Как да преживеем труден развод за една жена: съвети от психолози. Какво чувства една жена след развод и как да се справи с това?
Разводът е много труден и сложен, особено за жените, които го понасят много по-трудно. В нашата статия ще ви кажем как да оцелеете в този труден момент и да започнете да живеете наново.
Разводът винаги те кара да оставиш част от себе си някъде в миналото. Според психолозите чувствата за развод наподобяват смъртта на любим човек. Но смъртта винаги е последвана от раждане и това е факт.
Как да преживея развод от съпруг? Съветите на психолозите ще помогнат за решаването на този проблем, въпреки че в този случай няма прости решения и отговори. Нека да разберем какво се случва след развода и как да го преживеем, без да загубим себе си.
Какво чувства една жена след развод?
Човек, претърпял голяма загуба, винаги изпитва душевна болка. В този момент буря от емоции преодолява, защото обичайният начин на живот е нарушен, започва страхът да останеш сам, възниква чувство за вина и има желание да се върне всичко назад. С други думи, искам нормален живот.
В навечерието на развода една жена изпитва много страхове - как да оцелее след развод, как да отгледа деца, за какво да живее и как да обясни всичко това на другите? В съвременното общество има такава тенденция, че повече от половината бракове се разпадат и в същото време мъжете са по-често съжалявани от жените.
Ако мъжът стане завиден ерген, то жената се счита за изоставена. И това просто кара жената да се срамува от тази ситуация и да се страхува, че ще бъде осъдена. Когато една жена се омъжи рано, тя обикновено не е в състояние да взема сериозни решения и да се грижи за себе си и като цяло да живее самостоятелно, защото преди всичко това се правеше от нейния съпруг.
Често, когато една жена е била омъжена за богат мъж, тя се страхува да не обеднее след развод. И дори да е успешна в кариерата си, тя пак има обичайните задължения – плащане на сметки, купуване на хранителни стоки, ремонт на уреди и т.н.
След дълъг съвместен живот мнозина имат чувството, че семейството им е станало едно и в такива случаи раздялата е особено трудна, защото ако разделиш едно цяло, винаги е лошо. Тук не можете да се справите без помощта на психолози, защото трябва да преустроите всичките си представи за живота и да откъснете психологически близки хора.
Разводът е тъжно събитие, но не е краят на живота. Продължава. Трябва да се третира като сериозно заболяване, което може да бъде излекувано. Да, ще трябва да опитате дълго и упорито, но накрая възстановяването ще дойде.
Как една жена трябва да преживее развод?
За да преживее жената мъката и да се успокои, е необходимо да я изживее. Хората, поради тяхната психология, преживяват всяка загуба почти по един и същи начин. Психолозите разграничават няколко етапа и е важно да изживеем всеки от тях, да не ги прескачаме и да не се задържаме дълго на един от тях. По правило в случай на развод всички етапи отнемат една година и това е максимумът.
Етап 1. Шок и отказ
Спомнете си кога сте били изгорени или наранени и в началото не сте усетили нищо, а след това изведнъж ме заболя много. Тук ситуацията е същата. Първоначално съзнанието ни не вярва в случващото се и човек известно време живее както преди. Основната емоция в този период е страхът от вече настъпилата загуба. Тялото активно търси ресурси, които помагат за преодоляване на страха.
Много е добре, ако в този момент имате тактична подкрепа от близки. Но грижата за себе си се счита за най-ефективна.
Има някои упражнения за изживяване на този етап, които ви позволяват да се справите със страха. Най-лесният от всички е отговорът на въпроса на хартия - "Как да живея без съпруг?".
Етап 2. Гняв и негодувание
Ако на последния етап сте намерили сили да живеете и той вече е преминал, тогава следва гняв и негодувание. Това се дължи на факта, че започвате да се опитвате да промените ситуацията. Гневът ни кара да предприемем действия и обикновено започваме да търсим виновника. Освен това не е необходимо да се сърдите на бившия си съпруг и новата му съпруга. Това може да бъде вашият любим човек или дори вие самите.
