Вода диета: правила и митове, менюта за 7 и 10 дни, отзиви и резултати от диета на водата

"Ще седнете на хляб и вода!" - заплашващи майки с малки момичета, които нямат желание да ядат супа или овесена каша. И тогава тези малки момичета растат и в стремежа си за една красива фигура започват самостоятелно да изпълняват хумористичните правила на майката. Водната диета е много по-строга от заплахата на майката, защото последната цифра е поне хляб. Но по същество всичко е логично: искате да отслабнете - да пиете, да не ядете. Време е да проверите дали това е вярно.

Оказва се, че диетата на водата е ключът към решаването на много проблеми. Основното нещо, разбира се, е коригирането на фигурата. Има обаче и други, не по-малко важни и необходими. Чистата минерална вода без газ премахва токсините от тялото, води до усещане за шиене на ставите, наситени косми и нокти, което ги прави по-здрави и здрави. Чистата вода изглажда бръчките, изтласква акне от под кожата, акне и ефективно се справя с главоболието - много по-добре от всяко хапче.

Но защо трябва да пиете чиста вода - без лимон, без захар, не с чай или кафе? Защо не може да бъде заменен с полезно мляко или вкусен сок? Факт е, че всяка, дори минималната смес, променя аромата, цвета или най-малкотолеко засяга вкуса на водата, прави центърът на храносмилането включен. Ако пиете чиста вода, тя ще бъде рециклирана от центъра на водно-солевия метаболизъм. Този отдел на мозъка реагира само на две вещества - сол и вода. Те ги използват за разпръскване на метаболитните процеси, за премахване на шлаките и за разделяне на мастни излишъци. Докато водата с парче лимон усвоява в стомаха и няма полза за отслабване, тя няма да донесе, няколко глътки чиста вода без добавки "потуши жаждата" на цялото тяло.

Човекът е течен кристал, който се състои от чиста вода със 70%. В далака, 77% от течността, в черния дроб и сърцето - 70%, и в мозъка и повече - до 83%.

Диета за вода и свързани с нея митове

Отзивите за диетата на водата са доста противоречиви. И всичко това, защото тази система на храна (или по-скоро, пиенето) успя да разгадае много митове. Следователно, преди да започнете разговор за същността, е необходимо да изясните най-противоречивите моменти.

Минерална вода вместо храна

Мнозина смятат, че намаляването на теглото върху диетата с вода може да се направи, само ако използвате водата от ден на ден, напълно го замествате с храна. Разбира се, това е огромна грешка. Съответствието с правилата на диетата върху водата във всеки случай не предвижда изоставянето на храна. Без храна се чувствате слаби и зле на следващия ден. Ето защо не експериментирайте или изпробвайте собственото си тяло за издръжливост.

Същността на диетата е да се адаптират не само хранителния, но и водния баланс в организма. И да осъзнаеш, че вторият път е много по-важен от първия. Разбира сеще трябва да се откажете от холестерола за бързо хранене, да изключите майонезата, пържените картофи и други с тях. Ще трябва да насищате дневната дажба с най-полезните продукти - и количеството чиста вода, която трябва да осигурите. Това е цялата задача. Няма екзекуции

Колкото по-студено, толкова по-тънко

Друг обичаен мит е свързан с температурата на течността. Някои смятат, че резултатите от диетата на водата ще бъдат по-добре, ако ядете студени напитки. Всъщност тялото няма да започне да обработва течността, докато не се нагрее до телесната температура. Ето защо, ако искате чистата вода да започне да участва в метаболитните процеси възможно най-бързо, използвайте я топло.

Оптималната температура на некарбонизираната минерална вода е от 37 до 40 ° С.

Колкото повече пиете, толкова по-лошо е, колкото повече

Охраната на собствените си фигури, ръководени от този мит, са потъпкани в преследването на високи тарифи. Те пият и пият чрез сила, а не за втори спиране и празнично вярват, че утре тежести ще покажат с желание -5 кг. Но това няма да се случи.

