Полезни свойства на фурмите, витамини, микроелементи, противопоказания, дневна доза за бременни жени преди раждане, за кърмене по време на кърмене и деца

Фурмите са вкусни и полезни плодове, особено що се отнася до здравето на бременните жени жени Статията ще ви разкаже как фурмите подобряват благосъстоянието на жените в раждане и ранна бременност, както и ще ви предложи рецепти за използване на тези плодове при лечението на заболявания.

Полезни свойства и противопоказания на фурмите за бременни жени, кърмачки, деца

Фурми - добре познат сладък деликатес, който расте на палмови дървета в "горещи" страни, главно в Африка. Купуването на сушени или сушени фурми на гишетата на съвременните магазини изобщо не е проблем, защото винаги е на разположение и има достъпна цена.

Малцина знаят, че фурмите са не само вкусен, но и изключително полезен плод за човешкия организъм. Разбира се, пресните фурми имат голям запас от полезни микроелементи и витамини, но дори сушените фурми могат да ви бъдат от полза, както и сушените фурми. В някои страни можете да закупите и консервирани фурми.

ВАЖНО: Трябва да се обърне специално внимание на положителните свойства на фурмите за бременни и кърмещи жени. Плодът им помага да намерят целия комплекс от жизненоважни микроелементи за добро здраве и здравословно развитие на плода в утробата.

Какви са ползите от фурмите за жените:

• Елиминира анемията и анемията, тъй като повишава захар в кръвта и подобрява работата на хемопоетичните органи (по-специално далака).
• Подобрява качеството на кръвта, като повишава нивото на хемоглобина в нея поради високото съдържание на желязо.
• Подхранва тялото с важни витамини, например повишава имунитета и дава здраве на вътрешните органи, подобрява метаболизма.
• По време на кърмене фурмите помагат да се направи кърмата на майката по-наситена с витамини, мазна и питателна. Плодовете подобряват притока на мляко.
• Цинкът, който се съдържа в изобилие във фурмите, се грижи за вътрешните репродуктивни органи, като ги подготвя за раждане или ги възстановява след раждане.
• Калият и магнезият, които са толкова изобилни във фурмите, засягат меките тъкани на тялото, особено мускулната тъкан. Това е необходимо за матката, подобрявайки нейната еластичност.
• Фурмите са отлично средство срещу стрес и лошо настроение. Редовната употреба на фурми през първите месеци след раждането на детето помага за премахване на депресията и повишената нервност.
• Фурмите имат благоприятен ефект върху тялото на млада майка, като подобряват кърмата. За това трябва да благодарим на окситоцина (той отговаря за притока на мляко). Калций, калий и магнезий в млякото ще бъдат в изобилие, което означава, че костната система на детето ще може да се развива нормално. В допълнение, фурмите съдържат мелатонин, специален хормон, който е отговорен за здравия и сладък сън, който е необходим както за бебето, така и за майката.

Противопоказания:

• В същото време е необходимо да се слуша препоръки за консумация на фурми в размер на дневната норма. Превишавайки допустимата доза фурми на ден, рискувате да си навредите.
• Фурмите са висококалорични плодове и съдържат много захар. Прекомерната консумация на фурми може да доведе до наддаване на тегло. Достатъчно е човек да яде по 5-7 плода на ден, за да не си навреди. Освен това фурмите не трябва да се комбинират с други хранителни продукти (хляб, сладкиши, сладкиши, тестени изделия, мазни ферментирали млечни продукти, яйца). Фурмите трябва да се измият с много вода или чай без захар.
• Жените, страдащи от диабет, заслужават специално внимание. Ако имате заболяване, трябва стриктно да контролирате здравето си, докато използвате фурми. Не ги яжте много и често, за да не вдигнете много кръвната захар.
• Фурмите трябва да се консумират с повишено внимание от хора, страдащи от заболявания на стомашно-чревния тракт и постоянни разстройства на червата. Фурмите влияят на чревните стени, дразнят ги и омекотяват изпражненията. В някои случаи те са добро слабително средство, в други могат да причинят тежка диария.
• Когато използвате фурми по време на кърмене, трябва внимателно да наблюдавате здравето на детето си и как реагира на млякото: има обрив, зачервяване на кожата, повишена тревожност. Започнете храненето с 1-2 плода и едва след това увеличете нормата на фурмите, като не надвишавате дневното количество.

Фурми: витамини и микроелементи

Фурмите с право могат да бъдат наречени „храната на боговете“ заради огромните им ползи за хората и богатото съдържание на микроелементи както в пресните, така и в сушените плодове (само тезиплодове, които не са претърпели термична обработка).

