Как да се отървем от корема на жената у дома - програми за обучение, диета, тайна и масажи

Когато загуба на тегло, всяка част от тялото започва да губи тегло от своя собствен темп, но някои от тях със специална нежелание губят в маймуна. За да премахнете мазнините от бедрата, да стесните талията, да улесните изтеглянето на ръцете си, отколкото да разберете как да се отървете от корема на жената, особено ако простите упражнения и класическото намаляване на приема на калории не помагат. Какви фактори могат да попречат на постигането на тази цел и да имат възможност да решат проблема без намесата на специалист?

Защо стомахът се надига

Да се ​​избяга от отлаганията в кръста и под жената не е толкова лесно, колкото да се адаптират други области, като се предвижда естеството на осигуряване на определено количество мазнини в тази част. Ролята на бъдещата майка, поставена върху момичетата, предполага подвижност на матката по време на бременност и след нея, която се улеснява от мастния слой, който предотвратява адхезията на тъканите и появата на сраствания. Не всеки случай на плосък (наречен "сух") стомах води до това, но преди да решите да се отървете от мазнините тук, е необходимо да се разбере, че това е допълнително.

В допълнение към естествената мисъл изпъкнал стомах при жените може да се обясни и:

• Нарушаване на метаболизма, което води до затлъстяване и поява на висцерална мастна тъкан.
• Генетична особеност - ако предците по женската линия са имали очевидни мастни натрупвания на стомаха, дори и с тънка фигура, те също имат шанс да се появят.
• Стрес, който провокира растежа на нивата на кортизол.
• Проблеми на ендокринната система, предизвиква нарушаване на хормоналния фон, което води до поддържане на клетъчната течност.
• Изкривяване на гърба и прекалено тънки междинни дискове.
• Чревни проблеми, които причиняват газове.
• Разтегната кожа и слаби коремни мускули (след раждане).

Как да премахнете стомаха на жената

Докато не разберете причината, поради която имате наклонен стомах или навита в стил бира в силна жена, не можете да започнете да се опитвате да се отървете от него - това няма да донесе положителни резултати, особено ако затлъстяването е ендогенно. При изкривяване на гърба регулирането на храната е безсмислено и опитите да се изпомпва пресата е опасно; ако сте виновни за хормони, без да ги засягате дори от най-здравословната храна, ще се възстановите. След раждането на същия въпрос, как да се премахне огромен корем за една жена, изглежда особено остър, но трябва да бъде решен с помощта на лекар.

Универсалните препоръки без проучване на проблема могат да се дават само на тези, които трябва да се отърват от излишни килограми на стомаха, предизвикани от голямо количество захар в диетата, заседнал начин на живот и недохранване. Тук схемата е проста:

• физическа активност при изгаряне на мазнините и подпомагане на изработването на дълбоки мускули;
• корекция на диетата за дълго време (без твърда диета!);
• козметични процедури, ако искате да затегнете кожата.

Упражнения

Физическите упражнения заедно с корекцията на храненето помагат да се отървете от излишните мазнини в тялото, но те стават ефективни само при изграждането на компетентен план за заетост. Всеки ден те не са длъжни да се движат в салона, също не се нуждаят - в дома, за да отслабнете от стомаха не може да бъде по-лошо. Необходима е обаче системност. Специалистите по въпроса как да намалят стомаха и страни при жените, препоръчват да направите 3 кардиолечение и 2 силни страни с местни упражнения за дълбоки коремни мускули седмично.

Диета

Ако коремната мазнина е подкожна и не се допира до вътрешните органи, опитвайки се да се отървем от нея, може дори да е прост преход към правилно хранене. Най-голямата заплаха е алкохолът и богатите на захар храни. Всички източници на прости въглехидрати, т.е. сладкиши, продукти от бяло брашно, бързо хранене, когато се опитвате да разберете как да се отървете от стомаха на жената, трябва да бъдат извадени от менюто. Допустимата и дори необходимата храна ще бъде:

• пресни (предимно) зеленчуци;
• риба;
• опции за нискомаслено месо;
• морски дарове;
• яйца;
• Зелените (не забравяйте!).

Има различни мнения за големите лекари. Само по въпроса за елдата е единственото решение - то няма да пречи на отстраняването на стомаха, особено като се има предвид неговото въздействие върху хормоналния фон.жени. Оризът не е полезен за никого - само неполиран, т.е. в черупка; Овесена каша не трябва да бъде под формата на люспи, а остър може да увреди стомаха. Желателно е в борбата с мастните гънки да се съсредоточи върху суровата растителна храна, т.е. зеленчуците, а не върху зърнените култури.

