Отслабвам у дома - Рецепти и продукти за бързо отслабване

За ускоряване на метаболизма и загуба на тегло използваме загуба на тегло у дома - продукти, които разграждат мастните клетки. Използват се под формата на ястия и напитки, коктейли. За да започнете процеса zhirozzhiganiya у дома също могат да използват маски-тайна и бани. Всички агенти, които имат такъв ефект, ускоряват метаболизма, не позволяват депонирането на мазнини.

Храни, насърчаващи изгарянето на мазнини

Диетолозите са добре познати продукти на загуба на тегло, които у дома ускоряват метаболизма, отстраняват от тялото излишната течност и регулират процесите на храносмилането. Топ-20 компоненти съставят списък:

  1. Кисело-млечни продукти - сирене, кефир, кисело мляко и кисело мляко съдържат жирожигателя калцитриол. В допълнение към този компонент, кисело-млечният продукт съдържа много протеини от суроватка, които у дома разграждат подкожната мастна тъкан.
  2. Джинджър - е известен у дома жирожигателя. Богат на въздухмасла, подобрява храносмилането, стимулира развитието на стомашен сок. Благодарение на усвояването на фибри, тялото изразходва много енергия.
  3. Зеле - полезно е да се изберат бели, цветни или броколи. Плодовете богати на фибри, премахва токсините от тялото и индол-3-карбинол, нормализира обмяната на естроген. Ниското съдържание на калории на домашното зеле ви позволява да го ядете много, наситен без мазнини.
  4. Краставици - нискокалоричен продукт zhirozzhigatelya, богат на вода. Те овлажняват тялото отвътре, зеленчуците са полезни за хора, които са активно обучени у дома или във фитнес залата. Кожата съдържа много витамини и минерали.
  5. Канела - Натрупва мазнини, което понижава нивата на кръвната захар. Средства, които могат да бъдат добавени към чай, кефир, кафе.
  6. Грейпфрутът - богат на аскорбинова киселина, намалява концентрацията на инсулин. Girozzhigatelya флавоноиди нарингин увеличава choleretic ефект. Има филми с грейпфрут.
  7. Зелен чай - тонизира, нагрява тялото, подобрява храносмилателния процес. Съдържа жирозигигател тиамин, мазнини подкожни и висцерални мазнини в дома.
  8. Вода - елиминира усещането за преяждане, измива излишната сол, дневната диета трябва да съдържа 1,8-2 литра.
  9. Малина - съдържа по-малко захари в сравнение с други плодове, така че е нискокалорична. Насърчава разпределението на естествения стомашен сок.
  10. Горчица - пикантна силна подправка zhirozzhigatelya възможност за увиване на дома и добавете към ястието. Той стимулира храносмилането, засилва ефекта от тренировките.
  11. Портокалите са богати на фибри, помагат да се наситят бързо. Мощният жирожигателя съдържа етерични масла и флавоноиди.
  12. Бадемите съдържат мазнини, храносмилането му от организма се осъществява с 40%, но усвояването на протеина - напълно.
  13. Конски - подобрява храносмилането у дома.
  14. Фасулът - богат на протеини, изсушава тялото.
  15. Кокосово мляко - полезно за съдържанието на микроелементи и засилено храносмилане.
  16. Ананасът - грубо влакно активира стомашния сок, улеснява процеса на хранене. Girozzhigatelya по-добре да ядат пресни.
  17. Папая - разгражда мазнините, дължащи се на естествените ензими.
  18. Червено вино - съдържа синтетичен ензим жиросжигателя ресвератрол. Той блокира рецепторите вътре в мастните клетки. Оптимално изпийте половин чаша на ден след хранене.
  19. Ябълки и круши - у дома, почистете червата, бързо се насищайте, нискокалорични.
  20. Овесена каша - подобрява работата на стомаха и червата у дома.

Маски с горими мазнини у дома

Продуктът на жиросайзера може да се използва не само вътрешно, но и външно, правейки маски с домашни обвивки. Правилно нанесете смес от почистена пара с масажни движения. Някои смеси трябва да бъдат покрити с филм и да се държат на тялото в продължение на един час, други се измиват почти веднага, но ефектът се вижда незабавно. Ето някои рецепти за маски, които жените използват у дома:

  1. Две супени лъжици мед, смляно кафе и малко вода. Медът може да се стопи. Нанесете бързи масажни движенияzhirozzhigatelya на тялото, изплакнете с вода. Ако желаете, обвивайте кожата с филм за храна за половин час.
  2. Бяла (китайска) глина с етерични масла от розмарин, грейпфрут, портокал или лимон. Към сместа можете да добавите малко мед, лимонов сок. Нанесете върху кожата на корема, бедрата, включете хранителния филм, изчакайте половин час.
  3. Смесете в равни части естествен ябълков оцет, чиста вода, накиснете разтвора с кърпа, увийте тялото. Бъдете обвити в сухо одеяло, топло одеяло, изчакайте 1,5-3 часа. Домашната процедура достига до 3 кг.
  4. Десертна лъжица червен пипер от Кайен се смесва с половин чаша зехтин, нанесена върху проблемните зони под филма. След половин час, домашно приготвената смес, съдържаща zhirozzhigatelya, измити. Зехтинът може да бъде заменен с кафе с мед.
  5. Избършете сухите листа на водораслите на ламинарията, направете заявления върху областите на кожата, след половин час премахнете жирозигателя.