Предимно жените засядат на този етап, защото се въздържат. Но за да продължите напред, трябва да разберете целия гняв и да го изразите правилно. Несъмнено няма нужда да влизате в битка с никого, но би си струвало да излеете емоциите си. В този случай можете да говорите със себе си, с близките си или дори да пишете на лист хартия. Това ще ви позволи да разберете какво не ви подхожда, какво е причинило негативизма и защо.
Етап 3. Етап на компромис или вина
Следва желанието да намерите и премахнете всичките си грешки. Точно по това време се правят първите опити за връщане на съпруга, самообвинения и обещания за поправка. Само внимавайте да не се обвинявате. Може би сте грешили за нещо, но не трябва да се наказвате. Вашата задача е да приемете и коригирате грешките си.
На този етап обърнете специално внимание на обкръжението си и не позволявайте на чувството за вина да ви завладее. Между другото, според статистиката именно през този период жените стават жертви на влиянието на други хора, присъединяват се към секти и т.н. По-добре поработете върху грешките си и за това отново ще ви трябва хартия. Пишете, простете си, направете изводи и помислете за възможен изход от ситуацията.
Етап 4. Депресия
Това периодът е най-трудният от всички и продължава по-дълго. Страданието в този момент е най-силно, защото загубата вече е напълно разбрана, което означава, че е необходимо да се прекъсне връзката със съпруга. Преживяването на депресия означава да приемете раздялата, което означава, че напълно се освобождавате от мъжа, когото някога сте обичали. За да не закъсате, направете списък с хубави моменти и изразете благодарност за всички хубави неща.
Етап 5. Приемане
Това е последният етап, когато човекът е възстановен. С други думи, вече разбирате как да живеете без съпруг, че имате нов живот и много възможности.
Когато разберете, че разводът може да се разглежда като тласък за нов живот и възможности, тогава можете да смятате, че сте се справили с всичко. Да, рана в сърцето, но можете да преодолеете обстоятелствата и провалите, за да направите ценен ресурс за развитие.
Какво не трябва да прави една жена след развод?
Когато една жена е в такава стресова за нея ситуация, тя често губи контрол над себе си и прави необмислени действия. Кои са най-честите грешки на жените след развод и какво трябва да се избягва?
Опитите да си върнете мъжа
Дори и да успеете да постигнете това, "меденият месец" бързо ще приключи и вие ще намерите себе си в същата ситуация, както преди. Сами разбирате, че счупеното не може да се сглоби. Същото може да се отдаде на опитите да се задържи мъж в семейството, например с деца или болест. В първата ситуация разваляте психиката на детето, а във втората си играете със здравето си, защото често измислените болести стават реални.
Нова връзка
Не е необичайно защото един мъж отива при друга жена, бившата съпруга се чувства известна малоценност. В такива случаи мнозина се опитват да докажат на себе си и на другите, че са привлекателни и в резултат на това тя влиза в случайни връзки. Но не трябва да забравяте, че след това ще бъде още по-лошо, защото всички очаквания са измамени и вие се чувствате мръсни, порочни.
Някои отиват в другата крайност — незабавно започват нова връзка с цел коригиране на всички грешки. Всъщност това е погрешно, защото за кратко време е невъзможно да осъзнае всичките си грешки и жената прехвърля стария модел в нов брак. Ето откъде идват старите обиди и проблеми.
Психолозите не препоръчват започване на нова връзка по-рано от година след развода.
Потискане на негативните емоции
Често след развод мъжете се показват в неблагоприятна светлина. Бившите съпруги не се опитват да изразят негативизъм, тъй като могат да предизвикат недоволство и да загубят надежда за повторно събиране. Какво в крайна сметка?
Съпругът, когато не мисли да се събере със семейството си, вижда подчинението на жена си и се възползва от факта, че е ненаказан. Тук се появяват имуществени претенции, той отказва задълженията си, дори може да го малтретира морално или физически.
Въвличане на деца във взаимоотношения
Децата винаги преживяват развода силно, понякога дори по-зле от родителите си. Често те обвиняват себе си. Това са особености на детската психика. Когато родителите се разведат, децата започват да се чувстват изоставени.
