеност на тази група масла е максималното въздействие върху кожата.

Попадайки в горещата пара, те започват интензивно да засягат дермата, поради което всички пори се отварят. Това допринася за факта, че по време на масаж, използване на метла или просто в парна баня тялото абсорбира полезните вещества от етеричните масла в максимално количество.

Списък на дезинфекционни етерични масла за бани и сауни:

• ) Евкалипт
• Motherwort
• Мента
• Кедър
• Хвойна
• Чаено дърво

ВАЖНО : Трябва да се помни, че абсолютно всички масла за бани и сауни имат няколко полезни свойства наведнъж. Те могат едновременно да дезинфекцират, тонизират, да осигурят стимулиращ и общоукрепващ ефект. Ето защо, когато избирате състав за парна баня, уверете се, че съдържа правилните масла. Да, ако целта ви е пълна релаксация, тогава е по-добре да избягвате възбуждащите масла.

Успокояващи етерични масла за баня и сауна

Както вероятно вече сте разбрали, етеричните масла за бани и сауни могат да се използват за различни цели. Ако отидете в парната баня, за да успокоите нервната система, тогава не забравяйте, че в този случай е най-добре да използвате еднокомпонентни смеси. Както показва практиката, те имат по-ефективен ефект върху тялото, отколкото едновременната употреба на няколко масла. Благодарение на правилно избрания състав можете да се отървете от безсъние, прекомерна тревожност и продължителна депресия.

Освен това маслата с успокояващи свойства могат да се използват от хора с голяма физическа и умствена умора. Ако човек има подобни проблеми, тогава на фона на стреса той има спазъм на кръвоносните съдове и в резултат на това проблеми със сърцето и нервите. Успокояващите етерични масла за сауни и бани, нормализиращи нервната система, много бързо облекчават всички други съпътстващи симптоми.

Списък на успокояващи етерични масла за баня и сауна:

• ) Ванилия
• Сандалово дърво
• Портокал
• Мелиса
• Жасмин
• Пачули
• Босилек
• Лавандула

Лечебни етерични масла за баня и сауна

Списък на терапевтични етерични масла за баня и сауна:

• Маслото от евкалипт, мента, бор, хвойна и розмарин има изразени антисептични свойства. Най-често те се използват за премахване на симптомите на настинка, както и за облекчаване на възпаление в горните дихателни пътища.
• Масло от здравец, лимон, портокал, смирна и лимонова върбинка трябва да се използва за борба с мигрена, обикновено главоболие. Също така, тези естествени смеси много добре премахват спазма на кръвоносните съдове.
• Маслото от ела, кедър, лайка, жълтурчета, градински чай и бял равнец се бори много добре с кожните проблеми. Така че с тяхна помощ можете да се отървете от екзема, псориазис, както и да стимулирате процесите на регенерация, които насърчават заздравяването на различни рани и драскотини.

ВАЖНО: Вярно е, че трябва да запомните, че трябва да внимавате, когато посещавате баня или сауна при наличието на тези проблеми. Екземата трябва да е в затихнало състояние, а порязванията и драскотините не трябва да се вълнуват много.

• Маслото от тубероза, каюпут, индийско орехче, тръба и върбинка ще помогне да се отървете от примесите и токсините, които се намират в човешкото тяло. Особено полезно е да ги използвате в банята и сауната след тежки заболявания. Такива ароматни смеси, допринасящи за прочистването на тялото от вредни вещества, стимулират повишаване на имунитета и в резултат на това човек се възстановява много по-бързо.

Тоник етерични масла за баня и сауна

Тонизиращите етерични масла за бани и сауни са необходими, ако трябва да се ободрите след тежък умствен или физически труд. След като попаднат с пара в дихателните пътища, те ще започнат да стимулират притока на жизнени сили и човек ще започне да се чувства ободрена.

Стимулиращите и освежаващи свойства на природните смеси спомагат за постигането на такъв ефект. След като влязат в тялото, първото нещо, което правят, е да успокоят нервната система, благодарение на което сърдечно-съдовата система, която поради вътрешно пренапрежение започна да работи на износване, се връща към нормалното.

ВАЖНО: Такива етерични масла за бани и сауни трябва да се използват само сутрин или поне четири часа преди лягане. Тъй като те ободряват много добре тялото, в резултат на това няма да спите добре или изобщо няма да можете да спите. Също така, те трябва да се използват с повишено внимание при процедури за подобряване на здравето на хора, които изпитват скокове на кръвното налягане.

Списък на тонизиращи етерични масла за баня и сауна:

• Дафин
• Карамфил
• Лимон
• Ядки
• Канела
• Палмароза
• Цитронела
• Ела
• Джинджифил.

Вълнуващи етерични масла за баня и сауна

Маслата-афродизиаци са много подобни по ефект на тониците. Те също дават заряд на бодрост и стимулират работата на нервната система, но за разлика от последните, те допълнително влияят на половата система на човека. На първо място, те започват да стимулират производството на хормони, отговорни за сексуалното желание.

Ето защо използването на тези природни смеси се препоръчва за лечение на проблеми, свързани с потентността при мъжете и фригидността при жените. Допълнителни положителни аспекти на използването на стимулиращи етерични масла са вътрешното подмладяване на тялото и нормализирането на психичното здраве.

