Добре или лошо е да се пие много кафе на ден? Какво ще се случи в тялото, ако пиете много силно кафе всеки ден?

В тази статия ще разгледаме какъв ефект има върху организма честата консумация на силно кафе. И също така ще научим симптомите на предозиране с кафе при системна употреба на силно кафе и след единичен случай.

Ароматното и ободряващо кафе само с вида и мириса си помага да прогоните умората. Въпреки че може би това се дължи на самовнушение. В периода на интензивна работа или голямо натоварване увеличаваме дозата кофеин до максимум. Нека помислим как ще се отрази на тялото приемът на силно кафе в големи количества, а също и при системна употреба.

Добре или лошо е да се пие много силно кафе всеки ден?

Кафето може да се приготви по различни начини. Ефектът му върху тялото пряко зависи от това. Помислете и за производителя, тъй като съставът на кафето играе важна роля. Ако говорим за ползите от този продукт, струва си да изключим прахообразните разтворими напитки.

Те не само имат по-ниско съдържание на кофеин, но и полезните свойства са значително намалени. Също така е невъзможно да се нарече разтворимо кафе абсолютно безполезно или вредно, но няма да има правилния ефект. В крайна сметка значителна част от състава му се дава от синтетични добавки.

По-долу ще говорим за натурално кафе.

Полезни свойства на кафето

• То е отлично средство за повишаване на кръвното налягане, така че хипотониците имат нужда от него.
• Кафето съдържа антиоксиданти, които значително подобряват имунитета, забавят стареенето (!) и повишават цялостната работоспособност на организма.
• Също така този елемент намалява стреса в организма при редовен прием. Вярно, въпросът е малко спорен. Има теория, че за това трябва да изпиете поне 5 чаши подред, а това вече се отразява на нервната и сърдечната система, но не за по-добро.
• Не забравяйте за минералите, витамините и протеините, които учените откриха в състава на такава ароматна напитка.
• Съдържа кофеол, който почиства кръвоносните съдове и подобрява проходимостта, а също така премахва холестерола.
• Работоспособността на мозъка се увеличава, а паметта се подобрява при постоянен прием на такава напитка. Защото съдържа необходимите полизахариди. Между другото, кафявият цвят на зърната също е тяхна заслуга.
• Ще помогне на спортистите и тези, които просто правят физически упражнения, да премахнат мускулната болка.
• И за ободряване преди сериозна тренировка се препоръчва да изпиете две чаши силно кафе.
• Това е диуретична напитка. Освен това предотвратява отлагането на мазнини в тялото. Следователно кафето помага в борбата с наднорменото тегло.
• И това включва и предотвратяване на отоци и камъни в бъбреците.

Важно: За мъжете дневният прием на кафе в разумни количества е полезен за потентността. Отбелязва се, че любителите на кафе рядко имат проблеми с него дори на тяхната възраст.

• Между другото, за здрави хора, кофеинът действа превенция на заболявания на сърдечно-съдовата система.
• Да не забравяме, че това е най-силният природен стимулант, който помага за презареждане с енергия. По този начин се събудете и повишете ефективността.
​​​​
• Ако пиете по една чаша кафе всеки ден, получавате пълна защита срещу възможни бъдещи болести на Паркинсон и Алцхаймер.
• Освен това му се отрежда първо място в профилактиката на диабет тип 2.
• Ако мислите, че кофеинът е вреден за вашите зъби, тогава трябва да се успокоите. Тази напитка, напротив, намалява активността на вредните микроорганизми. Така предпазва от кариес. Само не забравяйте да го пиете без захар.
• Освен това кафето предотвратява образуването на рак в устната кухина и гърлото.
• Ако страдате от алергии, тогава кафето ще помогне за намаляване на симптомите, или по-скоро избухването на проявата. Кофеинът намалява производството на хистамин, което провокира алергични реакции.
• Кофеинът се бори с цирозата на черния дроб с цели 20%. Парадоксално, кафето се показва на тези, които обичат алкохола.
• И за пушачите, особено заядлите, защото тази напитка елиминира отрицателните ефекти на никотина върху тялото.
• Кафето увеличава количеството на стомашния сок показано при хора с понижена киселинност.

