"Око за съживяване": 5 Тибетски упражнения, ползи и противопоказания за гимнастика, плюсове и минуси, резултати

Неактивният начин на живот и недохранването са основните фактори, които нарушават и потискат енергийните потоци. Това води до ранно стареене на тялото и различни заболявания на вътрешните органи. За възстановяването на жизнеността и вътрешното равновесие е насочен комплекс от пет тибетски упражнения (перли) "Очите на Ренесанса".

В продължение на хиляди години тибетските монаси го държали в тайна. Едва през 1938 г. с издаването на едноименната книга на Питър Келдър се появила невероятна техника по целия свят. Милиони хора са научили за съществуването на 19 енергийни центъра, центрирани около ставите. Способността за самостоятелно изпълнение на потоци, заглушени от болести и погрешен начин на живот, помага да се подобри вашето благосъстояние и да се подмлади тялото.

за и против

"Окото на Ренесанса" не е просто гимнастика. Това е нещо като вяра или дори духовна практика. Ако искрено вярвате в ефективността на учебните часове и изпълнявате вярно всички упражнения, със сигурност ще получите излишък от сила и жизненоважна енергия. Не забравяйте, обаче, за наличието на противопоказания.

Положителен ефект

Тайната на дълголетието и доброто здраве на тибетските монаси е в техния начин на живот. Нейната неразделна част е ежедневнатренировка на тялото, духа и енергийните потоци. Ползата от тибетската гимнастика "Eye of Renaissance" може да бъде описана от четири основни точки.

  1. Поддържащо превозно средство. Тибетската йога помага да се справи със сколиозата и остеохондрозата. Редовното упражнение показва намаляване на болката, причинена от артрит.
  2. Репродуктивна система. Жените, които редовно практикуват тази практика, нормализират менструалния цикъл и увеличават вероятността за зачеване. Мъжете имат нормална еректилна функция.
  3. Стомашно-чревен тракт. Той нормализира стомаха, подобрява усвояването на хранителни вещества от храната. Имайки предвид високите разходи за калории за обучение, можем да заключим, че те са полезни за отслабване.
  4. Имунна система. Повишена устойчивост на простуда. Стабилните явления в носните синуси и бронхите се елиминират.

Комплексът допринася за развитието на воля. Препоръчва се на хора, които се борят с вредните навици. Още след две или три седмици редовни дейности, жаждата за никотин и алкохол е значително отслабена.

Противопоказания

Ако имате здравословен проблем, необмисленият подход към обучението може да бъде вредно за организма. Класовете не се препоръчват за деца и възрастни хора, както и в някои случаи:

  • повишена телесна температура;
  • хипертония;
  • риск от инфаркт;
  • херния на гръбначния стълб;
  • месечно;
  • бременност;
  • кърмене.

Някои треньори и практикуващи йоги са убедени, че "Очите на Ренесанса" не са предназначениза жените Те обясняват това, защото комплексът е разработен от мъжки монаси, като се имат предвид техните физиологични характеристики. Въпреки това, гимнастиката е еднакво полезна и за представители на двата пола.

Упражнения

Тибетската гимнастика "Eye of the Renaissance" може да се извършва веднъж или два пъти на ден. Най-добре е да се включите в залеза, в противен случай може да възникне безсъние поради притока на енергия. Също така, внимавайте за продължителността на тренировката. За начало, има достатъчно три повторения за всяко упражнение. Добавете седмични две повторения, докато достигнете 21.

"Ротация на енергия"

Характеристики. Първото упражнение на Петте Тибетски комплекс е насочено към разгръщане на енергийните вихри. Той ускорява циркулацията на потоци и добавя сила за по-нататъшното изпълнение на програмата.

Как да направя

  1. Застанете прав, поставяйки краката си по ширината на раменете, за да запазите позицията си стабилна.
  2. Разгънете ръцете си отстрани. Дланите трябва да бъдат насочени към пода.
  3. Задръжте положението по посока на часовниковата стрелка около вас.
  4. Усещане за замайване, спрете. Без да променяте позицията си, слушайте движението с дълги вихри.

