Витамини от умора: какви са полезните, терапевтични свойства на фармацевтичните продукти

В умора, в медицинския смисъл на думата, те означават временно намаляване на обичайните възможности на организма, влошаване на физическото благополучие, чувство на слабост, поява на инхибиране, сънливост, нестабилност на психо-емоционалния статус, намаляване на паметта и вниманието.

Умората е във всеки човек. Но ако всички гореспоменати симптоми се натрупат, те стават постоянни, става въпрос за хронична умора. В такива случаи витамините могат да помогнат при умора.

Причини и механизъм на развитие на умората

Това най-често се свързва с живота в големите градове, психо-емоционалните претоварвания, големите количества възприемана информация, повишената отговорност и напрежението.

Не е установена точната причина за хроничната умора, въпреки че, в допълнение към изброените, тя може да бъде причинена от следните фактори:

  • • хронично заболяване;
  • • намаляване на имунния статус;
  • • силен краткотраен стрес или продължителен стрес;
  • • Вирусна инфекция в организма: вирусен хепатит B, C, цитомегаловирус, вирус Epstein-Barr.

Когато откриете признаци на умора в себе ситрябва незабавно да се консултирате с лекар: специалистът ще може да диференцира или хронично вирусно заболяване от стресиращо състояние и да подсказва какво витамини да вземат, когато се чувствате уморени. Има много заболявания, които се проявяват при астеничен синдром, чиито симптоми са подобни на прояви на хронична умора. Те включват:

  • онкологични и инфекциозни болести;
  • патология на щитовидната жлеза;
  • анемия;
  • психично заболяване;
  • действието на токсични вещества.

Патогенезата на хроничната умора във всички случаи има същия механизъм. Развива се в дисбаланс на енергийния метаболизъм, който възниква при метаболитни нарушения. В същото време клетките започват да губят и консумират енергията си неправилно. Има определени промени в структурата на клетката и нейните влакна, които се иннерват: броят на невроните се увеличава, те се деформират. Рязко намалява способността им да абсорбират глюкозата - с 40%. Доказано е, че при всички пациенти с астения има дефицит на тиамин - витамин В1, който участва в процесите, протичащи в нервната тъкан.

Витамини от умора - група В

Многобройни проучвания, за да се определи кои витамини да се вземат, когато се чувстват уморени, са показали, че най-ефективните витамини от умората са витаминни препарати, принадлежащи към група Б. Оказа се, че най-разпространеният в последните години световен дефицит на тиамин (витамин В1) е резултат от напрегнатия ритъм на живота в съвременното общество и промяната.хранителната структура на хората. Диетата се е променила: консумацията на съдържащи тиамин продукти е намаляла значително, но броят на използваните въглехидрати се е увеличил. Това води до още по-голяма нужда от тиамин. Японците първи успяват да синтезират мастноразтворимия витамин В1 - бенфотиамин.

Тиаминът участва активно в синтеза на ацетилхолин, следователно второто име - антиневритично. Участва в енергийния вътреклетъчен метаболизъм. Основният източник на енергия в организма е глюкозата. Нарушенията на неговите окислителни процеси водят до нервни разстройства, като се използва енергията, освободена от тези реакции, включително невроните.

Освен тиамин, витамините от умора включват и други витаминни препарати от група Б. Те съответстват, в допълнение към въглехидратите, на всички видове обмен в организма: липид, протеин, минерал. Нарушеният метаболизъм води до хронична умора.

Фолиева киселина

Витамин В9 - фолиева киселина - нормализира психологичното състояние, предотвратява депресията. Той насърчава нормалната абсорбция на други витамини в тази група. Поради това липсата на фолиева киселина автоматично води до недостиг на други групи витамин В. Дефицитът на витамин B9 причинява анемия, слабост, умора, припадък, постоянно настроение, раздразнителност.

Дневната необходимост от витамин В9 е 50-200 микрограма, но тъй като се абсорбира силно, препоръчваната доза е 400 микрограма. Съдържа се в черния дроб и зелените части на растенията (маруля, спанак, листни зеленчуци) и интравенознопродукти от животински произход (месо, яйца).

