Диета с хипертония - продукти, които намаляват налягането при мъжете и жените

Диагнозата хипертония не е толкова ужасна, колкото изглежда. Трудно е да се излекува. Най-важното нещо за комфортен живот е да се придържаме към основните правила на терапията, които ще бъдат важен фактор в храненето. Как да запазите здравословната диета, пълна, да не се ограничавате до любимата си храна, как да ядете с хипертония, прочетете по-долу.

Хранене с хипертония

Хипертония, или, с други думи, артериална хипертония - често заболяване на сърдечно-съдовата система. Смята се, че около 30% от възрастното население на планетата и 50-60% от възрастните хора са засегнати. Такава злополука причинява болестта да бъде изследвана, с нея да живее нормално и да се излекува. За да облекчат хода на хипертонията, лекарите предписват специална диета, известна като диета номер 10.

Храненето при високо налягане трябва да бъде строго регламентирано. Много ястия при криза и хронично течение могат да влошат здравето или дори да бъдат опасни за пациента. Основно диета сартериална хипертония е насочена към намаляване на количеството сол, холестерол, увеличаване на дела на растителността, полезни мазнини, витамини. По-долу е даден списък на специфични ястия, които трябва да се изхвърлят с диагнозата: хипертония и какво трябва да се добави към менюто.

Какво не може да се консумира с хипертония

По-голямата част от храната, която е забранена при здравословно хранене с хипертония, не може да се яде. Не е нужно да станете вегетарианец или има само сурови зеленчуци, но много калории трябва да се забравят. Не се притеснявайте, защото повечето от тях ядете само по навик и всички промени, включително храненето, имат положителен ефект върху живота ви.

Списък на строго забранените продукти при хипертония:

1. Сол. Сменете го със сухи, пресни билки, лимонов сок.
2. Алкохол, силен чай, кафе.
3. Захар, леки въглехидрати. Торти, шоколадови бонбони, какао, бекон, тесто за сладкиши, кремави маслени торти ще ви наранят.
4. Наситени мазнини. Това са практически всички мазнини от животински произход: тези с хипертония, забранени мазнини, месо, риба от мазнини, колбаси, масло, консерви, сметана, почти всички видове сирена.
5. Пикантни закуски, царевица, консервирани храни, пушено месо. Мариновани краставици, люти чушки, горчица, хрян, консервирани продукти, пушено месо трябва да бъдат изключени.

Какво можеш да ядеш с хипертония

Диетата за хипертония е лоялна, лесна и приятна за следване. Ако сте свикнали да ядете много месо - за първи път ще бъде трудно, но след това много зеленчуци, плодове иЗърната могат да се отварят от нови партита, ако ги използвате като основни, пълни ястия. Намаляването на консумацията на мазни животински храни ще ви даде усещане за лекота, жизненост, нови силни страни. С хипертония може да имате следното:

1. Зеленчуци: пресни, задушени, варени за пара - предотвратяват абсорбцията на холестерол от хипертония.
2. Плодове под формата на салати, ивици, прясно изцедени сокове.
3. Месо с ниско съдържание на мазнини и млечни продукти. Пилешки гърди, пуйки, телешко, бяла риба, приготвена без масло: щука, треска, хек, костур, червена риба. Добро безмаслено сирене, кефир, кисело мляко, сметана, мляко.
4. Пълнозърнест хляб.
5. Бобови растения, зърнени култури, ядки, гъби.
6. Мед, конфитюр и захар в умерени количества.

Хранене при високо налягане при мъжете

Основните критерии за хранене при високо налягане при мъжете са тежестта, калорийното съдържание и витамините. С правилния подход, диета с хипертония може да бъде питателна, а дори - вкусна. Полезно за мъже, морски дарове, червена риба, чесън, целина, яйца, нар. Второ, ако ви харесва пържено месо, не трябва напълно да се отказвате от него. Едно добро решение за тези с хипертония ще бъде закупуването на скара: може да се готви без масло, а резултатът - полезно пържено месо или риба: риба тон, сьомга, пъстърва.

Хранене при високо налягане при жените

\ t

По-лесно е да поддържате форма с хипертония за жените: те се нуждаят от по-малко храна от мъжете. Предимството на диета с хипертония е, че тя ще ви помогне да загубите допълнителноКилограми и подмладяване на тялото. При жените с високо ниво на хранене, не забравяйте да включите зехтин за готвене и дресинг за салати. Важно е да не се гладуват и насищат храната с достатъчно витамини и мазнини, които са полезни за тялото на жената. Те могат да бъдат намерени в продукти като:

• риба, богата на омега-3 киселина (сьомга, розова сьомга, сьомга);
• авокадо, броколи, бяло, червено, карфиол и брюкселско зеле, червени боровинки, овесени ядки;
• стафиди, ядки, сушени плодове.

