Формула за почивка: как да разпознае стреса и да облекчи стреса при детето

Проблемите в детството на възрастните често изглеждат незначителни, но могат да причинят истински стрес на детето.Ние ви казваме как да помогнете на децата си да се справят със своите преживявания и да се успокоят.

Когато детето се нуждае от помощ

Не се заблуждавайте от способността на децата да се разсейват бързо.Нерешените проблеми, обидите, умората се натрупват и могат да причинят състояние на напрежение и нервност.При деца от всички възрасти тя се проявява по различен начин:агресия и суетене.Често детето започва да отказва храна, плаче по някаква причина, изражението на лицето му става по-активно.

За това има много причини.Понякога се нуждаете от помощта на психолог, но повечето от тях ще помогнат на родителите.

Премахваме напрежението и премахваме стреса

Даваме свобода на емоциите

„Момчетата не плачат“, „ти ли си, малко, да се разстроим много по кукли /образи /тъжни истории? ”- такива фрази на родителите пречат на децата да изразяват емоциите си, шофьорското си преживяване вътре.А когато са много, детето вече не може да се справи с тях.

Научете детето си да говори обиди, да казва какво е причинило скръб, да не се срамува от физическа болка.И най-доброто от всичко, направете го сами.Нека бебето ви нарани и винаги ще сте готови да чуете история за неговите проблеми.

Добър вариант за изхвърляне на емоциите е физическата активност.Можете дори да се биете, но на шега, като възглавници.Между другото, тийнейджърите също обичат да се отдадат!

Създаване на атмосфера на доверие

Детето е нервно, но не може да каже защо е в лошо настроение?Психологът Наталия Сиротич, ръководител на един от центровете за работа с деца и младежи на Фондация Каритас, съветва да се ръководи от добре познатите сред специалистите на "триминутното правило".Долната линия е, че дори след малко раздяла с бебето ви (10-15 минути също се считат) да се срещнете, сякаш не сте се виждали отдавна.Отделете малко време, за да разберете как е прекарал времето си.Уверете се, че очите ви са изравнени.

Според психолозите обикновено са необходими три минути, за да разкаже на детето за своите преживявания и постижения.Това е важно, защото дори и да имате традиция да говорите преди лягане, това може да бъде изтрито от паметта, но ще се отрази на емоционалното ви състояние.

Не пренебрегвайте това правило и в отношенията с тийнейджър, въпреки че е по-лесно да направите такива триминутни “традиционни на по-малко трудна възраст.Но по-добре от всякога - с течение на времето дори 13-годишен „таралеж“ ще стане по-малко бодлив.И разбира се, не бройте точно 180 секунди!

Помагаме да заспим

Децата на всяка възраст в състояние на възбуда заспят лошо.И ако детето е все още и редовно уморено (което често се отбелязва от родителите на ученици и колкото по-голямо е детето, толкова по-остър е този проблем), сънят може да не идва много дълго.Не позволявайте да се отпуснете и нерешени проблеми.Деца се движат и крещят, а тийнейджърите изваждат телефоните си, за да не лежат просто там.

Направете лек масаж за по-малки деца, прочетете книгата в приглушената светлина на подовата лампа.Следвайте режима - ако тялото свикне да заспи по едно и също време, вечерта ще отиде много по-тиха.

Необходимо е да се обсъждат проблемите на детето преди лягане - въпросът е спорен.Най-добре е да направите това няколко часа преди нощна почивка, за да може емоциите да изстинат.

Лекарствата, специално разработени за деца, също показват добри резултати.Те имат най-естествения състав и много мек успокояващ и успокояващ ефект.Например, сиропът „Формула сън“ от „Евалар“ е включенекстракти от маточина и мента (естествени „успокояващи“), магнезий (участва в процеса на нервно-мускулната възбудимост, така че липсата му може да предизвика нервност), а фруктозата се използва вместо захар.

Сиропът е подходящ за деца на 3-14 години.Препоръчва се да се правят курсове в продължение на 2 седмици, особено в периоди на силен стрес, адаптиране към новите условия.Но също така е добър вариант да помогнете при ситуационен стрес.

Играйте игри и играйте творчество

Ако детето ви има страхове, с които е трудно да се справи, просто се опитайте да ги научите как да се отдалечават от тях, но не и с виртуалната реалност.,Залепете кутията или залепете заедно с пластмасов „сейф“, който сигурно ще заключи предмети, символизиращи това, от което се страхува.Това могат да бъдат шишарки, кестени, камъни или просто листчета хартия, върху които са изписани страховете му.

Много добър за рисуване, но обърнете специално внимание на лепкавите - премахва скобите, помага за трансформиране на напрежението, дава усещане за контрол над ситуацията.Моделирането е една от техниките, използвани в психологията, за да се отървете от стреса и малките деца и тийнейджърите.Предлагайте само на бебето мек пластилин или тесто и дайте на тийнейджъра си сертификат за работилница за леене на глина.Още по-добре, присъединете се към вълнуващ клас.В крайна сметка спокойствието на децата зависи от емоционалното състояние на родителите.