Здраве на децата: Разстройство на съня в ранна детска възраст

Причини за нарушаване на съня при деца и истински съвети - как да помогнем на детето да коригира съня

Ако до пет, шест години детето спи нормално, а на 6-7 годишна възраст имаше сънни смущения - първото нещо, което идва на ум - проблеми в училище. В кратък период от време, детето трябва да свикне с пълна промяна на околната среда:

• - нова среда,
• - нови отговорности
• - всичко е необичайно.

Родителите трябва да наблюдават отблизо процеса на приспособяване на едно малко дете към училище, а ако детето едва ли е свикнало с училищния живот, помогнете навреме.

Какво трябва да се притеснявате?

Неспокоен сън, свръхчувствителност или намален обществен тонус, умора - всички тези симптоми могат да бъдат причинени от умора, дължащи се на новия график на деня и повишен стрес и стрес.

Пълната почивка е предпоставка за растежа и развитието на детето, претоварването може да причини сериозни здравословни проблеми.

Сред сериозните симптоми, свързани с нарушението на съня, можем да различим три основни:

• - Повишена чувствителност.

Повишената чувствителност се проявява от склонността да се разкъсва, детето плаче и без (както изглежда на пръв поглед). Детето непрекъснато се променя настроение, е развълнуван и не може да се успокои, не е в състояние да се съсредоточи върху задачата предварително, уверен в провала си. Постоянно се оплаква, изглежда неспокоен и уморен.

• - Детето често се събужда.

Детето не може да заспи, се обръща, оплаква се на силни звуци - всичко му пречи да заспи. Той винаги се върти, събужда се, нощният сън на бебето е неспокоен. Дори кошмарите са възможни, през нощта детето се събужда няколко пъти. Това показва повишено безпокойство на детето.

• - Възбуда.

Повишената възбуда се проявява чрез резки промени в настроението, каузален смях и след това изпада в сълзи. Детето не може да седне на място, всичко изчезва, не може да се концентрира и да започне да изпълнява задачата.

Всички тези признаци заедно могат да причинят сериозни нарушения на съня и да доведат до безсъние, сънливост и нарушаване на режима на периоди на редуване на сън и събуждане.

Как да помогнем на дете

• - Спазвайте режима на деня, редувайки психическото натоварване с физическата активност. В училище децата трябва да вземат почивки в гимнастиката, да им дадат възможност да стават, да се движат и да растат. Родителите трябва да се възползват от възможността да работят по един и същи начин у дома, за да не седят часове, търсейки резултат. От дълго време, за да разсейвате, да се смеете, да се шегувате и да надигнете настроението си за себе си и за вашето дете.
• - Правилно е да се нахрани бебето, помнете, че протеинът е източник на енергия, следователно не е необходимо да давате на детето храна за нощта, богата на протеини. Протеиновите храни трябва да се оставят за сутрешна и следобедна храна. По-добре е да се обърнете към въглехидратите, въглехидратите имат отпускащ ефект. Млякото с бисквити през нощта не е просто почит към традициите. Намалете (ако не можете напълно да премахнете) използването на продукти, коитосъдържат кофеин - Coca-Cola, какао, шоколад.
• - Спрете да гледате телевизора за около половин час преди лягане. Дори да гледате спокойни предавания, гледането на телевизионни програми вълнува нервната система само по себе си.
• - Не претоварвайте детето преди мечтаните емоции, дори положително, и още повече, не се отпускайте за изпълнението на домашната работа, дори преди да си легнете.
• - Правилно е да си легнете в едно и също време. Топлата баня преди лягане ще осигури успокояващ и релаксиращ ефект.

Ако навременното да помогне на детето да се справи с проблема с нарушението на съня - неизбежно ще се нуждаят от помощта на специалисти. Стрес, болест - всичко това може да бъде избегнато, като детето има повече внимание. Грижа, моля, любов - това е, което трябва да бъдеш дете, и успехите в училище ще приключат.