Супер диета за ефективна загуба на тегло с 10 или 15 кг - меню за седмица и реални резултати

Огромен брой жени по света са загрижени за намирането на ефективен метод за бърза загуба на тегло. Все по-популярна е концепцията за супер диета - различни начини за ефективно и бързо отслабване. Можете да отслабнете, да намерите гладък силует за кратко време, коя диета да използвате, безопасно ли е за здравето и кои продукти да обръщате внимание при избора на загуба на тегло?

Какво е супер диета

Какви са основните характеристики на "екстремната" загуба на тегло, какви са основните разлики с супер диетата за отслабване? На него можете да хвърляте около един килограм на ден. Този резултат се постига чрез следните условия:

  1. Ежедневната консумация на калории - 1000 kcal.
  2. Малцинство от храна - необходимо е да се ядат малки порции на всеки два или три часа.
  3. Диета, състояща се от един продукт за изгаряне на мазнини - за хранене с продължителност от три до седем дни.
  4. Диета, съставена от най-разнообразни продукти с ниско съдържание на калории - за хранене, продължило повече от седем дни.

Супер диета

Краткосрочните монодиети, с продължителност три, максимум седем дни, ще осигурят по-тънъкжена супер бърза загуба на тегло. Широко популярен моркови тридневна диета - на салата от настъргани моркови. Зелето диета е предназначена за пет дни, менюто се състои от нискокалорични ястия от сурово и варено зеле. Седемдневна монодиета за сварена елда също е добър вариант. С помощта на тези продукти за изгаряне на мазнини в най-краткия период от време можете да се отървете от пет или седем излишни килограма, в зависимост от индивидуалните характеристики на тялото.

Супер ефективна диета

В допълнение към краткосрочната моно-диета, използвайте супер-ефективни диети, т.е. тези, чрез които можете да загубите толкова, колкото голямо количество килограм. Това е сложна моно-диета с различни продукти за изгаряне на мазнини, или колкото е възможно по-разнообразна и в същото време нискокалорична диета. За десет до петнадесет дни можете да загубите до 12 кг. Не забравяйте, че такава диета е стрес за вашето тяло. Не забравяйте да се консултирате със специалист и да се влошат под наблюдението на лекар.

Супер диета за ефективно жирозигания

Осигуряването на ефективно zhirozzhiganiya постигнато за сметка на строги ограничения се консумират с хранителни въглехидрати. Ето защо, диета за изгаряне на мазнини за една седмица е диета с тежко ограничено или напълно елиминирано бързо въглехидратно приемане. Например, еднодневна диета с моркови от седем дни. Морковите са продукти с отрицателно съдържание на калории - за храносмилането на ястия от сурови моркови, тялото се нуждае от повече енергия, отколкото довеждат до тялото.

Диета 15 кг на месец

В дългосрочен план - един месец, така диетичната диета и диета в този момент трябва да бъдат подбрани внимателно и внимателно. Препоръчително е да потърсите съвет от професионален диетолог. Основите на менюто:

  • зеленчуци, плодове, пресни билки;
  • млечни продукти, твърди сирена, яйца, мляко;
  • пилешко месо, риба, говеждо месо;
  • зърнени култури (овесена каша) и бобови растения, хляб без дрожди;
  • сушени плодове (сушени сини сливи, сушени кайсии), плодове, прясно изцедени сокове.

Супер диета за един месец включва подготовката на прости ястия от три до четири естествени съставки, с минимално време за топлинна обработка (например, не можете да готвите, но печете картофи). Добавянето на сол, захар, подправки и масло се изключва. Необходимо е да се яде поне шест пъти на ден на малки порции. Не забравяйте да изключите използването на газирани безалкохолни напитки, алкохол, печени и пушени ястия. В основата на диетата - зеленчукови салати, сирене и кисело мляко, овесена каша.

Най-добра диета за отслабване с 10 кг

Съществуват няколко възможности за преодоляване на вариантите в относително кратко време до десет килограма наднормено тегло. Най-добрата диета за отслабване за една седмица:

  • кефир;
  • върху елда на пара;
  • зеле;
  • плъзгане;
  • върху овесена каша;
  • Без китайска сол
  • диета за модели.

