диня диета: Меню, рисковете, отговори и резултати

Ако топлите летни дни към своя край, а вечер там са лесни дъх на есента, то тогава е време да прегледате есента гардероб. И тъй като досадно като модерен костюм, закупен през пролетта, едва закрепени и строго предупреждава: "Да не се вдишва" Не се отчайвайте, все още има време да загубят няколко паунда набрани. Помага само сезонен диня диета.

Налице е едно силно и бързо правила. Диня диета се извършва само веднъж годишно, само през август и септември. По това време плодовете узряват самостоятелно. Те съдържат най-малко количество допълнителни "химикали", които се хранят насаждения за ускоряване на зреенето или ефективен растеж.

диня диета: предимства и недостатъци

Каква е диетата диня за отслабване? Това monodiyeta, която включва използването на само един продукт - сладки и сочни плодове. Въпреки че има някои различия, които позволяват приемането на други продукти.

Състав райета плодове

Смята се, че първото споменаване на дините намерена в арабски рецепти. Ориенталски лекарите забелязали вкусните плодове, които могат да прочистват организма и "оттегли" от болестта си. Ако анализираме състава на продукта и ползите за хората е очевидна. Таблицата съдържа основните ефекти върху организма.

Таблица - Състав на диня и неговите полезни свойства

Компоненти Ползи
Вода (около 90%) - Интензивно отстранява течността;
- елиминира отока;
- увеличава изтичането на жлъчката;
- почиства пикочната система;
- активира обменните процеси
Захар (фруктоза, захароза и глюкоза) - Наситени с енергия;
- тонизира тялото;
- облекчава умората
Минерали (калий и калций, магнезий и желязо, натрий) - Сервиращи антидепресанти;
- предотвратяване образуването на камъни;
- подобряване на мускулната и нервната проводимост;
- утаяване на отделянето на соли;
- освен от хронична умора;
- нормализиране на съня;
- облекчаване на главоболието;
- защита срещу мускулна проба;
- нормализиране на налягането
Целулоза - Активизира двигателните умения;
- предпазва от запек;
- почиства червата
Антиоксиданти (витамини C, A, B3, B1, B2) - Смяна на възрастта на спиране;
- защита на кръвоносните съдове и клетките;
- имат антитуморен ефект
Фолиева киселина - Помага за асимилирането на протеин;
- осигурява правилно разделение на клетките;
- подобрява храносмилането;
- участва в образуването на хемоглобин;
- подмладява кожата
Пектин - Намалява вредния холестерол;
- подобряване работата на сърцето;
- изтегляне на радионуклиди;
- почистване на съдовете

Полезни свойства

Според свидетелството на лекарите, динята е полезна не само за отслабване, но и за лечение. Препоръчително е да се включат сочни плодове в диетата нахипертония, атеросклероза, подагра, затлъстяване, анемия, за лечение на бъбреци. Лекарите наблягат на следните полезни свойства на диетата:

  • отстраняване на излишния флуид;
  • стимулиране на метаболизма;
  • насищане с минерали, витамини;
  • почистване на тялото от чревни и алкохолни токсини;
  • стимулиране на пикочната система;
  • намаляват риска от онкология.

Как работи

Анализирайки отговорите и резултатите от диетата с диня, тя включва въпроса: как действа тази диета? Ефективността на методологията се диктува от такива фактори.

  • Съдържание с ниско съдържание на калории. В 100 грама сочна пулпа съдържа само 38 kcal. Може да се използва като хранителен продукт.
  • Борба с глада. Динята насища тялото и елиминира глада поради напълването на стомаха. Но тъй като тя е нискокалорична, тя не води до отлагане на мазнини.
  • Диуретичен ефект. Солистите плодове осигуряват извличане на излишната течност от тялото. И е в състояние да увеличи теглото с около 1-2 кг
  • Сладък вкус. Човешкият мозък свързва бонбоните с чувство на ситост. Поради това е много по-лесно да не се разпадне на динята диета, отколкото да стоят, например, елда или краставица.