Как да премахнете колан с колани

Ефектът от топлината помага да се отървете от мастните натрупвания, но според експерти е по-скоро начин да се затегне кожата и да се подобри състоянието й, но не и универсален отговор на въпроса как да се премахне дебел стомах при жените, особено при затлъстяване. Контролът на апетита и приема на калории ще даде по-очевиден резултат. Ако решите да разберете как да се отървете от стомаха на жената, като извършвате тайна, използвайте тази инструкция:

1. Разстилайте глината до плътна консистенция, като добавите към нея топла вода.
2. Пуснете малко етерично масло от цитрусови плодове, хвърляйте щипка канела.
3. Разпределете тази маса върху кожата и я превърнете в хранителен филм.
4. Покрийте тази област с вълнена кърпа, изчакайте час преди изплакване.

Масаж

Механичният ефект на антицелулитен масаж е подобен на този на обвивките: загрява коремната област, като помага за изгаряне на подкожната мастна тъкан. Можете да присъствате на специалист, можете сами да направите масаж - ефектът ще бъде почти същият. Соло, като тайна, този метод не помага да отслабнете. Жените с проблеми с репродуктивната система, особено матката, са забранени, защото могат да навредят на тялото.

Козметични процедури

Желанието да се отървете от мастния слойизползването на чудотворни кремове за изгаряне на мазнини и други козметични средства и процедури е подобно на опитите за лечение на рак по популярни рецепти. Такива вреди няма да бъдат вредни, но ползата е съмнителна, дори като елемент от интегриран подход. Екстракти от билки, за които се смята, че предизвикват изгаряне на мазнините по корема, достигат целта, когато се използват външно в такива малки количества, че резултатът може да се очаква месеци. Единственото нещо, което ще даде козметични процедури - подобряване на качеството на кожата.

Как да премахнем долната част на корема

Издатината на тази зона няма връзка с яденето и дори не зависи от силата на пресата. Това често е по вина на хормоналния фон, гръбначните нарушения, особено ако няма проблеми с храненето и двигателната активност. От упражненията на "долната част на корема" се влияе добре от класическата лента, т.е. държането на тялото хоризонтално удължена линия с акцент върху лакътя, а вакуумът - максималното оттегляне на корема. Въпреки това, гарантирано да се отървете от този проблем една жена може само след разговор със специалист.

Как да премахнем стомаха в залата

Когато дойде време да завършите последните няколко килограма, които се фокусират върху талията, това е правият път към фитнес залата, където трябва да започнете да вземате уроци със симулатор и спортна екипировка. Особено очевидни резултати са дадени:

• упражнения с фейтбол (голяма топка);
• обучение на пейката за пресата;
• склонове с гири.

Как да се отървем от жените от вековния корем

В зряла възраст фигурата се променя под влиянието на хормонитрептения, особено когато жената влиза в менопауза. Укрепва опитите да се отърве от мастните натрупвания, забавя метаболизма, загуба на тонуса на кожата и влошаване на мускулите. Общите правила за приготвянето на менютата остават същите като за момичетата, но експертите подчертават фракционното хранене и намаляването на приема на сол. В допълнение, задължителни упражнения за дълбоки коремни мускули (не силово обучение!). Нуждае се от достатъчно, но не изчерпва товара.

Видео: как да управляваш мазнини от корема на жената

Ревюта

Олга, на 30 години

Всеки има своя рецепта как да се отърве от мразените сантиметри в корема. Органът ми често се намесва в плодовете - толкова непреодолимо, че започвам да натрупвам тегло и обем. Зеленчуците също могат да направят стомаха да падне, защото червата не обичат растителните храни. Опитвам се да ям повече протеини и най-малко въглехидрати.

Ана, 26-годишна възраст

На мен, половината от съветите как да се отървем от долната част на корема на жената, не работи по никакъв начин - обръч, въже, склонове напълно заобикалят. "Велосипед" и изпомпване на пресата. Ами работи един куп пилатес и писта: за един месец успя да се отърве от 4 см в кръста и да затегне стомаха.

Уляна, 34 години

Всички жени в моето семейство страдат от обемни бедра и стомах, дори ако са строго наблюдавани за хранене. Отърви се от това напълно, генетично, тялото не се възстановява, но аз се държа в прилична форма за 2 години йога и плувен басейн. Менюто е основно от зеленчуци, морски дарове.