)​​​​ (1 98) )

Вещество	Какво полезен за кърмещи и бременни жени
Витамин В1	Грижи се за здравето на нервната система преди и след раждането, подобрява мозъчната функция
Витамин В2	Подобрява работата на всички системи в тялото
Витамин В3	Участва активно в окислително-редукционните процеси, въглехидратния и протеиновия обмен
) Витамин В6	В комбинация с витамин В1 намалява тонуса на матката
Витамин В9	Неговата полза е да доставя въглерод за синтеза на хемоглобин
Витамин B12	Позволява на всички системи на тялото да функционират гладко
Витамин C	Укрепва имунната система
) Витамин А	Грижи се за органите на зрението
) Витамин Е	Подобрява състоянието на кожата, косата и ноктите
Витамин D	Укрепва костната система на майката и плода, детето чрез кърмата
Витамин PP	Необходим за поддържане на оптималното функциониране на тялото
Витамин K	Необходим за лечение на наранявания и рани, вътрешни кръвоизливи, язвени лезии на лигавиците
Биотин	Влияе положително на косата, ноктите и кожата
Бета-каротин	Защитава организма от канцерогенния ефект на агресивните прооксиданти
Лутеин	Предпазва очите от увреждане от слънцето и оксидативен стрес
Неоксантин	Има противовъзпалителен ефект върху организма
Холин	Подобрява метаболизма на нервната тъкан, предотвратява образуването на камъни в жлъчката, нормализира метаболизма на мазнините и помага за намаляване на теглото
Витамин U	Насърчава заздравяването на различни наранявания на лигавицата
Силиций	Защитава области на тялото като: щитовидна жлеза, надбъбречни жлези, хипофизна жлеза, лимфни възли
Калий	Необходим е за осигуряване на жизнеността на всички меки тъкани, включително кръвоносни съдове, мускули, мозък и всички вътрешни органи
Калций	Необходим за поддържане на здрави зъби и здрави кости
Магнезий	Има благоприятен ефект върху растежа на костите
Натрий	Изпълнение и поддръжка на водно-солев обмен
Сяра	Нормален растеж на ноктите, косата и кожата
Фосфор	Подобрява метаболизма в организма
Хлор	Поддържа киселинно-алкалния баланс на организма
Бор	Ускорява метаболизма чрез разграждане на мазнините
Ванадий	Полезен за централната нервна система и може да помогне и на жена с токсикоза по време на бременност.
Желязо	Подобрява качеството на кръвта чрез повишаване на хемоглобина
Йод	Подобрява мозъчната функция
Кобалт	Участва в производството на РНК и ДНК, влияе върху растежа на костите тъкани
Литий	Може да помогне на жена с токсикоза по време на бременност, влияе положително на централната нервна система
Манган	Участва в развитието на клетките
Мед	Участва в редокс процеси
Молибден	Играе ключ роля в много биологични процеси на човешкото тяло
Арсен	Ограничено количество от веществото във фурмата се бори с анемията и подобрява апетита
Никел	Понижава налягането, забавя действието на адреналина
) ) Рубидий	Играе ролята на активатор на нервната и сърдечно-съдовата система, повишавакръвно налягане
Селен	Помага за поддържане на еластичността на кожата по-дълго
Флуор	Защитава зъбния емайл
Хром	Неговата полза за поддържане на нормален баланс на серумната захар
Цинк	Защитава женските репродуктивни органи
Аминокиселини	Удължаване на младостта на тялото
Валин	Предотвратява намаляването на нивата на серотонин
Хистидин	Важен за протеиновия метаболизъм
Изолевцин	Необходим за нормалното функциониране на много системи
Левцин	Необходим за образуването на клетките от нормален тъканен протеин
Лизин	С този амино образува се кисела анаболна среда
Метионин	Необходим за растеж и поддържане на азотния баланс на тялото
Треонин	Може да поддържа имунната система
Триптофан	Аминокиселина е необходим за синтеза на жизненоважни протеини
Фенилаланин	Подобрява паметта, повишава общата концентрация
Аланин	Тялото получава допълнителна енергия поради увеличаване m синтез на глюкоза
Аргинин	Понижава холестерола, укрепва съдови стени, намалява риска от развитие на атеросклероза
Аспарагинова киселина	Важен за работата на нервната и репродуктивната система
Глицин	Необходима за изграждането на протеини, киселината има противовъзпалителен ефект
Глутаминова киселина	Поддържане на тонуса, както и повишаване на ефективността на тялото
Пролин	Необходим за образуването на тъканите на сухожилията, връзките и сърдечния мускул
Серин	Регулира мозъчната функция
Тирозин	Участва в регулирането на ензимната активност
Омега-3	Играе роля в укрепването на клетъчните мембрани
Омега-6	Помага за избягване на депресия
Палмитинова киселина	Подобрява функцията на червата
Олеинова киселина	Служи като източник на енергия
Линолова киселина	Ускорява метаболитните процеси в организма
Стеаринова киселина	повишава защитните качества на кожата срещу неблагоприятни условия температурни ефекти
Фитостероли	Участва в изграждането на клетъчни мембрани
Кампестерол	Нормализира нивото на " лош" и на "полезен" холестерол в човешкото тяло
Бета-ситостерол	Подобрява състоянието на косата и кожата
Стигмастерол	Премахва излишния холестерол в тялото
Нишесте	Има противоязвен ефект
Фибри	Подобрява функцията на червата, помага за поддържане на нормално тегло
Пектин	"Саниране" на червата от шлаки и токсини

