Непрекъснато искам да спя: как да се справя с умората и сънливостта

Някои хора се оплакват, че искат да спят практически постоянно. Дори след ясен режим на ден, те все още не могат да се чувстват наистина отпочинали. Струва си да се каже повече за това, което може да причини такова явление и как да се справим с него.

Защо през цялото време искам да спя и да имам слабост - причини

Съществуват редица физиологични фактори. Ако човек постоянно иска да спи поради тях, тогава няма пряка заплаха за живота и здравето. От физиологични причини включват следното:

1. Лош сън. Дори ако възрастен винаги спи поне осем часа, той може да се почувства апатичен. Това се дължи на слаб сън, честото катерене през нощта.
2. Умора. Защо човек спи много и не пада? Това означава, че през деня се уморява толкова много, че дори часовете на нощната почивка не са достатъчни за възстановяване.
3. Липса на светлина и топлина. Поради тези причини бихме искали да спим през зимата, ранна пролет, през есента. Зад прозореца постоянно има облачно и студено, в стаята има изкуствена светлина. Тялото му пречи да различи деня отВечерта, в резултат на това, искам да спя през цялото време.
4. Замразяване. Когато понижите телесната си температура, наистина искам да спя.
5. Бременност. Това е естествена причина. Едно момиче винаги иска да спи през бременността, защото тялото й е изложено на повишен стрес.
6. Намалено атмосферно налягане. Това почти винаги се случва в дъжда. При хората кръвното налягане намалява, защото искам да спя по всяко време.
7. Допускане на хипнотици и други хапчета, които искате да спите.
8. Неотдавнашно хранене. След хранене, особено богат обяд, тялото харчи енергия за процесите на храносмилането. Поради това има изтичане на кръв от мозъка, в резултат на което човек иска да спи.

Болести, при които се появява постоянна сънливост

Желателно е да се спи на такива проблеми с организма и патологии:

1. Стрес или депресия. В тази ситуация апатия и постоянно желание да заспите - защитна психологическа реакция на тялото към трудности. Казано по-просто, мозъкът предпочита да не изпитва проблеми, а да „прекъсва връзката“.
2. Инфекциозни болести, остри или хронични. Ако човек постоянно иска да спи сериозно, имунната система се бори с инфекцията или се възстановява.
3. Анемия. При анемия, тъканите и органите получават по-малко кислород, отколкото е необходимо за нормалната работа, така че човекът се хвърля в сън.
Атеросклероза на мозъчни съдове. Човек не само има желание да спи постоянно, но и главоболие, шум в ушите му.
4. Идиопатична хиперсомния. Често това иобяснява защо искам да спя през деня с млади мъже и жени. Сложна форма на заболяването се нарича нарколепсия.
5. Интоксикация. Ако човек злоупотребява с алкохол, дори бира, пуши, тогава е гарантирано, че ще има смущения в съня. Лекарствените вещества причиняват недостиг на кислород в мозъка, поради което искам да спя.
6. Авитаминоза. Ако искате да спите, това е симптом на липса на витамини.

Причините за сънливост могат да бъдат заболяването на вътрешните органи, което води до потискане на централната нервна система:

• сърдечна недостатъчност;
• енцефалопатия;
• заболявания на бъбреците и черния дроб;
• невроинфекция;
• дехидратация;
• вегетативна съдова дистония;
• обилно кървене;
• топлина;
• онкологични заболявания;
• хипотиреоидизъм;
• хипокортицизъм;
• захарен диабет.

Какво да правите, ако искате да спите

Има няколко ефективни начина да се развесели:

1. Студена вода. Изплюйте лицето и шията си, за да не искате да спите.
2. Кафе. Увийте силно питие и пийте горещо. Кафе ще запълни енергийни запаси.
3. Зелен или черен чай. Тези напитки развеселят не по-лошо от предишното, така че ако винаги искате да спите, пийте ги по-често.
4. Движение. Просто се разходете из стаята, направете такса, в най-добрия случай, излезте на улицата или на балкона.
5. Вентилация. Оставете свежия въздух в стаята, в която се намирате. Отворете прозорец или прозорец.
6. Промяна в дейността. Ако заспите на работното място, на коетотрябва да внимавате и да разбирате детайлите, да се обръщате за кратко време, да получите някаква динамика, например да погледнете снимките си на почивка.
7. Пакет. Яжте зеленчуци, плодове. Пригответе леки ястия, не можете да преяждате.
8. Студено. Поставете кубчета лед на челото, възрастта и храмовете.
9. Цитрусови плодове. Провеждане на ароматерапия с масла от тези растения, тяхната миризма е много ободряваща. Ако това не е възможно, добавете парче лимон към чая.

Народни рецепти

Опитайте се да подготвите и получите следното:

1. Смила чаша орехи. Оставете един лимон през месомелачка с кора. Смесете тези съставки с 200 мл мед. Яжте една супена лъжица от сместа три пъти на ден.
2. 1 ч. Л Пийте лайка с чаша мляко. Оставете да заври, запържете на слаб огън за четвърт час. Охладете се, добавете 10 грама мед, пийте 30 минути преди лягане.
3. 5 грама исландски мъх се налива 200 мл вода, се вари в продължение на пет минути, охлажда се. Пийте цял ден с по 30 ml. До вечерта чашата трябва да е празна.

Ефективни витамини от умора и сънливост

Ако сте загрижени за тези проблеми, можете да вземете следните лекарства:

1. Модафинил. Стимулира мозъка, подобрява физическата издръжливост.
2. Longdeizin. Помогнете за отстраняване на всякакво сънливо състояние.
3. Пантокрина. Подобрява ефективността.
4. Енергия. Устройството е предписано за прекомерна умора.
5. Бион 3. В прегледите се казва, че лекарството помага да се отървете от сънливостта.
6. BerokkaПлюс. Среда с витамини С и В.
7. Енергия на азбуката. Витаминен комплекс за борба с умората.

Видеоуроци за лекари: как да се преодолее сънливостта