Кой може да навреди

Въпреки значителните положителни аспекти на диетата диня, тази диета също има някои недостатъци. Преди да започнете процеса на отслабване, трябва да се консултирате с лекар и да сте сигурни, че това хранене няма да навреди на тялото. Специално внимание се обръща на лекаритетакива моменти.

  • Патология на уринарния тракт. Сок от плодове увеличава тежестта върху пикочната система. При заболявания на бъбреците или в присъствието на камъни, практикуването на такава диета може да бъде наблюдавано само от нефролога. Нарушенията на изтичане на урината, гломерулонефритът или бъбречната недостатъчност са директни контракции на диетата.
  • Захарен диабет. Продуктът с ивици има висок гликемичен индекс от 75. Хората с диабет могат да бъдат увредени от този продукт. За да не предизвикате рязко увеличение на захарта, е необходимо да използвате диня в ограничено количество и внимателно да наблюдавате глюкозата.
  • Стомашно-чревни смущения. С тенденция към диспепсия, метеоризъм, подуване, тази техника е по-добре да не се практикува.
  • Дефицит на протеини, мазнини. Това е едно от основните недостатъци на диетата диня. Такава диета не е в състояние да насити тялото с необходимите бебета. Следователно, тази диета е разрешена само за няколко дни.

Според лекаря и телевизионната водеща Олена Малишева диетата на динята провокира силно отделяне на инсулин в кръвния поток. В резултат на това нивото на захарта намалява и апетитът се увеличава. Соковите зрънце са в състояние да осигурят само временно глад. Ето защо, лекарят смята, че е нужно много търпение, за да издържи на такава диета.

Вариации и правила на диетата

Преди да разгледате подробно описание на диетата диета, не забравяйте как да изберете рапица. Експертите съветват да купуват малки плодове, задължително зрели, без чипове и пукнатини, които дават звънецподслушвани. Дините до 10 кг, според лекаря-диетолог Олена Соломамина, "не се пресичат" с вредни вещества и нитрати. Има няколко възможности за диетата диня.

Твърда програма

Това е истинска моно-диета, която позволява използването само на един продукт - диня. Такава диета е сериозен стрес за тялото. Започнете диета само след медицински преглед. Основните аспекти на твърдата диета.

  • Какво може да бъде. В храната се допускат само дини и вода. Всички други продукти подлежат на оттегляне.
  • Брой на храненията. Препоръчва се да се изчисли количеството на ежедневната храна, като се използва следното съотношение: за всеки 15 kg човешки тегло - 1 kg сладка каша. За по-голяма загуба на тегло можете да използвате съотношението: 10 кг телесно тегло - 1 кг сочен плод.
  • Множество приеми. Необходимо е да използвате дините четири или пет пъти на ден.
  • Продължителност на диетата. Почти всички моно-диети са предназначени за три, максимум пет дни. Продължителното използване на някои дини ще доведе до изчерпване на тялото. Най-добре е да практикувате твърда диета като разтоварване - един ден в седмицата. Под контрола на опитен диетолог, периодът на отслабване понякога се удължава до десет дни. Но в същото време всеки трети ден, експертът препоръчва да влезе в диетата на овесена каша, кисели млечни продукти или варена риба, говеждо месо.
  • Как да не се счупим. Подобна твърда диета е трудно да издържи. Ето защо на третия ден можете да ядете дребни трохи от ръжен хляб за вечеря ...
  • Правилният изход. Рязка промяна в приема на диетиобичайната често предизвиква бързо връщане към предишното тегло. Ето защо трябва да се обърне специално внимание на излизането от диетата диня. Отначало диетата се зарежда с кисели млечни продукти. След това, след два дни, можете да ядете леки зърнени храни (можете да ядете царевица, супа, постно), супи, чисти задушени зеленчукови ястия.

На тази диворастяща диета можем да постигнем най-високите нива: минус 10 кг на седмица. Но не забравяйте, че количеството загуба на тегло зависи изцяло от първоначалното телесно тегло. Колкото повече излишни килограми - толкова повече "наклонът".