Важно: Кафето предотвратява образуването на рак. Освен това пропорциите зависят пряко от количеството кафе, консумирано на ден. Учените са открили, че запалените пиячи на кафе (т.е. тези, които пият поне 5 чаши на ден) са с повече от 50% по-малко предразположени към рак на гърдата!

Както можете да видите, има положителни точки и ползи от такава напитка. Но ние говорим за натурално кафе и оптимална доза. Тоест не повече от 2 чаши на ден. Между другото, в негова полза са посочени различни добавки. Но сега нека засегнем един важен аспект, какви са негативните последици от кафето, когато се консумира в големи количества.

Отрицателни, вредни страни от пиенето на кафе

• Кафето е признато за наркотично вещество, което заема почетно място по отношение на мащаба на причиняване на зависимост. Освен това хората наистина могат да имат такива симптоми, които показват липса на необходимото вещество. Те включват замаяност, разширяване на кръвоносните съдове, раздразнителност, апатия и слабост и дори повишаване на температурата. Не всички знаци ще бъдат незабавно видими, но тяхното проявление е възможно до известна степен.
• Но това не е единственото сходство с наркотичното вещество – кофеинът създава илюзия. Вижте, изпивате първата чаша и получавате прилив на енергия. Но след премахване на кофеина, тялото не просто се връща в предишното си състояние, но дори пада на по-ниско ниво. Ето защо, за да се чувствате нормално, трябва често да пиете много кафе.
• Най-острият проблем, създаван от кафето, е дехидратацията. Нека повторим, че кафето симулира работата на пикочната система, повишавайки нейната активност няколко пъти. Но от това необходимата влага излиза от тялото. Затова си струва да се погрижите за допълнителния прием на течност в тялото.
• Ситуацията е особено утежнена при използване на големи дози. Възниква обратният ефект и течността започва да се натрупва, провокирайки подуване.
• Кафето измива калция! Нещо повече, той дори не му позволява да се асимилира. Ето защо кафето е противопоказано за тези, които страдат от костни заболявания и имат проблеми със съдовата система. Факт е, че липсата на калций разрушава не само зъбния емайл и костната тъкан, но и премахва тяхната еластичност от кръвоносните съдове.
• Не забравяйте за важните елементи цинк, калий и фосфор. Последното вещество също играе важна роля за здравето на зъбите и костите. Но калият е необходим за нашата нервна система и водно-солевия баланс, така че цялото тяло да функционира нормално. Цинкът се грижи и за състоянието на нашите зъби, коса, кожа и кости.

• Между другото, зъбите също страдат от външни характеристики. В крайна сметка кафето променя цвета им, превръщайки ги в жълти и дори кафяви. Тоест можете да забравите за снежнобялата усмивка. Дори редовното миене на зъбите не винаги може да се справи с такъв проблем.

Важно: Тази напитка е строго забранена за бременни! Факт е, че той допринася за тонуса на матката и увеличава възможността от спонтанен аборт повече от 2 пъти.