По време на упражнението са важни не само физическите усещания, но и вътрешното настроение. Слушайки движението на енергийните вихри, нека се заемем с факта, че тялото ви се очиства, става все по-здравословно и по-силно.

"Връщане на власт"

Характеристики. Това упражнение има две противоположни действия по отношение на енергийните потоци. От една страна, тя се увеличава значителноскоростта на вихрите. От друга страна, има за цел да ги стабилизира.

Как да направя

  1. Легнете на гърба си. Ръцете трябва да са опънати по тялото и да са плътно притиснати.
  2. Откъснете главата от пода и натиснете брадичката колкото е възможно по-близо до гърдите.
  3. Бавно повдигнете правите крака нагоре, без да разкъсвате таза от пода. В същото време, направете дълбоко, продължително дишане.
  4. Когато чувствате, че вече не можете да вдигате краката си, не огъвайте коленете си и не разкъсвайте таза, бавно се връщайте в началната позиция. В същото време правете бавно издишване, което напълно унищожава белите дробове.
  5. Релаксирайте добре, докато мускулите се отпуснат.

Когато завършите упражнението, опитайте да почувствате как, с всяко дишане и издишване, преминавате през вашата енергия. В интервала между повторенията, представете си как, докато отпускаме мускулите, тялото е изпълнено с жизненоважни сили.

"Свързването на тялото и съзнанието"

Функции. Третият от петте тибетски ритуали е насочен към изработването на централната енергийна ос. Възходящият поток минава по протежение на гръбначния стълб и надолу - в зоната на сакрума.

Как да направя

  1. Наведете се на коленете си, като поддържате равновесието.
  2. Дръжте дланите си в задната част на бедрата и спуснете брадичката си до гърдите.
  3. След като освободите целия въздух от белите дробове, трябва да хвърлите главата си назад, докато леко я огъвате и да излеете гърдите напред.
  4. Върнете се в стартовата позиция, бавно запълвайте въздуха с въздух.

Поемете контрол над дишането си. Необходимо е да се вдишваноса, движейки се вътре в енергията на околния свят. Екстри придружават звука "Хей!" Това символизира, че заедно с въздуха хвърляте в атмосферата всички негативни натрупани вътре.

"Енергиен душ"

Характеристики. четвъртото гимнастика Приемните включва тибетските монаси създават ефекта на "мощност люлка". Чрез затягане на мускулите по време на тренировка, започвате движението на енергия върху тялото. Релаксиращо, вие заглушавате тази дейност.

Как да направя

  1. Седнете, дърпайте краката напред, внимателно ги дръпнете настрани.
  2. Брадичката притиска гърдите ви с усилие.
  3. почивка ръцете си здраво по земята от двете страни на задните части на краката, пръстите напред позиция.
  4. Отхвърлете главата си, вдигнете тялото. Краката се огъват по коленете.
  5. Като разчитате на четката и крака, повдигнете шкафа над пода. Повърхността на тялото от раменния пояс до коленете трябва да е успоредна на пода.
  6. Затегнете всички мускули, оставете това място за няколко секунди.
  7. Отпуснете мускулите си, бавно се върнете в първоначалната позиция.

Ако тялото е отслабено, направете опростено упражнение. Просто вдигнете таза върху пода. Опитайте се да повдигнете тялото си над пода с всяко изминало време. И само за няколко седмици ще можете да направите прием в пълна сила.

"Балансираща енергия"

Функции. Упражненията обучават не само духа, но и физическата издръжливост. По отношение на технологиите, последното упражнение е най-сложното и изисква максимална концентрация.

Как да направя

  1. Лъжана пода с лицето надолу.
  2. Поставете дланите под бедрата си, завийте силно в долната част на гърба и вдигнете корпуса, като разчитате на удължените си ръце.
  3. Бавно сменяйте позицията на тялото, така че тазът да се появи в горната част, а краката и тялото да оформят остър ъгъл.

Въпреки факта, че упражнението е статично, тя изисква много енергия. Върнете се в стартовата позиция и починете. Повтаряйте само, когато дишането не се възстанови.