Улеснен вариант

Тази диета е по-малко болезнена. Свободната диета ви позволява да включите някои продукти в менюто. Но загуба на тегло е по-бавно. Според прегледите на тънки, средно за една седмица е възможно да отслабнете на 5-6 кг. Основните аспекти на леката диета.

  • Допустими продукти. В допълнение към динята и водата, менюто се допълва от зърнени храни, ръжен хляб, зеленчуци и плодове. Не можете да ядете мазни храни, прости въглехидрати, висококалорични храни, като грозде, банани, не се препоръчват.
  • Множество приеми. Дините се хранят за закуска и по време на обяд се повторят сочни плодове. Това ще позволи "стартирането" на пикочните пътища през целия ден, което прави тялото интензивно да се отърве от метаболитните продукти. А вечерта, преди лягане, процесът се забавя.
  • Продължителност на диетата. Тази диета се изчислява средно за десет дни. Но понякога трябва да седя на диня диета и за по-дълго време. Зависи от колко паунданасрочено за нулиране Ако трябва да отслабнете с 2-3 кг, а след това с доста петдневен курс. Искате да загубите 5-6 кг - коригирайте 10 дни. Като капитан на допълнителни 8-9 кг, получи кураж за 14-дневен срок.
  • Завършване на диета. За да запазите резултата, изпълнете диета с протеини-въглехидратни храни с ниско съдържание на мазнини. Преди употребата на храна добавете риба, морски дарове, млечна киселина. С масите можете да се ориентирате в съставянето на главното меню и дажбата за фиксиране на резултата.

Таблица - Приблизително меню диета диета (леко тегло)

Закуска Обяд от обяд Вечеря
- Диня
- една чаена лъжичка мед
- Един крекер, ръж или трици;
- диня
- Една ябълка - Тирова каша;
- ябълково гърне;
- Задушени зеленчуци

Таблица - Приблизително "окончателно" меню от диетична диета (леко тегло)

Закуска Обяд Сряда Вечеря
- Варена порода за развъждане на пуйки;
- един тост;
- зеленчукова салата с добавка на лимонов сок (от репички, зеле, краставици)
- Омлет за пара;
- картофено пюре;
- Смес от цвекло-чесън-орех
- Диня, малка част - Кюспета, произведени от обезмаслено мляко

Свободна диета

Свободна диета - най-пестелив тип диня. Тялото не предизвиква стрес. Въпреки това бързата загуба на тегло не е гарантирана.След безплатна диета можете да отслабнете с около 2-4 кг за две седмици. Въпреки бавното "топене" на мазнините, тази диета е за предпочитане. Тъй като осигурява облекчаване на болката, ефективно излекуване и най-устойчиви резултати. Основните аспекти на такава диета са прости.

  • Енергийна схема. Соковите плодове се консумират само веднъж на ден - за закуска.
  • Продължителност на диетата. Средната диета е 14 дни. Ако е необходимо, може да бъде удължен.
  • Режим на пиене. През деня е необходимо да се пие много чиста вода, без газ. Препоръчва се да се пие 1,5-2 литра течност.
  • Табу Напитки. Строго е забранено да се приготвят сокове, газирана вода, алкохол.

По-добре е предварително да направите ежедневно меню, за да контролирате количеството храна и обема му. Можете да използвате масата и на базата си план хранене.

Таблица - Примерно меню за ден на свободна диета диета

Закуска Обяд Сряда Вечеря
- диня;
- лъжица мед
- Зеленчукова супа;
- печени зеленчуци (тиквички, сладкиши, карфиол, лук, моркови)
- парче печена тиква - Овесена каша;
- една ябълка

Рецепта за многообразието

Характеристики. Периодично динята може да се отегчи. В този случай се препоръчва да се "маскира" сочната каша и да се консумира под формата на коктейл или десерт. Но когато избирате рецепти, имайте предвид, че ястието е нискокалорично.

Рецептадесерт:

  1. Пелети от диня (без семена) се поставят в блендер.
  2. След това добавете две супени лъжици мед, една клонка от мента.
  3. Изсипете една супена лъжица пресен лимонов сок и добавете към блендер.
  4. Поставете малък лед, около 200 г.
  5. Всички компоненти са заземени.
  6. Сместа се поставя в сладолед и се държи в продължение на два часа.

