Как да спрем да пием бира? Как една жена, момиче или мъж може да спре да пие бира?

Надеждно е известно, че бирата, както всеки алкохол, е вредна за здравето. Но как да се отървем от лошия навик? Ще разберем в статията.

Как да спрем да пием бира у дома за жена?

В наши дни бирата е любима напитка не само на мъжете, но и на някои жени. Леката нискоалкохолна напитка все повече се превръща в незаменим атрибут при среща с приятели или релакс след работа. Някои жени дори пият бира вместо вода, за да утолят жаждата си.

Постепенно се превръща в навик, от който е трудно да се откажеш. За съжаление, женският бирен алкохолизъм е доста често срещано явление в наши дни. И е по-трудно да се лекува това заболяване при по-слабия пол, отколкото при мъжете.

Разбира се, пиенето на пенлива напитка не е задължително незабавно да ви доведе до алкохолизъм. Трябва да се замислите, ако:

• пиете повече от 1 литър бира на ден
• не можете да се отпуснете без бутилка от тази напитка
• без да пиете бира, лесно се дразните без причина
• след пиене усещате махмурлук

Наличието дори на един от изброените факти е причина да спрете да пиете бира. Още повече вредата, причинена от една на пръв поглед безобидна напитка за тялото на жената, е много голяма:

• фитоестрогените, които се съдържат в бирата, водят до функционирането на органи на ендокринната система
• производството на собствени полови хормони при жената е инхибирано
• бъбреците са подложени на голямо натоварване

Освен това прекомерната консумация на алкохолни напитки влияе негативно на:

• външния вид на дамата
• работата капацитет
• взаимоотношения в семейството

Много е трудно да спрете да пиете кехлибарената нискоалкохолна напитка, когато зависимостта е развита. В крайна сметка не всички жени имат достатъчно воля. Методите да се отървете от лош навик могат да бъдат различни:

• психологически метод - осъзнайте защо искате да спрете да пиете бира. Избройте на хартия всички негативни последици, до които може да доведе този вреден навик. Освен това се опитайте да разберете защо сте толкова привлечени да пиете тази напитка. За да направите това, можете да водите нещо като дневник, в който ще записвате датите, причините и обемите на това, което пиете. Анализът ще ви помогне да разберете коя област от живота не ви удовлетворява напълно и трябва да бъде заменена с алкохол. Идентифицирането на проблема е важна стъпка по пътя към неговото решаване
• народен метод — има достатъчен брой различни лечебни билки, на базата на които се правят отвари, инфузии и се приготвят чайове, помагат да се отървете от алкохолни зависимости от бира
• медикаментозен метод ако ви е трудно да се отървете сами от пиенето на бира, потърсете помощ от лекари. Като начало е по-добре да си уговорите среща с психотерапевт, който ще ви помогне да определите причината за проблема и начините за решаването му. В тежки случаи е необходима помощта на нарколог

Как едно момиче може да спре да пие бира всеки ден?

В наши дни навикът да се пие бира всеки ден често се наблюдава дори сред младите момичета. Много е трудно да ги убедим, че ежедневната консумация на тази напитка често води до плачевни резултати:

• наднормено тегло
• влошаване на външния вид поради до оток
• главоболие и гадене
• дисфункция на някои органи
• безплодие

Ако сте решили да се отървете от ежедневния навик да пиете бира, но изпитвате известни трудности по пътя към това, психолозите съветват следното:

• ) мотивирайте себе си с нещо - публикувайте на видно място снимки на супермодели с идеалната фигура, която се стремите да постигнете, или запишете промените в теглото и размера на талията си след спиране на алкохола
• плашете себе си - проучете подробно ефекта на алкохола върху човешкото здраве. Намерете снимки или снимки на човешки органи на пиещи хора в интернет и списания
• спестете — всеки път, когато откажете чаша или бутилка бира, хвърлете спестените пари в касичка. И тогава купете нещо хубаво с тях. Вие сами ще се изненадате колко пари, оказва се, са похарчени за лош навик
• превключете в случаите, когато ръката ви посегне към бира, опитайте да превключите вниманието си към нещо друго: хубав филм, интересна книга, плетене. В крайна сметка отидете да тичате преди лягане. И ако все още нямате хоби, може би е време да си изберете такова?
• помнете красотата. Излишно е да казвам, че едно пияно момиче изглежда вулгарно. Освен това бирата все още е мъжко питие. Следователно кутия или бутилка от тази напитка в крехката ръка на млада дама изглежда просто не естетично

Как да спра да пия бира вечер, след работа?