Бани за изгаряне на мазнини

В допълнение към маски и тайна за подобряване на процеса на zhirozzhiganiya у дома, бани се използват:

  1. Добавете чаша суха горчица на малко количество топла вода, прибавете към баня при температура не по-висока от 39 градуса. Вземете я у дома за 10 минути.
  2. Домашна баня на Клеопатра - нагрява се един литър маслено мляко, добавя се една супена лъжица мед, оставя се да престои половин час. Прибавете към водата, вземете банята за 10-15 минути.

Продукти на основата на мазнини за отслабване у дома

От горния списък можетеда се разпределят zhirozzhigatelyi за загуба на тегло у дома, които се използват в подготвената форма:

  • джинджифил;
  • грейпфрут;
  • канела;
  • горчица, хрян;
  • зеле;
  • целина;
  • тиквички, тиквички;
  • вода;
  • зелен чай;
  • кисели млечни продукти.

Как да направим zihrozzhigatelya у дома

Направете ефективен мощен zihrozzhigatelya у дома може да бъде независимо. Рецептите се състоят от основните компоненти за ускоряване на премахването на излишни килограми и допълнителни, които ви помагат да отслабнете без усилие. Спомагателната у дома се използва като съставки, ускорява обменните процеси, ускорява сърдечния ритъм. Това са подправки, вода, натурално мляко, млечни продукти, зехтин, ленено масло. Добавете жиросжигателя към ястия, напитки, коктейли. Последните са по-добре подтиснати от чувството на глад, ако ги направите във формата на лентата.

Мазнини

За да се ускори процесът на изгаряне на мазнини у дома, се препоръчва към чиниите да се добавят джинджифил, горчица, хрян и канела. С подправки можете да направите печене на овесена каша или трици, добавете пикантни подправки към стандартните ястия. Gingerbread, доматена супа с целина, подправена с ленено масло ще помогне за ускоряване на загуба на тегло у дома. Направете плодови салати с грейпфрут или цитрусови плодове, пълнители с нискомаслено естествено кисело мляко. Всеки един от продуктите е мощна домашно произведена жирозигатела.

Напитки за изгаряне на мазнини

В допълнение към стандартните ястия, помагайте да изгаряте мазнинитеВ домашни условия специалните напитки ще помогнат с продукти, които ефективно ускоряват метаболизма:

  1. Sassy вода - успокоява SLE-чревния тракт, премахва излишната течност. Смесете два литра чиста вода (не минерална), чаена лъжичка настърган джинджифил, прясна краставица, обелена от кожата, тънки лимонови кръгове, няколко листа от мента. Сместа се охлажда през нощта и се пие на следващия ден.
  2. Домашен бульон от целина - рязано зеле, няколко чушки сладък пипер, половин корен от целина, четири домата. Сезон 500 мл доматен сок, куп зеленина, стебла от целина. Сварете, сварете 15 минути, пийте.
  3. Изстискайте кефира или бисопаста с канела, пийте през нощта. Увийте корена на джинджифила, разбъркайте с зелен чай, вземете го цял ден.

Коктейли, изгарящи мазнини у дома

Смята се, че най-ефективни са загубите на тегло у дома, извършвани според вида коктейли. Те лесно заменят леките закуски и носят на тялото само ползите. За готвене, бийте всички съставки с блендер и пийте веднага. Ето някои полезни домашни рецепти, които включват zihrozzhigatelya:

  • вода, мед, ябълков оцет, канела;
  • стъбла от целина, ябълка, половин вар, вода, лед;
  • кефир, краставица, ленено семе;
  • кисело мляко, ядки, спанак;
  • мляко, сусам.

Кефирен коктейл с джинджифил

  • Време за готвене: 1 минута.
  • Брой порции: 1 човек.
  • Калорично съдържание: 45 kcal.
  • Назначаване: за закуска.
  • ТрудностПодготовка: проста.

Кефирният коктейл с подправки е особено ефективен вечер преди лягане. Ако пиете всеки ден, продуктът живошигатента в състава ще спести от допълнителните сантиметри на талията и ще задоволи усещането за глад. Червеният пипер ускорява метаболизма у дома, джинджифилът се затопля, а канелата придава приятен аромат на коктейл. Основата е кефир, който е по-добре да се получи минимално съдържание на мазнини.

Съставки:

  • кефир - 200 ml;
  • червен пипер - щипка;
  • канела - 5 g;
  • настърган корен от джинджифил - 5 г.

Метод на приготвяне:

  1. Свържете компонентите.
  2. Издухайте блендера за една минута.

Коктейл от фиброви киви

  • Време за готвене: 1 минута.
  • Брой порции: 1 човек.
  • Калорично съдържание: 50 kcal.
  • Предназначение: за закуска.
  • Сложност на подготовката: проста.