Тялото на всяко лице трябва да получава точно толкова хранителна влага, колкото той може да рециклира. Ако излеете повече в нея, можете да понасяте значителни щети на здравето. Най-вредното нещо е да се простира стомаха, с което тя ще ви изисква повече храна, отколкото обикновено. Още по-лошо е претоварването на бъбреците, което работи толкова добре без почивка. Не по-малко разочароващо е увеличаването на налягането в черепната кутия, което може да доведе до разрушаване на сърдечно-съдовата система.

Използвайте таблицата, за да намерите приблизително количество вода, необходима на тялото ви всеки ден.

Таблица - Очакван обем чиста вода за хора с различно тегло

Тегло, кг Обем на водата, l
55 2.2
60 2.4
65 2.6
70 2.8
80 3.2
100 4

За да изчислите дневната норма за вода, трябва да умножите телесната маса с 40. Получената цифра ще бъде индивидуална дневна норма в милилитри.

Основни правила и очаквани резултати

И сега по същество. Какви правила трябва да се следват, като започват да се коригира водният им режим? Набор от валидни закони е лесен за разбиране и лесно за запомняне.

  • Само чиста вода. И само не-газирани. Това може да бъде бутилирана течност, донесена от супермаркет. Или вода, извлечена от източник или кладенец. Течността, която тече от кранове в дома, този списък отсъства. Подобно на "бодливата" минерална вода.
  • Малки гърла. Лечебната влага трябва да пие на малки глътки. Няма нужда да бързаме, опитвайки се да излеем повече. Не нарушавайте нервната си система, като бързате и пиете чрез сила. Водата е основата на нашето тяло, следователно процесът на нейното използване трябва да бъде органичен.
  • Сутрешно стъкло на празен стомах. Отговорите на диетолозите и гастроентеролозите се сливат във факта, че сутринта, издигайки се от леглото и все още не е имал време да си измие зъбите, е необходимо бавно да изпие чаша вода. Докато посещаватеизбърсване и привеждане в ред след съня, метаболитните процеси в организма вече текат - и ще почувствате глада и необходимостта да имате нещо, което да дъвче. Това е особено важно за тези, които не могат да се принудят да закусят сутринта.
  • Преди и след, но не по време. Трябва да има интервал от време между използването на чиста вода и храна. Пиенето се препоръчва половин час преди хранене и един и половина или два часа след приключване на храненето. В противен случай напитката в стомаха се смесва с храна и сигналът няма да достигне центъра на баланса вода-сол.
  • Алтернатива на вредните храни. Чаша некарбонизирана минерална вода трябва да бъде най-добрата ви приятелка. Той е, който поставя силното си рамо, когато искате да ядете нещо вредно. Само пийте - и желанието да разруши тялото си с прости въглехидрати се изпарява.

Lifkhak: да свикнеш да пиеш често и компетентно, да се протягаш към стъклото всеки път, след като напуснеш чистачката. Всяко пътуване до тоалетната трябва да бъде свързано с пиене на 100 ml некарбонизирана минерална вода. Така че няма да забравите за необходимостта да пиете и вероятно да използвате дневния си курс.

Колко бързо са килограмите

Диета за минерална вода се нарича диета за мързелив. Всъщност, не е нужно да се напрягате много. Можете да използвате специално приложение за смартфона, за да поддържате напитката. Програмата позволява на потребителя да попита за действителния режим на хранене, за да му напомня предварително за очакванията на чашата си всеки път преди и след хранене.

Водна диета за отслабване,при условие, че тя е надлежно наблюдавана, със сигурност ще донесе дългоочакваните плодове. В какъв обем и колко бързо зависи само от вас и от оригиналната маса на вашето тяло. Като цяло, хората, които не могат да бъдат надлежно коригирате пиене режим, да се отървете от 2-2,5 кг в продължение на седем дни.

