Бял, розов шум за новородени за приспиване на бебето: какво е това, защо е необходимо, полезно ли е или вредно? Бял шум: как да се използва, как влияе на психиката на детето? Как да купя генератор на бял шум на AliExpress? Вреден шум от сешоар за новородени

За съжаление, за повече от две хилядолетия от своето съществуване, човечеството не успя да открие универсален начин за приспиване на децата. Статията дава отговори на често задавани въпроси относно техниката за бързо заспиване с помощта на "бял шум".

Какво е бял, розов шум за новородено и защо е необходимо?

Техниката на "белия" шум се основава на законите на физиката, наблюдения на сомнолози и педиатри.

Да започнем с физиката. За шум може да се счита всеки звук или набор от звуци, които като правило имат различна сила и честота. Като цяло шумът е неразделна част от живота ни.

По аналогия с цветовия спектър, на някои шумове бяха присвоени цветове (вижте снимката).

Как да обясним понятието "бял шум" на човешки език? Представете си огромен оркестър. С помаха на палката на диригента музикантите започват да свирят. Всеки от тях обаче свири само по една, своята нота. В резултат на това слушателят чува едновременно всички звуци, които ухото му може да различи. Този звуков винегрет е "бял шум (WH).

Чуваме ли "бял" шум в ежедневието? Да, през цялото време.

Да, естественият "бял" шум включва

• звуците, които чуваме, когато вали,
• шумолене на листа във вятъра,
• шум на морски прибой
• шум на кръв във вените и др.

В ежедневието често се сблъскваме с „бял ​​шум, когато чуем:

• звук от работещ вакуум почистващ препарат, вентилатор или сешоар,
• звук от телевизор, радиоприемник, който не е настроен на вълната,
• звук от вода, изливаща се от душ слушалката и др.

Как "работи" белият шум? Факт е, че повечето от нашите органи, включително слуха, са в активно състояние по време на съня ни. Съответно, веднага щом нашият слухов апарат засече промяна в звуковия фон и мозъкът преобразува тези промени в звук, съзнанието преминава в режим на „будност“.

В този случай BSH изглажда произтичащите звукови промени, абсорбирайки всякакви осцилиращи движения. Съответно, поради това се подобрява качеството на съня. Всъщност BSh е идеален камуфлаж. Други ефекти на BS върху човешката психика са обсъдени в следващата част на прегледа.

"Розовият" шум (RM) звучи по-меко в сравнение с BS. Състои се от комбинация от звуци с висока и ниска честота. В допълнение, RSh се отличава с определена периодичност - всяка октава звукът сякаш изчезва.

• Естественият "розов" шум включва звука на сърцебиене - един от първите основни звуци, които бебето чува в утробата.
• Към изкуствено създаден RSH — звук на летящ хеликоптер и т.н.

Ако BS причинява на вас или вашето дете постоянно чувство на отхвърляне, опитайте да използвате RSh.

Педиатрите и сомнолозите препоръчват използването на бял/розов шум, ако:

• бебето трябва да заспи на ново място;
• бебето е много развълнувано и не може да се справи със собствените си емоции (съгласете се, просто е неразумно да изисквате контрол върху емоциите от новородено бебе);
• ако се появят нови звуци в околната среда около бебето (например звуци от перфоратор или бормашина зад стената);
• ако бебето има леко физическо заболяване;
• ако бебето има проблеми с циклите на съня и се събужда на всеки 20-40 минути и т.н.

Как работи бял, розов шум върху психиката на детето: полза и вреда

Важно: реакцията на всеки индивид към шума е непредсказуема! Постоянното дългосрочно излагане на BS може да провокира повишаване на кръвното налягане и да причини главоболие. В допълнение, постоянното излагане на шум със звукова мощност над 50 dB може значително да влоши слуха.

И така, BSH, обаче, като всеки друг шум, предизвикващ стрес.

За да се справи със стресова ситуация и да възстанови хомеостазата, тялото започва активно да произвежда хормона кортизол.

