Свободни радикали - това са функции и ефекти върху здравето, как да се отървете от антиоксидантите

Разговорите за тези молекули започнаха отдавна и парадоксално от самото начало: имаше мисли, че частиците са полезни, и изявлението за тяхната вреда. Истината е, че радикалите са необходими за тялото, но само в малки количества. За да се разбере тяхното въздействие върху човешкото здраве, е важно да се разбере какво да се прави с увеличаването на броя на тези частици и какво може да причини тази ситуация, ако се игнорира.

Обща информация за свободните радикали

Нестабилните активни молекули, които имат едно "излишно" място за електрон, са свободни радикали. За да запълнят празнотата, те привличат към себе си здрави клетки. Чрез премахване на електроните от тях, радикалите стават безопасни, но генерират нови молекули - подобни на себе си. Тази верига от събития е безкрайна и вредна, защото е свързана с окислителните процеси, които причиняват стрес в нервната система.

Образуването на свободни радикали е пряко свързано с жизнената дейност на организма, те са страничен ефект от производството на енергия и консумацията на кислород. В малко количество молекули са безопасни и дори необходими, но зарадилоша екология и други фактори, количеството им често надвишава нормата. Поради тази причина излишните свободни радикали в човешкото тяло трябва да бъдат неутрализирани.

Функции на свободните радикали в тялото

Молекули с нечетен електрон, които не причиняват вреда, се наричат ​​контролирани. Това означава, че техните дейности се регулират от организма. Такива радикали изпълняват редица полезни функции:

  • унищожават вируси, бактерии;
  • активират необходимите ензими;
  • произвеждат хормони;
  • унищожават слаби, увредени клетки.

Шкода

С излишното радикално съдържание тяхното терапевтично влияние се превръща в другата страна. Тялото престава да контролира активността на молекулите, така че те хаотично се движат, причинявайки различни заболявания. Голям брой радикали води до следните последици:

  • увреждане на здрави клетки;
  • ДНК мутация;
  • хиповитаминоза;
  • развитие на онкологични заболявания;
  • ускоряване на стареенето на тялото;
  • падане на имунитета;
  • разрушаване на колаген (води до загуба на еластичност на кожата);
  • безплодие;
  • нарушаване на биохимичните реакции;
  • поява на бръчки, пигментни петна;
  • влошаване на защитните свойства на тялото;
  • миокарден инфаркт;
  • исхемично мозъчно увреждане;
  • отслабване на мускулите, скелет;
  • увреждане на слуха;
  • физиологично разрушаване на тъкани, органи;
  • Болест на Алцхаймер.

Радикалите унищожават целостта на мембраната, като елиминират клеткатанейната защита. Това води до натрупване на излишната течност, повишаване на нивата на калция. В допълнение към горните ефекти, съществува риск от безплодие, захарен диабет, бъбречна, чернодробна недостатъчност. Особено опасни активни молекули за възрастните хора.

Причини за повишено образуване и забавяне на свободните радикали в тялото

Формирането и натрупването на радикали се улеснява от външни фактори на околната среда (включително замърсяването), други причини. Основните от тях са следните явления и състояния:

  • неадекватно изтегляне на нестабилни частици от тялото;
  • чест стрес, умора;
  • лоши навици - пушене, алкохолизъм;
  • редовен прием на някои медикаменти (особено антибиотици);
  • неправилна диета;
  • повишени дози радиация (включително ултравиолетови лъчи);
  • липса на движение или, обратно, твърде тежка физическа активност.
Парадоксът е, че основният източник на нестабилни молекули е окислително-редукционните реакции в организма. Те се случват всяка секунда, превръщайки кислород и други полезни вещества в енергия и протеини. Без тези процеси е невъзможно да се живее човек, но те също допринасят за образуването на вредни частици. Ако сравните тялото с растението, тогава радикалите са страничен продукт, като например изпаряването на отровите, които отровят околната среда.

Неутрализация на свободните радикали

За да се отстранят излишните вредни частици, тялото се нуждае от антиоксиданти. Това е всичковещества, които могат да блокират окислителните процеси. Свободните радикали и антиоксиданти взаимодействат по следния начин: първият получава от другите излишни електрони, запълвайки празното пространство. Поради това ефектът на нестабилна частица се неутрализира. Вместо това антиоксидантът става радикален, но толкова слаб, че не може да нарани.

Задачата на човека е не само да сведе до минимум въздействието на външните фактори на околната среда, но и да осигури вътрешна подкрепа на организма. Най-лесният начин да направите това е чрез обогатяване на диетата с полезни вещества, витамини, минерали. В някои случаи, освен обогатяването им с храна, трябва да се използват и синтетични антиоксидантни комплекси.

