Затегнете кожата след загуба на тегло у дома - как да се отървете от притъпяващото тяло и да възстановите тонуса

За да запазите красотата на тялото, трябва да забавите бавно и да спортувате. Бърза загуба на тегло без упражнения причинява измръзване и отпусната кожа, стрии. Интегрираната система ще помогне за затягане на кожата след загуба на тегло у дома, премахване на тъпата стомаха и излишния обем на бедрата, ръцете. Достатъчно е търпението, защото това е дълъг и болезнен процес.

Какво се случва с кожата при загуба на тегло

Младите момчета и момичета могат лесно да отслабнат, защото имат бърз метаболизъм и епидермисът се стеснява. За по-възрастните жени и мъже проблемът с окачването на кожата е по-актуален. Дори и при бавна загуба на тегло, калъфите стават хлъзгави и се увисват. Това се дължи на намаления процент на еластин и колаген - протеини, които контролират еластичността и еластичността на кожата. Ако това е вашият случай, когато губите тегло, трябва да хвърлите цялата сила, за да предотвратите избледняването.

Кожени тапицерии

Бърза загуба на тегло у дома - враговете на красиво и стегнато тяло. Защо? Има няколко причини:

• При загуба на повече от 5 kg на седмица кожата няма време да се адаптира към промените.Тя е в състояние да се свие, но с бавни темпове. Ситуацията се влошава поради липса на течност, намаляване на процента на еластин и колаген.
• Прекалено строгата диета води до бърза загуба на тегло и влошаване на благосъстоянието. При ограничено хранене практически няма обучение у дома, а физическите упражнения са много важни за поддържане на тонуса.

След раждането жените стомаха корема си. Това е естествено, защото загубата на тегло се случва по-малко от един ден. Как да затегнете кожата на корема след загуба на тегло? Проблемната зона бързо ще се нормализира, ако ядете добре, пиете много течности и след месец-два изпълнявайте упражнения за укрепване на мускулния корсет. Поради многото приливи на мляко гърдите могат да се отпуснат. След приключване на храненето, тя ще стане малко по-висока, но трябва да й помогнете - да носи опора за елече, да прави гимнастика, да овлажнява.

Напълване на кожата

Намаленият тургор на кожата възниква поради забавяне на метаболитните процеси, намаляване на скоростта на производство на хиалуронова киселина (отговорна за овлажняване на кожата), липса на хранителни вещества, поради строга диета. Дълбокият епидермис е резултат от неравномерно разделяне на подкожната мазнина. Бързата загуба на тегло преоформя кориците, оставяйки ги да губят способността си да се свиват. При тежки случаи се изисква затягане на кожата след загуба на тегло, защото процедурите у дома са неефективни.

Как да възстановим кожата след загуба на тегло

Много по-лесно е да се предотврати тази ситуация, отколкото да се коригират последствията. акоотслабването продължава, намалява темпото му. Значителна роля играе мощността и водния режим. Не забравяйте да следвате следните насоки:

• Пийте 2 литра вода. Достатъчно количество течност ще направи кожата хидратирана и няма да я остави да виси.
• Използвайте много плодове и зеленчуци.
• Позволете си да бъдете ядки, семена, зехтин, риба със средни мазнини. Тези продукти са източник на полиненаситени мастни киселини, които са толкова важни за здрав епидермис.
• Осигурете пристигането на протеина: яжте месо, млечни продукти, бобови растения.

Опаковки

Ефективен начин за затягане на кожата след загуба на тегло у дома - за насищане на външния му слой с активни вещества. Обвивката не само ще върне еластичността на епидермиса, но и ще помогне да се отървете от остатъчния слой мазнини в проблемните зони. Трябва да направите поне 10 процедури на интервали от 2-3 дни. Преди да навиете, вземете душ, по време на манипулацията можете да извършвате физически упражнения. Популярни рецепти:

• Течен мед (2 супени лъжици.) ​​+ Смляно кафе (1 супена лъжица.). Съставките на сместа, леко топло, се прилагат към проблемните области. Можете да включите хранителния филм. След 30-40 минути изплакнете, нанесете овлажнител.
• Козметична глина (3 супени лъжици.) ​​+ Етерично масло от портокал (3 капки) + горчица (1 супена лъжица.). Смесете глина с горчица, добавете малко количество гореща вода към нея. След това натопете етеричното масло и донесете сместа до гъстотата на киселото мляко. Продължителност на обвиването - 60 минути.

Упражнения

Всяка тренировка у домаУсловията осигуряват стягане на кожата. Основното е, че те са редовни. Организирайте следната схема на физическа активност: всяка сутрин, правете 15-20 минути такса, 2 пъти седмично, организирайте кардио тренировка за 40-50 минути 1 път седмично, силово обучение със същата продължителност. Много ефективни упражнения за борба с отпуснатата кожа - дълбоки клякания, каишка, преса, издърпване на цялото тяло, панта на бара, разтягане.