Тези, които са запознати с концепцията за "воден баланс" за пристрастяване към пиене режим ще отнеме 7-10 дни. А за тези, които все още не се използва вода, я предпочитат да кафе, чай или сок, строго ще наблюдава режим за пиене за много по-дълго. Приблизително един месец. Обикновено това време е достатъчно, за да елиминира хроничната липса на влага в тялото.

10-дневна напитка

Ако си постави за цел не само да попълните нормален баланс на вода в организма, но и да отслабнете възможно най-скоро, опитайте се да отида на десет диета. Таблицата по-долу показва скица менюто и половина седмици.

Таблица - меню за диета на водата за 10 дни

Ден Обем на водата, l Тип напитка Брой подходи Храна
1 2 Вода 8
2 1 3% мляко 4-6 Пържена ябълка за вечеря
3 2 Вода 8 Няма
4 2 Вода 8 салата със зеле и моркови (200 д 3 пъти на ден)
5 1 3% мляко 4-6 Мазнина Ябълка за вечеря
5 2 Вода 8 - За закуска, чай и варени яйца;
- за обядзеленчуков бульон и зелена ябълка;
- за вечеря зелена ябълка
7 1 0% кисело мляко 6 100 g обезмаслено мляко
8 2 Вода 8 - За закуска, чай и варени яйца;
- за обяд, зеленчуков бульон и зелена ябълка;
- за вечеря зелена ябълка
9 1 0% кисело мляко 6 100 g обезмаслено сирене
10 2 Вода 8 - За закуска, чай и варени яйца;
- за обяд, зеленчуков бульон и зелена ябълка;
- за вечеря зелена ябълка

Не забравяйте да се консултирате с лекар преди да преминете към ограничена диета. Може да имате противопоказание, че такава диета не е категорично подходяща. Ако десетте дни изглеждат твърде дълги, можете да намалите лимита с една седмица. След като сте извадили последните три дни от масата, ще имате диета на водата в продължение на 7 дни. Този режим на хранене се счита за един от най-печелившите - поради ниската цена на продуктите от менюто. Трудно е обаче да издържим на нейните правила и това не е осъществимо за всички.

Отзивите на потребителите свидетелстват, че в десетдневен срок могат да бъдат отхвърлени 7-10 кг. Бедрото е забележимо по-рязко, "спасителният кръг" на стомаха намалява и бедрата се заглаждат, поради намаляването на облекчението на "портокаловата кора".

"Водни" начини за изцеление

Има доста режими на хранене, чието меню се състои предимно от чиста вода. По-долу са три от най-популярните от тях.

  1. Вода-солдиета. Препоръчва се на бъдещите майки след петия месец от бременността. На 20-та седмица тялото, което носи бебето на една жена, започва активно да попълва водоснабдяването. По тази причина метаболизмът на водата и солта в тъканите на бременната тяло се променя. И колкото повече сол по това време яде бъдещата майка, толкова по-силен ще бъде отокът. След 20 седмици гинеколози препоръчват да се сведе до минимум използването на сол, която запазва излишната влага в тялото. И увеличаване на обема на течността за пиене. Водо-солената диета често се предписва преди колоноскопия на хора, които имат "празни" черва.
  2. Китайска вода диета. Осигурява три ястия за час (7.00, 12.00 и 17.00) и меню съставена само разрешени продукти. Това всякакви пресни зеленчуци и билки, само зелени ябълки, варени яйца, постно морски или сладководни риби, както и диетични месо (заешко, пилешко бяло месо или телешко). Основата на диетата - чиста вода, пийте в отделни количества. Тази диета е особено подходяща за хора, страдащи от панкреатит. Следователно, той често се предписва от лекарите като помощно лечение. Китайските правила пиеха и се хранят като платно за специална диета, която е следствие пациенти след отстраняване на бъбрека (нефректомия).
  3. Японска водна диета. Жителите на изгряващото слънце всеки ден и безусловно се подчиняват на правила за пиенето на режим, диета и никакви японски не мога да повярвам. Правилата са прости: след лягане от леглото е необходимо да изпиете 650 мл топла чиста вода. След това можете да изгладите зъбите си и след 45 минутизакуска за пиене

