Диета за месец минус 25 кг - меню за отслабване и ревюта

Нулирайте една четвърт центнер за 30 дни може да бъде човек с огромна издръжливост, желание и сила. Задачата е екстремална, защото загубата на такъв голям фактор телесна маса? стрес за тялото. Интелигентна диета за месец минус 25 кг ще ви каже как да организирате нормален процес на загуба на тегло без изтощение и да отслабнете качествено. Ако правите всичко правилно, загубените килограми няма да се върнат.

Диети за отслабване с 25 kg

Възможно е такова голямо тегло да се нулира за кратко време, ако масата на тялото надвиши 150 kg. След това, с помощта на определен метод за хранене на тъканите излишната вода от червата ще произведе шлака, мастният слой ще започне да гори. Диета с намаление от 25 kg предполага намаляване на дела на въглехидратите и увеличаване на протеиновата фракция. Не е необходимо да пропускате хранене, защото изиграният глад ще принуди да се яде през нощта голямо количество храна. Най-добрият начин да запазите диета е да завършите цялото меню за една седмица и да го поддържате ясни.

Загуба на тегло на билки с 25 kg на месец

Диетата е строга - необходимо е да се остави в диетата 1-2 продукта на ден и ежедневно да се пие билкова бульон /инфузия. Този етап продължава не повече от 5 дни. Тогава се планира пълно меню на правилното хранене,остава билковият бульон за поддържане на резултата. Растения за отслабване:

  • Диуретици. Ускорява отстраняването на течността от тъканите. Те включват хвощ на полето, вратига, глухарче, царевични стъбла, бедра, червени боровинки, брезови пъпки.
  • Термогеника. Увеличава вътрешната телесна температура, ускорява метаболизма. Такива свойства са зелен чай, гуарана, мате, джинджифил, цикория, розмарин, люта чушка.
  • Билки, които намаляват апетита. Те са добре потиснати от апетит и създават усещане за пълнота в стомаха. Това е коренът на алтея, фикус, джагел, спирулина, ленено семе.
  • Лаксативи. Меко почиства червата копър, коренът на глухарче, кортекс.

Диета за един месец минус 25 кг, предполага загуба на тегло за билки, има следната схема за отслабване по дни:

  1. Зелен чай с канела, джинджифил (4-5 супени лъжици в 250 мл) + варен ориз (200 г).
  2. Невен с мляко (150 ml отвара от невен на 100 ml мляко) + сирене (500 g). Невен да пие сутрин.
  3. Лайка (1-во решение) + овесена каша (500 g).
  4. Стърготини (1 супена лъжица) + елда (500 g).
  5. Стафиди (1-во преди хранене) + ябълки (1500-2000 м).

Кефирова диета на Лариса Долина

Твърд отрязък от храната продължава 7 дни, след което е необходимо същото количество храна да се яде в нормален режим. След това цикълът може да се повтори. Принципът на диета за един месец минус 25 кг е както следва: всеки ден е необходимо да се пие 0,5 литра кефир 1% и да се яде един или всеки продукт в размер на 400 м разделен на 5-6 пъти. На сутринта можете да пиете чаша кафе или чай на обяд? 0,5 литра чиста вода. Всеки ден трябва да правите клизма. кефирдиетата предполага използването на такива допълнителни продукти:

  • ден 1 - несолени картофи в униформа;
  • г) 2 - нискомаслено сирене;
  • стр. 3 - плодове (с изключение на грозде, банани);
  • г) 4 - пилешко филе;
  • d. 5 - плодове;
  • d. 6 - 1500 ml негазирана минерална вода;
  • 7 - Плодове.

Химическата диета на Осама Хамди за 4 седмици

Първоначално този метод на хранене е бил предназначен за пациенти с диабет, тъй като е насочен към промяна на химичните процеси. В основата на диетата - протеинови продукти. Основната част от менюто принадлежи на яйца. Важно е да се готвят всички ястия без масло и мазнини, трябва да откаже печено. Диета от минус 25 кг на месец от Осама Хамди е много строга в прилагането - всички препоръки трябва да се спазват стриктно:

  • Не можете да добавяте други продукти в менюто или да изключвате разрешения.
  • Не е необходимо да се сменят местата за закуска, обяд, вечеря.
  • Ако нарушите биохимичната диета, т.е. да се отклоните от предложената диета, трябва да започнете отначало.
  • Зеленчуците, представени в менюто, трябва да бъдат сварени. Водата може да бъде приготвена, добавете лук, чесън, малко пипер.
  • Ако гладът е прекалено силен, имайте хапка от краставици, домати или сурови моркови.
  • Когато продуктът не е включен в менюто, можете да го изядете, стига да го наситите.