Фурми за бременни и кърмачки със запек като слабително: рецепта

Фурмите са не само източник на полезни микроелементи, това е отлично леко слабително, което е подходящо за повечето хора. Запек се наблюдава при тези хора, които не следят диетата си, често ядат вредни, мазни, солени, сладки храни. Разнообразявайки ежедневната си диета с шепа фурми, винаги ще можете да подобрите благосъстоянието си и да помогнете на червата си да се отърват от фекалните вещества по естествен път.

Сред многото полезни свойства на фурмите трябва да се отбележи способността им да:

• Имат антивирусен ефект
• Осигурете антимикробен ефект
• Осигуретепротивовъзпалителен ефект
• Подобрява работата на храносмилателната система

Тайната на фурмите е много проста - плодовете съдържат много диетични фибри и фибри, както и мастни масла. Запекът, причинен от нарушено хранене, се елиминира лесно, нормализира изпражненията. Можете да използвате фурми във всякаква форма: суха, сушена, свежа.

Ако някой "не харесва" сладкия вкус на фурмите, можете да си приготвите следния лек от плодовете :

• Една шепа фурми (8-10 плода) се нарязват на ситно с нож.
• Смесете плодовете с 1 ч.л. масло
• Добавете щипка смлян черен пипер (ще убие сладостта)
• Изяжте сместа и се опитайте да не ядете или пиете нищо през следващите 2 часа.

Можете също да направите компот. Това се прави много лесно: покрийте шепа плодове с вода (около 1 литър вода ще е необходим за 100 г фурми). Фурмите се варят на тих огън 20-30 минути. Полученият компот трябва да се пие на празен стомах.

По време на бременност редовната консумация на фурми може да спаси от постоянен запек (особено през последния триместър, когато плодът притиска червата). Просто използвайте до 5 плода през деня с друга храна и резултатът няма да ви накара да чакате. По време на кърменето употребата на фурми позволява нормализиране на изпражненията не само за майката, но и за детето.

Фурми с мляко за кашлица по време на бременност: рецепта

Една от най-популярните рецепти е „Лечение на кашлица с фурми и мляко." Бременната жена е много уязвима към много заболявания по време на периода на носене на дете. Тъй като много лекарства по време на бременност са "забранени", жената често прибягва до рецепти на народната медицина.

На първо място, фурмите са полезни по време на настинка, защото високото съдържание на витамин С повишава имунитета. От друга страна, приготвената отвара от фурми в мляко има обгръщащи и отхрачващи свойства.

За приготвяне на отвара за един ден са ви необходими:

• Шепа фурми - 5- 8 бр.(едри плодове с костилка).
• Мляко (само домашно, мазнина) - 1 чаша (220-250 ml).

Приготвяне:

• Измийте фурмите под течаща вода (това е необходимо за за измиване на праха и мръсотията, полепнали по плодовете).
• Поставете фурмите в тенджера и ги покрийте с мляко
• Оставете млякото да заври и гответе на умерен огън за 10-12 минути.
• Оставете отварата да се охлади до 37-40 градуса
• Млякото може да се изпие заедно, а може и да се раздели надва приема (втория път затоплете млякото).
• Млякото трябва да се пие преди или след 1-1,5 часа след хранене.

ВАЖНО: Отвара от фурми в мляко може бързо да премахне сухата кашлица. След като изпиете млякото, плодът може да се яде. Добре и полезно е да пиете мляко преди лягане.