Масаж

Преди процедурата вземете контрастен душ и най-добре е да правите това всяка сутрин. Можете да добавите смляно кафе за гел и интензивно масажирайте проблемните зони. Разтрийте кожата, за да стане червеникава. След душ, нанесете антицелулит. Вкъщи са разрешени следните видове масажи:

• Banchok. Смажете кожата си с мазен крем или масло за масаж. След това натиснете силиконовия буркан и го поставете върху епидермиса, така че да се изтегли 1-1,5 cm. Нарисувайте банката по часовниковата стрелка, описвайки кръгове, спирали, зигзаги. Продължителност - максимум 7 минути.
• Скъпа. В топъл, течен мед добавете любимите си етерични масла. Нанесете сместа върху кожата, разтрийте я по посока на часовниковата стрелка. Когато ръцете започнат да се придържат, направете потупване. След 5-10 минути вземете топъл душ и нанесете крем.

Средства за грижа за кожата

Ако отслабнете и опънете епидермиса, опитайте се да използвате специални средства у дома. Един добър крем за стягане на кожата след загуба на тегло осигурява внимателна грижа и бързи резултати. Съставът на фондовете включва активни вещества, коитостимулират метаболитните процеси: охлаждащи компоненти, кофеин, ретинол, хиалуронова киселина, пипер и др. Добре препоръчваните кремове за грижа за кожата от Гуам, Магазин за органични продукти, Shiseido, Green Mama.

Как да затегнете кожата след загуба на тегло

В допълнение към гореспоменатите методи за епидермална грижа, той е много ефективен за прилагане на пилинг и ексфолианти. Те могат да се прилагат към проблемните зони на тялото. Вкъщи е лесно да се приготвят следните магазини:

• Сол скраб. Най-лесният начин да се грижите за тялото е да добавите фина морска сол към гела за душ и разтрийте кожата добре.
• Тиква. Ще се нуждаете от 0,5 ч. Л. пулпа от тиква, същото количество канела, 0,5 чаши кокосово масло, 5 капки витамин Е и 1 чаша кафява захар.
• Мляко. Как да затегнете наклонената кожа след загуба на тегло с този скраб? В натрошени люспи добавете 1 супена лъжица. топло мляко, 2 капки цитрусово етерично масло, 1 ч. л. сода.

На стомаха

Еластичният корем не обича простите въглехидрати. Неговият избор е морско зеле, червена риба, пресни плодове, плодове и зеленчуци. Премахването на излишната кожа след загуба на тегло е необходимо, ако бързо загубите повече от 60% от теглото си. В други случаи, красив стомах може да се победи у дома. Вземете масаж всеки ден:

• Разтрийте кожата със сметана или масло.
• Легнете на гърба си.
• Хвани кожата си с пръсти, сякаш искаш да се притиснеш.
• Без да изпускате епидермиса от ръцете си, плъзнете пръстите си нагоре и надолу по посока на часовниковата стрелка.
• Когато кожата свикнеподобен ефект, увеличаване на налягането. Стомахът трябва да бъде зачервен.
• В края на процедурата епидермисът се задържа чрез инсулт.

На ръцете

За да не се окачи кожата, трябва да изработите подходящите мускули. Затягането на ръцете ви ще помогне да се завъртите, да повдигнете гири, да лежите /да стоите /да седите, като огъвате издължените ръце над главата си. Вземете 15-20 повторения. Ако не сте тренирали преди, вземете гири за 0,5 кг. Също така ефективен масаж с маслиново, кокосово, розово масло. Масажните движения преминават от четка към подмишница. Внимателно разтривайте, потупвайте и прищипвайте кожата. Не прекарвайте повече от 20 минути.

На краката

Най-добрият начин да затегнете областта на бедрата и краката - физически упражнения. Това ще ви помогне да клекнате, да се промъквате, да се разбивате, ритате. Не е зле със задачата сауна и сауна. Активното извиване изчиства епидермиса и я прави еластична. Добър метод за борба с отпуснатата кожа е солните бани. Отделете тази процедура в продължение на половин час и след това изтрийте проблемните зони с твърда мивка.

В хълбоците

Опитайте следните методи за затягане на кожата у дома:

• Много ефективен масажен масаж.
• Ще имате добър задник, ако редовно яздите, ходите, карате колело.
• Оцветната, горчицата, глинената обвивка ще премахне течливостта на епидермиса и ще осигури лифтинг ефект.

Видео: как да премахнете голата кожа след загуба на тегло