ВАЖНО: Ако сексуалната дисфункция е много напреднала, е малко вероятно да получите желания ефект веднага. Такива мъже трябва да преминат през до пет процедури за подобряване на здравето, така че репродуктивната система да започне да работи правилно.

Списък на стимулиращи етерични масла за баня и сауна:

• Върбинка
• Ветивер
• Грейпфрут
• Жасмин
• Иланг-иланг
• Limette
• Мирта
• Palmarosa
• Petit grain
• Rosewood
• Citronella

Начини за използване на етерични масла в сауна и баня

ВАЖНО: Етеричните масла никога не трябва да се използват в чист вид или да се накапват върху нагорещени камъни. Употребата в чиста форма може да предизвика алергична реакция и в резултат на това спазъм на кръвоносните съдове. Ако излеете масло директно върху нагорещени камъни, то веднага ще започне да гори и ще отдели вещества във въздуха, които ще навредят на тялото, вместо да помогнат.

По правило тези полезни природни смеси се разреждат във вода (в размер на 3-5 капки на 1 литър вода) и след това се използват по предназначение. Можете да използвате етеричните масла във ваната и сауната по няколко начина, но всички имат еднакво добър ефект върху тялото.

Методи за използване на етерични масла в сауна и баня:

• ) Аромалампи. По правило те се поставят в съблекалнята, така че да запълнят стаята, в която хората почиват след посещение на парната баня, с полезни вещества.
• Разтвори за метли за баня. В този случай необходимото етерично масло се добавя към водата, в която впоследствие се потапя метлата. Веднага след това се извършва класически масаж с метли, благодарение на който полезните вещества проникват в порите на кожата.
• Насищане на въздуха с масла. В този случай ще трябва също да добавите необходимото масло към водата и след това да го излеете в пулверизатора. След това ще е необходимо да напръскате полезна смес както в съблекалнята, така и в самата парна баня.
• Изплакване с етерични масла. Този метод предполага, че ще изплакнете с вода и масла, след като излезете от парната баня. Това може да стане по два начина. Можете да добавите масло към кофа с вода и след това да излеете всичко върху себе си. Можете също така да накиснете марля или превръзка с масла, да фиксирате всичко върху душа и след това да включите силно налягане на водата и да изплакнете.
• Масаж. Също така, ако желаете, можете да използвате етерични масла за релаксиращ масаж след парна баня. За да получите подмладяващ и релаксиращ ефект е достатъчно тялото да се обтрие с ръце, потопени в етерично масло. За още по-голям положителен резултат можете да използвате потупване, поглаждане и леко пощипване.

Ако нито един от горните методи не работи за вас, винаги можете да приготвите маслен разтвор и след това просто да го излеете върху пода на парната баня или да го поставите във всеки топлоустойчив контейнер близо до горещите камъни. В този случай полезните вещества също ще се изпарят и ще навлязат в тялото ви през дихателната система.

Как да приготвим ароматна смес за баня и сауна: рецепти

ВАЖНО: В рецептите е посочено минимално количество етерично масло на 1 литър вода. Тази доза е предназначена за хора, които не посещават много често парната баня. Ако редовно лекувате с гореща пара, можете да увеличите количеството масло в масления разтвор.

Рецепти за ароматни смеси за баня и сауна:

• Почистваща смес. Ще ви трябват масло от индийско орехче, пипер и върбинка. За да приготвите сместа, ще трябва да разредите 2 капки индийско орехче, 2 капки пипер и 1 капка върбинка в 1 литър вода.
• Смес за закаляване на организма. ​​​​В този случай ще трябва да се запасите с етерични масла от бор, евкалипт и мента. Те също ще трябва да се разтворят в 1 литър вода в размер на 2 капки бор, 2 капки евкалипт, 1 капка мента.
• Смес против настинка и кашлица. За да приготвите този лечебен разтвор, трябва да вземете по една капка масло от ела, бор, портокал, чаено дърво и евкалипт. Това количество трябва да се разтвори в 1 литър вода.

Как да използвате правилно маслата във ваната и сауната: важни правила

ВАЖНО: Ако сте приготвили лечебна смес и не харесвате миризмата й, откажете да я използвате. Вероятно някое от маслата не ви подхожда по някаква причина, което означава, че ще почувствате дискомфорт при вдишване на изпаренията. И най-малкото ще доведе до главоболие.

Важни правила:

• Преди как за да използвате етерични масла във ваната и сауната, не забравяйте да проверите реакцията на тялото си към такава здравна терапия. За да направите това, вземете 1 супена лъжица. л. растително масло и капнете капка етерично масло в него. Разбъркайте всичко старателно и нанесете върху сгъвката на лакътя. Ако след това нямате кожна реакция, избраното масло е подходящо за вас.
• Разтворете етеричните масла във вода възможно най-далече от нагревателни елементи и горещи камъни. Те принадлежат към запалими вещества и могат просто да започнат да горят, когато влязат в контакт с нагорещени елементи.
• В случай, че чисто етерично масло попадне в очите или носната лигавица, незабавно ги изплакнете с чиста вода. Ако не направите това, е много вероятно да имате всички симптоми на алергия.
• Не забравяйте, че трябва да започнете ароматерапия с минимален престой в парната баня. 3-5 минути ще са достатъчни за първата терапевтична сесия. Постепенно това време може да се увеличи до 25 минути. Също така не забравяйте, че можете да използвате етерични масла за баня и сауна не повече от 2 пъти седмично.

Видео: Масла за баня. Полезни масла за баня