Причини за прекъсване на връзката и емоционални етапи след раздяла. Как да преживеем раздялата с любим човек: съветите на психолога

Има ситуации, когато връзката между двама души е разбита. Можете да научите как да се държите след това от статията.

Съдържание

Причини за прекъсване на връзки и емоционални етапи след раздяла
Как да продължим да живеем след раздяла с любим човек: съвети на психолога
Видео: Как да преживеем раздялата с любимия човек?

Хората се срещат, влюбват се и започват да живеят заедно. Всеки си мисли, че е завинаги, че любовта им ще трае вечно. Но нещо се случва и двойката решава да се раздели. Вече е невъзможно да се спаси връзката, защото те разбират, че са станали непознати един на друг.

Добре е, ако е взаимно решение и всичко върви мирно. Но по-често се случва по различен начин и единият от двойката напуска другия. Непоносима болка, съжаление, копнеж, желание да се затворите в себе си, крахът на всички планове - всичко това ви преследва ден след ден и само става по-силно. Какво да правим и как да излезем от това състояние, как да започнем нов щастлив живот?

Причини за раздяла и емоционални етапи след раздяла

Причините за раздяла могат да бъдат различни.

Основните и по-чести са следните:

Финансови затруднения: единият от партньорите не работи, печели по-малко от другия и разходите не са подходящи.
Разбиване на илюзии: вашият любим човек се е оказал не човекът, за когото първоначално се е помислил.
Обикновеност: е отегчен от ежедневието, досадни малки неща в партньора, които не е забелязал преди, и нежелание да приеме всичко това по-нататък.
Плановете за бъдещето не съвпадат, различни виждания за нещата и всеки върви по своя път.

В един момент единият от партньорите не издържа, решава да си тръгне. В психологията разводът се счита за един от видовете загуба.

Когато това се случи, човек преминава през определени етапи:

Възражение. Човек не вярва, че партньорът му вече не е с него. Той все още прави планове, съвместни почивки и очаква, че напускането е временна мярка.
Гняв. Съзнание, че партньорът няма да се върне. Започват гняв, жажда за отмъщение, обвинения във всички грехове и нежелание за поддържане на отношения.
Възстановяване. Желанието да се възстановят предишните връзки, да се започне всичко отначало. Отчаянието и болката от загубата нахлуват с по-голяма сила.
Депресия. Разбирането, че любимият човек си е отишъл завинаги и опитите да го върнете са безполезни. Те започват да преодоляват безразличието, тъгата и безнадеждността.

Необходимо е да се премине през всеки етап и да се преосмисли в този труден период от живота. Тогава ще има нови сили да продължиш.

Важно е да преминете през всички етапи, за да придобиете сила

Вслушайте се в следните съвети от психолози, за да излезете от депресия и започнете от чист лист. Само като се успокоите и приемете всички обстоятелства, ще можете да намерите истински мъж, който никога няма да предаде или да си тръгне. За него вие ще бъдете целият му живот, въздухът, без който не може да диша.

Мъжете и жените реагират различно на раздяла. Според изследвания момчетата са склонни да се напият веднага, докато момичетата тичат при приятелите си за помощ. Момичетата поемат инициативата да върнат любимите си хора и често се затварят в себе си. Повечето от интервюираните мъже продължават да живеят както обикновено и не променят нищо.

Как да продължим да живеем след раздяла с любим човек: съвети на психолог

Стъпка 1. Позволете си да изпитате чувства, да плачете и да простите на най-добрия си приятел. За да отшуми болката, човек трябва да скърби и да плаче. Приемете всичко такова каквото е и го почувствайте. Но не забравяйте, отделете само малка част от времето си за това. След това променете настройката на по-весела нотка. Така ще преминете от копнеж и отчаяние към размисли и активни действия.
Стъпка 2. Поставете всички точки в минали връзки. Веднага щом се освободите от неефективните връзки, ще срещнете някой, който ще ви даде истинско щастие. Според съветите на американския психолог Рейчъл Съсман е необходимо да се отървете от всички вещи на половинката. Изгорете ги, продайте ги или ги дайте на хората. Отървете се от всички нишки, които ви напомнят за бившия и предизвикват копнеж. Изхвърлете всички общи снимки, за да не ви наранят. Ще бъде трудно да се направи, но повярвайте ми, веднага ще почувствате лекота в душата си. Върни всичко, което младежът ти даде.

