Един прост начин да се справите с болката и негативните емоции

В живота има моменти, когато трябва да се справите бързо с психическа болка и да продължите напред. Има един лесен начин да превърнете негативните емоции.

Когато почувствате болка, дайте си пет минути, за да изкрещите, плачете и бийте възглавницата: усетете негативната енергия възможно най-интензивно. Но само пет минути, за да спре. И използвайте тъгата си като мотиватор за активна дейност.

Ние всички имаме времена, когато сме тъжни, ревниви, полудяваме от завист, скърбим за любимата си, попадаме в депресия, когато ни се струва, че светът пада. Всички тези чувства могат да бъдат посещавани от време на време, но могат да ни изчакат в най-неподходящото време, когато най-малко очакваме удар за съдбата.

Мнозина вярват, че негативните чувства трябва да бъдат пренебрегнати. Философи и психолози прекъсват веригите за това как да се отърват от негативните емоции.

Истината е, че няма радост без болка. Ако винаги сме били доволни от всичко, животът ни би изглеждал доста свеж. Никой не би могъл да почувства нищо.

Всъщност не е необходимо да се мисли изключително положително. Това е позитивното мислене, което ви позволява да разклатите болката, а оттам и вашият проблем по-дълбоко в себе си.

Въпреки това, ако не работите с отрицателни емоции, те ще ви преследват навсякъде и ще отровят живота си.

Опитайте се да се държите егоистично: опитайте се да преодолеете тъгата си по необичаен начин.Преобразувайте чувствата си в действие.

• Ясно е, че сте пълни с негативни емоции или болка.
• Ако сте тъжни, разделите историята или случая на хартия, кажете на другите хора, че имате затруднения. Може би не сте сами в чувствата си и вашата история ще свидетелства на други хора, че не са сами.
• Ако сте тъжни за някого, пишете за това как този човек ви вдъхновява. Може би това ще доведе до интересна история.
• Ако не ви харесва някой, прочетете любимата му книга. Може би това ще ви помогне да разберете по-добре човека.
• Ако завиждате на някого, насочете енергията си към изучаване на уменията, в които този човек ви надминава. Вероятно веднъж ще станеш по-добър от него.
• Ако си мислиш за смъртта, просто направи добро дело - помогни на някой. Ще усетите огромно количество енергия и жажда за живот, когато почувствате, че има хора, които се нуждаят от вас.

Позволете на вашите негативни емоции и болка да ви вдъхновят за това, което наистина искате да правите.

Не мислете и не се съмнявайте - направете го. Превърнете болката в нова форма.

Напиши книга, нарисувай картина, направи песен. Пригответе нещо вкусно. Отиди във фитнес залата. Занесете го на върха на планината. Създайте стартиране. Носете нещо очарователно.

Правете това, което обичате, и не мислете за нищо повече. Тайната е, че като се концентрираш върху нещо, ще превърнеш болката си. Ако Тереса Малфати се ожени за Бетовен, той никога нямаше да напише такава работа като „За Елиза“.

Дори и да не сте Бетховен, вашите негативни чувства могат да се окажат съкровище за някого. Освободете ги.

Не мислете - действайте!