Мога ли да бягам при хемороиди - как да се справя правилно с хронична и остра форма на заболяването

Повечето пациенти се чудят дали е възможно да тичате с хемороиди и колко е опасно при екзацербациите, като физическа активност. Тъй като това заболяване е хронично, важно е да се избягват изключително неприятни и болезнени пристъпи. Преди да започнете тренировката си, е важно да разберете как тече и хемороиди са свързани помежду си и какви грижи трябва да се вземат за пациента.

Физически напрежения при хемороиди

За да се стимулира венозния кръвен поток и да се предотврати стагнацията на кръвта, лекарите препоръчват бягане в присъствието на хемороиди. Не става дума за повишена физическа активност, работеща с бавни темпове - отлична превантивна мярка за хроничен хемороид. Ключът към ефективното лечение е да се избере подходящата техника, да се вземе редовността на курса. При избора на начина на бягане на различни разстояния е важно да се разчита на диагнозата, спецификата на патологичния процес.

Остра форма

На етапа на рецидив, такава физическа активност може само да навреди на здравето, поради което обучението им трябва временно да бъде отложено, но да се придържа основно към лекарстваталечение. Като алтернатива можете да мислите за аматьорски ветроходни дейности, което е особено важно за укрепване на съдовете на ректума. Ако пациентът обича да тича, за предпочитане е да се вози на дълги разстояния, но не и по време на синдрома на остра болка. В противен случай е възможно да се предизвика развитие на усложнения с изключително неприятни последствия за здравето.

Хроничен хемороид

В медицинската практика пациентите са по-склонни да се сблъскат с хронична форма на характерно заболяване, при което острите периоди се променят с дългоочаквана ремисия. Ако остри хемороиди, не се препоръчва да тече. Но за предотвратяване на обостряния и укрепване на коремните мускули - това е най-добрата форма на физическа активност в комфортна среда за пациента. Първоначално се препоръчва да бягате на къси разстояния, но с увеличаване на физическата подготовка е умишлено да ги удължите.

Мога ли да тичам с хемороиди

С анални фисури и хемороиди можете да бягате, въпреки че такива упражнения могат да доставят малко неудобство на пациента. Преди започване на тежка тренировка е препоръчително да се консултирате с лекар, да определите тяхната стойност и значение за подкопаното здраве в конкретен случай. Ако човек не обича да работи, като алтернатива, можете да изберете спортни ходене, най-важното - редовни упражнения.

Ползи за тялото

При първите прояви на хемороиди трябва незабавно да се обърнете към спорта. Ако тичаш редовно, можеш да елиминираш застоялите явления в малкия таз, да стимулираш местното кръвообращение.В допълнение към терапевтичния ефект, огромната полза от тичане за здравето на пациенти с хемороиди е представена по-долу:

  • елиминиране на хроничен запек;
  • укрепване на мускулите на коремната преса;
  • възстановяване на кръвния поток в ректума;
  • елиминиране на застояли явления;
  • намаляване интензивността на патологията по време на кървене;
  • стабилен ефект от храненето на тъкани върху жизненоважен кислород;
  • намаляване на броя на атаките;
  • ефективна превенция на тромбоза;
  • устойчив противовъзпалителен ефект;
  • ускорено зарастване на фрактурите на глезена.

Работа с хемороиди - техника за изпълнение

Сутрешният джогинг помага да се излекува цялото тяло и едновременно да се действа локално. Тичане е подходящо за ефективно лечение на анални цепнатини и хемороиди, най-важното - да изберете правилния начин за пускане на оборудването. Това е първоначално краткосрочен подход, но тяхната степен постепенно се увеличава в зависимост от физическата подготовка на пациента. Ето някои ценни препоръки, ако можете да попитате лекар, ако можете да се кандидатирате за хроничен хемороиди, ще получите положителен отговор. Така:

  1. Ежедневната работа е необходима, а продължителността на джогинга трябва да варира в рамките на 15-20 минути. Проктолозите не забраняват два дневни подхода - сутрин и вечер.
  2. Обувките трябва да избират удобно и дрехите, изработени от естествени материали, които не нарушават топлообмена и не пречат на движението.
  3. Започнете бавно, постепенно увеличавайки темпото си. В случай на недостиг на въздух, не забравяйте да промените джогинг за бързо ходене.
  4. Не се препоръчва рязкоспрете и седнете, в противен случай се увеличава ненужното натоварване на сърцето.
  5. Вдишването трябва да се извършва с нос, пълен изход - през устата, не забравяйте да контролирате собственото си дишане.
  6. Не можете да яздите с кух или пълен стомах, важно е да следвате диета за хроничен хемороид.
  7. Техниката на движение трябва да бъде гладка и последователна. Например, първо трябва да стъпите на петата, след това плавно да превключите на чорапа за равномерно разпределение на товара.

Препоръчва се работа на чист въздух, обогатявайки кръвните клетки с кислород. Ако се чувствате зле, трябва спешно да спрете допълнително обучение, да потърсите лекарска помощ. Интервалът на скоковете нараства постепенно, като дава възможност на тялото да свикне с нови товари. Такива дейности на открито са желателно да се провеждат ежедневно.

Задължително загряване преди джогинг

Препоръчително е да се започне спортна разходка, която действа като задължително загряване. Необходимо е тялото да бъде приспособено за по-нататъшна работа, да започне кръвообращението и метаболитните процеси на клетъчно ниво. На първо място, можете бързо да ходите 500 метра, докато правите няколко общи физически упражнения за затопляне на мускулите, а след това отидете на основната част от обучението - да бягате, но не бързо.

