Диета 9 дни Маргарита Королева за зеленчуци, ориз и пушачи - меню за всеки ден с ревюта

9-дневната диета, измислена от кралицата Маргарита, е бърз начин да отслабнете, без да навредите на тялото. Авторът създава силова система, която се разделя на три етапа. Принципът на монодиетата се взема като основа. По време на един цикъл можете да ядете един вид храна и да пиете количество течност. Такава работа над тялото води до загуба на наднорменото тегло.

Какво е диета от 9 дни

Множество моноиди обещават бърза загуба на тегло, но само няколко наистина помагат. Диетата трябва да бъде добре обмислена и да се премахне презареждането на теглото. Една от тези диети е диетата на кралицата за 9 дни. Тя помогна на много известни хора да станат слаби. В кратък период от време и вие не се разпознавате, излишните килограми ще напуснат тялото ви. Лекарят-диетолог умело разработи диета, споделяйки малко време на етапи, всяка от които трае 3 дни. 9-дневната диета на Маргарита Королева е популярен начин да отслабнете.

Същността на диетата

Диетата е чудесна за хора, които имат много малко време, за да обърнат формата си. Благодарение на този експресОтслабване, човек ще бъде в състояние бързо да изхвърли излишните мазнини. Есенцията на диетата на Маргарита Королева е проста - трябва да ядете само един разрешен продукт. Като напълно елиминирате простите въглехидрати от диетата, ще изчистите тялото. Например, в първата трета от диетата можете да ядете само ориз под всякаква форма. Следващият етап е пилето, а последният етап от храната е зеленчуците.

Принципи на храненето

Преди да започнете диета, трябва внимателно да проучите всички принципи. Авторът препоръчва сериозен подход към загуба на тегло. Характеристики на диета от 9 дни:

• Приемане на храна. Често е необходимо да се яде, но на малки порции храната трябва да е отделна. Вечерта не яжте лека закуска в рамките на 2-3 часа преди лягане, пийте вода или чай, когато се чувствате гладни. Най-голямата част от храната трябва да се консумира за закуска.
• Режим на пиене. В допълнение към чистата вода се допускат пиене и други напитки: зелен и черен чай, прясно изцедени сокове, кафе. Желателно е да се пият течности в количество от 3 литра на ден. Вземете чаша вода преди да вземете храна. Маргарита Королева не препоръчва пиене на храна с вода.
• Придържане към диетата с моно диета. Използвайте продукта, който е разрешен на всеки етап от храненето.
• Табу върху пържена храна, съдържаща мазнини. Приоритетните методи на готвене са: готвене, пара, печене, готвене на пара. Стойте далеч от печенето на месо и зеленчуци в големи количества масло.
• Заменете животинските мазнини с растителни масла. В диетата добавете лен, маслина, сусамово масло - можете да запълните салати и супи. Маргарита Королевапрепоръчва курс от витамини и една чаена лъжичка ленено масло на празен стомах - помага за възстановяване на нормалния хормонален фон и допринася за подобряване на състоянието на кожата.

Интервална или тридневна диета за 9 дни

Алтернатива за тези, чиято ваканция е близка, а желаните форми са все още далеч - е 9-дневна диета. В резултат на такава ограничена диета можете да се отървете от 7 кг наднормено тегло. Колко килограма губите, зависи от първоначалния комплекс, начина на живот, метаболизма. Интервалният режим е разделен на етапи: по правило три от тях. Във всеки период е позволено да се използва един продукт, да се пие 1 чаша кисели млечни продукти, чай и 300 грама зеленчуци. В края на тридневната диета кралицата се ограничава до използването на солена храна и алкохол.

Райс диета за 3 дни

Изборът на ориз за шоковия етап от диетата на Маргарита Королева не е случайност, защото е много полезен. Зърнените култури съдържат вещества, които не дразнят стените на стомаха и ги обгръщат. Бял ориз почиства тялото, сякаш го подготвя за следващите цикли. Монодитът на ориза отваря първата трета от диетата. Преди готвене трябва да се остави за една нощ във водата. На сутринта, заварявайте дневна доза ориз. Готовата каша се разделя на части и се яде през целия ден. Още в първите дни на ориза ще видите резултата.

Диета на пушач 3 дни

Пилето е основният продукт на втория цикъл на интервално хранене. Бяло месо е нежно, ниско калорично (105 калории на 100 грама), съдържа малко мазнини и холестерол, многоестествен протеин, витамини В, РР, А. За изграждането на идеално тяло, гърдата е незаменима. За да отслабнете за 3 дни на пушач, трябва да разделите дневната ставка на нивото на малки порции и да ги ядете през целия ден. Най-добре е да използвате филета за нормализиране на теглото. Пилената каша може да се изпече във фурна или да се пържи в тиган за пържене. Варени или задушени гърди ще трябва да се хареса на гастрономи.

