Джилиан Майкълс - плосък стомах в 6 седмици

Гилиан Майкълс е известен със своите програми за обучение. Нейните видеоклипове използват голям брой момичета, чиито мечти са еластични и напрегнати. Видео уроците "Плосък стомах за 6 седмици" ви позволяват да практикувате у дома, без да харчите много пари за спортни зали със специални дрехи.

Учебните упражнения са насочени към мускула на пресата, въпреки че в обучението участват и други мускулни групи. Gilian Michaels Training - Плосък корем помага да постигнете желаните резултати за 6 седмици, потвърждавайки обратната връзка от повечето участници.

Кой е Гилиан Майкълс

Gilian Michaels е един от известните фитнес треньори, които записват видеоуроци. Резултатите от нейните ученици са принудени да вярват в себе си дори онези, които вече са се предали по пътя към перфектната фигура. Програмите на Гилиан станаха хит сред начинаещи и напреднали спортисти. Нейните класове винаги са разнообразни и ефективни. Те се нуждаят от обикновен инвентар, като гири или тежести. Ето защо, курсовете за обучение на Майкълс са на разположение на много хора.

Самият телевизионен фитнес треньор има шикозна фигура, тя е привлечена от много жени. Това обаче не винаги е било така. Като момиче на 8-ми клас на височина 158 см, тя е с тегло 80 кг.До 14-годишна възраст майка ми не оставяше дъщеря си сама в такова нещастие, като я пишеше за бойни изкуства. От тази стъпка започна пътят към отслабване и придобиване на популярност. Още на 17-годишна възраст тя напуска университета, като осъзнава, че призванието й е да стане личен треньор. Тя успя да се изкачи "от дъното" и сега помага не само да поддържа такава фигура, но и инструктира много момичета по света.

Плосък корем за 6 седмици

Курс Gilian Michaels - плосък корем ще ви помогне да загубите излишни килограми и укрепвате коремните мускули за половин месец тренировки. Тя включва аеробно загряване, мощност, кардиоверсия. От особена важност обучителят осигурява създаването на релефна преса, изгаряне на мазнини. Поради факта, че програмата има две нива на трудност, физическото натоварване се разпределя равномерно за всеки състезател, ангажиран в този курс. Модерният човек следи здравето си, така че такова разпределение на тежестта върху мускулите на тялото и почивката е от значение за нашите дни.

Ниво 1

По-лесно в изпълнението - това е 1 ниво. Това е кръгообразно кардиолечение: упражненията се повтарят, варира само скоростта на тяхното изпълнение. За начинаещите е важно да се разбере как правилно да се правят упражненията, защото неправилното изпълнение може да се превърне в нараняване. Един урок продължава половин час. Първото нещо, което трябва да направите, е да се затопли. Освен това следвайте такива упражнения като "каишка", падания, дълбоки клякания. Като аеробно натоварване, скочи върху въже. Редуващи се кардио исила обучение осигурява изграждане на мускули, намаляване на мазнините слой.

Ниво 2

Второто ниво е по-трудно от първото. Неговата задача е да продължи да укрепва и тонизира мускулите. В този блок се увеличава броят на картовите плащания, работата с гири. Такъв метод на този етап помага да се вдигне гърдите, да се изведе водата от тялото, да се отърве от наднорменото тегло, да се купи спортно тяло, да се увеличи издръжливостта. Gilian съветва да издържи времето за почивка и равномерно да разпредели товара, като по този начин се минимизира увреждането на тялото. Само тази опция ще осигури намаляване на теглото. За курса е желателно да има мат.

Плосък корем на Джилиан Майкълс - видео

Ревюта

Mila, 25 години

Никога не съм имал "великолепни форми, без излишно тегло, и никой не се оплаква от" широки "кости, но зимата не пощади никого. През това време се възстанових с 5 кг, а до лятото исках да имам плосък и красив корем. Започна да се ангажира в програмата Джилиан Михалс, резултатът не трябваше да чака дълго време. За обещаните 6 седмици купих желаните форми.

Аня, 34 години

Стомахът ми е проблемна зона, затова го взех за него. Работил е по програмата Gilian Michaels. Първото ниво не беше сложно за мен, което няма да кажа за второто. Особено остър беше, когато след трето упражнение Джил казва: "Всичко е първо!", Но усилията си заслужават. Хвърли в кръста 7 см и все още няколко см в краката с бедрата.

Lera, на 32 години

Неотдавна тя е станала майка вече четири месецаПравя фитнес у дома. Тялото се е развило, но стомахът все още не е бил плосък. Джилиън Майкълс започна да прави програмата. Отначало не вярвах, че след 6 седмици можете да постигнете такъв ефект, но всичко се оказа вярно. Пресата за 6 седмици с Gilian Michaels се е променила пред очите.

Вяра, 45 години

Често тренирах всеки ден, но паднах през последните шест месеца. Реших да възстановя резултатите, които съм постигнал преди. Програмата за плосък корем от Gilian Michaels 1 беше просто изненада за мен. Изпълнението на ниво 2 беше дадено с голяма трудност, но резултатът беше ужасяващ. Не мислех, че курсът ще има такъв ефект върху всички проблемни области.