Как изобщо не пиеш алкохол - съвети за жените и мъжете как да се справиш с проблема самостоятелно
Съдържание
Човек, който редовно пие алкохол, постепенно развива психологическа зависимост от алкохола и той става алкохолик, който е трудно да разбере как изобщо да не пие алкохол, ако й даде усещане за еуфория. Въпреки това, рано или късно, пиещите хора започват да изпитват странични ефекти от злоупотребата с алкохол, а разумният човек започва да търси начини да хвърли този пагубен навик. Как да спрем пиенето, за да не повредите тялото си и да не се загубите в процеса на рехабилитация?
Какво е алкохол
От фармакологична гледна точка алкохолът принадлежи към група токсични токсични отрови, голяма доза от които води до парализа, мозъчен оток и кома. Ефектът на алкохола е остро отравяне с етилов алкохол, а състоянието на еуфория е резултат от алкохолния дисбаланс, причинен от алкохолните молекули между инхибиращите и стимулиращите медиаторни системи. Наркотичната интоксикация носи удоволствие, което води до злоупотреба с алкохол. Последиците от консумацията са физическа зависимост и синдром на отнемане при отказ за пиене на алкохол.
РискАлкохолизмът е податлив и на мъже, и на жени, но не винаги пиенето на алкохол предизвиква глад за алкохол. Научно обоснована теория, която зависи от страстта към етиловия алкохол, към днешна дата, не. Вероятно, колкото по-развит е инстинктът на самосъхранение и чувство за отговорност, толкова по-малко вероятно е той да бъде подложен на алкохолно влияние.
Какво ще стане, ако пиете алкохол
- 1-ви етап. Страстта към алкохола се контролира. Приемането на доза алкохол за махмурлук не е задължително.
- Втори етап. Започват заповеди, абстинентният синдром става ясен.
- Етап 3. Прояви на употреба на алкохол, неуспехи в паметта започват, хората са в състояние на интоксикация постоянно.
Таблицата описва ефекта на етилов алкохол върху човешкия организъм:
Органи | Последици |
Мозъкът | Хипоксия, разрушаване на вестибуларния апарат, клетъчна смърт |
Сърдечно-съдова система | Сливане на червени кръвни клетки, запушване на съдовете, нарушаване на сърдечния ритъм |
Дихателни органи | Увреждане на структурата на алвеоларни макрофаги (защитни клетки) |
Стомашно-чревен тракт | Функцията на слюнчените жлези е счупена, слузта е унищожена |
Черен дроб | Нарушаване на функцията на органа, развитие на цироза |
Бъбреци | Нарушен екскреторфункцията, молекулите на етанол разрушават бъбречния епител |
Мускули и кожа | Мускулна дистрофия, кожни лезии, причинени от дехидратация и чернодробно заболяване |
Репродуктивна система | Намаляване на активността на половите жлези, способността за зачеване и раждане на здраво дете |
Нервна система | Развитие на неврози, депресия |
Какво ще се случи, ако спрете да пиете алкохол
След като зависимата драстично престане да пие, благосъстоянието се влошава с намаляването на концентрацията на етанол в кръвта. Това е така, защото вредните вещества започват да излизат от тялото. След преодоляване на тялото на интоксикация, състоянието на здравето ще се подобри и ще започне процесът на лечение, който е следният:
- нормализира импулса и налягането;
- се подобрява обменът на кислород в клетките;
- нормален сън;
- започва възстановителния процес в черния дроб;
- мозъчната активност се стабилизира;
- нервната система идва в равновесие.
Как да не се пие общо алкохол
Страстта към алкохола не възниква без основните предпоставки. За да може човек да влезе в зависимост от силните напитки, е необходимо да има провокативни фактори. Ако промените условията, довели до появата на лош навик, то трезвостта, а не пиянството, ще се превърне в норма на живота. Тези условия са:
- околна среда;
- начин на живот;
- възпитание (ако родителите пият, детето от детството възприема алкохола като норма);
- поставени традициирегион на пребиваване;
- ниво на организация на свободното време.
Как да спрем пиенето
Ако зависи въпросът как да се спре да пие алкохол, тогава нещо се е превърнало в мотив за изоставяне на алкохолизма. Причините за самолечение на алкохолизма при всеки индивид са индивидуални, но те могат да бъдат обобщени, за да се разделят на следните групи:
- Психогенни. Психоемоционален шок от техните действия.
- Соматогенни. Рязко влошаване на благосъстоянието.
- Принудително. Житейски обстоятелства.
- Въздържал се. Физическо отхвърляне на алкохола.
- Мотивационно. Съзнателен избор.
Как да спрем да пия алкохол
За да се преодолее психологическата зависимост от алкохола и да се престане да пие завинаги и без кодиране, е необходимо да се вземе уверено решение за отказ от алкохолни напитки. По-нататъшни действия трябва да бъдат насочени към избягване на връщане към състоянието на алкохолна интоксикация. Ако причината за алкохолизъм - физиологична зависимост, тогава трябва да прибегне до лекарства, които намаляват нивото на концентрация на токсини в кръвта. Да се отървем от желанието да използваме водка за облекчаване на стреса или "за компанията" ще помогне за промяна на околната среда и околната среда.
По-малко пиене
За да се намали постепенно желанието за пиене, препоръчително е да се спазват правилата, преди да се реши да не се пие алкохол изобщо:
- да използва течност между напитките по време на празника;
- да разнообрази свободното си време;
- да се ограничи кръгът от диалог с пиещите хора;
- да информират другите за желанието си да откажат алкохол.
Как да спрем пиенето през уикенда
Навикът да се срещат с приятели или колеги след чаша бира през почивните дни постепенно води до пристрастяване, а човекът вече не си представя как да прекарва времето си без да пие алкохол. Варианти на неалкохолен отдих могат да бъдат:
- спорт;
- разходки;
- гледане на филма;
- четене на книги;
- посещение на театър, изложби, галерии.
Как да се научим да живеем без алкохол
За да се откаже от пиенето у дома, си струва да се промени начинът на живот, който доведе до пристрастяване. Следвайки тези препоръки, ще бъде по-лесно да се преодолее процесът на ремисия:
- започват да общуват с трезвомислещи хора;
- да се намерят класове, които носят удоволствие;
- постави целта;
- направете план за действие за постигане на целта и се придържайте към него.
Как да се справим с алкохолната зависимост
Ако не можете сами да спрете да пиете алкохол, трябва да потърсите специализирана помощ. Популярните лечения включват:
- Психотерапевтични методи за кодиране въз основа на насаждане на анти-алкохолни растения. Подходящ за тези, които са взели самостоятелно решение да спрат да пият.
- Лекарства, които предизвикват отвращение към алкохола.