Освобождаването на кортизол в кръвта засяга префронталната кора на мозъка, която е отговорна по-специално за съня в дълбоката фаза.

В допълнение, монотонният BS сигнализира на бебето чрез звука на движение на кръвта, който бебето е чуло, докато е било в уютната си "къща".

Розовият шум също е възможно най-близо до звуците, които бебето чува в утробата:

• биещо сърце,
• звуци, които придружават движението на червата и др.

Съответно изпълнената със звуци среда в никакъв случай не е удобна за бебето. Но звуците трябва да са изключително познати, "родни". И тогава те ще бъдат мощен инструмент, който стартира режима на "самоуспокояване".

Бял шум за съня на децата - звук от майчината утроба за новородени, шум от дъжд, вода, море, влакове: плюсове и минуси

) Абсолютен плюс при използване на бял/розов шум — бързо стартиране на режима за самоуспокояване на бебето.

Минус: ефект на пристрастяване. В резултат на това може да бъде доста трудно за пораснало бебе да се откаже от навика да заспива/спи на бял/розов шум.

Как правилно да използвате бял, розов шум за бебета, малки деца, бебета?

• Източникът на шум трябва да е на разстояние поне 1 m от мястото за сън на бебето.
• Нивото на шума не трябва да надвишава 50 dB. Ако бебето има избухване, което е придружено от силни писъци, нивото на звука на BS може да бъде по-високо от 50 dB. Въпреки това, когато бебето се успокои, звукът трябва да бъде намален.
• Ако бебето има проблеми с циклите на съня, шумът трябва да се включи 10-20 минути след като бебето заспи.

Вреден шум от сешоар за новородени?

Не самият шум на сешоара е вреден за бебето, а нивото на шума на сешоара, което е 80 dB. Ако ще използвате телефона като източник на "бял" шум, ще трябва да го включите в съседната стая, тъй като безопасното ниво на шум е 75 dB, а комфортното ниво на шум е само 50 dB.

Как да купя генератор на бял шум на AliExpress?

Пазарът AliExpress предлага разнообразие от устройства, които улесняват живота на младите родители, включително генератори на бял шум.

Ако сте нов в AliExpress, не забравяйте да се запознаете с правилата за регистрация на сайта.

Освен това ще ви е интересно да научите как да намерите продуктите, които ви интересуват, и как да направите първата си поръчка.

За да намерите директно BSH генератор, отидете на уебсайта AliExpress и въведете sleep sounde machine или sleep helper в лентата за търсене.

В първия случай, в допълнение към BSH генераторите, системата автоматично ще избере и предложи на вашето внимание устройство за измерване на нивото на шума (шумомер). А във втория – тапи за уши и уреди за борба с хъркането.

Стандартно домакинско устройство за подобряване на съня има:

• механичен контрол на звука;
• таймер за автоматично изключване на устройството;
• записи на различни звуци от естествен "бял" шум.

Такива устройства са доста леки и удобни за пътуване, тъй като източникът на захранване може да бъде както стандартна електрическа мрежа, така и батерии.

Цената на устройството варира в рамките на 20.e.

Белият, розов шум е идеалният звук за деца, за сън: прегледи, Комаровски

Ефективността на използването на бял/розов шум, като всяко - всяко друго успокоително, има изключително индивидуален характер.

За някои "белият" шум се превръща в панацея за безсънни нощи или неспокоен дневен сън на бебето. Други остават недоволни от резултата.

По-долу има дискусия за метода на белия шум в един от тематичните форуми.

Д-р Комаровски има своето мнение за условията на здрав сън на децата. Педиатърът, обичан от много майки, съветва да се обърне внимание на свежестта, влажността и температурата на въздуха в стаята на детето.

Д-р Комаровски не коментира метода с бял/розов шум, оставяйки решението на родителите.

Важно: преди да използвате бял/розов шум, отстранете причината за дискомфорта на бебето. Белият шум няма да облекчи физическата болка от колики или никнене на зъби.

Видео: Перфектен бял шум за сън и медитация