Как да дишаме правилно по време на бременност и раждане - упражнения за дихателна гимнастика за бъдещи майки

Правилно организираният дихателен процес има най-съществен ефект върху успеха на раждането. Много бъдещи майки наближават крайния етап на бременността и не осъзнават значението на този момент, което негативно се отразява на естествения ход на процеса на експулсиране на плода.

Помага за правилното дишане по време на раждане и контракции

Няма съмнение, че жената трябва да бъде напълно уверена в хода на целия етап от появата на нов живот. Не бъдете тъжни, ако все още не си представяте как правилно да дишате при раждането. Овладяването на всяка техника може да бъде без затруднение за кратко време. Както показва практиката, правилното дишане при раждането произвежда много латентна фаза, улеснява периода на изгонване на плода.

Тази положителна динамика се обяснява с факта, че бъдещата майка не се хваща в неприятните усещания, а при лъчите и самите раждания жената се фокусира върху издишването на дъха, което й помага да преживее целия процес. Освен това, ако дишате правилно, тялото на жената е наситено с кислород, което допринася за по-ефективно намаляване на мускулните структури.матка, родови канали.

Как да дишаме правилно по време на извънреден труд и доставка

Модерността се различава в това, че има безброй центрове за подготовка за последния етап на бременността. Посещение на тези заведения ще ви помогне да научите как да дишате правилно, когато правите рождени дни и рождени дни. В тази област има много работа, но, разбира се, бъдещите майки получават по-опростена версия, за да не претоварват мозъка на жената с препоръки как да се прави правилно всичко. Дишането по време на раждането и контракциите трябва да се извършва за вдъхновение, но в рамките на предложената програма.

Специалистите по обучение често съветват бременна жена да прочете литература по този въпрос. Ще бъде подходящо да се каже, че един от най-добрите автори подчертава темата за естественото облекчаване на болката при раждане с помощта на респираторни настройки - Grantley Dick Reed. В книгата си лекарят поставя специален акцент върху потискането на чувството за безпокойство при раждане, разказвайки за основните принципи на провеждане на латентни и активни фази.

Дишане с настроение

Подготвителната фаза на раждането се характеризира като "латентен" период, по време на който има "изглаждане" на стените на шийката на матката. Ако една жена се подготвя за раждане за първи път, тогава "откриването" може да се проведе за дълго време: от 8 часа до 2 дни. За другите и следващите поколения латентната фаза е по-интензивна. Правилното дишане на щифтовете може да се появи веднага след няколко схеми, така че да се разбере как правилно да диша по време на бременност и раждане, е необходимо ясноразграничават 3 периода от маточната контракция: начало, пик, релаксация.

На първата от тях на жената се препоръчва да диша дълбоко и бавно да издиша, като в същото време дава всяка гласна буква. Много е важно звукът да е насочен надолу. Пиковото време изисква от бъдещата майка известно търпение, което се постига чрез възстановяване на дъха от дълбока до ускорена повърхност. Когато лечението "отива", жената трябва да знае как да се отпусне правилно. Техниката на дишане по време на раждане просто помага да се постигне това.

По време на стачките

Активната фаза на раждането е етап от тази физическа работа, включваща процеса на всички сили на организма. В непосредствения период на изгонване на плода е много важно да не пропуснете предстоящата сила. Обикновено за един опит в бременна жена има само около минута (толкова силно е едно силно намаление). В този кратък период от време той трябва да запълни въздуха с бели дробове и да продължи да диша "кученце", като постепенно освобождава кислорода на малки порции.

Важно е да се знае, че след края на усилието е невъзможно да се издиша въздухът. Това лошо отношение към бременна жена е причина за продължителното раждане на главата на бебето. Въпреки това, когато вече се е случило, тактиката напълно се променя: акушер-гинекологът информира жената, че е необходимо да си почине и съветва жената да премине към лек дихателен ритъм. Разбира се, през това време детето има време да се върне, след което раждането продължава с резултат от останалата част от тялото на бебето.

Раждане на плацентата

\ t

Последният етап на труда е отбелязанизхода на "бебешкото място". На този етап жената с контрол на раждаемостта може да диша свободно, защото няма нужда да се притиска трудно за плацентата. Акушерите обикновено се стремят да ускорят третия етап от раждането, но не е необходимо да налагат събития толкова много. Неправилно провежданата фаза на раждане на плацентата често може да предизвика следродилно кървене. Поради тази причина, преди нейното "заминаване", бременните жени се нуждаят от малко почивка, за да поставят бебето на гърдата. Последното ще сигнализира за откъсването на "бебешкото място".

В случай, че плацентата е забавена, препоръчително е майката да направи леко кашлица и да промени положението си, което в повечето случаи решава проблема. Следродовият период се характеризира с наличието на ранова повърхност в матката, за да се осигури допълнително "дезинфекция" на зоната, необходимо е да се проведат краткосрочни закъснения на дишането. Правилното упражнение ще помогне за постоянно окисляване на кръвта и освобождаване от съдовото легло на Т-убийци, отговорни за защитата на организма от патогенни микроорганизми.

Препоръки на акушер-гинеколози

Специалистите съветват предварително да се подготвят за раждане и да посещават курсове за бременни жени. На лекциите е възможно да се обясни как правилно да дишаме жена по време на бременност и раждане, разказва за гимнастика и други моменти, които ще помогнат за намаляване на дискомфорта. Бъдещата майка трябва да разбере, че появата на нов живот често е придружена от неприятни чувства и дори болка. Но всичко това може да оцелее, ако оцелеезнаят как да дишат при раждане, подготвят се за тях с цялата отговорност и добро настроение, както е препоръчано от д-р Комаровски.

Образователни видеоуроци

Според опита на опитни майки, ако външният вид на бебето е придружен от внимателна подготовка, тогава целият процес протича гладко. Ако все още не сте прочели препоръките на специалистите за правилното дишане по време на леки спазми и раждания, можете да гледате видеоклиповете по-долу. Информацията, събрана от обучителните видеоуроци, ще помогне "да съберем духа си" в точното време, за да постигнем дългоочаквания резултат.

Как да облекчим раждането

Техника на дишане при откачане и доставки

Как да дишаме по време на раждането