Как да отслабнете с 25 кг на месец

Загубата на телесно тегло не се дължи на намаляването на енергийната стойност на храната, а поради увеличаване на процента на протеинови храни. Как работи диетичната диета? Въглехидрати- източник на бърза енергия. Когато се усети липсата им, тялото разгражда протеини и мазнини. Храненето на системата Osama Hamdiy препрограмира метаболитните процеси, принуждавайки тялото да изгаря мазнините по-интензивно. Не се наблюдава загуба на мускулна маса, тъй като запасите на протеин в организма остават непроменени. След известно време нивата на глюкоза се спират и не се усеща никакво огнище на глад.

Диета минус 25 кг - меню

За да отслабнете, следвайте ясно режима. Направете график на хранене и го следвайте. Диета от един месец минус 25 кг се препоръчва да вечеряте 2 часа преди лягане. Изберете месо не мазнини, а плодове и зеленчуци? необработени химикали. Между приема на храна, растителните закуски трябва да преминат минимум 2 часа. В преобладаващата част от варени, задушени храни, месото е вкуса на всичко, което се пече. Менюто на диета от 25 кг на месец позволява такива напитки (без захар, фруктоза, мляко и сметана): билкови чайове, кафе, чиста вода.

1 седмица

Закуската за следващите седем дни ще бъде монотонна: 2 варени пилешки яйца, половин грейпфрут /оранжево. Когато менюто е написано просто зеленчуци или плодове, тогава можете да ядете един от тях във всяко количество. Нискомаслено месо - пиле, заек, пуйка. Рибата е по-добре да се приема с ниско съдържание на мазнини или средни мазнини. Обяд и вечеря за първата седмица:

88. Пържено месо, маруля
Ден от седмицата Обяд Вечеря
PN Плодове Печено /печено месо
BT Печени /варени пилешки гърди 2 варени яйца, 1 портокал /грейпфрут
SR 2-3парчета твърдо сирене, препечени филийки от цели зърна, домати Подобна вечеря понеделник
Чет Плодове
PT 2 кокоши яйца, зеленчуци Печена /варена риба (скариди), маруля, 1 грейпфрут /портокал
SB Плодове Подобна вечеря от четвъртък
Слънце Пилешки гърди, варени зеленчуци, домати, портокал /грейпфрут Готвени зеленчуци

2 седмици

Закуската не се променя. От плодове не забравяйте за дини, пъпеши, ананаси, праскови, круши. Парче пулп убива желанието да се яде сладко и повишава нивото на глюкозата в кръвта. От риба полезна риба тон, скумрия - те ще обогатят тялото с мастни киселини. Меню на диета за месец минус 25 кг:

Ден на седмицата Обяд Вечеря
PN 2 варени яйца, листа от маруля 2 варени яйца, 1 портокал /грейпфрут
BT Пържено месо, маруля Подобна вечеря понеделник
SR Пържено месо, пресни краставици Подобна вечеря понеделник
Чет 2 варени яйца, обезмаслено сирене, варени зеленчуци 2 варени яйца
PT Печена /варена морска риба (скариди) Подобна вечеря в четвъртък
SB Пържено месо, пресни домати, 1 грейпфрут /портокал Салата от мандарини, пъпеши, праскови, ябълки
слънцето Пържени /варени /печени пилета, домати, 1 грейпфрут /портокал Подобна вечеря

3 седмици

По това време можете да хвърлите половината от планираното наднормено тегло, но резултатът трябва да се запази и подобри. Менюто се променя, продуктите, които можете да ядете във всякакви количества. Диетата през делничните дни:

  • PN: плодове (можете да ги комбинирате, колкото искате).
  • WT: варени и пресни зеленчуци.
  • SR: пресни плодове, варени зеленчуци.
  • CHT: пържени /варени риби, варени зеленчуци.
  • PT: печено /варено месо, варени зеленчуци.
  • SB: един вид плодове (по избор).
  • Слънце: един вид плод (но не този, който ядохте в събота).