Под влияние на рекламата, бирата постепенно се превръща повече или по-малко в основно средство за релакс след края на работния ден. Често хората дори не осъзнават, че ежедневната консумация дори на една кутия (бутилка) бира вечер бавно, но сигурно води до такова тъжно явление като алкохолизъм.

Нека да е бира, но не по-малко опасна. Първо се появява психологическа зависимост от бирата, а след това и физиологична, от която е много трудно да се отървете.

ВАЖНО: Биреният алкохолизъм е сериозно заболяване, което трябва да се лекува възможно най-рано

Първо анализирайте защо искате да пиете след работа на бира Наистина ли е истинска нужда от тази напитка или просто някакъв ежедневен ритуал.

• ако просто сте пили бира на път за вкъщи, заменете я със сок или друга безалкохолна напитка, яжте сладолед
• най-често пиенето на бира в края на деня помага да се отпуснете. Ако това е причината, намерете други методи за релаксация. Научете се да релаксирате с йога, дихателни упражнения, сауна или баня. Направете си успокояващ чай на базата на лечебни билки
• случва се хората да пият след работа просто от скука, защото няма какво да правят в свободното си време. В този случай намерете занимание по ваш вкус. Или отидете на разходка със семейството преди лягане. Съвместните упражнения вечер са не само полезни за здравето, но и помагат за укрепване на отношенията с близките

Видео: Как да спрем да пием бира след работа?

Как да откажа бира на мъж?

За съжаление нашата силна половина от човечеството не винаги разпознава проблема с бирения алкохолизъм. И дори да знае за вредата от тази напитка, той не бърза да се откаже от употребата й. Но щетите, причинени от прекомерното количество бира за здравето на мъжете, са огромни:

• влияе отрицателно върху работата на ечервените мускули, бъбреците и черния дроб
• може да причини импотентност или безплодие, тъй като тестостеронът се произвежда от тялото в много по-малко количество
• съдържащ се в бирата женските полови хормони допринасят за фактът, че тялото на мъжа придобива женски характеристики (увеличаване на гърдите и бедрата, нарастване на корема)

Не е лесно човек да се откаже от удоволствието да пие бира. Следователно ще помогне да се състави план, който трябва да се следва.

Първо осъзнайте защо искате да спрете да пиете бира и отидете до поставената цел:

• подобрете здравето
• отслабнете
• подобрете отношенията с партньор
• повишете работоспособността
• научете се да се отпуснете и да се наслаждавате на живота без алкохол

Определете как ще ви бъде по-лесно да се отървете от този навик:

• напълно се откажете от бирата
• постепенно намалете количеството консумирана напитка

В първия случай следното може да послужи като стимул за отказване от пиенето на бира:

• направете облог с приятели или семейство, че ще спрете да пиете. Ще се срамувате да нарушите думата си и да загубите, особено ако заложите на голяма сума пари.
• правете отборни спортове: страйкбол, футбол, баскетбол. Бирата има отрицателен ефект върху физическата форма, така че за да не разочаровате отбора, ще трябва да се погрижите за себе си
• опитайте се да се уверите, че свободното ви време е възможно най-пълно. Отидете на риболов или лов през уикенда
• изберете хоби, което изисква максимално внимание и следователно изключва възможността за пиене на алкохол: колоездене или моторни спортове, стрелба с лък, ски, кънки

Когато постепенно се отказвате от бирата, последователно ограничавайте:

• изпитото количество (ако пиете поне два литра бира на ден, след това намалете първо до литър, след това до чаша и т.н.)
• честота на консумация (ако пиете всеки ден, тогава първо пийте веднъж на три дни, след това веднъж седмично, месечно и т.н.)

