Диетата на Кериф на Лариса Долина за 7 дни - меню за бърза загуба на тегло и резултати с ревюта

Има система за захранване, която дава гарантиран резултат, за да отслабнете с 7 кг на седмица. Нискокалоричната кефирова диета на Лариса Долина за 7 дни ще бъде подходяща в случай на необходимост от рязко отслабване на определено събитие: сватба, дипломиране, годишнина или ваканция. Ефектът е гарантиран при стриктно спазване на правилата за прием на храна. Поддържането на теглото на правилното ниво ще зависи от по-нататъшни действия: преход към висококачествено, балансирано хранене, въвеждане на физическа активност.

Какво представлява кефирната диета Долина

Тази програма е нискокалорично хранене, което се комбинира с минерални и кисело-млечни продукти Основата на диетата - безмаслен кефир. Диетата на Лариса Долина определя калорийното съдържание на ден: 500 - 700 kcal, предназначено за бърза загуба на тегло. Тялото изпада в стрес от рязко ограничаване на диетата и започва активно да показва водата и излишните килограми. При стриктно и внимателно изпълнение на всички правила, загубата на тегло ще бъде най-малко 7 кг. Колкото по-голямо е началното тегло, толкова повече килограми ще бъдат освободени.

Кефирът е добърсредство за нормализиране на храносмилането, растеж на микроорганизми, необходими за червата, но диетата на певеца включва ежедневно почистване с клизма и използването на слабителни таблетки. Тази процедура е необходима за нормализиране на чревната микрофлора за седем дни. Колкото по-чиста червата, толкова по-лесно е да се запълнят полезните бактерии.

Безспорното предимство на диетата на Кефир за 7 дни е липсата на сложни рецепти и необходимостта да се готви дълго време (за мързеливи). Тялото също изпитва тежък стрес от промяна в диетата, така че възможността да се отървете от рутинната кухня по време на програмата е голям плюс към други възможни начини да отслабнете.

Същността на диетата за кефир

За да се получи резултатът, посочен от автора на методологията, диетата на Лариса Долина върху поръчките за кисело мляко стриктно спазва някои правила:

• задължителен подготвителен етап - ден на разтоварване. Един ден преди да влезете в диетата, откажете да ядете и пиете билков чай ​​с леко слабително действие или чиста прясна вода.
• Дробното хранене - задължителното равномерно разпределение на храната за целия ден. След 2 часа съм. Това удвоява силния стрес, който тялото причинява до по-ниско съдържание на калории. Редовната храна в стомаха осигурява работата му, помага за ефективното използване на всички витамини от храната, по-добре е да ги асимилира.
• Последното хранене е ограничено до шест часа вечер (18:00), но ако сте "бухал" и дневният режим е свързан с нощното събуждане, тогава предположим, че опциятаяде в 22:00 часа.
• Ограничена консумация на вода за пиене на половин литър за един ден (2 чаши).
• Започнете деня с чаша билков чай.
• Провеждане на ежедневни процедури за почистване на червата: механични и медикаментозни.
• Строго спазване на диетата в продължение на дни, без да се заменят следните продукти с други. Диетата на Долин се съставя от лекар, в него се наблюдава балансът на протеини, въглехидрати, фибри.

Колко може да загубите от диетата кефир

Ако се придържате към предписаното количество порции, пийте препоръчаното количество течност, разпределяйте храната на 6 процедури, избягвайте солта, тогава кефирната диета на Лариса Долина за 7 дни ще ви помогне да загубите средно 7 кг. При човек с наднормено тегло над 20 кг загубата ще бъде 10 kg, при човек с малко наднормено тегло - 4-5 kg. Само вие определяте колко можете да загубите на диета с кефир.

Първо, тялото ще отиде в течността и е необходимо да бъде готова за това. Само от третия ден започва да изгаря мазнините. Следователно, когато се връщате към нормалната си диета, подгответе се да върнете 2-3 кг вода обратно. Загубата на тегло може да бъде предотвратена чрез елиминиране или поне намаляване на консумацията на продукти, които причиняват задържане на вода: голям брой бързи въглехидрати, солени храни.

