Топ 10: какво да ядем, за да не се показват акне. Продукти, които влияят благоприятно върху кожата и помагат изчистите кожата си от акне
Продукти, които помогне за изчистване на кожата от акне
Храни има огромно влияние върху нашата кожа. Тя може да бъде зли и добри. Причината за акне често се крие в лошото хранене.
мастни храни, бонбони и шоколад - последствията от използването на такива храни, често се разглежда по лицето. Но освен продукти, засягащи кожата, има продукти, които допринасят за неговото изчистване на акне.
С кои продукти могат да се отървете от акне?
1. плодове и зеленчуци.
плодове и зеленчуци насищане тялото на полезни микроелементи, витамини и антиоксиданти. Помага на кожата здрав вид.
Обърнете внимание, плодове, които се появяват в определени периоди от годината. Те съдържат най-голямо количество хранителни вещества. Тяхната Допълнителен плюс е, че можете да ядете в неограничени количества, без никакви странични ефекти. Разбира се, ако не алергичен към тези плодове или плодове.
2. зеленчуци.
За тези, които искат да се отърват от акне, зеленчуци трябва да формират по-голямата част от диетата. Зеленчуци могат да се използват, независимо от сезона.
Можете да си купите замразени или пресни зеленчуци. Подгответе се по най-добрия в двойно дъно, така че те запазват всичките си полезни свойства. Имайте предвид, домати, спанак, чушки, различни билки. Те помагат в борбата за красива и здрава кожа.
3. млечни продукти.
Моля, обърнете внимание, че някои млечни продукти могат, напротив, да провокират появата на акне.
Най-добре е да се използват кисело-млечни продукти, а не мастни сирена и кисело мляко с "живи" бактерии. Те ще помогнат за изчистване на червата от токсините и ще запълнят тялото с полезни бактерии.
4. Масла.
Не, това не означава, че трябва да започнете да пържите всичко в петрола. Достатъчно, за да се напълнят със салати или да се пие една супена лъжица масло на земята сутрин. Най-полезните свойства на маслото са предвидени за женското тяло.
Най-добре е да се пие бельо, маслиново или рапично масло. Салата може да бъде рафинирана чрез смесване на маслиново и рапично масло. Маслата перфектно почистват черния дроб от токсините, дават подмладяващ ефект, подхранват и овлажняват кожата, лекуват гастрит или язви. Освен това, състоянието на косата и ноктите също ще се подобри значително.
5. Нискомаслено месо.
Месото е източник на протеини и енергия за тялото, така че трябва задължително да присъства в диетата. Месото не може да бъде пържено, сварено или изпечено във фолио.
6. Риба и морски дарове.
Морските храни са незаменим източник на омега-3 мастни киселини и други микроелементи. Именно тези мастни киселини помагат за усвояването на витамини А и Е.
Витамин Е помага да се направи кожата красива и гладка, премахва акне от лицето, както и витамин А. Рибите, както и месото, трябва да се избират за не-слаби видове. Тази риба ще бъде по-лесно смилаема.
7. Зърнени култури.
Продуктът, който най-добре помага за справяне с обриви по лицето, е бобът от трици или ръжен хлябсмилане. В такъв хляб съдържа много фибри, което помага за почистване на червата от натрупаните токсини.
8. Прясно изцеден сок.
Пресният сок е просто откритие за тези, които се присъединиха към борбата срещу акне по кожата. Такива сокове са богати на витамини и микроелементи. Те ще ви помогнат да отстраните обрива по лицето за кратко време и да се отървете от тях завинаги.
9. Ядки
Научно е доказано, че ако използвате орехи няколко пъти седмично, тялото ще получи цяла гама от минерали и витамини. В допълнение, ядки са богати на антиоксиданти и витамин Е, който ще помогне да се върне еластичността на кожата, ще предотврати стареенето на кожата.
10. Вода.
Водата е незаменим инструмент в борбата срещу акне. Той помага за овлажняване на кожата отвътре, поддържа нормален воден баланс. Водата помага за очистването на тялото от шлаки и токсини. За да получите здрава и красива кожа, трябва да пиете достатъчно вода. Това е около 2 литра на ден.
Ако следвате тези не сложни правила, след известно време ще се забележи, че кожата става по-гладка и хидратирана. Всички тези продукти са на рафтовете на магазините, така че да ги купуват и да се придържат към такава "диета" няма да работи.