Фурми за бременни преди раждане за стимулиране на раждането

Има мнение, че фурмите са най-полезната храна за жената, която се готви за раждане. Факт е, че тези плодове са богати на фруктоза и следователно осигуряват на жената достатъчно количество енергия, за да намери сили за успешно раждане.

Захарта (фруктоза) предизвиква множество химични реакции в човешкото тяло, които в една или друга степен помагат на родилката да се справи с болката, нормализират хормоналния фон и подобряване на тонуса на матката, което означава да направи преходите по-поносими.

Във фурмите има едно уникално вещество - окситоцин. Окситоцинът е уникален с това, че помага на жената да започне раждане по-бързо. Той също така "стартира" работата на млечните жлези, допринасяйки за активното производство на мляко. Окситоцинът е по същество хормон, той също така засяга мускулната тъкан на тялото, насърчавайки тяхното "правилно" свиване, което помага за бързо раждане без импулси и непоносима болка.

Фурмите са разрешени през всеки триместър на бременността. В първите две те ще ви позволят да получите максималното количество полезни микроелементи, необходими на детето за нормално здравословно развитие. В допълнение, те облекчават благосъстоянието на жената, премахвайки токсикозата и гаденето, слабостта и лошото настроение. Редовното добавяне на фурми към вашата диета през последните дни ще ви помогне да преживеете добре пренаталното и семейното състояние.

Фурми по време на кърмене за увеличаване на лактацията през първия месец

Както вече споменахме, съдържащият се във фурмите окситоцин е много полезен за жена, която изпитва пренатално състояние. Особено ако жената ражда за първи път. Окситоцинът спомага за отпускане на мускулите на тялото, включително и на матката, което е изключително важно за бързо раждане с минимални позиви и болка.

Потокът на кърмата зависи от няколко фактора и наличието на достатъчно окситоцин е един от тях. Това вещество позволява на жлезите да работят активно, а богатото съдържание на витамини, минерали и аминокиселини във фурмите ще насити млякото, което ще го направи питателно и мазно.

От каква възраст на детето могат да се дават фурми?

Фурмите са продукт от естествен растителен произход и затова понякога могатпровокират алергични реакции. За първи път детето „познава“ дата чрез кърмата на майката. В такъв момент майката трябва много внимателно да яде плодове, по 1-2 парчета наведнъж. на ден, за да се проследи реакцията на детето към продукта.

Ако детето няма обрив, силни колики, безпокойство, зачервяване – то няма алергия към фурми. В такива случаи използването на фурми ще донесе само ползи. Важно е да не надвишавате дневната допустима норма на плодовете - 3-5 бр. на ден По-големите деца, от 2 до 5 години, също не трябва да ядат фурми в прекомерни количества.

ВАЖНО: Преди да дадете фурми на детето си, измийте ги обилно с течаща вода, защото по лепкавата повърхност на плода могат да полепнат много отпадъци и мръсотия, което е вредно за тялото на бебето.

Фурми за кашлица за деца: рецепта

Някои деца не обичат мляко и затова варените в мляко фурми няма да им помогнат да се справят с кашлица и настинка. В този случай трябва да измислите други начини да ги използвате. Първо, предложете на бебето да опита плодове в цялата им форма (сушени или сушени, може и пресни).

Ако детето не иска да яде фурми в необходимото им количество, опитайте да му дадете натрошени фурми с мед. Можете да изберете всякакъв вид мед, но трябва да е натурален. Това лекарство трябва да се дава на детето всеки път половин час преди или половин час след хранене.

ВАЖНО: Компотът от фурми се счита за най-лесният начин за приготвяне. Важно е само да имате предвид, че компотът трябва да е концентриран и богат. Не трябва да добавяте захар към него, напитката ще бъде сладка без захар.

Може ли да има алергия към фурми и какви са нейните симптоми?

Алергията към фурмите се проявява по същия начин, както при прекомерна консумация на сладкиши: пъпки по тялото, обрив, зачервяване, сърбеж на местата на обрива и подуване на кожата. тяло. В някои случаи се появяват чревни разстройства, неразположение, главоболие и гадене. Ако забележите по тялото си или по тялото на дете червени пъпки, дебели с отпуснатост, трябва строго да ограничите употребата на фурми.

ВАЖНО: Не очаквайте по-сериозни симптоми като: температура, затруднено дишане или оток на Квинке. Трябва незабавно да вземете противоалергично лекарство, подходящо за възрастта, и да продължите да го приемате, докато неприятните симптоми изчезнат.

Видео: "Каква е мъдростта на една среща?"