Ако опитите сами да се отървете от тази зависимост не доведат до желания резултат, по-добре е потърсете помощ от специалисти.

Видео: Как да спра да пия бира за мъж?

Какво да пия вместо бира?

Най-често човек, който е решил да ограничи употребата на бира или напълно да се откаже от нея, се чуди с какво да замени тази напитка.

Предлагаме ви следните заместители:

• утолете жаждата си минералната вода ще ви помогне, особено с добавянето на лимонов сок
• на път за вкъщи от работа, заменете обичайната бутилка бира с портокалов сок, който перфектно се бори с умората
• , за да се отпуснете и облекчава напрежението, чай с добавка на корен от валериана и m yati
• тонизира и помага за справяне с психическия стрес зелен чай
• осезаемо ) подобрява настроението какао или горещ шоколад
• квасът успешно може да служи като отлична алтернатива на бирата
• ако имате непреодолимо желание да пиете бира, купете си безалкохолна версия

Как да спрете да пиете бира завинаги

Осъзнавайки вредата, която може да причини на човек, някои приемат трудно решението напълно да откаже да пие тази напитка. Да кажеш „Вече не пия бира“ обаче е много по-лесно, отколкото да го направиш. Има много фактори:

• навик, който се развива в психологическа зависимост
• влиянието на непосредствената среда

Въз основа на опита на тези, които са се отказали от кехлибарената напитка, експертите дават следните основни препоръки:

• анализирайте причините за психологическата зависимост от бира и се опитайте да ги елиминирате
• пиете, докато гледате телевизия - заменете бирата с чай, семки или ябълки
• пийте от скука - намерете интересен дейност. Дори простото четене на книги на децата ви преди лягане ще помогне
• , без да пиете бира, изпитайте страх и срам пред хората - научете се да преодолявате себе си, четете специална литература или се консултирайте с психолог
• не се страхувайте да живеете без алкохол. Много хора погрешно смятат, че няма да могат да изпитат радостта от живота, без да пият алкохол. Повярвайте ми, способността да се забавлявате се крие във вас, а не в бутилка бира. Помислете какво можете да направите, за да се насладите, ако не пиете известно време. Не пропускайте да се поглезите със заслужена награда
• не се карайте в случай на провал. Помнете, вие сте само хора, които могат да правят грешки. Не се обвинявайте твърде много, ако се провалите. Анализирайте причините и продължете напред
• сменете средата, ако приятелите ви не ви подкрепят в желанието ви да спрете да пиете бира, а напротив, смейте се и провокирайте, сменете компанията. Намерете съмишленици, които като вас предпочитат общуването без алкохол

Няма един универсален метод за отърваване от навика да пием бира. Метод, който работи за един човек, може да не работи за друг. Ето защо е много важно да слушате себе си и да разберете от какво имате нужда.

Как да спрем да пием бира: народни средства

Смята се, че народните средства могат да премахнат жаждата на човек за опияняваща пенлива напитка. Лечителите предлагат да се използват за тези цели

• отвари от билки (листа от бял трън, жълт кантарион, сурови овесени ядки с невен), които се приемат 2 пъти на ден по половин чаша
• тинктури (на основата на копито, мащерка, лавров корен, горчив пелин, златник), които, когато се добавят към бира, предизвикват гадене
• чайове с добавка на билки (градински чай, градински чай, мащерка, плодове от хвойна, корени от ангелика и бял равнец)
• прах, приготвен от пържени и след това изсушени сиви гъби - скорбут

Освен това се смята, че употребата на мед значително намалява жаждата за алкохол като цяло и по-специално за бира.

Напомняме, че преди да използвате народната медицина, трябва да се консултирате с лекар.

Видео: Как да спрем да пием бира завинаги?