Терапевтични упражнения с хипертония - показания за назначение, пулс контрол и противопоказания

Редовните спортни дейности имат положителен ефект върху сърдечната функция. В резултат на това тялото работи по-икономично, стабилизира ритъма си. Терапевтичната гимнастика с хипертония помага да се предотврати развитието на тежки последствия от заболяването, да се подобрят метаболитните процеси в организма. Проверете характеристиките на провеждане на класове при пациенти с високо кръвно налягане.

Използване на физиотерапия при хипертония

Заседнал начин на живот е един от факторите за развитието на сърдечносъдови патологии. Редовните упражнения помагат за поддържане на мускулния тонус, нормализират кръвното налягане и укрепват кръвоносните съдове. Физическите упражнения (LFK) допринасят за унищожаването на излишния адреналин, намалявайки нивото на тревожност. В този случай не всички упражнения в случай на хипертония са еднакво полезни. лечениегимнастиката се подбира индивидуално. LFK с артериална хипертония осигурява следните ефекти:

• разширява кръвоносните съдове;
• намалява артериалното налягане;
• подобрява кръвоснабдяването;
• елиминира главоболие, замаяност;
• понижава нивата на холестерола.

Особености на медицинското физическо възпитание при хипертония

Основното правило за упражненията - терапия - умереност. Физическата подготовка трябва да се провежда с удобни темпове. Интензивната работа е строго забранена. Терапевтичните упражнения с хипертония трябва да доставят удоволствие, затова си заслужава да изберете спорт, който ще бъде щастлив да направите. Упражненията трябва да помогнат за изгаряне на калориите, да стимулират работата на белите дробове и сърцето и да наситят тялото с кислород. Задачите на упражненията с хипертония спомагат за решаване на следните спортове:

• Езда на велосипед - темпото трябва да се избере умерено, спокойно. С хипертония е позволено да се ангажира с стационарен велосипед за упражнения.
• Ходене на открито - Препоръчително е да се ходи по 40 минути на ден. Терапевтичното ходене помага да се насити тялото с кислород, да се нормализира артериалното налягане.
• Morning Charge - комплекс от упражнения с хипертония трябва да бъде прост, състоящ се от 5-7 упражнения.
• Плуване, аквааеробика - класове подобряват кръвообращението, идеално подходящо за пациенти с наднормено тегло.
• Танцуването спомага за изгаряне на калории, укрепване на мускулите. При хипертония специалистите препоръчват да практикувате бална зала или ориенталски танц.
• Отказ отасансьорът - ежедневното изкачване на стълби ще помогне за подобряване на Вашето благосъстояние и понижаване на кръвното Ви налягане.

Изчисляване на допустимия импулс по време на физическа активност

Упражненията на лечебна гимнастика при високо кръвно налягане се подбират, като се вземат предвид индивидуалните характеристики на пациента. Обръща се внимание на показатели, които отразяват допустимото натоварване върху сърцето и неговия резерв. За тази цел максимално допустимата сърдечна честота (HR) се изчислява предварително изчислена по време на тренировка и почивка. Определянето на тези параметри се извършва, както следва:

• Определете пулса по време на тренировка. CHSsma с натоварване = 180-годишна възраст.
• Изчислява се сърдечната честота по време на почивка.
• Изчислете сърдечния резерв. RS = сърдечната честота при зареждане на сърдечната честота по време на почивка. Резултатът показва 100% сърдечна честота. При хипертония се препоръчва да се използва не повече от 80% от резерва.
• Изчислява се сърдечния товар в размер на 80% от резерва. 80% PC = (100% PC: 100) х80.
• Определете индивидуалния товар върху сърцето. Пулс в покой + 80% от RS = ... удара в минута.

Противопоказания за физиотерапия при хипертония

Забранено е на пациента да позволява увеличаване на пулса над допустимите показатели. Упражнение упражнява терапия с хипертония трябва да се извършва в тих ритъм. По време на тренировки по гимнастика е важно да контролирате собственото си благополучие. Необходимо е да се обмисли индивидуалността на упражненията. Степента на сложност на упражненията зависи от степентахипертония, мозъчна и коронарна кръвоносна система. Пациентите нямат право да участват в състезания, защото такива мерки увеличават отделянето на адреналин и могат да провокират кризи, атака на ангина пекторис.

Терапевтични упражнения с хипертония

Препоръчително е да се комбинират упражнения с правилна диета и положително настроение. Пациентите с хипертония трябва да изоставят мастните сортове месо, бекон, мазна и солена храна. За да се яде е необходимо продукти, богати на магнезий, калий, цинк. Пациентите с хипертония се нуждаят от повече почивка, сън поне 8 часа на ден. Липсата на сън влияе отрицателно на емоционалния фон, намалява производителността. Терапевтичната гимнастика за хипертония е най-добра сутрин. Изпълнението на основни упражнения трябва да бъде предшествано от леко затопляне:

• Затоплете - се извършва лъжи, без да става от леглото. Всяка от следните упражнения се извършва 3-5 пъти:

• При вдишване, хипертонично стентиране и при издишване бавно се отпуска.
• Четките на ръцете и краката изпълняват кръгови движения. Това се прави, за да разклати ставите, мускулите.
• Главата бавно се връща встрани. След това сваля възглавницата и се връща в изходна позиция.
• Като заседнал, пациентът не може да наклони главата си надясно, а след това наляво, така че брадичката да докосне депресията на врата. След това главата се накланя към дясното и лявото рамо.
• В положение, в което се намира вдъхновението, пациентът повдига ръцете си, а при издишването той бавно ги намалява.