Обикновена лента или 6 перли

Характеристики. В действителност тибетската гимнастика не съдържа пет, а шест упражнения. Но последният не е включен в базовия набор. Не е необходимо да го стартирате, преди да овладеете идеално петте предишни. Второто условие е желанието за самоусъвършенстване и духовно израстване, което включва отхвърлянето на интимен живот, който отнема твърде много енергия.

Как да направя

  1. Стойте прав и дишайте дълбоко. В същото време стиснете сфинктера и затегнете мускулите на перинеума.
  2. Наклонете, починете дланите си на бедрото си и изтласкайте остро.
  3. Изправете се, запълнете белите дробове и издърпайте стомаха възможно най-много. Натискай брадичката до гърдите.
  4. Издишайте бавно. Когато въздухът в белите дробове свърши, можете да се отпуснете.

Трябва да се обмисли стъпката за овладяване на шестото упражнение на Тибет. Ако не сте готови напълно да се откажете от интимния живот, е по-добре да не се занимавате с този въпрос.

Правила за гимнастика

Тибетската гимнастика трябва да бъде посветена с пълна отговорност. самоСъгласно препоръките и правилата можете да постигнете добро здравословно състояние и мощна енергийна такса. Вземете под внимание пет ключови точки.

  1. Не завършете обучението. Ако се интересувате от тибетското око на Възраждането, бъдете готови да се справите с него завинаги. Упражненията дават кумулативен ефект, но когато бъдат отменени, не се съхраняват. Енергийните потоци могат да се разрушат още по-силно, отколкото в първоначалното състояние.
  2. Накрая се отпуснете. След завършване на последното упражнение легнете леко с затворени очи, така че енергийните потоци да са хармонизирани. Насладете се на хубава музика, за да си помогнете да си починете
  3. Започнете с водни процедури. След тренировка се препоръчва да вземете топла вана или душ. Ако нямате време, просто изтрийте кожата с влажна кърпа.
  4. Не позволявайте на неприятните чувства. Правете точно толкова много повторения на упражненията, колкото ви позволява тялото. Претоварването не е приемливо.
  5. Пауза. Преди да започнете ново упражнение, почакайте. Застанете прав, сложи ръце на колана и изчакайте да възстановите дъха си.

Въпреки че обучението не може да бъде прекъснато, не винаги обстоятелствата позволяват на програмата да се изпълнява. Поради това е разрешено периодично да се правят прекъсвания за един или два дни.

Говорейки за тибетската гимнастика, можете да чуете отрицателните мисли на лекарите. Те се отнасят главно до факта, че много пациенти виждат в този комплекс панацея за всички заболявания. В резултат на това може да се загуби ценното време за лечениесериозни заболявания. Въпреки това, за разлика от тибетските монаси, ние живеем в нова ера и просто сме длъжни да използваме своите постижения.

Също така, някои скептици твърдят, че подобряването на благосъстоянието след обучението е не само резултат от самоуправлението. Може би това е правилно, но какво не е наред с това? Ако упражненията ще ви дадат добро настроение и здравословно състояние - това вече е успех.

Свързани публикации

Популярни статии

Здраве Причини за алопеция при жените - рискови фактори, методи на лечение и профилактика Готварски Компот от замразени плодове - как да готвите с мента, канела, лимон, ябълки или портокалова кора
Готварски Котлети от Турция - как да готвя във фурна или тиган в тесто, със сирене, домати или гъби Къща и живот Аератор за тревата - механични, електрически и бензинови, принцип на работа и съвет от професионалисти. Красота Отслабнете с 10 кг за 3 месеца у дома - диета на правилното хранене и програма за обучение Красота Вода с мед за загуба на тегло сутрин на празен стомах - полезни свойства и скърби, рецепти за готвене Красота Упражнения на шведската стена за жени, комплекси за отслабване, преса и обратно Къща и живот Дъска за гладене - как да изберете подходящата къща за ширина и дължина с ревюта Здраве Упражнение за очите на дете и възрастни - техники за далновиден, миопия и астигматизъм Здраве Какво лекар лекува импотентност при мъжете - обжалване на андролог, уролог, сексолог и психолог