4 седмици

Последните 7 дни от диетата са принудени да се държат в по-строга рамка. Забранено е да се поръчват променливи ястия за дните от седмицата, а през деня можете да ги разпространявате по свое усмотрение. В допълнение към продуктите, изброени по-долу, яжте 1 грейпфрут, портокал дневно. Меню на Четвъртата седмица:

Ден от седмицата Продукти на ден
PN 250 г варено пиле, 200 г варена риба или консервирана риба тон, 4 краставици, 3 домата
BT 100-150 g печено месо, 200 g варени зеленчуци, тост
SR Парче сирене или 1 супена лъжица. л. сирене, 200 г варени зеленчуци, 2 домата, 2 краставици, тост
Чет ? Варено пиле, 2 краставици и домати, тост
PT 2 варени яйца, 3 домата, маруля
SB 200 g варено пилешко гърди, 120 g нискомаслено сирене или саламура, 2 краставици и домати, тост
Слънце 1 супена лъжица. л. сирене, 2 краставици и. \ tдомати, 1 буркан с риба тон, 200 г варени зеленчуци, тост

За и против диета 25 кг на месец

Използвайте предложения метод за храна трябва да бъдете внимателно, спазвайки всички препоръки и следвайки тяхното здравословно състояние. Плюсове и минуси на диета за яйца:

    През първите три седмици от диетата на Осама Хамди можете да ядете храни без ограничение, така че няма да сте гладни.
  • Минусът на везните ще ви хареса.
  • Тъй като телесното тегло може да се движи много бързо, има голяма вероятност от стрии. Използвайте добър хидратиращ крем с антицелулитен ефект.
  • Хората с алергични реакции към яйца и диети за цитрусови плодове няма да се поместят.

Видеоклипове: Как да загубим 25 кг излишно тегло

Отзиви

Jeanne, 26 години

Опитах се да издържа на химическа диета. На третия ден се върна от яйцата. Нещо като боледуване до четвъртата седмица. Намаляване на теглото в продължение на почти месец на 8 кг, но сили за нормален живот не са пълни обучение и реч не отиде.

Леша, на 25 години

Измислих тревиста диета. Обичам различни бульони, миризмите им са божествени. Лоша диета, но за отслабване. Заменяйте с използването на ленено семе, водорасли, джинджифилов чай ​​с канела. В резултат на това имам минус 11 кг на месец.

Свързани публикации

Красота Правилното меню за отслабване за един месец е диета и примери за балансирана диета Красота Как да отслабнете за един месец у дома - диета от менюто, програма за упражнения и резултати Красота Правилната програма за хранене за отслабване за един месец е диетично меню с диета за всеки ден Руги съвети Диета от 1000 калории на ден: примерно меню за една седмица и за всеки ден за отслабване. Правилната диета и прости рецепти за 1000 калорични ястия за отслабване. Колко можете да отслабнете за един месец на диета от 1000 калории на ден: прегледи и резултати на Mr. Руги съвети Диета 1500 калории на ден: примерно меню за една седмица и за всеки ден за отслабване. Правилната диета и прости рецепти за 1500 калорични ястия за отслабване. Колко можете да отслабнете за един месец на диета от 1500 калории на ден: прегледи и резултати на Mr. Къща и живот Колкото по-добре да хранят котето в един месец без котка: смеси, добавки

Популярни статии

Къща и живот Нападение от бъгове - предпазни мерки при употреба, прегледи Готварски Мимоза салата: Класическа рецепта с консервирана храна и опции със солена риба, ракови пръчици, черен дроб на треска, ориз, сирене и домат
Готварски Пилешки пържоли във фурната - как да готвите домати, сирене, гъби, лук, ананас или на френски Здраве Костюмът въшки - начин на живот на насекомите, опасността от ухапвания, лечение и превантивни мерки Майчинство Депресия при деца и юноши, признаци на симптоми Готварски Кайсия сладко - Как да се готви по рецепти стъпка по стъпка у дома Къща и живот Какво да залепваме с пластмаса плътно Готварски Royal Salad - Как да готвя с цвекло, говеждо или раци пръчки за рецепти със снимки Здраве VSD за хипертоничен тип - симптоми и лечение Къща и живот Топ 6 бензинови шредери са оценени от най-добрите модели градини