Заявление за терапевтични цели

Водната диета е ефективен метод за почистване на тялото. Поради това при някои заболявания или условия това хранене се препоръчва като поддържаща терапия.

За бременни жени

За жените в състояние е полезно да се използват поне няколко от продуктите, за да се удовлетвори тялото с полезни вещества. Не бива да отказвате и диня. Сладкото зрънце ще помогне да се елиминира подуването и да се помогне да се изчисти храносмилателния тракт и пикочната система. Въпреки това, злоупотребата с растителни ягодоплодни или практикуването на тежка диета по време на бременност е строго забранена! Бъдещите майки трябва да следват тези указания.

  • Допустима норма. Всеки ден можете да ядете не повече от 3 кг сладка диня пулпа.
  • Условия на диетата. По време на бременност интензивното използване на пъпеши може да продължи не повече от пет дни.
  • Дневно меню. Важно е тялото на бъдещата майка да получи полезни вещества. Следователно менюто за 5 дни трябва да се обсъди с опитен диетолог и да се включи в него сирене, овесени ядки, постно месо, морски дарове, риба, плодове, зеленчуци.

За отстраняване на пясък или камъни

Диетата диня се разглеждаефективна помощ при лечението на уролитиаза. Но този метод на борба не е подходящ за всички пациенти. Диня сок е в състояние да разтварят само конкрети, образувани от уринарни соли. Що се отнася до другите камъни, тази техника може да причини сериозно увреждане, да измести конгломерата и да причини оклузия на уретера. Във фосфатните образувания дините са противопоказни! Ето защо, преди да използвате вкусна диета, за да почистите бъбреците, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар. Следвайте трите препоръки, за да изчистите уринарния тракт.

  1. дневна дажба. Всеки ден яжте 2,5 кг сладка каша. Динята се консумира с черен ръжен хляб.
  2. Режим на пиене. Препоръчва се да се пият до 2 литра вода. Течността трябва да бъде неподсладена и негазирана.
  3. Продължителност на почистването. Терминът на диетата ще каже на самия орган. Повечето диетолози развиват тази диета за очистване на бъбреците в продължение на седем до десет дни.

В случай на дискомфорт, появата на изтръпване на болката в страната, бъбречна колика, гадене, рязко повишаване на температурата, незабавно трябва да се свържете с лекар.

За лечение на псориазис

Смята се, че при псориазис използването на диня носи осезаеми ползи. Методът на лечение е разработен от сибирски лечител Степанова. Диетата е разработена за един месец и включва, в допълнение към използването на ивичести плодове, приемането на сирене, както и жълти домати, флорален мед, краставици. Но практикуването на такава диета е възможно само след одобрението му от лекаря.

Тази диета за диня за отслабване е по - лесно да се възприема от тялото ие осигурил ефективни резултати, специалистите по хранене препоръчват не само да се измъкнем от него правилно, но и да подготвим тялото за влизане. В рамките на няколко дни, преди да използвате сладки горски плодове, отидете на вегетарианска диета. И напълно изключете от менюто сол, захар, консерванти.

Популярни статии

Здраве Ревматоидният артрит на пръстите е първият симптом на ставното заболяване Руги съвети Намиране на хора в съученици по име и фамилия
Къща и живот Капки на рамото от кучешки кърлежи: популярни средства за защита Руги съвети Списъкът на славянските имена за момчета и момичета Красота Възможно ли е да се пие черен чай, когато отслабнете - добри и лоши, рецепти с лимон, мляко или канела Здраве Лечение на токсокароза при деца - схеми на лекарства и рецепти на нетрадиционната медицина Къща и живот Пеларгоний: домашни грижи през зимата и лятото, особености на цъфтежа и размножаване Руги съвети Човек без работа? Сексът не ви харесва Какво да се промени в семейството. Готварски Рецепти от консерви от боб: Тайни за готвене Готварски Райс каша с тиква - Как да се готви на мляко или вода в фурна или multivarts по рецепти с снимка