• Кафето ускорява метаболизма и производството на стомашен сок. Поради тази причина трябва да се пие с повишено внимание при заболявания на стомашно-чревния тракт. Изпиването на чаша кафе на гладно е противопоказано! В крайна сметка има огромно натоварване на червата, което ще доведе до развитие на гастрит и дори язва.
• Кофеинът може да облекчи киселините чрез визуално облекчаване на симптомите. Но тук отново има прилика с наркотично вещество, тъй като същите киселини се причиняват от прекомерен прием на кафе. Особено ситуацията се влошава, когато се пие сутрин на празен стомах.
• Освен това кафето успокоява нервната система, разширява мозъчните съдове. Но изглежда добре само ако спазвате правилното количество на ден. Ако сте прекомерно любители на кафето, тогава внезапни и тежки мигрени ще започнат да ви преследват.
• И ако консумирате такава напитка дори след вечеря, без да контролирате времето и дозата на приема й, тогава можете да си спечелите и хронична безсъние.
• Всеки многократно е чувал, че кофеинът е забранен при сърдечни заболявания. Това е вярно и безспорно, защото кафето ускорява пулса и сърдечния ритъм, а също така повишава налягането с няколко единици. Всичко това допълнително натоварва сърцето. А производството на адреналин може дори да провокира инфаркт или инсулт.

• Голямо натоварване пада върху бъбреците, които под въздействието на кофеин в големи дози произвеждат голямо количество кортизол. И причинява неизправности в работата на щитовидната жлеза. И сега може да провокира хормонални сривове в организма, които са изпълнени със затлъстяване, а не само с наднормено тегло. Но това се отнася само за честата и голяма консумация на кафе.

Важно: Щитовидната жлеза изразява недоволството си от кафето чрез чупливи нокти, мазна или прекомерно суха кожа и косопад.

• Големите дози кафе и дори в комбинация с алкохол създават огромно бреме върху черния дроб. В крайна сметка тя трябва да работи непрекъснато, за да неутрализира и премахне всички отрови от тялото.
• Доказано е също, че кофеинът намалява чувствителността и производството на тестостерон. А това намалява либидото и усещането за полова близост. Между другото, това се отразява и на качеството на процеса.
• Кафето причинява халюцинации, както зрителни, така и слухови.
• До тях има и треперене на ръцете и чести световъртежи. Това се случва при постоянен прием на голямо количество кафе и при липса на кофеин за известно време. Тоест тялото започва да протестира.
• Психическата страна страда - има постоянна умора и апатия, както и раздразнителност и дори горчивина. Това се засилва, когато тялото не е получило необходимата „доза“ кофеин.

Какво ще се случи в тяло, ако пиете много силно кафе всеки ден?

Нека повторим, че допустимата дневна норма е не повече от 3 чаши. В рамките на нормата, при добро здраве, можете да пиете до 5-6 чаши. Но е по-добре да не рискувате здравето си по този начин. Времето на приемане на кафе също играе роля. Трябва да се пие най-малко 6 часа преди сън. В идеалния случай в рамките на 12 часа. Въоръжете се с правилото - да не пиете много силно кафе след вечеря!

• В никакъв случай не пийте кафе на празен стомах! Да, той произвежда големи количества стомашна киселина. Ако пропуснете хранене или започнете сутринта с кафе без закуска, тогава ще се добавят киселини, гастрит и други компоненти.
• Стомашният сок буквално разяжда стените на червата, правейки ги уязвими за различни микроби и бактерии. Следователно системният прием на голямо количество кафе ще причини чести болки в областта на стомаха.
• Черният дроб също ще изрази възмущението си чрез редовни колики в дясната страна. В края на краищата той има допълнителна тежест за неутрализиране на токсините.
• Високото кръвно налягане от големи и чести дози кафе ще наруши съдовата пропускливост и ще увеличи прекомерно работата на сърцето. И това ще се превърне в допълнителна тежест за него.
• Развива се хронична липса на калций и други важни елементи.
• Кофеинът блокира рецепторите, които разпознават умората. Но поради това тялото не почива напълно, поради което се натрупва енергийно изчерпване.
• Бъбреците започват да страдат, тъй като рискът от уринарна инконтиненция се увеличава. Освен това статистиката говори за разочароващи показатели - приблизително 70% от любителите на кафе имат такива последствия.