Хранене с хипертония и затлъстяване

\ t

При пациенти със затлъстяване хипертонията се открива 3 пъти по-често, отколкото при хора, които поддържат нормално тегло. Рискът от сърдечни заболявания в този случай се увеличава, диетата се нуждае от по-строг, насочен не само към намаляване на натиска, но и при отслабване. Въпреки това, храненето при хипертония и затлъстяване не трябва да бъде рязко ограничено, отхвърлянето трябва да се извършва постепенно, за да не се причинява стрес, който само увеличава налягането. В допълнение към основното лечение, трябва да спазвате следните правила:

• изоставяне на алкохол и пушене при пациенти с хипертония;
• пълен отказ от бързо хранене, сладки газирани напитки;
• спорт, здравословен режим на сън;
• консумират продукти, съдържащи калий и магнезий: ябълки, грозде, зелен фасул, зеле, зеленчуци, репички, цвекло, грейпфрут, грах. Сладките сушени кайсии, хурмите, датите и ягодите перфектно ще заменят бонбоните.

Диета с хипертония 2 градуса

Диета с хипертония 2 градуса трябва да бъде без сол, да съдържаморски дарове, трици, сушени плодове. Много полезен за хипертоничен чесън и авокадо. Забранен месен бульон, агнешко, патица, гъска, свинско месо, продукти от говеждо месо (бъбреци, черен дроб, мозък), мастни видове риба: камбала, скумрия, пангасиус, полуготови продукти, мляко и сметана. Необходимо е да се следи отблизо състава на готовите продукти: съдържанието на маргарин, какао, кафе и сол трябва да бъде поне.

Диета с хипертония 3 градуса

Продуктите с хипертиреоидизъм от степен 3 трябва да бъдат внимателно подбрани, преди да достигнат до масата. Необходимо е да се следи съставът и качеството, да се елиминират максимално солените и животинските мазнини. Трябва да се яде често и на малки порции, приемливото количество се предписва от лекуващия ви лекар. За да имате диета с хипертония 3 градуса не изглежда толкова тежка, яжте повече пресни плодове и зеленчуци, тя ще ви изпълни с енергия и ще подобри настроението ви.

Диета при хипертонична криза

Първите дни след кризата е по-добре да се направи разтоварване: има само зеленчуци, плодове и леки булгурчета. Необходимо е да не се добавя сол по време на готвене на храна, и малко да се направи готова за ядене ястие. Допълнителна диета при хипертонична криза трябва задължително да съдържа полиненаситени киселини, които разширяват кръвоносните съдове и намаляват риска от развитие на атеросклероза. Това е предимно мазна червена риба, морски дарове. Течности на ден трябва да се пият не повече от 1 литър, включително първите ястия.

Диета с хипертония и сърдечни заболявания

Препоръките за хранене за ядра, страдащи от хипертония, са едни и същи - това е една и съща диета№ 10, насочени към намаляване на налягането, подобряване на притока на кръв и функциониране на сърдечно-съдовата система. Основният принцип на диета с хипертония и сърдечни заболявания не е да се консумират повече калории, отколкото харчите. Общото количество храна на ден не трябва да надвишава 2 кг, една порция - не повече от 350 р.

Диета при високо налягане в напреднала възраст

Високият процент на възрастните пациенти се дължи на естественото влошаване на състоянието на организма: има физиологичен спад. Необходимо е постоянно да наблюдавате лекар, тъй като хипертонията е изпълнена с усложнения с фатален изход. Диета при високо налягане в напреднала възраст има специален смисъл: предимството трябва да се даде хлабав каша, постно месо, супи на вода, задушени зеленчуци, млечни продукти. Забранени са пайове, понички, кифли, сметища, но тук са палачинки или палачинки, приготвени без масло, пациентите с хипертония могат да ядат.

Мъже с хипертония за една седмица

Какво може да се яде под високо налягане, за да не пропуснете пържолите, печените котлети и сладкишите? В процеса на изучаване ще откриете множество нови ястия от зеленчуци, сирене, плодови десерти, леки вегетариански супи и много други. Не се страхувайте от ограничения, защото болестта ще се оттегли само с постоянство, позитивно настроение, спазване на всички правила. За вас по-долу е представено приблизително меню за хипертония за една седмица.

Меню за пациенти с хипертония # 1:

1. овесена каша с банан;
2. зеленчукова супа от броколи, царевица, картофи;
3. задушено пилешко филе, боб с домати;
4. кефир.

Меню за пациенти с хипертония # 2:

1. мюсли с кефир;
2. елда, задушени зеленчуци;
3. плодове;
4. варена риба, картофи;
5. кисело мляко.

Меню за пациенти с хипертония # 3:

1. плодова салата;
2. супа с фасул, елда, ръжен хляб;
3. шепа ядки;
4. "пилаф" от дълъг ориз, гъби, моркови;
5. цикория.

Меню # 4:

1. прясно изцеден сок;
2. пшенична каша;
3. пресни зеленчуци, риба на пара или пуйки;
4. банан или ябълка;
5. кефир.

Меню # 5:

1. касерол за сирене;
2. плодове;
3. лека супа с морски дарове, грах, аспержи;
4. перла;
5. задушени зеленчуци, заквасена сметана с билки.

Меню №6:

1. чай с мляко;
2. яйчни протеини;
3. Задушен спанак, парни пилешки котлети;
4. плодове;
5. супа от броколи;
6. желе или желе.

Видео: диета с хипертония