Постепенно увеличаване на натоварването

\ t

Първият ден се препоръчва да тече 1 - 2 километра, непременно без да бърза. Това е времето, когато мускулите се свикват с нова физическа активност и риск от обострянехемороиди са минимални. Веднага след като мускулният корсет се адаптира, е време да се увеличи темпото, но да се направи това изключително в стадия на ремисия на основното заболяване. По този начин може да се осигури превенция на хемороиди и тялото да се държи в стегната форма (което също не пречи).

Темп на въртене

Разстоянията за движение трябва да бъдат кратки, но многобройни. Например, на ранен етап, лекарите препоръчват 5 минути да се движат бавно, след това 2 минути за спортно ходене. В този случай, натоварването на сърцето се разпределя равномерно, намалявайки риска от повторение на хемороиди от прекомерни натоварвания. Първият път, когато можете да стартирате е 15-20 минути, но с течение на времето можете да увеличите интервала от време до 40 минути.

Контрол на дишането

Когато човек бяга, дишането не трябва да бъде объркано, а равно. Това предполага, че той прави всичко правилно, не вреди на собственото си здраве. В случай на хемороиди, задачата на пациента не се променя. Важно е да дишате носа си, докато издишвате - през устата. За такава техника е необходимо да се използва, но тя наистина работи - намалява увеличеното натоварване на миокарда.

Противопоказания за упражнения с хемороиди

Не винаги се управлява от хемороиди е добро за здравето. Лекарите се съсредоточават върху случаите, в които подобен вид джогинг само уврежда здравето, може да предизвика повторение на основното заболяване. Много зависи от техниката на изпълнение на подходите, продължителността на обучението. Ако говорим за противопоказания, за следващата клинична картина се прилагат медицински ограниченияосновни патологии:

  • етап на рецидив на хроничен хемороид;
  • прогресивно затлъстяване в един от етапите;
  • високо кръвно налягане;
  • хронични заболявания на сърдечно-съдовата система;
  • повтарящи се патологии на ставите и гръбначния стълб.

Видеоклипове

Отзиви

Елена, 42 години

Имам хроничен хемороид в продължение на няколко години, избягвам атаките само сутрин, бягайки в парка. Такова съвместно лечение е препоръчано от моя лекар. Кръвта бързо се влива в тазовите органи и хемороидалните възли в моя случай са по-малко възпалени. Всеки ден следвам правилата на медицинската диета. Комплексът отлично помага.

Катерина, 34 години

След други раждания неочаквано се появиха хемороиди. За да го премахне, аз не тичам, но редовно вземам контрастен душ, не ям мазна и остра храна в диетата. С такова заболяване можете да живеете, най-важното - да не предизвиква обостряне. Ако бягате сутрин, броят на пристъпите се намалява и дълго време можете да забравите за спецификата на хемороидите.

Елена, 41 години

Веднага щом започна да бягам сутрин, хемороидите незабавно се влошават. Не разбирам какво правя погрешно. Изглежда, че не тичам бързо, но след такива джогинг турове до тоалетната се превръщат в мъчения. Така че за мен е по-добре да подкрепя болестта с медицински методи и диета, отколкото да споря съмнителни експерименти със собственото си здраве.

Ана, на 32 години

При хроничния хемороид е много полезно да се изпълнява. В моя случай това е ефективен начин за нормализиране на храносмилането. Например, много бързоса преминали запек и чувството за тежест на стомаха също остава в далечното минало. Самата хемороиди не е напълно изчезнала, но напомня за себе си много по-рядко и за мен най-важното - вече не боли.

Популярни статии

Къща и живот Синя орхидея: боядисана или не, ефекти на промяна на цвета, напояване, осветление, почва, възпроизвеждане Готварски Какво да готвя бързо и вкусно за вечеря: рецепти на ястия от риба, пиле, сирене и зеленчуци
Здраве Стрезам - инструкция: състав и действие на лекарства, аналози и прегледи за лечение Руги съвети Как да се обърнат абонатите към Instagram - приложение за популяризиране на страница на потребителя Здраве Сърбежът на дланите е причина за постоянен сърбеж, появата на зачервяване на кожата като симптоми на заболяването Руги съвети Как да направите пудра захар у дома от захар със собствените си ръце: рецепти, методи. Как да направите пудра захар от захар в кафемелачка, без кафемелачка, в блендер: инструкции Руги съвети Цветя Rotika - отглеждане от семена: най-добрите сортове с описание и снимка, селекция и обработка на семена, земя, схема на сеитба, гмуркане, поливане, торене, съвети, условия на грижа. Какви са заболяванията на цветята в устата и как да се предотвратят заболяванията? Руги съвети Колко често и с какво да поливате домати в открита земя и поликарбонатни оранжерии? Трябва ли да поливате домати по време на узряване? Кога, по кое време на деня е по-добре да поливате доматите в оранжерията и на открито: сутрин или вечер, с топла или студена вода? Руги съвети Как да почистите мебелите в кухнята от мазнини? Как да почистите дървени мебели със специални средства и народни методи? Как да почистите дървените мебели в къщата със сол, масло, вазелин, картофи? Руги съвети Как да размножите орхидея у дома с резници, корени, деца и семена? Особености на отглеждането на орхидеи у дома