Стъпка 3 Ограничете комуникацията с бивш любовник. Временно преустановете всички контакти, дори ако ви се налага да пресичате пътеки на работа. Оптималното време е един месец. През това време ще се развие имунитет към чувствата и ще ви бъде малко по-лесно да общувате с бившия си приятел.
Стъпка 4. Не оставайте сами, поискайте подкрепа. Не е необходимо да отидете на професионален психолог, опитайте се да говорите с приятелите си, организирайте парти, отидете на забавни филми. Историята на истинско момиче от Америка, Катрин, която отмени сватбата си. Тя създаде блог в интернет "SimplySolo", как да оцелееш при раздяла с любим човек. Тя успя не само да освободи всичките си чувства, но и да направи нови запознанства. Този блог стана много популярен и Катрин получи невероятна подкрепа.
Стъпка 5. Бъдете винаги във форма. Пази се! Отидете в салона, направете си маникюр, направете шикозна прическа и сменете гардероба си. Посещението на фитнес ще бъде само плюс, дори ако имате перфектна фигура. Тялото ще стане тонизирано, гневът да се занимавате със спорт и всеки път ще се чувствате по-леки, прилив на нови емоции и доказателство, че сте най-добрият. Помнете, че сте красиви и си го повтаряйте всеки ден пред огледалото. Тогава възхитените погледи на мъжете няма да се накарат да чакат.

Стъпка 6.

Ярките и разнообразни цветове ще помогнат за повдигане на настроението и ще имат релаксиращ ефект. Помагането на хора, на които им е по-трудно от вас, ще ви даде причина да се разсеете и проблемът с раздялата ще ви се стори дреболия. Известният психолог Норман Казънс проведе изследване за ползите от смехотерапията. Смехът е един от най-важните елементи в борбата с болестите. Учените направиха това заключение. Отделянето на ендорфини допринася за подобряване на здравето. Забавлявайте се, танцувайте, правете всичко, което ви носи радост и постепенно смехът ви ще стане по-искрен.

Стъпка 7. Прегледайте вашите планове и цели. Когато двамата, за да запазите връзката, започнете да се жертвате и да отстъпвате в нещо. Ако винаги сте искали да посетите друга страна, да правите бизнес, да си вземете домашен любимец и т.н., но половинката ви е била против това. Сега е моментът да промените всичко и да правите това, което искате. Започнете да се развивате, надхвърлете обичайната рамка и тогава ще видите, че раздялата има положителни страни.

Благодарете и пуснете половинката си, направете място за нещо ново, което вече се приближава към вас. Ако разводът се случи поради ревност или гняв, тогава няма нужда да следвате съветите на психолозите. Вашата половинка ще намери начини да се помирите. Но ако раздялата е била в плановете на мъжа отдавна, тогава забравете за нея.

Продължавай, ти не страдаш за него, а за чувствата, които изпитвахте, когато бяхте заедно. Помислете, може би тези моменти не са толкова добри или просто не са достатъчни, за да се измъчвате така и бързо да губите вяра в себе си. Бъдете самодостатъчни, научете се да вярвате в себе си и да обичате.

За много хора раздялата води до известно активиране. Човек започва да се развива бързо, да реализира мечтите си, да изгради невероятна кариера и да създаде най-силното и щастливо семейство. Осъзнавайки, че предишната връзка е само етап на обучение и в бъдеще изключете същите грешки. Да, можете да постигнете това, от което се нуждаете.

Анализирайте всичките си минали връзки с любим човек и си помислете: „Истинска ли беше вашата любов?“, „Бихте ли искали да живеете така цял живот?“. Или връзката ви натовари и по време на раздялата просто се страхувахте да останете сами и само поради това се появиха страдание и самосъжаление. Помислете внимателно и поставете правилно запетаята в добре познатата фраза: „Не можеш да си тръгнеш и да останеш“.