Основните правила на всички тези начини за отслабване, чието спазване ще позволи да се постигне желаният резултат, са:

  1. Консумация на течност в обем 2-2,5 литра на ден.
  2. Максимална честота на хранене.
  3. Последно приемане - най-малко три или четиричасове за сън
  4. Поддържане на активен начин на живот.

Ефикасна диета от елда за 7 дни

Сравнително лесна възможност за бърза загуба на тегло е диета от елда за бърза загуба на тегло за 7 дни. Сред неговите предимства са следните точки:

  1. Ако не готвите и печете елда, калорийното съдържание на 100 g от този продукт не е повече от 100 kcal. Това означава, че можете да ядете елда, приготвена по този начин в почти всички количества и не страдащи от глад.
  2. Процесът на активен zihrozzhiganiya, когато отслабнете на елда започва около третия ден, че е до седмия ден от диетата ще постигнете впечатляващи резултати.
  3. Елда може да се пържи и на вода, и на кефир.

Метод за приготвяне на задушена елда:

  1. Вземете и изплакнете.
  2. Налейте с вряла вода, студена вода или кисело мляко в една пропорция (елда) на две (течност); за кефир - един на друг.
  3. Оставя се при стайна температура през нощта.

Седемдневна загуба на тегло на елда ще ви позволи да загубите до седем килограма. За да го оставите трябва да бъдете последователно, влизайки в менюто сутрин и вечер такива продукти като яйце или нискомаслена шунка за закуска, доматена салата и пилешки бульон за вечеря. В случая, когато издържите този начин на хранене става особено трудно, можете да ядете една чаена лъжичка мед или да изпиете чаша мед вода за попълване на баланса на глюкозата.

Диета от зеле за отслабване

Да се ​​отървете от осем лири за десет дни ще помогне на диета от зеле. По време на това е възможнода се яде зеле от всякакъв вид - Брюксел, карфиол, магаре и замазка. Има варианти за отслабване на киселото зеле. От диета напълно изключва сол и захар, допустими яйца, обезмаслено месо, плодове, зеленчуци. Менюто трябва да включва зеленчукови салати и супа с пюре от зеле. Пийте повече течност и внимателно следете състоянието си. Използвайте следната рецепта изгаряне на мазнини супа от карфиол:

Съставки:

  • карфиол - 400 г;
  • бяло зеле - 300 г;
  • стъбла от целина - 7 броя;
  • моркови - 2 бр.
  • лук - 1 бр.
  • лимонов сок - 15 гр.

Метод на приготвяне:

  1. Разделете карфиола на съцветия.
  2. Изплакнете зеленчуците, ситно наряжете зеле, лук, моркови и целина.
  3. Сгънете в тенджера с дебело дъно, пригответе зеленчуците до приготвяне.
  4. Добавете лимонов сок, разклатете всичко с блендер.

Super Diet Shot

Загубата на тегло на осем килограма само за пет дни ще помогне на добре познатата диета Дробинка. Диетата в дните на загуба на тегло на зелето е, както следва:

  • Първият ден - 1 килограм ябълки.
  • Вторият ден - 1 литър кефир и 500 г нискомаслено сирене.
  • Третият ден - 300 грама стафиди, 2 супени лъжици мед, компот от сушени плодове без захар.
  • Четвърти ден - 500 грама варено птиче месо.
  • Пети ден - 200 г омаслени люспи, варени на вода, всякакви плодове, с изключение на банани и грозде.

Кефирова диета 10 дни 10 кг

Високо ефективно кисело млякодиета за отслабване. Основата на властта е кефир, един и половина литра на ден, масленост - не повече от 2,5%. Един ден от десет, за предпочитане през уикенда, трябва да се направи разтоварване, т.е. да не се яде нищо. На други дни, в диетата последователно се добавя извара - 400 г, варено птиче месо от филе - 500 г, плодове (с изключение на банани, грозде и пъпеши) - 500 г, пресни зеленчуци: краставици, зеле, моркови - 500 г. С това меню можете да възстановите до 10 кг за десет дни.