Японската диета, според жителите на изгряващото слънце, има лечебен ефект. Той е в състояние да помогне в лечението на много заболявания. В таблицата по-долу ще намерите указания за продължителността на режима на пиене в зависимост от един или друг здравен проблем.

Таблица - Продължителност на японската водна диета при различни заболявания

Продължителност на храненето, дни Болести
30 - Хипертония;
- захарен диабет
10 - Гастрит;
- запек
90 - Туберкулоза
180 - Онкологични заболявания

За да избегнете възможни нежелани реакции, консултирайте се с лекар преди да започнете диета.

Противопоказания

Краткосрочните водни диети, които включват въвеждането на определени табута в храната, по същество се различават от корекцията на режима на пиене. Те са насочени към един единствен резултат - отслабване и отстраняване на баласта под формата на мастна тъкан. И там, където има строги ограничения, винаги има противопоказание.

  • Бременност и кърмене. Доставката на бебето и периода на кърмене винаги са на първо място в списъка на противопоказанията, които са от значение за повечето диети. Това е времето, когато тялото на една жена работи за две и две. Всякакви ограничения, въведени в диетата, могат да доведат до здравословни проблеми не само в бъдеще или в майката, но и в детето.
  • Бъбречни заболявания. Хората, които имат бъбречни заболявания, са категоричнозабранено да гладувам. Дори няколко, дори няколко дни. Ако пациентът не използва през деня 3500 kcal, то тялото му ще започне да изразходва протеини, съхранявани в "черния ден". Процесът на протеиново храносмилане ще бъде свързан с освобождаването на токсини в кръвния поток. И така, това ще създаде значително натоварване на вече слабите бъбреци.
  • Болести на пикочните пътища. Колкото повече пиете, толкова по-често се настанявате в тоалетната. И така, толкова по-често сте принудени да работите с урината си. С заболявания, удивителни пикочни пътища е забранено допълнително натоварване на органите, участващи в този процес.

Хората казват, че старостта всъщност е изсъхването на човешкото тяло. И отвън, и отвътре. Центровете, които отговарят за чувството на жажда, с възрастта, работят по-зле, престават да дават сигнали. И следователно, водата в тялото идва с всяка изминала година по-малко.

Но дори и да сте млади, важно е да разберете дали имате нужда от диета във водата. За да направите това, достатъчно е да направите фока върху която и да е част от кожата и да анализирате процеса на изглаждане. Ако кожата лесно се сглобява в мека, набръчкана гънка на допир, а когато пръстите се развъртат, тя се издърпва доста бавно и бавно, тичайки по водата! И ако гънките са еластични и се разгръщат мигновено, вие все още сте "vodole", с които сте добре дошли.

Популярни статии

Здраве Citramon, инструкции за употреба, композиция, дозиране приложимост в бременността, противопоказания, странични ефекти Къща и живот При засаждане на домати върху разсад в открития терен и в оранжерията
Готварски Хайвер от патладжан - Как да готвя и запази в дома за зимата на рецепти с снимки Красота Как да развием силата на волята да отслабнете - обучение и упражнения за развитие на самодисциплина Здраве Кордицепс - механизъм на действие, как да приемате капсули или разтвор, дозировка за деца и възрастни Готварски Испански ролки: с яйчен крем, стафиди, ядки, канела Готварски Сините домати и чесън във фурната - рецепти за приготвяне на вкусна закуска на масата и за зимата Здраве Херпес зостер или херпес - как изглежда и се проявява върху кожата, патогените и терапиите