Как да се пече елда за загуба на тегло - как да се вари кипяща вода и рецепти за готвене

Ефективността на монодиетата на елдата се увеличава, ако зърнените култури не се приготвят и задушават по различни начини. Това се дължи на факта, че с този метод на подготовка почти три пъти намалява калорийното съдържание на продукта, докато по-добре е да се запазят всичките му полезни свойства. Как да се пече елда за правилна загуба на тегло с вряща вода, колко килограма може да отслабнете с такава диета и безопасно ли е тялото да отслабне?

Какво е пържената елда

Защо пригответе елда, защо просто не го приготвите по обичайния начин? При топлинна обработка, тя ще загуби някои от полезните си свойства. Ядката от елда е богата на витамини (групи А, В, Е), наситени и ненаситени мастни киселини, микроелементи, киселини и аминокиселини. По време на готвене някои от тях ще се срутят. Пърженето на елда спомага за намаляване на калоричното съдържание на това ястие, което е особено важно за ефективното отслабване.

Диетата на тази варени зърнени култури е много ефективна и полезна, тъй като в процеса на такава диета се извършва пречистване на всички системи на тялото. Можете да използвате колкото се може повече от продукта, за да избегнете глада - поради много ниско калорично съдържание и дълготрайно усещаненасищане (поради въвеждането на бавни въглехидрати).

Колко дълго можеш да седиш на такава диета? Внимавайте за вашето здравословно състояние и благополучие. Ако използвате кипене за кипене, продължителността може да отнеме до две до три седмици. Но не се увличайте, направете диета на почивка - продуктът изобщо не съдържа глюкоза. Можете да въведете ястието в редовна диета, периодично да ги подменяте с едно или две хранения на седмица.

Калоричност на елда каша

Зърнените култури съдържат до 15% протеини и почти 60% от бавните въглехидрати. Енергийната стойност е 334 kcal на 100 грама продукт. Приблизително същото количество калории се намира в сварената царевица. Говоренето за диета е много голяма фигура. Калоричното съдържание на задушената елда - 100-110 ккал на 100 гр. Можете да варите зърнените култури с вода, студена или вряща вода, а можете и с кисело мляко - да наситите млечните протеини и пробиотиците, калоричното съдържание ще се увеличи до максимум 150 ккал.

Ползите от задушената елда

Отслабване с този продукт - процесът е сравнително лек, защото поради високия процент въглехидрати в него, той ще спомогне за поддържане на чувство за ситост и е възможно да се яде до 500 грама на ден, поради ниското калорично съдържание на тази диета. Затова намаляването на теглото по този начин е много по-лесно, отколкото при зеленчуците и плодовете. В рамките на една седмица от такава диета ще загубите до пет килограма без затруднение - това е много добър резултат. Можете да използвате не само ядрото, но и зеленият тетрес. Най-добре е вместо това да се избягва добавянето на сол или млякоКефирът използва това.

Лекарите смятат, че ползите от задушената елда са неоспорими, така че те го препоръчват за обща употреба и задължително включване в програмата за правилно хранене при диабет, чернодробни заболявания, анемия и сърдечно-съдови заболявания. Освен това ядрото е подготвено по следния начин:

  1. Отстранява шлаките и токсините от тялото.
  2. Помага при кожни заболявания.
  3. Подобрява състоянието на косата и ноктите.

Как да елда елда

Има няколко начина да се елда елда за загуба на тегло, готвя го много просто и не отнема много време. Всички рецепти запазват своите полезни свойства, всеки от получените продукти преди консумацията ще има много ниска енергийна стойност. Как да си направим елда за отслабване? Основната тайна са правилните пропорции на булгур и вода. Не е необходимо предварително да се накисва. Можете да го приготвите:

  • студена вода през нощта;
  • кипяща вода;
  • кефир;
  • в термос.

Как да пекат елда през нощта

Как да се готви елда през нощта за отслабване? В този случай е необходимо да се използва чиста студена вода. С този метод, цялото зърно не се подлага на топлинна обработка, така че елдата се задушава през нощта - продукт с максимално полезни свойства и витамини. Не забравяйте - след един ден продуктът ще бъде негоден за консумация, така че варете толкова, колкото можете да ядете на ден.