Цианокобаламинът е един от витамините от умора

Витамин В12 - цианокобаламин - един от витамините срещу умора. Недостигът му се развива при приемането на растителни храни и липсата на продукти от животински произход (месо, риба, птици, яйца, млечни продукти). Недостатъкът му може да се дължи и на нарушено всмукване, като се установи, че дори малък дефицит на витамин В12 води до хронична умора, а недостигът му води до анемия и нервни разстройства. Самият цианкобаламин е водоразтворим витамин, но част от неговото количество се отлага в черния дроб, и доста малък - в бъбреците, белите дробове, далака. Дневното изискване за В12 е малко (3 μg), запасите в черния дроб могат да бъдат достатъчни за няколко години, след което с недохранване се развива хиповитаминоза със синдром на хроничната умора. За целите на лечението, както и за профилактика, се препоръчва да се приемат 1000 микрограма витамин веднъж седмично в продължение на месец. Впоследствие същата доза се приема веднъж месечно. Това далеч надвишава нормата, но тъй като цианкобаламинът е водоразтворим витамин, неговият излишък се отстранява от тялото, без да причинява вреда. Инжекционният разтвор се абсорбира по-добре.

Витамин С - средство за умора

Многобройни проучвания са установили кои витамини да се приемат, когато се чувстват уморени, се нуждаят от повече от тиамин. Липсата на аскорбинова киселина води до ясно изразено чувство на постоянна умора, срив, слабост, сънливост, намалена работоспособност и депресия. На рискхиповитаминоза С включват:

  • • пушене;
  • • ОРИ и грип;
  • • неблагоприятна екология;
  • • хронични заболявания.

Необходимостта от витамин С е 100 mg на ден. За настинки - до 2 g Аскорбиновата киселина се съдържа в дивата роза, цитрусови плодове, касис, магданоз, копър. Асимилацията му се подобрява при наличието на витамин Р - рутинно.

Калциферол

Витамин D - калциферол принадлежи към витамини от умора. Той засяга сърдечно-съдовата система, участва в усвояването на калций, е мощен антиоксидант. Неговата хиповитаминоза се проявява във възможно най-голяма степен през зимата, когато има няколко слънчеви дни: холекалциферол (това е витамин D3) се синтезира в горните слоеве на кожата под влиянието на ултравиолетова слънчева светлина. За достатъчно количество витамин в организма Ви е необходима ежедневна 20-минутна престой под пряка слънчева светлина. При липса на витамин D3 се развива остеопороза: количеството на калция в костната структура намалява рязко, увеличавайки тяхната крехкост. В допълнение към болката в костите и ставите, има силна слабост, постоянна умора, неразположение, сънливост. Съдържа в мазна морска риба, рибено масло.

Ефективни витаминни комплекси

Препоръчва се изброените витамини от умора да се приемат в комбинация с необходимите микроелементи. Разработени са много витаминни препарати, зареждащи с енергия и съдържащи няколко такива витамина в балансирано състояние едновременно. Какви витамини да приемате, когато се чувствате уморени, лекарят решава след изключванетоцялата патология, която може да причини астеничен синдром. Такива витамини включват следните високоефективни комплекси:

  • • Азбука енергия;
  • • Вятърна енергия;
  • • Допълнителни;
  • • Duvit;
  • • Multi tabs active и много други.

В тези лекарства ще помогне да се разбере специалист, да се следи състоянието, да се определи дозата, продължителността на курса. Важно е да се спазват всички назначения, тъй като предозирането е също толкова опасно за здравето, колкото хиповитаминозата.

Популярни статии

Здраве Причини за безсъние при жените: защо разстройство на съня Готварски Гъба супа от замразени гъби: рецепти с гъби, бели гъби, пилешко, картофи, ориз, сирене, в multivarts
Руги съвети Aymax - какво е, ползите от звука и начина на разделяне на изображението, размера на екрана в киното Къща и живот Вакуумни пакети за храна, храна и неща - как да се използват и да се избират Здраве Лечение на описторхоза - схема на приемане на лекарства, диета и физиотерапия Готварски Кокосово мляко - добри и лоши, стъпка по стъпка рецепти за приготвяне на ястия и напитки от снимката Здраве Диуретици за оток - списък на билкови лекарства, народни рецепти Руги съвети Как да премахнете тен от лицето с народни методи? Как да премахнете тен от лицето при козметик? Ексфолианти и маски за премахване на тен от лицето Руги съвети Какво да готвя с тиква? Най-добрите рецепти за сладко, сладко, мармалад, сладко от тиква Руги съвети Синтомицин маз: ефект на лекарството, показания и противопоказания за употребата на лекарството, начин на употреба, мерки за безопасност, предозиране, странични ефекти, взаимодействие с други лекарства