• Основенчаст от медицинската гимнастика с хипертония - включва упражнения без резки движения, всяко от които се случва 5-8 пъти:

• Ходене по чорапите и поддържане на целия крак за 3 минути.
• Вторично изкачване на свити крака до нивото на гръдния кош. Ръцете са на кръста. Височините се извършват за 2 минути.
• На практика се използва пръчка. Поддържайки го в ръцете си, трябва да завъртите торса, като в същото време повдигнете единия край на използвания предмет. Упражнението завършва за 2 минути.
• Когато стоите, трябва да слагате краката си заедно, да вземете пръчка и след това да изпълните катастрофата надясно. Темата се прави в същата посока. Следва делото вляво. Стикът е отнесен към същата страна. Трябва да попълните 6 повторения във всяка посока.
• Дръжката се държи на разстояние от удължената ръка. Първо, дясно, а след това лявото коляно трябва да достигне до обекта. Препоръчително е да правите по 8 стъпки на всеки крак.

Терапевтично упражнение с хипертония от 2 градуса

Преди и след тренировка трябва да се измерва кръвното налягане. По време на физическата терапия основният акцент е върху стречинг. Терапията с хипертония при 2 градуса осигурява алтернативно напрежение и релаксация на телесните мускули. Физическата подготовка помага за укрепване на съдовете, намаляване на кръвното налягане. За всяко упражнение с лечебна гимнастика е необходимо да се отделят около две минути. Общата продължителност на занятията е 15 минути. С хипертония 2 градуса се препоръчва да се извърши такъв медицински комплекс за упражнения:

• Задръжте хоризонталното положение, затегнете петата до едно ниво с бедрата. Вдишайте, прецеждайте тялото си и се отпуснете при издишване. Направете 4-5 повторения.
• В същото положение дръпнете ръцете си нагоре. След това бавно ги снижете. Извършете 5-6 повторения.
• В положение на легнало по гръб, опънете краката си и избутайте петата до пода. Издишайте се отпуснете. Повторете упражнението 5 пъти.
• Да останеш в същото положение, опъни крака си и да го отведеш настрана. Вземете началната позиция. Направете 5 повторения за всеки крак.
• Вдигнете десния си крак и направете кръгови движения, повторете упражнението за левия си крак. Направете 4-5 кръгови движения с всеки крак.

Дозировка при ходене

Този вид медицинска физическа подготовка се използва на етапа на възстановяване след страдание на сърдечно-съдови заболявания с цел подобряване и подобряване на функционалните възможности на организма. Ходенето на чист въздух на равен терен стимулира обменните процеси, притока на кръв, подобрява клетъчното дишане. За да се направи дозирано ходене при хипертония, трябва да се започне с маршрут с дължина от 1 км

.

Физическият товар трябва да се увеличава постепенно. С добра толерантност на всеки 3-5 сеанса на лечебна гимнастика се разрешава да се удължават на разстояние 500 м, като същевременно се ускорява темпото на ходене и се намалява количеството почивка за почивка. По време на медицинско дозирано ходене трябва да дишате носа си. В ситуация, ако искате да дишате в устата си, намалете натоварването и наблюдавайте пулса.

Тип дозирано ходене	Скорост (стъпки /мин)
Много бавно	60
Бавно	70
Средно	90
Бързо	120

Terenokur

Методът се състои от разходки с изкачване с омекотени маршрути в санаторни условия. Терценарът за хипертония укрепва миокарда, намалява нервното напрежение, ускорява метаболизма. Терапевтичното ходене по неравен терен е показано при сърдечно-съдови заболявания, заболявания на дихателната система. Курсът за хипертония започва с разходки по равен път, постепенно преминавайки към изкачвания. След всеки 150-200 м се нуждаете от почивка. По време на пауза се извършва контрол на сърдечната честота и се оценява тяхното собствено състояние. Курсът умира:

• скоростта на терапевтично ходене;
• изкачване с различна височина (до 15-20 градуса);
• разстоянието от маршрута (максималната дължина на маршрута е 3000 м).

Плуване

Водните процедури спомагат за пълното отпускане на мускулните структури. Класове в басейна с хипертония допринасят за кислородното насищане на организма поради по-ефективното вдъхновение. Първите резултати могат да се видят след 2-3 седмици обучение. Единственото ограничение за плуване е кръвното налягане над 160/100 mm Hg. в. По време на престой във водата, пациентът с хипертония не се чувства бреме, което може да доведе до прекомерно напрежение и развитие на кризата. При друго пътуване под високо налягане е абсолютно безопасно и има следните терапевтични ефекти:

• повишава нивата на хемоглобина;
• насърчава загуба на тегло;
• подобрява функционирането на сърдечния мускул.

Видеоклипове

Представената в статията информация е от информационен характер. Материалите на статията не изискват независимо третиране. Само квалифициран лекар може да диагностицира и да дава съвети за лечението въз основа на индивидуалните характеристики на конкретен пациент.