Какво може да се яде на диета с кефир

Съществува определен списък от продукти, които са разрешени и забранени в тази диета. Какво може да се яде по време на хранене с кефир:

• пият нискомаслено кисело мляко 0-1%;
• протеин от животински произход: бяло пилешко месо, обезмасленоварено или варено говеждо месо;
• обезмаслено сирене;
• зеленчуци: моркови и печени картофи;
• плодове (круши, череши, череши, сливи, портокали, мандарини, ябълки, киви, те осигуряват на тялото влакно, което спомага за установяване на независимо движение на червата);
• сушени кайсии и сливи за почистване на тялото;
• зеленина в ограничени количества;
• приемат витаминни комплекси.

Диетолозите не препоръчват: свинско месо и всякакви други мазнини пържени меса, банани, грозде, стафиди, ядки, сол и захар, други висококалорични храни.

Диетичното меню на Долината е 7 дни

Рецепта на билкова напитка, която се препоръчва да се яде ежедневно за закуска и меню с диета на кефир, е проста и лесна за приготвяне. За да заспите в един обем от лайка, жълт кантарион и невен в съотношение 1: 1: 1. Всеки ден варете една супена лъжица смес от половин чаша вряла вода. Пийте топло с 50 ml (на ден 300 ml инфузия преди хранене, диета:

• Първият ден - 400 грама картофи се запържват във фурната или се вари в униформа (380 kcal) + 0,5 литра кисело мляко (205 kcal).
• Ден втори - 400 g нискомаслено сирене 0-1.8% мазнини (425 калории) + 0.5 литра кисело мляко (205 калории).
• Ден трети - 400 г плодове (260-300 ккал) + 0,5 л кефир (205 ккал).
• Ден четвърти - 400 грама пиле без захар (670 калории) + 0,5 литра кисело мляко (205 калории) Филето се претегля вече в готовия вид.
• Петият ден е повторение на третия ден.
• Шести ден - Минерална вода в размер на един и половина литра. Изисква се негазиран.
• Седмият ден е повторението на третия ден.

За и против на Kefir Diet

Както всяка система за ограничаване на твърдата храна, диетата на Долина върху киселото мляко има положителни и отрицателни страни. Предимствата включват: бърза загуба на тегло, пречистване на организма, нормализиране на храносмилателната система. Недостатъците включват: стриктно спазване на диетата, възможност за връщане на теглото в неправилния край на диетата и връщане към старите хранителни навици, възможно забавяне на метаболизма чрез нискокалорична диета.

Противопоказания

Тази система за отслабване има редица ограничения за здравето. Противопоказания за диетата на кефир от Лариса Долина са следните:

• хроничен гастрит и колит;
• стомашна язва;
• панкреатит;
• сърдечно заболяване;
• хепатит;
• алергия към мляко;
• чести киселини;
• цироза на черния дроб;
• повишена киселинност на стомаха.

Видеоклипове: Диетата на Долина за бърза загуба на тегло

Отзиви

Marina, 35 години

Диетата на Кериф на Лариса Долина в продължение на 7 дни ме интересува преди да се срещна с завършилите. Тази седмица живях като мечта: първо исках да ям, а след това и чувството на глад. Резултатът беше приятен за мен, изпуснах дори повече от 7 кг, успях да се явя на среща в рокля, носена преди раждането на син.

Светлана, 22 години

Бях с наднормено тегло, опитах всичко, но само диета с кисело мляко ми помогна. Седях там в продължение на 2 седмици, между тях взех почивка за стандартно хранене, загубих тегло с 15 кг, промених се размерът на 3. За мен стана по-леснода се движат и реших да обърна внимание на физическата активност, да отида на здравословна диета. На всеки шест месеца ще се повтаря като разтоварване и почистване.