Ако добавите възрастовите кризи тук, тогава тревогите ви изглеждат незначителни в сравнение с бурята в душата на детето. Така че те не трябва да говорят за своите тайни и да се оплакват, както понякога се случва. Освен това в никакъв случай не изнудвайте детето и не се обръщайте срещу съпруга.
В бъдеще децата ще се държат така, както родителите се държат в семейството. Факт е, че те възприемат модел на поведение. Затова не бива да обиждате съпруга си пред децата си и да говорите лошо за него. Татко винаги трябва да бъде силен и добър за детето, дори и да не е. Когато детето порасне, то само ще си направи изводите.
Живейте в миналото
Оставете миналото там, където му е мястото. Няма да получите нищо обратно. Жените често идеализират старите връзки, а паметта премахва всичко лошо. Ако сте разведени от дълго време и постоянно гледате сватбени снимки или преглеждате стари изображения, тогава това е много лошо. Няма нужда да отмъщавате. По-добре е да се откажете, дори ако все още нямате сили да простите. Когато болката премине, болката ще отшуми. Опитайте се да живеете и да не позволявате миналото да стане ваше истинско, защото тогава ще останете без бъдеще.
Как да оцелееш след развод със съпруга: съвети от психолози
- Тръгвам, тръгвам. Съберете сили и прекратете предишната връзка, дори и да не сте напуснали съпруга си. Ако той няма нищо против да дойде при вас за вечеря или за нощувка, това не означава, че иска да върне всичко. Не си играйте с чувствата си. Приключете всички съвместни дела, уговорете как ще общувате с децата, разделете имуществото и т.н.
- Опитайте се да общувате по-малко. Не трябва постоянно да гледате снимките му, а е по-добре да ги премахнете напълно. Не е нужно всеки път да посещавате страницата му в социалната мрежа, да оставяте подаръци и други неща. Може би болката ще намалее с времето и ще можете да говорите с него нормално и да станете приятели като семейства. Но точно сега не трябва да се тревожите за стари рани.
- Плачи. Сълзите позволяват емоционално освобождаване. Разводът е правилният изход, ако връзката е трайно увредена и никой от съпрузите не иска да разреши проблемите. Разбира се, струва си да опитате, но все пак, ако нищо не работи, тогава е по-добре да се разделите.
- Не слушайте чужди съвети. Не трябва да слушате тези, които казват, че просто трябва да се разсейвате и да чакате. Може би вашите близки ви желаят само най-доброто, но не всеки знае как да съчувства. И в такъв труден период от живота това е изключително важно. Моля, имайте предвид, че трябва да съчувствате, а не да утешавате, одобрявате и т.н. По-добре го остави да плаче с теб, прегръща се, мълчи.
- Обичайте себе си. Не забравяйте себе си. Колкото и да ви се иска да си останете вкъщи и да си полежите, не трябва да забравяте за храненето и хигиената. Опитайте се да изпълните всяко свое желание и не си отказвайте нищо. Разходете се на красиви места, вечеряйте, купете нови неща. Все още можете да отидете на баня, на горещ масаж, на фитнес и като цяло да направите общо почистване у дома. Не си струва да се прави заради сила.
- Медитирайте. Медитацията е най-добрият начин да спрете натрапчивите мисли и да позволите на ума да си почине.
- Познай себе си. Научете се да различавате емоциите, разбирайте чувствата си. Не забравяйте, че когато започнете да забелязвате емоцията си, тя става по-слаба. Опитайте се да разберете какво точно е провокаторът на тежките преживявания. Опитайте се да се съсредоточите върху доброто и вашите желания.
- Живей живота си. Правете любимите си неща, създайте нов кръг на общуване. Опитайте се да се развивате. Често в брака жените живеят живота на съпруга си, като същевременно забравят за себе си и изместват интересите си на заден план. Това често се случва в зависимите отношения. Опитайте се да направите самотата си приятна - това е страхотно време да разберете чувствата си и да вземете решение за желанията си. За много жени разводът е допълнителен тласък за развитие.
Днес в Интернет има много съвети, дадени от хора, които вече са преживели развод. Най-добре е обаче да потърсите професионална помощ, за да излезете от всичко с минимални загуби. Все още ще имате нужда от сила, така че се погрижете за това, защото някой ден ще искате нова връзка.