Как да приготвите коктейл от мента и лимон у дома, научете следната рецепта. Съставът на напитката е ефективен за изгаряне на мазнини, подходящ за ежедневна консумация. Почистете кивито от кората и го свалете, така че ивиците да са плътни и да се успокоят с чувство на глад. Добавянето на лимон и мента ще направи коктейла освежаващ, особено добър в пиенето му през лятото.

Съставки:

  • вода - 100 ml;
  • киви - 1 бр.
  • лимон - част;
  • джоджен - 6 листа.

Метод на приготвяне:

  1. Смесете всички съставки с блендер, освежете меда с вкус.
  2. Вместо лимон, можете да вземете портокал илигрейпфрут. Използвайте домашно приготвен коктейл от жиросжигателя веднага.

Лимонов коктейл

  • Време за готвене: 1 минута.
  • Брой порции: 1 човек.
  • Съдържание на калории: 43 kcal.
  • Предназначение: за закуска.
  • Сложност на подготовката: проста.

Как да се приготви ускорен метаболизъм на коктейла у дома, обяснено в инструкциите. Напитката премахва излишната течност от тялото, приятно освежава и тонизира. По същество, това е Sassy вода, която не е необходимо да се настоява за нощта, която е ефективна в отсъствието на време. Универсален домашен коктейл може да бъде пиян по всяко време, така че zhiroszigitelya е по-бързо.

Съставки:

  • краставица - 0,5 бр.
  • настърган джинджифил - 3 g;
  • лимон - лоб;
  • джоджен - 2 листа;
  • вода - чаша.

Метод на приготвяне:

  1. Почистете краставицата от кората и я нарежете с кръг.
  2. Смесете всички съставки, смесете смесителя.
  3. Ако желаете, пригответе коктейл от мед от zihrozzhigatelya.

Ананас и грейпфрут за отслабване

  • Време за готвене: 1 минута.
  • Брой порции: 1 човек.
  • Съдържание на калории: 100 kcal.
  • Назначаване: за закуска.
  • Сложност на подготовката: проста.

Как да се готви дебела лента от жирозигигател от ананас и грейпфрут у дома, боядисани в следната рецепта. С добавянето на коктейла от екзотични плодове, той ще получи приятен вкус, насити тялото с витамини. Ако не се страхувате от горчивия вкус на грейпфрута, не го почиствайтефилми, и свалят веднага с тях. Кокосовото масло може да бъде заменено с домашно бельо.

Съставки:

  • ананас - 4 филийки;
  • грейпфрут -? бр.
  • кефир - чаша;
  • тиквени семки - 30 г;
  • кокосово масло - 30 мл

Метод на приготвяне:

  1. Почистете плодовете, свалете всички съставки в блендера.
  2. Сол с мед и се поръсва с канела.

Видео рецепта за приготвяне на вода на Sassy

Ревюта

Мария, 27 години

Най-обичаният и често използван мазнини горелка у дома е джинджифил. Добавям го там, където е възможно - в чай, сладкиши, кисело мляко и салати. Обичам богатия на остров пикантен вкус, който е не само полезен витамин за здравето, но и интензивен резултат у дома, загуба на тегло.

Наталия, 32 години

След всяка зима, определено използвам, за да отслабвам у дома, да възстановя натрупаните килограми и да излекувам тялото. По-често пия зелен чай, правя салата и зелената супа, добавям канелата и джинджифила в напитката. Харесва ми факта, че всички тези продукти правят моята фигура по-слаба, без да се нанасят вреди и усилия.

Борис, 29 години

Жена ми постоянно прави домашни коктейли за отслабване. Отначало не разбрах това, но след зимата получих няколко излишни килограма, които не исках да отида. Обърнах се за помощ към съпругата си и започнах да пия вода на Sassy с нея и домашно приготвени коктейли с ананас и грейпфрут. След една седмица почувствах прилив на сила, но теглото все още не бърза да отиде.

Популярни статии

Къща и живот Hoya: домашни грижи за восъчен бръшлян, сортово описание, репродукция, болести и вредители Здраве Белатамин е активното вещество на лекарството, дневна доза, противопоказания и реакции
Готварски Обикновено стъпка по стъпка рецепти на вкусни палачинки от тиквички Готварски Супа пюре - как да се готви бързо и вкусна диета, на месо или гъби супа с видео Готварски Рецепти на пайове с майонеза и заквасена сметана: тайните на готвене Къща и живот Коя стомана за ножове е най-добрата - характеристиката на сплавта за изработване на острието, свойствата на метала Здраве Бебето е сърбеж в задния проход - причините за появата и начините за тяхното отстраняване Здраве Ентеробиоза при деца - признаци и симптоми на инфекция с острици, диагностика и лечение с хапчета Руги съвети Как да нарисувате глухарче с молив стъпка по стъпка за начинаещи? Как да нарисувате глухарче на стената? Руги съвети Метеорологичната зависимост на възрастни и деца: как да се борим? Метеозависимост и метеочувствителност: причини, симптоми, лечение при възрастни и деца, по време на бременност. Лекарства и хапчета за чувствителни към времето хора: списък, имена