• Жени които са свикнали да пият много силно кафе, са по-податливи на чести болезнени и неприятни симптоми по време на критични дни или менопауза.
• А двойка, която се опитва да зачене дете, има значително по-ниски проценти за това, но шансовете за спонтанен аборт се увеличават 2 пъти.
• Жените също имат повишен риск от фиброкистозна болест на гърдата.
• Възможно е хронично повишаване на кръвното налягане и проява на редица заболявания в областта на сърдечно-съдовата система.
• Постоянните главоболия, от които дори хапчетата не помагат, показват голямо натрупване на кофеин в тялото.
• И ако искате да се откажете от него, тогава пристрастяването към кафето ще се прояви в целия си блясък и с всички симптоми. Особено ще се увеличи желанието за пиене на кафе и ще се почувствате разбити и летаргични.

Кофеинът в организма започва да "работи" 15-20 минути след приема, а пикът на активността му настъпва след час. Но след това кофеинът се отстранява от тялото и ефектът му намалява. Средно отнема 4-6 часа. Следователно втората чаша кафе трябва да се изпие не по-рано от 4 часа!

Важно: Отравяне на тялото с кафе е възможно, ако изпиете приблизително 20 чаши еспресо наведнъж. Но е абсолютно невъзможно да се приемат повече от 2-3 чаши на ден или още повече наведнъж. Това често е причина за предозиране, което мнозина превръщат в лош сън, липса на сън или просто лош ден.

Какво ще се случи, ако превишите допустимата доза кафе?

При еднократно превишаване на допустимата доза кафе:

• Сърце сърцебиенето е много силно, зачестява и човек започва да чувства общо неразположение.
• Като допълнителен симптом се появява силно главоболие. Но може да се покаже и от постоянна консумация на голямо количество кафе.
• Наред с това има и нервност и силна раздразнителност.
• Появява се тремор, т.е. ръцете започват да треперят.

Ако пиете много силно кафе:

• ) С рязко и тялото веднага започва да показва недоволство от голям прием на кофеин поради слабост, световъртеж и предсъзнателно състояние. Всичко това е заслуга на рязък спазъм на кръвоносните съдове в мозъка.
• Наблюдава се и гадене, а в тежки случаи (или във връзка с отделни показатели) е възможно дори повръщане.
• Може да започне диария. Между другото, понякога тялото съобщава по подобен начин за голям прием на кафе за дълго време. Тогава са възможни чести и продължителни пристъпи на диария без причина.
• Изпотяването се увеличава. И не само през лятото, човек просто се "хвърля в пот".
• Усеща се сухота в устата поради рязка липса на влага.
• Всички усещания и мислене се забавят в човека.

) Редовна и честа консумация на силно кафе:

• Страда основно нервната система, която работи в пренатоварен режим. Има системно изтощение на тялото, което се изразява в силна раздразнителност и раздразнителност.
• Зависимостта от кафе започва да се проявява силно. В края на краищата човек иска да се чувства енергичен и бодър, като изпие още една чаша кафе. Но той просто се връща към нормалното. Тоест, така би се чувствал, ако не беше изпил предишната чаша кафе.
• Апетитът се влошава, което води до увеличаване на възможните стомашни заболявания. Ако те все още не са се появили, тогава пропускането на хранене и повишеното производство на стомашен сок определено ще доведе до гастрит или дори язва.
• Това ще доведе до намаляване на имунитета. Поради това са възможни чести и продължителни заболявания или дори обостряне на хроничните им форми.
• Сънят е нарушен, появява се безсъние. Между другото, възможни са чести кошмарни сънища и нощни събуждания без причина.
• Понякога възникват поради често уриниране.
• Мозъкът спира да работи нормално, така че не може да мисли напълно дори след дозиране.

Но това се отнася само за ежедневния прием на голямо количество силно кафе. Понякога е не само възможно да се поглезите с чаша кафе, но и необходимо. Само помнете - във всичко трябва да следвате златната среда.

Видео: Какво ще се случи, ако пиете много кафе всеки ден?