10 врагове на ерекцията и начини да ги победят

Вредните навици, болести, психологически и емоционални проблеми са всички възможни причини за еректилна дисфункция. Ние говорим за тях в детайли и споделяме съвети как да останем на височина.

Причини за еректилна дисфункция

1. Депресия

Нарушението се ражда в мозъка и след това се движи надолу. Но в главата, изпълнена с мисли за безсмислието на живота, е малко вероятно тя да се появи. Следователно, депресията отслабва желанието и ерекцията.

За съжаление, много антидепресанти са способни да потискат сексуалното желание, забавят процеса на възбуждане и получават оргазъм.

2. Стрес

Стресът, като депресия, не насърчава правилното настроение. Той е свързан и с умората - незначителен съюзник в леглото.

3. Алкохол

Той е коварен. Няколко напитки - и вие сте в същото настроение. Но продължаването на банкета, особено със силния алкохол, е застрашено от сексуално фиаско.

За щастие, в този случай липсата на ерекция по правило е временна. Но все пак е по-добре да останем в рамките.

4. Наркотици

Амфетамини, кокаин, марихуана и други лекарства също могат да бъдат причина за сексуални проблеми. Въпреки че списъкът на възможните последствия от тяхната употреба е далеч от най-лошото.

5. Пушене

Това, което пишат върху опаковката на цигарите, е вярно. Пушенето наистина увеличава риска от еректилна дисфункция Отношението между пушенето на цигари и мъжката еректилна дисфункция независимо от сърдечно-съдовата болест? Констатации от едно многосекторно изследване на основата на населението. И какво от товаНе казвайте, че не сте били предупредени.

6. Лекарства

Не само антидепресанти, но и някои други лекарства водят до проблеми с ефикасността. Такъв страничен ефект може да бъде облекчаване на болката или нормализиране на кръвното налягане. Въпреки това е по-добре да се спре приема само след консултация с лекар.

7. Гняв

Трудно е да се настроите за романтика, ако прераснете в гняв. Нещо повече, дори депресираният гняв може да наруши интимния ви живот.

8. Безпокойство и ниско самочувствие

Първо, опасенията относно сексуалните им способности вече могат да ги доведат до нула. Второ, тревожността по други причини е в състояние да се премести в спалнята и да развали всичко. Несигурността сама по себе си отново влошава безпокойството.

Ако имате съмнения относно сексуалността си или ако се притеснявате да почукате в леглото, възможно е това да се случи.

9. Наднормено тегло

При затлъстели мъже нивата на тестостерон се понижават. И това засяга либидото и ерекцията. В допълнение, пълнотата може да е причина за хипертония и уплътняване на артериите, което може да намали притока на кръв към пениса. Е, като цяло, затлъстяването е честа причина за ниско самочувствие. Това, което го заплашва, вече знаете.

10. Здравни проблеми

Различни болести могат да засегнат нервите, мускулите или съдовете, които са отговорни за ерекцията. Те включват диабет, високо кръвно налягане, увреждане на гръбначния мозък и множествена склероза. Хирургията на простатата или пикочния мехур също може да има отрицателен ефект.

За други болести, които водят до импотентностЛайфхакър пише тук.

Как да се предпазим от еректилна дисфункция

1. Отхвърляне на лошите навици

Първо, преустановете пушенето. Една добра помощ в това ще бъдат специални програми. Второ, да се ограничи консумацията на алкохол или да се откаже изцяло от алкохола. За да помогне - този материал. От наркотици, разбира се, също трябва да бъде изоставено. Ако не можете да направите това сами, потърсете помощ.

2. Внимавайте за тегло

И ако вече не сте видели, изхвърлете го. Помощ за тези статии.

3. Отидете на средиземноморската диета

Тъй като еректилните проблеми често се свързват със сърдечни заболявания, преминавайте към здравословно хранене. Избягвайте пържени храни, червено месо и мастни млечни продукти, които увеличават риска от сърдечно-съдови заболявания.

Вместо това яжте повече зеленчуци, плодове, риба и цели зърна.

С такава диета можете да отслабнете по едно и също време.

4. Измерете налягането

Дори не можете да предположите, че имате високо налягане, докато не го проверите. Правете го редовно и здравните проблеми могат да бъдат избегнати.

5. Влез в спорта

Физическата активност е добра за сърдечно-съдовата система, както за контролиране на наднорменото тегло, така и за облекчаване на стреса. Затова убивате три птици заедно.

За да се поддържа сексуалното здраве, не се изисква изчерпателно обучение. Дори и дневна 30-минутна разходка е достатъчна, за да се намали риска от еректилна дисфункция Ползи от упражненията за простатата и еректилнатапомощ.

6. Наблюдавайте нивото на тестостерон

Тя постепенно намалява с 30 години - отсега нататък, и трябва да започнете анализи. Ако се окаже, че имате ниски нива на тестостерон, Вашият лекар ще ви помогне да решите проблема.

7. Не приемайте анаболни стероиди

Изглежда, че допълнителен тестостерон, от който нарастват мускулите, не може да увреди ерекцията. Но обратното е вярно. Докато приемате изкуствени хормони, тялото спира да ги произвежда самостоятелно. И когато отказвате лекарства, ще усетите всичките им негативни ефекти. И той не се ограничава до импотентност.

8. Научете се да се борите със стреса

Как да направим това, кажете ни тук:

9. Свържете се с Вашия лекар

В случай на сериозни нарушения само специалист трябва да предпише лечение. Той може също да открива болести, които са довели до еректилна дисфункция и да съветват лекарствата, които могат да го причинят.