Китайска слънцезащитна диета

Пълното елиминиране на сол от диетата доведе до друг популярен метод за отслабване. Неподсладената диета е предназначена за две седмици, а загубите от осем до десет лири. Основата на менюто:

  1. Максимална лека закуска - черно несладно кафе, зелен чай с парче зърнен хляб.
  2. Обяд - салата от пресни зеленчуци (морков, бяло зеле).
  3. Вечеря - филе от варено птиче месо, говеждо /риба за пара.

Всички плодови, плодови и зеленчукови сокове са разрешени. Захар, брашно и зърнени храни, пушени и печени, са напълно изключени. Възможно е да се използват малки количества сушени плодове и мед. Максималният обем питейна вода на ден е два литра. Диетата се отнася до крайност, поради ниското съдържание на въглехидрати в консумативите, внимателно следи състоянието им.

Противопоказания

Екстремната загуба на тегло може да повлияе неблагоприятно на вашето здраве, тъй като включва тежка диета. Не забравяйте, че и не започнете диета безполучаване на съвет от специалист и проучване на състоянието на всички системи на тялото ви. Противопоказания към диетата:

  • хронични заболявания на храносмилателния тракт, бъбреците, черния дроб;
  • проблеми с налягането;
  • заболявания на нервната система;
  • хормонални нарушения и неуспехи.

Експресното хранене е сериозен стрес, дори за напълно здравословен организъм. Помнете, не забравяйте да пиете достатъчно течности, но незабавно потърсете медицинска помощ в случай на тежко влошаване на Вашето благополучие. Не е необходимо да се възхищавате на диети, по-добре е с помощта на диетолог да балансирате ежедневната си диета и да започнете да следите режима на деня и начина на живот.

Видеоклипове за ефективни диети за отслабване

Гледайте три кратки видеоклипа на три популярни супер диети, които ви позволяват да загубите около пет килограма за пет до седем дни. Ще научите за основните полезни свойства на продуктите за изгаряне на мазнини, предпазни мерки за тези, които губят тегло, основните правила за ефективна загуба на тегло, начини за излизане от крайните диети и друга важна информация за тези диети.

Супер диета за 5 дни

Диета от овес за отслабване с 10 кг

Диета за 3 дни

Отзиви

Александра, 26 години

Аз не страдам от наднормено тегло, но понякога използвам моно-диети, за да се отърва от последиците от преяждане или да почистя червата, например след почивка. Обичам да седя на кефир и на елда - това ми се дава без много работа. След три дни леко храненеУсещам прилив на сила и лекота в тялото.

Олга, 34 години

След раждането той губи тегло чрез диета без сол. Резултатите бяха удовлетворени - през първите две седмици той спадна с осем килограма, три месеца по-късно - още дванадесет. Лошото хранене, моментите, в които беше трудно да се придържате към такава диета, но успяха да се задържат и не дават облекчение. Но след като теглото не се върна, смятам, че основното предимство на тази диета.

Популярни статии

Здраве Черните точки на ръцете, дланите или пръстите - защо се появяват и как ефективно се лекуват, последиците Майчинство Камък, ножици, хартия в японски и още 3 игри за деца
Здраве McMirol: инструкции за употреба на таблетки, вагинален крем и свещи, лекарствен състав, индикации и противопоказания Руги съвети За какво мечтае лукът: зелени, луковици, горчиви, лукови раци, основни тълкувания Къща и живот Култиваторният бензин за лятото - основните характеристики, комплект, допълнително оборудване и снимки Готварски Daikon - какво е това, ползи и излети, сортове растения, прием на храна и показания по време на бременност Готварски Рецепти на сос от букасел с кайма: Тайните на подбраните съставки и готвенето Къща и живот Как да премахнем миризмата на газ от дома: начини и средства Здраве Джинджифил с лимон и мед от студа: рецепти с лимон и мед в студа