Антиоксиданти в храните

\ t

Правилното хранене - балансът на протеини, мазнини и въглехидрати, но антиоксидантите са необходими за унищожаване на радикалите. Техните основни източници:

  • плодове, плодове - боровинки, грозде (включително сушени), сини сливи, ягоди, череши, портокали, къпини;
  • подправки - куркума, канела, риган, магданоз, карамфил;
  • ядки - бадеми, шам-фъстъци, лешници, орехи;
  • зеленчуци - броколи, артишок, лук, патладжани, зеле, червен пипер, цвекло и фасул.

Особено полезни зеленчуци и плодове с тъмен, червен или оранжев цвят (Райска ябълка, домат, тиква). Всички тези храни имат способността да отстраняват радикали от организма поради съдържанието на витамини в групи А, в и Е и други полезни вещества:

  • селен;
  • аминокиселини;
  • бета-каротин;
  • ликопен;
  • астаксантин.

Синтетични антиоксидантни препарати

Понякога балансираното и правилно хранене не е достатъчно, за да осигури на организма всички полезни за него вещества. Това е особено вярно за тези, които живеят в големите градове с лоша екология, работят по токсично производство или не възнамеряват да вредят вредни навици. В такива случаи ще бъдат необходими синтетични лекарства с антиоксиданти:

  • Мая или аминокиселина със селен (не се препоръчват хапчета с пестициди, за да се избегнат токсичните ефекти). Съдържа витамин Е, предотвратява развитието на рак, ХИВ, сърдечни заболявания.
  • Имуномодулаторно лекарство Lipin.
  • Коензим Q10. Забавя процесите на стареене, подобрява притока на кръв и работи върху имунната система.
  • Глутаргин. Помага срещу чернодробно заболяване.
  • Dibikor, Kratal. Призначени при високи дози на облъчване, заболявания на сърдечно-съдовата и нервната системи, намаляване на имунитета. Подобряване на потока на метаболитни процеси в организма.
  • Asparkam, Panangin. Принос за образуването на АТФ (универсален източник на енергия за всички процеси в тялото), укрепване на мускулите, костите.
  • Epatol, Tekom, Omakor. Регулира баланса на полиненаситените киселини.
  • Espa-Lipon, Berliton. Намалява нивата на кръвната захар.

За превенция е по-добре да не се пият лекарства и витаминни комплекси, съдържащи антиоксиданти. Наблюдава се мощен ефект при употребата на такива лекарства:

  • Vitrum-forte. Намалява нивата на холестерола в кръвта, подобрява възстановителната функциятялото.
  • Vitrum антиоксидант. Насърчава ефективното функциониране на имунната система. Използва се за предотвратяване на хиповитаминоза.
  • Есенциале. В допълнение към витамините съдържат фосфолипиди.

Синтетичните наркотици, за разлика от храната, не могат да се консумират в каквото и да е количество и смятат, че това ще върви добре. Въпреки че при хранене, също трябва да знаете мярката, но за лекарствата са поставени по-строги правила:

  1. Не превишавайте дозата, посочена в инструкциите за лекарството. Това е особено вярно за неестествените антиоксиданти.
  2. В студения сезон е необходимо да се използват препарати с пряко действие, а в топлинните - биологично активни добавки.
  3. Можете да комбинирате лекарството, за да постигнете по-добър ефект.
  4. По време на курса се изисква питейна таблетка: ефектът ще стане забележим поне след месечното използване на лекарственото средство.
  5. Необходимо е да се избере препарат, произтичащ от неговия състав. Действието на лекарството трябва да е насочено към защита на определен организъм.

Видеоклипове

Предоставената в статията информация е от информационен характер. Материалите на статията не изискват независимо третиране. Само квалифициран лекар може да диагностицира и да дава съвети за лечението въз основа на индивидуалните характеристики на конкретен пациент.

Свързани публикации

Популярни статии

Готварски Мармалада от касис - Как да готвя с ябълки, ядки и цитрусови плодове Мода и стил Как да вземете марка дрехи: преглед на световно известни марки
Здраве Фолиева киселина за жени след 40 - ползи за здравето и красотата, дневна доза и прегледи Майчинство Деца и джобни пари. Колко често и колко пари може да даде едно дете? Руги съвети Как да изчистите паметта на телефона на Android за операционна и система, използвайки команди или чрез компютър Красота Джинджифил диета за отслабване - рецепти за изгаряне на мазнини напитки и как да ги използвате правилно Здраве Норфлоксацин: състав и показания за употреба, аналози на хапчета и капки, прегледи за лекарства Готварски Тинктура от малина у дома: рецепти за алкохол, водка, домашно приготвени, бренди Руги съвети Как да се измие боя от дреха: как да се премахне петно ​​с различни средства Здраве Блатно блато - ползи и противопоказания, как да се варят и пият за лечение