Растителна диета за 3 дни

Последният етап от диетата е зеленчукови дни за отслабване. Подаръците на леглото могат да се използват в прясна или замразена форма. На ден трябва да изядете 800 грама зеленчуци, за да постигнете положителна динамика в придобиването на прилично тяло. Зеленчуците ще осигурят на тялото ви необходимите витамини, ще добавят сила, енергия, премахват токсините и укрепват имунитета. Можете да ги използвате в сурово, варено, задушено, да правите вкусни салати. Изключете сосове, солени и пикантни зеленчуци. Най-голямата част трябва да бъде за закуска.

Плюсове и минуси на моноучени

Изборът на диета е чисто индивидуален процес. За някои хора моно-диета води до загуба на тегло, за нечий дискомфорт и много неприятни впечатления. Преди да отслабнете, консултирайте се с диетолог. Опитният специалист ще подскаже схемата, ще даде препоръки. Monodite Маргарита Королева 9 дни има своите предимства и недостатъци. Ползите включват:

• Краткосрочна загуба на тегло.
• Ще спестите пари и време. Няма да ви се налага да стоите часове на плоча, да купувате много продукти за различни ястия.
• Ефективност. Придържайки се към диетата, вие бързо ще почувствате ефективността му, след една седмица ще хвърлите излишни килограми.
Честите хранения на тази диета ще ви осигурят пълнота за целия ден.
• Не се изисква преброяване на калориите, записвайки какви храни са изядени.
• Пълно изоставяне на алкохол.

Хранителният режим от 9 дни има своите недостатъци - те трябва да бъдат взети предвид, преди да се вземе решение за използване на диета:

• Лошо меню. Човек, който е свикнал с богата диета, ще бъде трудно да свикне с монодиета, защото изключва употребата на захар, сол, плодове, мед и брашно.
• Диета може да бъде придружена от всякакви здравни нарушения: замаяност, гадене, слабост и нарушения на чревния тракт на септалния тракт.
• Не е полезно да се тества деветдневната диета за хора под 18-годишна възраст, бременни жени, кърмачки и хора, страдащи от анемия.

Кефирова диета за 9 дни

Полезността на кефира отдавна е известна. Той се инжектира във вашата диета не само за загуба на тегло, но и за нормализиране на флората и червата. 9-дневната кефирова диета е много популярна днес. Това е трудна стъпка към мечтите ви, но няма да ви се налага да чакате дълго време. През този период ще загубите от 2 до 6 кг, ако се придържате към правилната диета. Когато купувате нискомаслени млечни продукти, трябва да изберете продукти с датата на производство вчера, така че ще се спестите от прекомерно образуване на газ. Схемата е проста:

• БПървият цикъл е да използвате безмаслено кисело мляко в количеството, което ви е необходимо, 100 грама варен несолен ориз. Теглото на зърнените култури се дава в суха форма.
• Втори цикъл - кефир, 100 грама бяло пилешко месо.
• Трето, последен цикъл - кефир, зелени ябълки 700-1200 г.

Изход от диетата на Маргарита Королева

За да се консолидира резултатът от загуба на тегло, трябва да се оттегли плавно от диетата. Маргарита Королева съветва няколко дни след края на диетата си да влезе в диетата, като добави захар, сол и масло. За да не се счупи или прекъсне червата, консумирайте малки количества плодове, обезмаслена риба и месо. Не забравяйте, че мазнините и въглехидратите не трябва да надвишават марката "200 калории". Въздържайте се от сладки и брашно. Дълго да остане годни ще помогне с физически упражнения.

Видео: Диета от Маргарита Королева за 9 дни

Отзиви

Guita, 33 години

Дойде пролетта, време е да се върнем към предишните форми. Луната седеше на елда и вода, но този начин на хранене беше неефективен, но след първата тридневна монодиета Маргарита Королева бързо загуби още 6 килограма. Деветдневната диета беше в полза. Чувствам се чудесно, няма да навреди на вашето здраве.

Olena, 25 години

Като се роди дете, мислех, че никога няма да изглеждам привлекателна. Приятелят посъветва диетата на известния диетолог Маргарита Королева. Оказа се, че тя помага на много хора. Не се оплакват и започнаха да губят тегло. Първият етап (три дни) не еВидях промени, но след 9 дни бях шокиран от резултата, откакто се обърнах назад.

Валентин, 46 години

Периодично почиствам тялото си от мазнини и натрупана шлака. На всеки шест месеца следвам 9-дневната диета на Маргарита Королева. Отлично се поддържам под формата на този начин. Основното нещо е да излезете от тази храна гладко, така че да няма запек. Тази диета е доволна, аз препоръчвам.