Метод на приготвяне:

  1. Вземете и изплакнете продукта.
  2. Напълнете със студена чиста вода, пропорцията - две към една: двечасти от вода за една част от гроздето.
  3. Затворете плътно, оставете я през нощта при стайна температура.

Клонове

При пържене със студена вода зърнените култури остават твърди и много ронливи. Ако искате да получите продукт, който е по-скоро като овесена каша, опитайте да изпечете кипящата вода. Пропорциите следват същото: две чаши вряла вода до една чаша пълнозърнести храни, можете да добавите малко сол и да обвиете кърпа. Добра закуска или вечеря ще бъде готов за 8-10 часа.

Кефир

Как се прави елда за диета? Ще бъде интересно да се реши как да се смазва елда с кефир от един процент мазнини. Има възможност да се добавят няколко супени лъжици кефир в клисура, от вечерта на пара с вряща вода. Или използвайте следната рецепта:

  1. В продължение на два часа преди готвене вземете кисело мляко от хладилника.
  2. Изплакнете обилно, изцедете напълно водата.
  3. Сложете го в тенджера или термос.
  4. Налейте кисело мляко, пропорцията - един към друг, оставете за 12 часа при температура 20 ° C.

В термоса

Задушената елда за отслабване е силно приготвена в термос. Това е бърз начин, ястието ще бъде готово за 3-4 часа, единствената сложност може да бъде представена само от тесния шиен на термоса. Яжте елда в термос е много проста - поставете в термос измит ръж, налейте вряща вода (пропорцията - една до две) и оставете да почива на няколко часа.

Видео: как да се готви елда за отслабване

Свързани публикации

Руги съвети Индийско пиле на фурна с добавка на ориз, елда, портокали, мандарини, ябълки, картофи, стафиди, сушени кайсии, гъби: най-добрите рецепти, съвети за готвене, как да се пекат вкусно? Руги съвети Индийско пиле на фурна с добавка на ориз, елда, портокали, мандарини, ябълки, картофи, стафиди, сушени кайсии, гъби: най-добрите рецепти, съвети за готвене, как да се пекат вкусно? Готварски Зрели от сладкиши с ябълки - как бързо се пекат и се пекат с конфитюри, бадеми или боб Руги съвети Как да приготвите елда вкусно: рецепти за елда по търговски, джентълменски, с пиле, сирене и яйце, зеленчуци и сметана, черен дроб, картофи и зеленчуци, заек, гъби и лук, под сирене. Необичайни ястия от елда - гювеч и салата: рецепти и вижте Руги съвети Как да приготвите елда вкусно: рецепти за елда по търговски, джентълменски, с пиле, сирене и яйце, зеленчуци и сметана, черен дроб, картофи и зеленчуци, заек, гъби и лук, под сирене. Необичайни ястия от елда - гювеч и салата: рецепти и вижте Красота Как да отслабнете на елда: диета от елда за отслабване

Популярни статии

Здраве Ингвиналната херния при жените е симптом на директна, наклонена или външна Руги съвети Какъв знак - защо и как го правят, примери от снимката
Къща и живот Как да изберем климатик за бебешки дрехи. Средство за изплакване за детско бельо Готварски Компот с ревен - рецепти за готвене с ябълки, мандарини, деца или за зимата Къща и живот Таблетки от ракови червеи - лечение и профилактика с антихелминтни лекарства у дома Руги съвети Троица за деца: как да обясним същността на празника на децата? Сценарият на празника на Троицата за деца: песни, игри, рисунки, занаяти Руги съвети Ренде за моркови на корейски: как изглежда, къде да купя, как да използвам? Как да изберем и купим добро ръчно, механично, професионално и електрическо ренде за корейски моркови в онлайн магазина Aliexpress: цена, каталог, снимка Руги съвети Осветено масло, какво се случва? Какво е църковно масло? Как се приготвя и за какво служи? Руги съвети Каква е разликата между пенливо вино и шампанско: сравнение на свойствата, разлика, разлика. Кое е по-добро: шампанско или пенливо вино? Как да изберем добро шампанско? Руги съвети Знаци за ножове: падна нож, подариха нож - какво да правя?