Как да отслабнете в пръстите си и да премахнете излишната мазнина - ефективни упражнения и масаж

По всяко време елегантните дълги пръсти на ръцете им се смятали за знак на аристокрацията, благороден произход на човека. Мечтата на всички дами, а не само - красиви музикални ръце. Какво да правите, когато пръстите или четките не са тънки, мазнината се отлага близо до основата, те изглеждат големи, дебели и къси? Как да отслабнете в пръстите си, да намалите обема и да ги направите дълги, елегантни и кльощави?

Защо пръстите ви са дебели?

Ако мислите как да отслабнете в пръстите си, трябва да разберете причината, поради която са загубили оригиналния си привлекателен външен вид. Редица фактори, допринасящи за увеличаването на размера:

• появата на оток в резултат на недохранване, стагнация на течности в тялото;
• набиране на излишно тегло в резултат на недохранване, злоупотреба с мазни храни или сладкиши, ограничения на мобилността и физическа активност;
• дебели пръсти в ръцете се наблюдават в резултат на метаболитни нарушения или здравословни проблеми;
• с възрастта има визуални промени, този проблем се коригира чрез гимнастика и диета.

Тънките пръсти, когато губите тегло?

Ще намали визуално ръцете си, ако отслабнете с такса илиограничения на храненето? Отговор: Да, защото това са части на тялото като мускули, кости, стомах, крака. Ето защо, ако имате нужда да отслабнете с пълни пръсти, започнете с пълна загуба на тегло. След като премахнете наднорменото тегло, ще бъдете приятно изненадани от елегантния, елегантен и аристократичен поглед на ръцете им.

Основните стъпки за започване на отслабване на пръстите е да направите тялото си в комплекс. Тя не изисква пълно отхвърляне на любимите ви ястия, просто е важно да следите диетата си, да премахвате излишъка от сладки, мазни храни.

Какво трябва да направя, за да загубя пръстите си върху ръцете си?

Ако се измъчвате от въпроса как да отслабнете в пръстите си, бързаме да ви уверим, че процесът не е толкова сложен. Основната задача - да се организират, е по-добре да се изготви план за интегрирано действие. Всеки ден отделете няколко минути на определени упражнения плюс да следите диетата си. И помнете, не е нужно да забранявате нищо, в противен случай тялото се възстановява! И така, какви действия ще ви помогнат да отслабнете в пръстите си:

• важен фактор е здравословното хранене, трябва да ядете повече фибри, плодове, каши, леки супи, протеини и салати, не си позволявайте много брашно, газирани напитки, полуготови храни, ограничете употребата на кафе;
• трябва да контролира количеството на дневния прием на течност: излишната вода в организма води до оток, а липсата му има лош ефект върху метаболизма;
• правенето на тънки пръсти ще помогне със специални упражнения, които трябва да се правят за няколко минути всеки ден;
• масажът помага за подобряване на външносттаВъншният вид на която и да е част от тялото, включително масажът на ръцете, е популярен начин да ги направи по-слаби и елегантни;
• Друг начин да направите пръстите си тънки визуално - е използването на овлажняващи кремове, които помагат за изглаждане на бръчките, затягане на кожата и подобряване на външния вид на ръцете като цяло.

Упражнения за отслабване на пръстите

Индивидуално ефективни начини могат да бъдат разпределени упражнения за загуба на тегло в ръцете. В допълнение към подобряването на външния вид, подобна гимнастика допринася за подобряване на здравето на ставите, кръвообращението и мускулната активност. И така, какво трябва да се направи за кратко време, за да направите ръцете си достойни за най-добрите списания за камери?

1. Най-лесният и най-ефективен начин за сгъване на ставите е да ги огънете и огънете. Необходимо е да има сложно повторение от 10-20 пъти с прекъсване от 5 минути. Упражнението е по-добре да се повтаря сутрин и вечер. Привилегията на такъв начин - тя може да се използва навсякъде: по време на работа, в метрото, на разходка или в киното.
2. Друго ефективно упражнение - компресия на четката. Сгънете го в юмрук (здраво), след това се отпуснете, поставете ръката си на масата, поставете пръстите си върху вентилатора колкото е възможно повече (до усещане за леко напрежение). Всеки пръст се разединява от повърхността, повдигайки го нагоре. Тази комбинация се повтаря 2-3 пъти, след няколко седмици ще видите първите резултати.
3. Забележете какви красиви изящни ръце са от пианисти? Това не е случайност, постоянна пиано игра развива ръце, което ги прави тънки и елегантни. Така че не бъдете мързеливи периодично "да играете ключовете",ползата от тази професия е проста (а понякога и приятна и успокояваща) и е възможно на всяка твърда повърхност.

Масаж за пръсти

Приятна част от комплексната загуба на тегло е масаж за пръстите на ръцете. Опитните козметици и масажисти никога не оставят ръцете си в процеса на масажа (козметолозите могат да я изпълнят, докато клиентът почива на диван с маска). Можете да се масажирате (с една ръка да масажирате друга) или да помолите някой да се доближи. И все пак, ако попитате как да намалите пръстите си, трябва да използвате услугите на професионален масажист.

Видео: как да правите палците по-тънки