Къде да получим много енергия: ползата от гуарана, която въздейства от нея

Особено сега, по време на настинки и студове, е толкова трудно да се издигнеш от леглото сутрин. Чудесен помощник, за да намери силата да се откъсне от дивана, става гуарана.

Нещо екзотично за това, което мнозина са чули, но в същото време не са разбрали напълно какво е то.

По този начин, гуарана е ...

Растение в тропическите джунгли на Южна Америка, Бразилия, Венецуела, Парагвай. Местните жители отдавна се възползват от стимулиращите свойства на плодовете на това растение. Мисионерският йезуит през XVII век отбелязва, че гуараната е дала на членовете на племето Амазонка „толкова много енергия, че да могат да отидат от ден на ден без лов, когато ловуват без глад“. Бразилските безалкохолни напитки са част от гуарана от 1909 г. насам, но напоследък тя е широко използвана в други страни, където енергийните напитки са придобили експлозивна популярност.

Плодовете съдържат два пъти повече кофеин (2-5%), отколкото кафе на зърна. Също така съдържа смес от други съединения, които действат заедно като стимулант. По тази причина гуарана е широко известна като ефективен, естествен енергиен инженер. Добавете го към енергийни напитки, чай, а понякога и към бонбони и дъвки. В Бразилия продуктите от гуарана са популярни от напитките до пастата за зъби. същоГуарана се смесва със спортна храна или се използва като допълнение към загубата на тегло.

Кофеинът, който хората извличат от гуарана, служи за напълно различна цел в дивата природа: той е естествен инсектицид, който държи насекоми. Въпреки това, гладните птици могат да усвоят месести плодове без кофеин, но богатите на кофеин семена преминават непокътнати през храносмилателния си тракт, често се освобождават на ново място, помагайки да се създаде ново поколение растения от гуарана.

Ползи от използването и механизма на действие на гуарана

Проучвания, които сравняват ефектите на кафето, гуараната и чаената маса, показват, че гуарана стимулира най-голямата бдителност и внимателност при упражняване на умствени задачи сред субектите. Кафето в теста достигна пика на действието в края на около 35-45 минути, след което ефектът бързо се отслаби.

В този случай ефектът от гуарана се увеличава и продължава след 150 минути. Това се дължи на факта, че в Гуарана съдържат вещества, които забавят метаболизма и абсорбцията на кофеина, като по този начин продължават действието си. Основното е танинът. Той е този, който създава дългоживеещо енергийно плато. А също и теофилин и теобромин (вещества, които правят натуралния шоколад токсичен за кучета и котки). Те са подобни на кофеина, но имат малък ефект върху човешкото тяло.

Други изследвания показват, че положителното влияние на гуарана върху настроението, паметта и когнитивната функция не се ограничава до нивата на кофеин. Изследователите са открили, че най-добрите резултати са от дози гуарана, съдържащи 37,5 или 75 mg кофеин, в сравнение с дози, съдържащи 150 или 300mg кофеин.

Фактът, че гуарана е трудно да се разтвори във водата, вероятно също допринася за неговите дългосрочни ефекти, но все още никой не е доказал доста убедително, че тялото обработва гуарана от кофеин по-различно от кофеина, съдържащ се в кафе на зърна или чайни листа.

Като цяло положителните свойства на гуарана могат да бъдат идентифицирани няколко:

• Естествен източник на енергия и голям стимулант. Предотвратява умората и спад на енергийните нива, причинени от мускулно напрежение.
• Понижава апетита, потиска глада, което от своя страна може да бъде ефективно в борбата с наднорменото тегло.
• Облекчава стреса и подобрява настроението. Повишава бдителността и чувството за благополучие.
• Подобрява общото психично здраве, както и подобрява умствената способност и способността за учене. Помага за подобряване на интелектуалната работа. Възможно е да се използва в комбинация с женшен за подобряване на ефекта.
• Подобряване на действието на SLE-чревния тракт и храносмилателната система. Гуарана помага за отстраняване на натрупаните в червата токсини. Той действа като естествен детоксикиращ агент.
• Естествен афродизиак. Кофеинът подобрява либидото. Обяснението е излишно.
• Полезно за сърдечно-съдовата система. Помага за борбата със свободните радикали, които засягат CCS. Това улеснява функционирането на УСВ.
• Естествено средство за лечение на проблеми по време на менструация. Регулира циклите, помага за премахването на PMS.
• Естествен аналгетик. Помага на тези, които страдат от чести главоболия, мигрена, както и болки по време на менструация.
• От добро средствомахмурлук

Традиционно гуарана се използва като прах или течни екстракти. Ако имате капсули, съдържащи прах вътре, най-добре е да вземете 3-6 капсули, да извлечете праха от тях, да ги разделите на три нива на дози и да използвате през деня като добавка към сокове, чай, кафе, снус или други напитки.

Течните екстракти обикновено имат инструкции, които определят препоръчителната доза. Те могат да се добавят и към напитки.

Всичко е наред. Странични ефекти на гуарана и предпазни мерки

Гуарана е безопасна в умерени количества, въпреки че прекомерната употреба може да причини здравословни проблеми.

Както и другите форми на кофеин, гуарана може да взаимодейства с някои лекарства, а твърде много гуарана носи всички рискове, свързани с високите нива (над 300 mg, кофеин - безсъние, тремор, тревожност, дехидратация и тахикардия). За разлика от кафето, лабораторните тестове не показват данни за токсичност дори при високи дози, но е по-добре да се избягва гуарана по време на бременност и кърмене или с високо кръвно налягане.

Основната опасност е използването на гуарана в енергийните напитки. Тези "коктейли" съдържат значителен списък от съставки, които се различават при взаимодействието им с гуарана от напитка за пиене. Прочетете какво е написано на етикета. И използвайте здравия разум, преди да използвате енергийните напитки. Също така, много енергийни напитки, съдържащи гуарана, се добавят към царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза. Въпреки че не взаимодейства с гуарана, той все още е вреден за тялото. В краткосрочен планПерспективата за царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза ще направи вашата захар в кръвта бързо да се превърне в мазнина. В дългосрочен план това се дължи на широк спектър от неприятни здравословни условия.

Ако имате сърдечни проблеми или рискувате да ги развиете, най-добре е да говорите с Вашия лекар как да използвате безопасно кофеина и дали трябва да го направите преди да започнете да използвате продуктите на гуарана.

Сериозната злоупотреба с кофеин може също да увеличи риска от сърдечносъдови заболявания. В някои случаи прекомерните дози кофеин могат да бъдат свързани с аритмия. А също така причиняват нервност, главоболие и тревожност.

Не се препоръчва употребата на гуарана преди лягане, особено ако страдате от безсъние или други нарушения на съня.

Както много плодове, зеленчуци и добавки, гуарана ще ви даде много предимства, когато предприемате мерки за сигурност. Консултирайте се с Вашия лекар, ако не сте сигурни за безопасността на употребата на гуарана. В друга, тя ще ви даде чудесен, нов свят на възможности и ще отидете на пътуване, натоварено със значителна част от дейността.